ప్రస్తుతం ఉన్న వైద్య పరిస్థితులతో COVID-19 సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు
కీలకమైన టేకావేలు
- అంతర్లీన పరిస్థితులు తీవ్రమైన COVID-19 అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని CDC పేర్కొంది
- COVID-19 మహమ్మారి ఇప్పటికే ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల పునఃస్థితి రేటును పెంచుతుంది
- యోగా మరియు వ్యాయామం ఈ సమయంలో మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి
కోవిడ్-19 మహమ్మారి దైనందిన జీవనానికి అంతరాయం కలిగించిందనడంలో సందేహం లేదు. కరోనావైరస్ నవల అన్ని వయసుల వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీకు ఇప్పటికే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తీవ్రమైన COVID-19 లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని ఇటీవలి డేటా సూచిస్తుంది. ఇది వృద్ధులకు కూడా వర్తిస్తుంది. వృద్ధులలో COVID-19 లక్షణాలు ప్రాణాంతకం అని నిరూపించవచ్చు మరియు CDC ప్రకారం, 85 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. వాస్తవానికి, 5 మరియు 17 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న సోకిన వ్యక్తులకు కలిగే ప్రమాదాలతో పోలిస్తే, వృద్ధాప్యంలో, 65 ఏళ్లలోపు కోవిడ్-19 లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం, ఆసుపత్రిలో చేరే ప్రమాదాన్ని 45 రెట్లు పెంచుతుందని కూడా పేర్కొంది.ఇప్పటికే ఉన్న మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగులు ఎక్కువ స్థాయిలో ఇన్ఫెక్షన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని డేటా సూచిస్తుంది. ముందుగా ఉన్న వాటిపై కోవిడ్-19 మహమ్మారి ప్రభావం అనే పేరుతో ఒక అధ్యయనంమానసిక ఆరోగ్యసమస్యలుâ, కొన్ని రకాల మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగులపై వైరస్ ప్రభావం గణనీయంగా ఉంటుందని నిర్ధారిస్తుంది. ఈ ఎక్కువ ప్రభావం సంభవించే ప్రమాదాన్ని మరియు పునఃస్థితి రేట్లు కూడా పెరుగుతుందని పేర్కొంది. సహజంగానే, మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్న చరిత్ర లేదా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారు ఉంటే భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం అని దీని అర్థం.మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని ఇన్‌ఫెక్షన్ నుండి ఎలా కాపాడుకోవాలో మరియు కరోనావైరస్ లక్షణాలను ఎలా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవాలంటే, వారు పెరుగుతుంటే, చదవండి.
చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి
పాజిటివ్ కోవిడ్ పరీక్షను పొందడం వల్ల చాలా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఏర్పడుతుంది మరియు ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. మీకు ఇప్పటికే ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు మరియు వ్యాధి సోకినట్లయితే, మీ ప్రాధాన్యత రికవరీ మరియు రోగలక్షణ నిర్వహణ వైపు మళ్లాలి. ఇది చాలా కీలకమైనది మరియు సరైన సంరక్షణ చర్యలను చేపట్టడం మరియు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల కోలుకోవడానికి మరియు మరింత వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు తగిన చర్యలు తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, గుర్తుంచుకోవలసిన మరియు చేయకూడని పనుల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.చేయండి- మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి మరియు మీ పరిస్థితిని వారికి తెలియజేయండి
- మీ చికిత్స ప్రణాళిక ప్రకారం మీ ప్రస్తుత మందులను కొనసాగించండి
- కనీసం 30 రోజుల విలువైన వైద్య సామాగ్రిని పొందేలా చూసుకోండి
- ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు అన్ని సామాజిక దూర ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరించండి
- ఏవైనా మార్పుల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని అప్‌డేట్ చేయండి
- మీ లక్షణాలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి
చేయకూడనివి
- మీ చికిత్స ప్రణాళికను ఆపవద్దు
- COVID-19 జ్వరం చికిత్స కోసం లేదా నొప్పి నివారణ కోసం స్వీయ-నిర్వహణ మందులను తీసుకోవద్దు
- వైద్య సంరక్షణ కోసం ఆలస్యం చేయవద్దు
- కుటుంబం లేదా సంరక్షకుల చుట్టూ ఉన్న భద్రతా ప్రోటోకాల్‌లను విస్మరించవద్దు
- అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ముందుగా ఆరోగ్య సంరక్షణ కేంద్రాలకు సమాచారం ఇవ్వడంలో విఫలం కావద్దు
ఆస్తమా, లేదా ఇతర ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు
- ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి
- డాక్టర్ సలహా ఇస్తే తప్ప, మందులను కొనసాగించండి
- ధూమపానం లేదా ధూమపానం చేసే వారి నుండి మేల్కొని ఉండండి
- ఏదైనా లక్షణమైన COVID-19 శ్వాస సమస్యల తీవ్రతను పర్యవేక్షించండి
మధుమేహం మరియు ఊబకాయం
- సాధారణ ఇన్సులిన్ చక్రంతో కొనసాగించండి
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించండి
బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ
- రెగ్యులర్ డాక్టర్ నియామకాలను నిర్వహించండి
- వైరస్‌కు భౌతికంగా బహిర్గతమయ్యే అవకాశాలను తగ్గించడానికి మీకు మందులు పంపిణీ చేయండి
కాలేయ వ్యాధి
- మరింత క్షీణతను నివారించడానికి సరైన మందులను పొందండికాలేయ ఆరోగ్యం
- ప్రతి డయాలసిస్ అపాయింట్మెంట్ ఉండేలా చూసుకోండి
గుండె వ్యాధి
- సూచించిన విధంగా మందులను కొనసాగించండి
- అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాల గురించి వైద్యునితో మాట్లాడండి
సిఫార్సు చేయబడిన జీవనశైలి మార్పులు
డిసెంబర్ 2020లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, COVID-19 పరిమితులు అనారోగ్యకరమైన జీవిత మార్పులకు దారితీయవచ్చని కనుగొనబడింది. వీటిలో కొన్ని బలహీనమైన నిద్ర విధానాలు, ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకు ఉత్పత్తుల వినియోగం, తగ్గిన శారీరక శ్రమ మరియు మరికొన్ని, ఇవన్నీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి ప్రతిస్పందనకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అనేక సందర్భాల్లో, ఈ మార్పులు ప్రబలంగా ఉన్నాయి కానీ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో పరిష్కరించవచ్చు. ఇక్కడ గమనించవలసిన కొన్ని సిఫార్సు చేయబడిన జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి.- తగినంత నిద్ర పొందండి: రోజూ కనీసం 7 నుండి 8 గంటల నిద్ర అవసరం
- ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను కనుగొనండి: రోజంతా 10 నిమిషాల పాటు చేసే శ్వాస వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: ఇంటి లోపల కూడా చురుకుగా ఉండేందుకు మార్గాలను కనుగొనండి, ఎందుకంటే ఇది గొప్పగా సహాయపడుతుంది
- ధూమపానం మరియు మద్యపానం తగ్గించండి: ఇది స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది
- సామాజిక ఒంటరితనాన్ని నివారించండి: మీ రోజుకి సానుకూల కాంతిని అందించే ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించండి
- సురక్షిత పరస్పర చర్యలపై దృష్టి పెట్టండి: మీరు తాకిన ప్రతిదానిని క్రిమిసంహారక చేయండి మరియు మీరు ఇతరుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మాస్క్ ధరించండి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్ధారించడానికి చిట్కాలు
పోషకాహారలోపం లేదా ఆకలి బలహీనమైన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఇది పిల్లలు, పెద్దలు మరియు పెద్దలలో ఒకే విధంగా సోకిన మరియు COVID-19 లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్‌ను నయం చేయగల లేదా నిరోధించగల అద్భుత ఆహారం ఏదీ లేదని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. అటువంటి క్లెయిమ్‌ల కోసం పడకండి మరియు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు దీన్ని ఎలా చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది.- మీ భోజనంలో పండ్లను చేర్చండి
- రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
- అయోడైజ్డ్ ఉప్పును వాడండి మరియు రోజుకు 5 గ్రా, 1 టీస్పూన్ కంటే తక్కువ ఉప్పు తీసుకోండి
- నివారించండిప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా ముందుగా ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు
- ఎరుపు మాంసం కంటే తెల్ల మాంసాన్ని ఎంచుకోండి
- చక్కెర తీసుకోవడం అదుపులో ఉంచండి
- మంచి ఆహార పరిశుభ్రత పాటించండి
- వీలైనంత వరకు మద్యం సేవించడం మానుకోండి
ప్రస్తుత ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి వ్యాయామం మరియు యోగా యొక్క ప్రాముఖ్యత
యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు భౌతికానికి మించి విస్తరించి ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వంటి రోజువారీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మరింత శ్రద్ధగా ఉండటానికి మీకు శిక్షణ ఇస్తుంది. మహమ్మారి మధ్యలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే పరిమితుల కారణంగా అతిగా తినడం లేదా జంక్ ఫుడ్‌లో మునిగిపోవడం వంటి అలవాట్లలోకి సులభంగా జారిపోవచ్చు. అదనంగా, యోగా అనేది ప్రధానంగా వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది. ఇది కండరాల బలం మరియు కార్డియో-రెస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది, ఈ రెండూ అవసరంఆరోగ్యంగా ఉండు.అత్యవసర పరిస్థితుల్లో తీసుకోవాల్సిన చర్యలు
కొన్ని సంఘటనలు మాత్రమే aCOVID-19 అత్యవసర పరిస్థితి. మీరు లేదా ప్రియమైన వారు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే, అది అత్యవసరం.- 103F కంటే ఎక్కువ జ్వరం, అది బహుశా COVID-19 జ్వరం కావచ్చు
- మేల్కొలపడంలో ఇబ్బంది
- నిరంతర ఛాతీ నొప్పులు మరియు COVID-19 జలుబు
- విపరీతమైన మగత
- సమీపంలోని ఆరోగ్య సంరక్షణ కేంద్రం లేదా ఆసుపత్రిని సంప్రదించండి
- వారు సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడటానికి అత్యవసర పరిస్థితిని వారికి తెలియజేయండి
- రక్షిత గేర్ మరియు మాస్క్‌లను ధరించడం ద్వారా సురక్షితమైన రవాణా కోసం సిద్ధం చేయండి
- ప్రజా రవాణాను తీసుకోకుండా ఉండండి, అవసరమైతే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి
- లక్షణాలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7165115/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2414644720300555
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2414644720300555
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
