Prosthodontics | 7 মিনিট পড়া
বর্ষাকালে চুল পড়া বন্ধ করার সহজ ঘরোয়া প্রতিকার
দ্বারা মেডিকেল পর্যালোচনা
সূচি তালিকা
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- আপনার চুল পরিষ্কার করতে হিবিস্কাস এবং অ্যালোভেরা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন
- ক্যাস্টর এবং নারকেল তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে নিয়মিত তেল দিন
- পুষ্টিকর খাবারে ভরপুর একটি সুষম স্বাস্থ্যকর খাবার খান
বর্ষাকালে চুল পড়া ক্রমশই স্বাভাবিক। বর্ষার কারণে সৃষ্ট আর্দ্রতা আপনার চুলকে শুষ্ক ও ভঙ্গুর করে তোলে, যা চুল পড়ার সমস্যার জন্য দায়ী। বর্ষায় চুল পড়ার প্রধান কারণ পরিবেশ দূষণকারী উপাদানের উপস্থিতি। এগুলি ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটিয়ে মাথার ত্বককে দুর্বল করে দেয় যা শেষ পর্যন্ত চুল পড়ার দিকে পরিচালিত করে। যাইহোক, সহজ চুল পড়ার প্রতিকার ব্যবহার করে, আপনি বর্ষাকালে চুল পড়া দূর করতে পারেন।এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে তেল ম্যাসাজ বা খাদ্যের পরামর্শ রয়েছে যা চুল পড়া নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হতে পারে। সুতরাং, চুল পড়া নিয়ন্ত্রণের শীর্ষ টিপস দেখতে এবং চুল পড়াকে বিদায় জানাতে পড়ুন!
কিভাবে বর্ষায় চুল পড়া বন্ধ করবেন
একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার করুন
হালকা শ্যাম্পু দিয়ে আপনার মাথার ত্বক ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ কঠোর রাসায়নিকগুলি বর্ষাকালে আপনার চুলকে শুষ্ক করে তোলে। শ্যাম্পু দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন কারণ নিয়মিত এটি করা চুল পড়ার জন্য একটি কার্যকরী মাথার ত্বকের চিকিত্সা। আপনার শ্যাম্পুতে হিবিস্কাস এবং অ্যালোভেরার মতো প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। হিবিস্কাস সুপ্ত চুলের ফলিকলগুলির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে যার ফলে চুলের পুনঃবৃদ্ধিতে সাহায্য করে। অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ হওয়ায় হিবিস্কাস চুলের তাড়াতাড়ি পাকা হওয়া রোধ করে। আরেকটি প্রাকৃতিক উপাদান যা চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে সাহায্য করেঘৃতকুমারী. ক্ষতিগ্রস্থ মাথার ত্বকের মেরামত ছাড়াও, এটি চুলের পুনরায় বৃদ্ধি সক্রিয় করে। মুলতানি মাটি বা ফুলার আর্থ আরেকটি উপাদান যা শ্যাম্পু হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি খুশকি দূর করতে সাহায্য করে। এর ভাল শোষক বৈশিষ্ট্য কন্ডিশনারকে কাজ করে যখন এর ঘষিয়া তুলবার বৈশিষ্ট্য মাথার ত্বকের শুষ্কতা দূর করে। [১,২]চুল পড়ার প্রাকৃতিক চিকিৎসা হিসেবে আপনার মাথার ত্বকে ঘন ঘন তেল দিন
বর্ষাকালে চুল শুষ্ক ও ঝরঝরে হওয়া খুবই স্বাভাবিক। তাই চুলে সঠিক তেল দেওয়া জরুরি। যখননারকেল তেলমাথার ত্বকের শুষ্কতা কমাতে কার্যকর, আরেকটি উপযুক্ত বিকল্প হল ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করা। অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যে ভরপুর ক্যাস্টর অয়েল চুলের পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে। যেহেতু এটি একটি অত্যন্ত সান্দ্র তেল, তাই এই তেলের একটি অংশ যে কোনোটির সাথে মিশিয়ে নিনঅন্যান্য পছন্দের তেল প্রয়োগ করার আগে। ভাল ফলাফলের জন্য আপনি তেলটি সামান্য গরম করতে পারেন তবে যত্ন নিন যাতে তেল বেশি গরম না হয়। গরম তেল আপনার চুলের ফলিকলের ক্ষতি করতে পারে তাই এটি এড়িয়ে চলাই ভালো। [৩,৪]চুল পড়ার সমস্যা কমাতে মেথি বীজ ব্যবহার করুন
মেথি বীজ চুল পড়া এবং খুশকির বিরুদ্ধে কার্যকর বলে পাওয়া যায়। নিকোটিনিক অ্যাসিডের উপস্থিতি এগুলিকে মাথার ত্বকের সমস্যা যেমন টাক পড়া এবং চুল পাতলা করার জন্য কার্যকর করে তোলে। সারারাত ভিজিয়ে রাখা মেথি দানা পিষে পেস্ট তৈরি করে মেথির হেয়ার প্যাক তৈরি করতে পারেন। প্রতি সপ্তাহে এই প্যাকটি লাগালে বর্ষায় চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। [৫]
পেঁয়াজের রস লাগান এবং চুলে পুষ্টি যোগান
পেঁয়াজে সালফারের মতো খনিজ উপাদান রয়েছে যা চুল ভেঙ্গে যাওয়া এবং পাতলা হওয়া কমাতে সাহায্য করে। আপনি পেঁয়াজ থেকে রস বের করে আপনার চুলের ভলিউম এবং শক্তি বাড়াতে মাথার ত্বকে লাগাতে পারেন। এর কন্ডিশনার সুবিধা ছাড়াও, এটি চুলের পুনঃবৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। পেঁয়াজের রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে যা আপনার মাথার ত্বককে সুস্থ রাখে এবং সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখে। [৬,৭,৮]চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে সুষম খাবার খান
সঠিক চুলের বৃদ্ধির জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সহজভাবে নিশ্চিত করুন যে আপনার প্লেট প্রোটিন, খনিজ এবং লোড আছেক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার. সবজি যেমন গাজর, পালং শাক, এবংমিষ্টি আলুযেগুলো বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ চুলের ফলিকলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। আপনি যদি আমিষ খাবার পছন্দ করেন তবে চুলের বৃদ্ধির জন্য ডিম এবং স্যামন ভালো বিকল্প। [৯,১০]অতিরিক্ত পড়া:Âওজন কমানোর জন্য সেরা ডায়েট প্ল্যানচুল পড়া কমাতে আপনার চুল শুকনো রাখুন
বর্ষাকালে চুল শুষ্ক রাখার ব্যবস্থা নিন। ভেজা চুলে পরিবেশ দূষণকারী এবং জীবাণুর বসতি স্থাপনের প্রবণতা রয়েছে, যার ফলে চুল পড়ে। অতএব, আপনার চুল সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন। এটি নিশ্চিত করাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার ভেজা চুল বাঁধবেন না কারণ এর ফলে চুলের স্ট্র্যান্ড ভেঙে যেতে পারে। [১১]জটিল hairdos এড়িয়ে চলুন
জটিল চুলের স্টাইল করার সময় দুর্বল বর্ষার চুল সহজেই ভেঙে যেতে পারে। জটিল চুলের স্টাইলগুলিতে প্রচুর টুইস্ট এবং টার্নের প্রয়োজন হয় যা জট হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে। তদুপরি, তাদেরও দীর্ঘ সময়ের প্রয়োজন হয়, চুল টানার সম্ভাবনা বাড়ায়। পরিবর্তে, ক্যাপ এবং স্কার্ফ সহ বিভিন্ন চুলের আনুষাঙ্গিকগুলির সাথে আপনার পোশাকটি মেলান। আপনি hairdo সঙ্গে খুশি না হলে আনুষাঙ্গিক আবরণ হবে.Â
ক্ষতিকারক চুলের স্টাইলিং পদ্ধতি করবেন না
প্রফেশনাল হেয়ার ট্রিটমেন্ট চুলকে তৈলাক্ত করে তুলবে এবং আরও ক্ষতি করবে, যার ফলে চুল ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকবে। বর্ষাকালে, বায়ুমণ্ডলে আদ্রতা এবং ময়লা থাকার কারণে চুল দুর্বল হওয়ার কারণে ক্ষতির সম্ভাবনা বেড়ে যায়। হেয়ার স্প্রে এবং জেলগুলিও একই প্রভাব তৈরি করতে পারে, তাই এগুলি এড়িয়ে চলুন৷
চুল ধোয়া স্থগিত করবেন না
বর্ষাকালে, আপনার চুল স্যাঁতসেঁতে চুল এবং নোংরা বৃষ্টির জলের কারণে ময়লা আকর্ষণ করার সম্ভাবনা বেশি। এবং ময়লা ছত্রাক থাকতে পারে, আপনার চুলে ছত্রাক সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। যাইহোক, আপনি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চুল ধোয়া দিয়ে সমস্ত ময়লা পরিষ্কার করতে পারেন। তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার চুল ধোয়ার সময়সূচীতে লেগে থাকবেন এমনকি যদি আপনি অলস বোধ করেন
শ্যাম্পুর চেয়ে কন্ডিশনার বেশি ব্যবহার করুন
শ্যাম্পু পরিষ্কারের জন্য প্রয়োজনীয়; তবে বর্ষা মৌসুমে আপনার বেশি বেশি কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত। কন্ডিশনার আপনার চুলকে আরও জল শোষণ করে। সুতরাং, তারা চুল ময়শ্চারাইজ করে; কন্ডিশনারগুলি মাথার ত্বককে অতিরিক্ত সিবাম তৈরি থেকেও রাখতে পারে। অতিরিক্ত সিবাম চুল পড়া সহ চুলের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
বর্ষায় চুল পড়া কেন বাড়ে?
বর্ষায় চুল পড়া খুবই সাধারণ ব্যাপার; যাইহোক, আপনি ভাবছেন কেন এটা তাই. এখানে বর্ষাকালে চুল পড়ার কয়েকটি কারণ রয়েছে।
সঠিক পুষ্টির অভাব
চুলের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন তৈরি করতে আপনার শরীরের জন্য পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শরীরে পর্যাপ্ত বায়োটিন না থাকে তবে আপনি চুল পাতলা দেখতে পারেন। জিঙ্কের ঘাটতি চুল পড়ার কারণও হতে পারে কারণ এটি শরীরকে প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং কোষের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় সাহায্য করে।
আপনার চুল চিকিত্সা
চুলের চিকিৎসায় আপনার চুলের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে এবং বর্ষাকালে ঝুঁকি বেড়ে যায়। আর্দ্রতা আপনার চুলে ময়লা জমে থাকার সম্ভাবনা বাড়ায়, ইত্যাদি এটি আপনার চুলকে দুর্বল করে দিতে পারে। চুলের চিকিত্সা আপনার চুলকে আরও দুর্বল করে তোলে কারণ এটি প্রায়শই আপনার চুলকে চিকন করে তোলে।Â
সংক্রমণ
বর্ষা মৌসুমে ময়লা জমে থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকায় ছত্রাক সংক্রমণের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। ছত্রাকের সংক্রমণ আপনার মাথার ত্বককে দুর্বল করে দেয় এবং এর ফলিকল ধরে রাখার ক্ষমতা হ্রাস করে, যার ফলে চুল পড়ে।
মানসিক চাপ
বর্ষাকালে চুল পড়ার আরেকটি কারণ হল মানসিক চাপ। লোকেরা চুল পড়ার বিষয়ে খুব বেশি চাপ দেয়, যা চুল পড়া বৃদ্ধি করে। চুলের কারণ হল যে উল্লেখযোগ্য মানসিক চাপ চুলের ফলিকলকে টেলোজেন বা বিশ্রামের পর্যায়ে ফেলতে পারে৷
এই বর্ষা মৌসুমে চুল পড়া এড়ানোর টিপস
চুল পড়া এড়ানোর জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:
- প্রশস্ত দাঁতের চিরুনি আপনাকে খুব বেশি টানা ছাড়াই চুল আঁচড়াতে সাহায্য করতে পারে
- খুশকি এড়াতে আপনার মাথার ত্বকের যত্ন নিন
- শ্যাম্পুর চেয়ে বেশি কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
- শুকিয়ে গেলেই চুল বেঁধে ফেলুন, যা বর্ষায় অনেক সময় লাগবে
- আপনার চিরুনি ব্যক্তিগত রাখুন
- নিয়মিত ঘুমান
তথ্যসূত্র
- https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/treatment/genitals/scalp-hair-loss
- https://www.healthline.com/health/multani-mitti-for-hair
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/castor-oil-hair-growth
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/tips
- https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek-for-hair#bottom-line
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/70956#diagnosis
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319515
- https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2017/thinning-hair-fd.html
- https://health.clevelandclinic.org/your-guide-to-aging-hair/
- https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage
দাবিত্যাগ
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।