ફોલિક એસિડ શું છે?

ફોલિક એસિડ, જેને ફોલેટ અથવા વિટામિન B-9 તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક પોષક તત્ત્વ છે જે ઘણા શારીરિક કાર્યો માટે ચાવીરૂપ છે. મગજના યોગ્ય કાર્ય માટે તે નિર્ણાયક છે અને માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

• ફોલિક એસિડ એક પ્રકારનું બી વિટામિન છે જે કુદરતી રીતે ઘણા ખોરાકમાં હોય છે.
• તે ડીએનએ અને આરએનએના સંશ્લેષણ અને સમારકામમાં સામેલ છે, જે કોષોના બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ છે.
• તે કોષોના ઝડપી વિભાજન અને વૃદ્ધિમાં મદદ કરે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભના વિકાસ માટે જરૂરી છે.
• અસ્થિ મજ્જામાં લાલ અને સફેદ રક્ત કોશિકાઓ ઉત્પન્ન કરવા, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવા અને ન્યુક્લિક એસિડ અને ડીએનએ ઉત્પન્ન કરવા માટે તે જરૂરી છે.
• તે ડીએનએમાં થતા ફેરફારોને રોકવામાં મદદ કરે છે જે કેન્સર અને અન્ય પ્રકારના રોગો તરફ દોરી શકે છે.
• જે મહિલાઓ સગર્ભા હોય અથવા ગર્ભવતી થવાની યોજના બનાવી રહી હોય તેમને ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• ફોલિક એસિડનો અભાવ ફોલેટની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે જે એનિમિયા, નબળી વૃદ્ધિ અને જીભની બળતરાનું કારણ બની શકે છે.
• તમને પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલિક એસિડ મળે તેની ખાતરી કરવા માટે, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, ફળો, સૂકા કઠોળ, વટાણા અને બદામ જેવા ખોરાકનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• સમૃદ્ધ બ્રેડ, અનાજ અને અન્ય અનાજ ઉત્પાદનોમાં પણ સામાન્ય રીતે ફોલિક એસિડ હોય છે.

ફોલિક એસિડ, જેને ફોલેટ અથવા વિટામિન B9 તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે આપણા શરીરને વિવિધ કાર્યો માટે જરૂરી એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. તે લાલ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનમાં આવશ્યક ઘટક છે અને નર્વસ સિસ્ટમની યોગ્ય કામગીરીમાં મદદ કરે છે. જ્યારે ફોલિક એસિડની આવશ્યકતા હોય ત્યારે અહીં કેટલાક વિશિષ્ટ ઉદાહરણો છે:

• ગર્ભાવસ્થા: ફોલિક એસિડ ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે ન્યુરલ ટ્યુબની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે બાળકના મગજ અને કરોડરજ્જુની મોટી જન્મજાત ખામીઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એનિમિયા: ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે થતા ચોક્કસ પ્રકારના એનિમિયાની સારવાર માટે ફોલિક એસિડ જરૂરી છે. તેનો ઉપયોગ એવી પરિસ્થિતિઓમાં પણ થાય છે જ્યાં શરીરનું લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન પૂરતું નથી.
• પાચન સંબંધી વિકૃતિઓ: ચોક્કસ પાચન વિકૃતિઓ જેમ કે સેલિયાક રોગ અથવા ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સર ધરાવતા લોકોને પાચનતંત્રમાં શોષણમાં ઘટાડો થવા માટે વધારાના ફોલિક એસિડની જરૂર પડી શકે છે.

ફોલિક એસિડ દરેકને યોગ્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે જરૂરી છે, પરંતુ લોકોના અમુક જૂથોને આ પોષક તત્વોની વધુ જરૂરિયાત હોય છે. અહીં એવા લોકોની કેટલીક શ્રેણીઓ છે જેમને ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે:

• સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને જેઓ સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરે છે: ઉપર જણાવ્યા મુજબ, બાળકમાં ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીને રોકવા માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ અત્યંત આવશ્યક છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી સ્ત્રીઓને વારંવાર ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• ફોલિક એસિડની ઉણપ ધરાવતા લોકો: ફોલિક એસિડની ઉણપ હોવાનું નિદાન કરાયેલ વ્યક્તિઓને તેમના શરીરના સ્ટોર્સને ફરી ભરવા માટે પૂરક ખોરાકની જરૂર પડે છે.
• કેટલીક આરોગ્યની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો: આરોગ્યની સ્થિતિઓ જેમ કે સેલિયાક રોગ, અમુક પ્રકારના કેન્સર, ડાયાલિસિસની જરૂર હોય તેવી કિડનીની સમસ્યાઓ વગેરે ધરાવતા લોકોને વારંવાર ફોલિક એસિડ સપ્લીમેન્ટ્સની જરૂર પડે છે.

જ્યારે ફોલિક એસિડની વાત આવે છે, ત્યાં અમુક પાસાઓ છે જે સામાન્ય રીતે માપવામાં આવે છે. આમાં શામેલ છે:

• ફોલિક એસિડનું સ્તર: આ એક રક્ત પરીક્ષણ છે જે લોહીમાં ફોલિક એસિડની માત્રાને માપે છે કે શું ત્યાં કોઈ ઉણપ છે કે વધારે છે.
• હોમોસિસ્ટીનનું સ્તર: હોમોસિસ્ટીન એ તમારા લોહીમાં એક એમિનો એસિડ છે. ઉચ્ચ સ્તર ફોલિક એસિડ અને વિટામિન B12 અથવા B6 ના નીચા સ્તરની નિશાની હોઈ શકે છે.
• ફોલેટ-બંધનકર્તા પ્રોટીન: ફોલિક એસિડ સાથે સંકળાયેલા અમુક પ્રોટીનની માત્રાને માપવા માટે ફોલેટ-બંધનકર્તા પ્રોટીન પરીક્ષણ કરવામાં આવી શકે છે.

• ફોલિક એસિડ, જેને વિટામિન B9 તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે B વિટામિનનો એક પ્રકાર છે જે શરીરના જૈવિક કાર્યોમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.
• શરીરની આનુવંશિક સામગ્રી ડીએનએ અને આરએનએના ઉત્પાદન માટે તે જરૂરી છે અને તે ખાસ કરીને ઝડપી કોષ વિભાજન અને બાળપણ અને ગર્ભાવસ્થા જેવા વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ છે.
• ફોલિક એસિડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવા અને સફેદ અને લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે પણ જરૂરી છે.
• તેના કૃત્રિમ સ્વરૂપમાં, ફોલિક એસિડ પૂરક અને ફોર્ટિફાઇડ ખોરાકમાં જોવા મળે છે જ્યારે તેનું કુદરતી સ્વરૂપ, ફોલેટ, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, સાઇટ્રસ ફળો અને કઠોળ જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
• ફોલિક એસિડની પદ્ધતિમાં ઇન્જેશન પછી શરીર દ્વારા તેનું શોષણ, ઉપયોગ માટે કોષોમાં તેનું પરિવહન અને પેશાબ દ્વારા કોઈપણ વધારાની માત્રાનું વિસર્જન સામેલ છે.
• ફોલિક એસિડને અસરકારક રીતે શોષવાની અને તેનો ઉપયોગ કરવાની શરીરની ક્ષમતા વય, આનુવંશિક ભિન્નતા અને અમુક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ જેવા પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

• ફોલિક એસિડ લેવાની તૈયારી કરવા માટે, ઉંમર, લિંગ, આરોગ્યની સ્થિતિ અને જીવનશૈલી જેવા પરિબળોના આધારે તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો નક્કી કરવા માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે સંપર્ક કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• જે મહિલાઓ ગર્ભવતી બનવાનું આયોજન કરી રહી છે અથવા જેઓ ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં છે તેમને બાળકમાં ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીને રોકવા માટે ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા વર્તમાન ફોલેટ સ્તરો નક્કી કરવા માટે રક્ત પરીક્ષણ કરવામાં આવી શકે છે. નિમ્ન સ્તર એ ખામીને સૂચવી શકે છે જેને સંબોધિત કરવાની જરૂર છે.
• તમારા એકંદર આહારને ધ્યાનમાં લેવું અને તેમાં કુદરતી ફોલેટથી સમૃદ્ધ ખોરાક શામેલ છે તેની ખાતરી કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આવા ખોરાકમાં પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, ફળો, બદામ, કઠોળ અને આખા અનાજનો સમાવેશ થાય છે.
• ફોલિક એસિડની તૈયારીમાં અન્ય દવાઓ સાથે સંભવિત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને સમજવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. દાખલા તરીકે, એન્ટિકોનવલ્સન્ટ્સ અને પ્રોટોન પંપ અવરોધકો જેવી કેટલીક દવાઓ ફોલિક એસિડના શોષણને અસર કરી શકે છે.

• જ્યારે ફોલિક એસિડનો વપરાશ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે નાના આંતરડામાં શોષાય છે અને પછી યકૃતમાં પરિવહન થાય છે જ્યાં તે સક્રિય સ્વરૂપ, ટેટ્રાહાઇડ્રોફોલેટમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જેનો ઉપયોગ શરીર દ્વારા કરી શકાય છે.
• યકૃત ભવિષ્યના ઉપયોગ માટે કેટલાક ફોલિક એસિડનો સંગ્રહ કરે છે, પરંતુ મોટા ભાગના શરીરના કોષો દ્વારા DNA સંશ્લેષણ અને કોષ વિભાજન જેવા વિવિધ કાર્યો માટે ઉપયોગમાં લેવા માટે લોહીના પ્રવાહમાં મોકલવામાં આવે છે.
• જો શરીરમાં જરૂરિયાત કરતાં વધુ ફોલિક એસિડ હોય, તો વધારાનું પેશાબ દ્વારા વિસર્જન થાય છે.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ફોલિક એસિડ બાળકની ન્યુરલ ટ્યુબના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે બાળકના મગજ અને કરોડરજ્જુને બનાવવામાં મદદ કરે છે અને આ અંગોની મોટી જન્મજાત ખામીઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
• પુખ્ત વયના લોકોમાં, પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલિક એસિડનું સેવન એનિમિયા જેવા ચોક્કસ રોગોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે અને સ્ટ્રોક અને અમુક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.

ફોલિક એસિડ, જેને ફોલેટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે બી વિટામિનનો એક પ્રકાર છે જે શરીરની વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે જરૂરી છે. માનવ શરીરમાં ફોલિક એસિડની સામાન્ય શ્રેણી વ્યક્તિની ઉંમર, આહાર અને આરોગ્યની સ્થિતિના આધારે બદલાય છે.

• પુખ્ત વયના લોકો માટે, લોહીમાં ફોલિક એસિડની સામાન્ય શ્રેણી 2.7 અને 17.0 નેનોગ્રામ પ્રતિ મિલીલીટર (ng/mL) ની વચ્ચે હોય છે.
• નવજાત શિશુઓ માટે, સામાન્ય શ્રેણી 14.0 અને 64.0 ng/mL ની વચ્ચે છે.
• સગર્ભા સ્ત્રીઓને ફોલિક એસિડના ઉચ્ચ સ્તરની જરૂર હોય છે, આશરે 600 થી 800 માઇક્રોગ્રામ (mcg) પ્રતિ દિવસ.

ફોલિક એસિડનું અસાધારણ સ્તર, કાં તો ખૂબ ઓછું અથવા ખૂબ ઊંચું, તે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની નિશાની હોઈ શકે છે.

• ફોલિક એસિડનું નીચું સ્તર: આ નબળા આહાર, મદ્યપાન, અમુક દવાઓ અથવા માલબસોર્પ્શન ડિસઓર્ડરને કારણે હોઈ શકે છે. તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા અને ગૂંચવણો જેવી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.
• ફોલિક એસિડનું ઉચ્ચ સ્તર: આ સામાન્ય રીતે પૂરકમાંથી ફોલિક એસિડના વધુ પડતા સેવનને કારણે થાય છે. તે વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણોને ઢાંકી શકે છે, જેનાથી ચેતા નુકસાન થાય છે.

સામાન્ય ફોલિક એસિડ શ્રેણી જાળવવાની ઘણી રીતો છે:

• ફોલેટથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર લો, જેમાં પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, ફોર્ટિફાઇડ અનાજ અને કઠોળનો સમાવેશ થાય છે.
• આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો, કારણ કે તે ફોલિક એસિડના શોષણમાં દખલ કરે છે.
• દરરોજ મલ્ટીવિટામીન લો જેમાં ફોલિક એસિડની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા હોય.
• સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, ફોલિક એસિડ ધરાવતું પ્રિનેટલ વિટામિન લો.
• ફોલિક એસિડના સ્તરને અસર કરી શકે તેવી કોઈપણ નવી દવા શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

તમારા ફોલિક એસિડના સ્તરનું પરીક્ષણ કરાવ્યા પછી, ધ્યાનમાં રાખવા માટેની કેટલીક સાવચેતીઓ અને આફ્ટરકેર ટીપ્સ છે:

• તમારા આહાર અને દવાઓ અંગે તમારા ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરો.
• જો તમારું સ્તર ઓછું હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ લેવાનું વિચારો.
• તમારા ફોલિક એસિડના સ્તરનું નિયમિતપણે નિરીક્ષણ કરો, ખાસ કરીને જો તમને એવી સ્થિતિ હોય કે જે શોષણને અસર કરે છે.
• જો તમે ગર્ભવતી હો અને તમારું સ્તર ઊંચું હોય, તો બાળકને સંભવિત જોખમો ટાળવા માટે તમારા પૂરક સેવનને સમાયોજિત કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો.

બજાજ ફિનસર્વ હેલ્થ સાથે બુકિંગ તમને પ્રીમિયમ હેલ્થકેર સેવાઓનો અનુભવ સુનિશ્ચિત કરે છે. તમારે અમને શા માટે પસંદ કરવું જોઈએ તેના કેટલાક કારણો અહીં છે:

• ચોકસાઇ: બજાજ ફિનસર્વ હેલ્થ દ્વારા માન્યતા પ્રાપ્ત તમામ લેબ સૌથી ચોક્કસ પરિણામો પ્રદાન કરવા માટે નવીનતમ તકનીકથી સજ્જ છે.
• કિંમત-અસરકારક: અમારા વ્યક્તિગત ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષણો અને પ્રદાતાઓ વ્યાપક છે અને તમારા બજેટ પર તાણ નાખતા નથી.
• હોમ સેમ્પલ કલેક્શન: અમે તમારા પસંદગીના સમયે તમારા ઘરેથી તમારા સેમ્પલ એકત્ર કરવાની સગવડ આપીએ છીએ.
• રાષ્ટ્રવ્યાપી ઉપલબ્ધતા: અમારી તબીબી પરીક્ષણ સેવાઓ દેશમાં ગમે ત્યાંથી મેળવી શકાય છે.
• અનુકૂળ ચુકવણી વિકલ્પો: અમે બહુવિધ ચુકવણી વિકલ્પો પ્રદાન કરીએ છીએ, તમે રોકડ અથવા ડિજિટલ રીતે ચૂકવણી કરવાનું પસંદ કરી શકો છો.