टाइप 1 मधुमेह और मनोवैज्ञानिक मुद्दे: आपके लिए एक महत्वपूर्ण मार्गदर्शिका

कई अध्ययन यह संकेत देते हैंटाइप 1 मधुमेह और अवसादएक दूसरे से संबंधित हैं. वास्तव में, टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं दोगुनी होती हैं [1]. रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, मधुमेह के रोगियों में अवसाद का सामना करने का जोखिम 2 से 3 गुना अधिक होता है। हालाँकिमधुमेह के मनोवैज्ञानिक पहलूइलाज संभव है, केवल 25% से 50% अवसादग्रस्त मधुमेह रोगियों का निदान और इलाज किया जाता है [2]. अगर इलाज नहीं किया गया,मधुमेह और मानसिक विकारबदतर हो सकता है.

मधुमेह का निदान, विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह, जीवन बदलने वाला हो सकता है। यह आपकी जीवनशैली में बदलाव की मांग करता है जिसके लिए आप तैयार नहीं हो सकते हैं। टाइप 1मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य एक दूसरे से घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं और आपके जीवन और रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, आप सूचित रहकर इसका समाधान कर सकते हैं। मधुमेह के कारण होने वाली मनोवैज्ञानिक समस्याओं के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

टाइप 1 मधुमेह के मनोवैज्ञानिक मुद्दों की पहचान कैसे करें

लगभग 45%मानसिक स्वास्थ्यमधुमेह रोगियों के बीच मामलों का पता ही नहीं चल पाता है।3]. आपके लिए मुख्य चुनौती पहचानना हैमानसिक स्वास्थ्य मुद्दे आपमें या किसी प्रियजन में मधुमेह है। टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में अवसाद एक सामान्य स्थिति है। इसे पहचानने के लिए यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं:ए

• अपराध बोध की भावनाए
• गुस्सा या चिड़चिड़ापनए
• उत्पादकता में गिरावटए
• आत्मघाती विचार
• उदास, ख़ाली या उदास महसूस करना
• चिंतित या घबराया हुआ महसूस करना
• फोकस का नुकसान
• भूख में बदलाव
• अत्यधिक थकान महसूस होना
• सामाजिक नहीं होना चाहता
• गतिविधियों से हटना
• सोने में परेशानी या नींद के पैटर्न में बदलाव
• जिन चीज़ों का एक बार आनंद लिया था उनमें आनंद या रुचि की हानि
• शारीरिक लक्षण जैसे दर्द और पीड़ा, सिरदर्द, पाचन समस्याएं

टाइप 1 मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य के बीच की कड़ी

मधुमेह होने की खबर एक झटके के रूप में आ सकती है क्योंकि इसके लिए आपकी दैनिक दिनचर्या में बड़े बदलाव की आवश्यकता होती है। विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने, मीठे पेय पदार्थों से परहेज करने या शराब को सीमित करने जैसी आदतों को अपनाना मुश्किल हो सकता है।रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखनाऔर दैनिक आधार पर इंसुलिन भी निराशाजनक हो सकता है। ये सभी परिवर्तन आपको भावनात्मक रूप से थका सकते हैं। फिर आपको इसके लक्षण दिखाई देने शुरू हो सकते हैंमानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे कि बहुत अधिक थकान या गतिविधियों में रुचि की कमी।

ध्यान रखें कि यह सामान्य हैविशेषज्ञों का मानना ​​है कि टाइप 1 मधुमेह और अवसाद का गहरा संबंध है। वास्तव में, टाइप 1 और टाइप 2 दोनों मधुमेह रोगियों में अवसाद, चिंता और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।खाने के विकार[4]। टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को अव्यवस्थित खान-पान से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है [5].

टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप अक्सर मूड में बदलाव और चिंता, सोचने में कठिनाई जैसी अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकती हैं।थकान. मधुमेह एक ऐसी स्थिति पैदा कर सकता है जिसे मधुमेह संकट के रूप में जाना जाता है जिसमें तनाव और अवसाद के समान लक्षण होते हैं। अनुमान के मुताबिक, 33-50% मधुमेह रोगियों को किसी न किसी बिंदु पर मधुमेह की परेशानी का अनुभव होता है।6].

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपचार

अच्छी खबर यह है कि दोनोंमधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ उपचार योग्य हैं! यहां उन लोगों के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैंमानसिक स्वास्थ्य के मुद्दोंमधुमेह के कारण.

• टॉक थेरेपी से आपको काफी हद तक फायदा हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने से आपको अपनी समस्याएं साझा करने और प्रभावी समाधान निकालने में मदद मिल सकती है। ये विशेषज्ञ आपके ट्रिगर्स को समझकर मुकाबला करने के कौशल में आपकी मदद करेंगे। थेरेपी कई प्रकार की होती हैं. इनमें से कुछ में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), द्वंद्वात्मक-व्यवहार थेरेपी (डीबीटी), और पारिवारिक थेरेपी शामिल हैं।

• आप अपने मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मधुमेह के अपने पारिवारिक इतिहास या अपनी मधुमेह की स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं। इससे डॉक्टर को बेहतर उपचार योजना बनाने और आपके इलाज के लिए दवाएं लिखने में मदद मिलेगीमनोवैज्ञानिक मुद्दे. आपको अवसादरोधी दवाएं और अन्य दवाएं दी जा सकती हैं। इनमें से कई मदद कर सकते हैं, इसलिए खुला दिमाग रखें।

• तनाव बढ़ने का कारण बन सकता हैरक्त शर्करा का स्तर. इससे आपके लिए मधुमेह का प्रबंधन करना कठिन हो सकता है। अपने तनाव के पैटर्न पर ध्यान देना और चेतावनी संकेतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से आपको तनाव को रोकने के लिए कार्रवाई करने में मदद मिलेगी और इस प्रकार, आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखा जा सकेगा। कुछ मुकाबला करना सीखें औरआपके तनाव को प्रबंधित करने के लिए विश्राम तकनीकें. वे काम करें जिनसे आपका मन भटके और आपको खुशी मिले।

मधुमेह और मूड में बदलावअक्सर साथ-साथ चलते हैं [7]. हालाँकि, अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करने पर ऐसे सभी मुद्दों को अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है। सर्वोत्तम चिकित्सा सहायता के लिए, बुक करेंऑनलाइन डॉक्टर परामर्श परबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य. इस तरह आप अपने दोनों को बनाए रखते हैंमधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य जाँच के अधीन।