रक्त शर्करा स्तर: सामान्य सीमा और यह क्यों मायने रखता है
सार
आपके रक्त में ग्लूकोज या शर्करा के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। शुगर का स्तर बहुत कम या बहुत अधिक होने से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इस विषय पर अधिक रोचक तथ्य जानने के लिए इस ब्लॉग को पढ़ते रहें।
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- आठ घंटे के उपवास के बाद एक स्वस्थ वयस्क का सामान्य शर्करा स्तर 70-99 मिलीग्राम/डीएल है
- घर से शर्करा के स्तर का परीक्षण करने के लिए पारंपरिक घरेलू ग्लूकोज परीक्षण जैसी कई विधियाँ हैं
- तनाव, व्यायाम, आहार, धूम्रपान, दवाएँ आदि सहित कई कारकों के कारण रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है
यदि स्वस्थ आहार और जीवनशैली अपनाई जाए तो रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखना काफी आसान है। बहरहाल, कम या उच्च ग्लूकोज स्तर उन चिकित्सीय समस्याओं का संकेत दे सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसलिए, इसे समझना महत्वपूर्ण हैसामान्य शर्करा स्तर क्या हैÂ और उन्हें कैसे बनाए रखना है.Â
लंबे समय में हृदय रोग, दृष्टि हानि और गुर्दे की समस्याओं जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने या स्थगित करने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना आवश्यक है। को बनाए रखनेसामान्य शर्करा स्तर क्या हैविभिन्न बीमारियों के विकास को रोकने के अलावा यह व्यक्ति की ऊर्जा और खुशी में भी सुधार करता है
वयस्कों के लिए सामान्य रक्त शर्करा रेंज
अगर आप सोच रहे हैंसामान्य शर्करा स्तर क्या है,एतो आपको यह सीखना चाहिए कि स्वस्थ वयस्कों में ग्लूकोज या रक्त शर्करा का स्तर कम, अधिक या सामान्य हो सकता है। आम तौर पर, खाने के आठ घंटे बाद रक्त शर्करा के स्तर की जाँच की जानी चाहिए। हालाँकि "सामान्य" शब्द का प्रयोग अक्सर उन लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को परिभाषित करने के लिए किया जाता है जिन्हें मधुमेह नहीं है, लेकिन यह तकनीकी रूप से गलत है।
यह इस तथ्य के कारण है कि बिना मधुमेह वाले लोगों में भी रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है, खासकर खाने के बाद। चूंकि उनका शरीर सही ढंग से इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग करने में असमर्थ है, इसलिए मधुमेह वाले लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने और स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन या ग्लूकोज कम करने वाली दवा देने की आवश्यकता होती है।https://www.youtube.com/watch?v=qj_2HvfI6JQ&t=10sसामान्यरक्त शर्करा पर्वतमालाÂ लोगों में:
- 8 घंटे के उपवास के बाद, एक स्वस्थ वयस्क (पुरुष या महिला) का रक्त शर्करा स्तर 70-99 मिलीग्राम/डीएल से कम होना चाहिए। एक मधुमेह रोगी का सामान्य रक्त शर्करा स्तर 80 और 130 mg/dl से कुछ भी हो सकता है
- इसके अलावा, खाने के दो घंटे बाद एक स्वस्थ व्यक्ति का सामान्य रक्त शर्करा 140 मिलीग्राम/डीएल से कम होगा, जबकि मधुमेह वाले व्यक्ति का सामान्य रक्त शर्करा 180 मिलीग्राम/डीएल से कम हो सकता है।
चूंकि रक्त शर्करा के स्तर में पूरे दिन उतार-चढ़ाव होता रहता है, इसलिए उन प्रमुख घटकों को समझना आवश्यक है जो इन परिवर्तनों में योगदान करते हैं।
- खाद्य प्राथमिकताएँ:Â हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से रक्त शर्करा का स्तर प्रभावित हो सकता है। उदाहरण के लिए, गरिष्ठ, उच्च कार्ब या उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है
- अधिक खाना:हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा पर भी प्रभाव पड़ सकता हैसामान्य ग्लूकोज स्तर. अधिक खाने से रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ सकता है
- व्यायाम:उदाहरण के लिए, लंबे समय तक, ज़ोरदार काम करने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है, जबकि न्यूनतम या कोई शारीरिक गतिविधि नहीं होने से यह बढ़ सकता है।
- औषधियाँ:हाइपोग्लाइसीमिया जैसी चिकित्सीय बीमारियों के कारण भी नियमित रक्त शर्करा का स्तर बदल सकता है।यकृत रोग, वगैरह
- शराब की खपत:Â शराब पीने से शुगर लेवल की अच्छी रीडिंग में कमी आ सकती है
- धूम्रपान:Â निकोटीन हमारे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने से सक्रिय रूप से संबंधित है।मधुमेह प्रकार 2धूम्रपान के परिणामस्वरूप हो सकता है
- आयु:Â उम्र इंसुलिन सहनशीलता में कमी का कारण बनता है, जिससे मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है
- तनाव:तनाव (शारीरिक और मानसिक दोनों) के कारण सामान्य रक्त शर्करा स्तर में वृद्धि हो सकती है
- निर्जलीकरण:निर्जलीकरण के कारण रक्त शर्करा का स्तर भी गिर सकता है
मधुमेह के लिए रक्त शर्करा क्यों महत्वपूर्ण है?
आपके रक्त में ग्लूकोज या शर्करा को रक्त शर्करा या रक्त ग्लूकोज के रूप में जाना जाता है। क्योंकि चीनी ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, यह हमारे शरीर के लिए आवश्यक है
अग्न्याशय इंसुलिन उत्पन्न करता है, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। हालाँकि, यदि आपको मधुमेह है, तो शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन उत्पन्न नहीं करता है या उत्पादित इंसुलिन का पर्याप्त रूप से उपयोग नहीं करता है। इस प्रकार यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, जिसका इलाज न करने पर कई बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
उच्च रक्त शर्करा आपकी रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे यह भी हो सकता हैदिल की बीमारी, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी, अंधापन, और विच्छेदन। इस वजह से, जाननासामान्य शर्करा स्तर क्या हैÂ और यदि आपको मधुमेह है तो उनका प्रबंधन करना आवश्यक है।
अतिरिक्त पढ़ें:एरक्त शर्करा परीक्षण के प्रकारमधुमेह वयस्कों के लिए रक्त शर्करा स्तर चार्ट
नीचे दी गई तालिका दर्शाती हैसामान्य रक्त शर्करा क्या है20 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए
| समय | रक्त शर्करा का स्तर (मिलीग्राम/डीएल) |
| उपवास | 70-100 |
| भोजन से पहले | 70-130 |
| खाने के 1-2 घंटे बाद | 180 से नीचे |
| सोने का समय | 100-140 |
नीचे दी गई तालिका दर्शाती हैसामान्य रक्त शर्करा स्तर क्या हैगर्भवती महिलाओं के लिए
| समय | रक्त शर्करा स्तर (मिलीग्राम/डीएल) |
| उपवास | 70-89 |
| भोजन से पहले | 89 |
| खाने के 1-2 घंटे बाद | 120 से नीचे |
| सोने का समय | 100-140 |
रैंडम ब्लड शुगर टेस्ट क्या है?
रैंडम ब्लड शुगर (आरबीएस) परीक्षण निर्धारित परीक्षण घंटों के अलावा दिन के किसी भी समय किया जा सकता है। चिकित्सक मधुमेह उपचार से पहले और बाद में मधुमेह के अस्तित्व को सत्यापित करने के लिए इस परीक्षण का उपयोग करने की सलाह देते हैं। 200 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक की रीडिंग मधुमेह मेलिटस का संकेत देती है।
आरबीएस परीक्षण का मुख्य लक्ष्य यादृच्छिक रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना है। उपचार के दौरान और बाद में त्वरित अवलोकन के माध्यम से, परीक्षण रोग के उपचार में सहायता करता है। यदि किसी व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो तो उसे यादृच्छिक रक्त शर्करा परीक्षण करवाना चाहिए:
- धुंधली दृष्टि
- अस्पष्टीकृत वजन में कमी
- निर्जलीकरण और शुष्क मुँह
- घावों का धीरे-धीरे ठीक होना
- बार-बार पेशाब आना
- थकान[1]
रक्त शर्करा चार्ट क्या दर्शाता है?
नीचे दिया गया चार्ट आपको समझने में मदद करेगासामान्य शर्करा स्तर क्या है.उपवास
| बिना मधुमेह वाले लोगों के लिए सामान्य | 70-99 मिलीग्राम/डीएल |
| सामान्य मधुमेह रक्त शर्करा का स्तर(आधिकारिक एडीए अनुशंसा) | 80-130 मिलीग्राम/डीएल |
खाने के 2 घंटे बाद
| बिना मधुमेह वाले लोगों के लिए सामान्य | 140 मिलीग्राम/डीएल से नीचे |
| मधुमेह से पीड़ित कोई व्यक्ति (आधिकारिक एडीए अनुशंसा) | 180 मिलीग्राम/डीएल से नीचे |
एचबीए 1 सी
| बिना मधुमेह वाले लोगों के लिए सामान्य | 5.7% से नीचे |
| मधुमेह से पीड़ित कोई व्यक्ति (आधिकारिक एडीए अनुशंसा) | 7% या उससे कम |
वयस्कों के लिए आदर्श रक्त शर्करा चार्ट क्या है?
नीचे दी गई तालिका दर्शाती हैसामान्य ग्लूकोज स्तर क्या हैवयस्कों के लिए।
| बिना मधुमेह वाले लोग | मधुमेह से पीड़ित लोग | |
| खाने से पहले | 72–99एमजी/डीएल[3] | 80-130एमजी/डीएल[4] |
| खाने के दो घंटे बाद | से कम140एमजी/डीएल[5] | से कम180एमजी/डीएल[6] |
A1C स्तर
A1C क्या हैएपरीक्षण, औरÂ सामान्य शर्करा स्तर क्या हैं(ए1सी)?
पिछले तीन महीनों में औसत रक्त शर्करा का स्तर A1C परीक्षण द्वारा मापा जाता है। [2] यह प्रदर्शित कर सकता है कि दीर्घकालिक ग्लूकोज प्रबंधन तकनीक प्रभावी हैं या नहीं।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज (एनआईडीडीके) के अनुसार, किसी व्यक्ति का ए1सी स्तर इस प्रकार हो सकता है:
| बिना मधुमेह वाला व्यक्ति | 5.7% से नीचे |
| एक व्यक्ति के साथprediabetesए | 5.7–6.4% |
| मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति | 6.5% या उससे अधिक |
घर पर शुगर टेस्ट
पारंपरिक घरेलू ग्लूकोज परीक्षण
- अपनी उंगली को एक छोटी, नुकीली सुई से चुभोएं जिसे लैंसेट कहा जाता है
- एक परीक्षण पट्टी पर थोड़ा सा खून लगाएं
- फिर, पट्टी को मीटर में डालें
यह प्रक्रिया आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रदर्शित करती है। इसके बाद, परिणामों को नोट करें ताकि आप उन्हें अपने डॉक्टर को रिपोर्ट कर सकें
मीटर की विशेषताएं, पोर्टेबिलिटी, गति, आकार, कीमत और पठनीयता अलग-अलग होती है। डिवाइस 15 सेकंड से भी कम समय में परिणाम देते हैं और बाद में उपयोग के लिए इस डेटा को सहेजते हैं। कुछ मीटर समय के साथ रक्त शर्करा के औसत स्तर की भी गणना कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ में सॉफ़्टवेयर किट होते हैं जो आपके पिछले परीक्षण परिणामों के चार्ट और ग्राफ़ दिखाने के लिए मीटर से डेटा का उपयोग करते हैं।
मीटर जो शरीर के अन्य अंगों की जांच करते हैं
कई उपकरण आपको अपने रक्त शर्करा के परीक्षण के लिए अपनी जांघ, ऊपरी बांह, अग्रबाहु और अंगूठे के आधार की जांच करने की अनुमति देते हैं। ये परिणाम आपकी उंगलियों को थपथपाकर प्राप्त रक्त शर्करा रीडिंग से भिन्न हो सकते हैं। फिंगरटिप स्तर परिवर्तन को अधिक तेजी से प्रदर्शित करते हैं। यह विशेष रूप से सच है जब आपका रक्त शर्करा तेजी से बदल रहा है, जैसे कि भोजन के बाद या गहन कसरत के बाद।
इसलिए, यदि आप निम्न रक्त शर्करा के लक्षण अनुभव करते हैं तो कृपया अपने शरीर के अन्य भागों पर किए गए परीक्षणों के परिणामों पर निर्भर न रहें।
निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग के लिए प्रणाली
कुछ गैजेट जो इंसुलिन पंप के साथ ग्लूकोज स्तर की जोड़ी की निगरानी कर सकते हैं। वे फिंगर स्टिक से ग्लूकोज निष्कर्षण जितने सटीक नहीं हैं। फिर भी, वे आपके रक्त शर्करा के स्तर में रुझान और पैटर्न की पहचान करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। उन्हें कभी-कभी डॉक्टरों द्वारा "अंतरालीय ग्लूकोज मॉनिटरिंग डिवाइस" के रूप में संदर्भित किया जाता है। यदि आप यह विकल्प चुनते हैं, तो आपका डॉक्टर हर पांच मिनट में आपके रक्त शर्करा की निगरानी के लिए आपकी त्वचा के नीचे एक छोटे सेंसर का उपयोग करेगा। फिर, कुछ दिनों के लिए, यह आपके द्वारा पेजर की तरह पहने जाने वाले डिस्प्ले पर सूचना प्रसारित करता है।
अतिरिक्त पढ़ें:स्वस्थ जीवन के लिए मधुमेह परीक्षणअपने साधारण शर्करा के सेवन को सीमित करें और सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए फल और सब्जियां, कम वसा वाले मांस, साबुत अनाज और पौष्टिक पौधे-आधारित वसा जैसे संपूर्ण पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का प्रयास करें। अतिरिक्त शर्करा से सावधान रहें और एक संतुलित और सक्रिय जीवनशैली बनाए रखें। आप कर सकते हैंडॉक्टर से परामर्श लेंÂ सेबजाज फिनसर्व हेल्थऔर इसके बारे में और जानेंसामान्य शर्करा स्तर क्या है?मधुमेह में
- https://www.voyagehealthcare.com/blog/10-signs-that-may-indicate-you-are-at-risk-for-diabetes
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/a1c-test
- https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html
- https://www.diabetes.org/healthy-living/medication-treatments/blood-glucose-testing-and-control/checking-your-blood-sugar
- https://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html
- https://www.diabetes.org/healthy-living/medication-treatments/blood-glucose-testing-and-control/checking-your-blood-sugar
कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
