Covid | 4 ನಿಮಿಷ ಓದಿದೆ
COVID-19 ನಂತರ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು 5 ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ
ವಿಷಯ ಕೋಷ್ಟಕ
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- 75% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರತೀಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕಚೇರಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ
- ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಜನರು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯಲೋಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಚೇರಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನರಾರಂಭಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮರು-ಪ್ರವೇಶದ ಒತ್ತಡವು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ರಿಮೋಟ್ ಕೆಲಸವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ 75% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. [1, 2].ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಚೇರಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು, COVID ನ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಭಯದಿಂದ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು COVID ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ಈಗ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು 8 ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳು!
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡವು ಆರೋಗ್ಯ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೈಬ್ರಿಡ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬಹುದು.ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ನೀತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.
ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ರಿಮೋಟ್ ಕೆಲಸವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ಇವೆ. ಒಂದು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನ ನಂತರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಡೇಟಾವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ [3].ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರಮೇಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ಕೂಡ ಹಿಂಜರಿಕೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನ ನಂತರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸವಾಲಾಗಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನಿಕ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು [4]. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು: ಯಾವಾಗ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕುರುಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ನಂತರದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವವರಿಗೆ. "ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರ ನಾನು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು?" ಈ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, COVID-19 ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕೋವಿಡ್ ಲಸಿಕೆ ಸ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಬುಕ್ ಮಾಡಲು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆ ಶೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ COVID-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- https://www.business-standard.com/article/current-affairs/most-indians-want-to-return-to-office-for-work-finds-survey-121062201318_1.html
- https://www.barco.com/en/clickshare/news/2020-10-13-employees-ready-to-return-to-the-office-want-to-see-a-redesign-for-better-hybrid-meeting
- https://www.ey.com/en_uk/workforce/four-reasons-why-the-office-environment-is-still-key-to-employee
- https://www.mindful.org/mindfulness-how-to-do-it/
- https://www.verywellmind.com/going-back-to-the-office-after-the-pandemic-5180873
- https://www.themuse.com/advice/return-to-office-covid-pandemic-transition-stress
- https://www.forbes.com/sites/chriscancialosi/2021/03/16/return-to-work-anxiety-youre-not-alone/?sh=292ec84a4847
- https://www.business-standard.com/article/current-affairs/most-indians-want-to-return-to-office-for-work-finds-survey-121062201318_1.html
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
