ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕರೋನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- COVID-19 ಲಸಿಕೆಗಳು 60 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, 45+ ಮತ್ತು 18+ ಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ
- ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಕರೋನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಪರಿಚಿತ ಶತ್ರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ
- ಸಮತೋಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ
ಇತ್ತೀಚಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕರೋನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 7-ದಿನದ ಸರಾಸರಿಯು ಈಗ ಸುಮಾರು 15,500 ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಜನವರಿ 2021 ರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೂನ್ 2020 ರ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಇತ್ತು. ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಫೆಬ್ರವರಿ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ, 7-ದಿನಗಳ ಸರಾಸರಿಯು ಸುಮಾರು 93,000 ತಾಜಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪಂಡಿತರು ಇದನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಬಹುಶಃ ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಂಡ ವೈರಸ್ ತಳಿಗಳಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ.ಭಾರತವು ಕರೋನವೈರಸ್ನ ಎರಡನೇ ತರಂಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಇದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಈ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಹಿಂದಿನ ಉಲ್ಬಣದಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, 2020 ರ ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ:
- ಭಾರತವು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆಹಿಂಡಿನ ವಿನಾಯಿತಿಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ. ಒಂದು ಗಣಿತದ ಮಾದರಿಯು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 60% ರಷ್ಟು ಈಗಾಗಲೇ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ.
- Â ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಪರಿಚಿತ ಶತ್ರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವೆಂಟಿಲೇಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಈಗಾಗಲೇ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತುಕೋವಿಡ್-19 ಲಸಿಕೆ, ಎರಡು ಕಂಪನಿಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಈಗ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ (60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು) ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರೋಗ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಇಂಚಿಂಚು
ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳು ಕೋವಿಡ್-19 ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹದಗೆಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು COVID-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವುಗಳು ಮತ್ತು ICU ಪ್ರವೇಶದ ಅಪಾಯವನ್ನು 15-20% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು IMCR ಹೇಳುತ್ತದೆ.ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ âcomorbidityâ ಎಂಬುದು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪದವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದ್ವಿತೀಯಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೋವಿಡ್-19 ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು, ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ âavoidâ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: COVID-19 ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳುಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಕ್ ಇರುವ ಅನೇಕ ಯುವ ಭಾರತೀಯರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು:- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- Â ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ BMI ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
- Â ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಂತರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?
- Â COVID-19 ಲಸಿಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
- Â ಯಾವ COVID ಲಸಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?
- ಕರೋನಾ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಂತರ ನಾನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ?
- ಕೋವಿಡ್ ಲಸಿಕೆ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
COVID-19 ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೈರಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯವು COVID-19 ಸೋಂಕಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿತ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು, ದೈಹಿಕ ಅಂತರ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ಮುಖವಾಡಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಸುತ್ತಲೂ ಸಡಿಲತೆಯ ಗಾಳಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅದರಂತೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:- ಕಡಿಮೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು (ದೊಡ್ಡ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಿಂತ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಉತ್ತಮ)
- ದಟ್ಟವಾಗಿ ಕೂಡಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- Â ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
- Â ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ COVID-19 ನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಈ ರೋಗವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಭಯ,ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.ಈ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:- ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸುದ್ದಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
- Â ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
- Â ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
"ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಾವೇ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹಳೆಯ ಗಾದೆ ಇದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಪಾಡುಗಳು, ನಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೋಸಾಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಾಗ ನೀವು ದಾಲ್‌ಗಳು, ಚನಾ ಮಸಾಲಾ, ತಂದೂರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಬಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು,ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಣದಿಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಯೋಧರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿರಿ!- https://www.google.com/search?q=covid+india+cases&oq=covid+india+cases&aqs=chrome.0.0i131i433j0i457j0l5j69i60.3728j1j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
- https://www.thehindu.com/news/national/coronavirus-live-updates-february-27-2021/article33947184.ece, https://www.thehindu.com/news/national/coronavirus-second-wave-of-infections-in-india-unlikely-says-expert/article33944075.ece
- https://www.webmd.com/diabetes/tips-diabetes-lifestyle
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016517812031489X
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
