ಜೀರಾ ನೀರು: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಾರಾಂಶ
ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ
- ಜೀರಾ ನೀರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಜೀರಾ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂಡ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ
ಜೀರಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪಂಚ್ ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಜೀರಾ ವಾಟರ್ ಆಗಿ ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹು ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಗಲು ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ
ಜೀರಾವು ಥೈಮೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.https://www.youtube.com/watch?v=bPWAAY6Gnq4ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜೀರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಪೀಠಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಬರ್ಪ್ಸ್, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಯು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
ಜೀರಾ ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
ಜೀರಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಜೀರಾ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ
ಜೀರಾವು ಥೈಮೋಕ್ವಿನೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಜೀರಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ
ಕೇವಲ ಏಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೀರಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ವಿವೇಕಯುತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಏಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 72 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಊಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ [1]. 88 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಜೀರಿಗೆ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು [2]. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಜೀರಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜೀರಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪೂರಕವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜೀರಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀರಾ ಒಂದು ವಿವೇಕಯುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ
ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಚಿಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀರಾ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆಕರಿ ಮೆಣಸು, ಇದನ್ನು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಕಟುವಾದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
USDA ನ್ಯಾಶನಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಜೀರಾ ಬೀಜಗಳು | ||
ಪೋಷಕಾಂಶದ ಹೆಸರು | ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ | RDA (%) |
ಕಾರ್ಬ್ಸ್ | 44.24 ಗ್ರಾಂ | 34% |
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 22.27 ಗ್ರಾಂ | 74% |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 17.8 ಗ್ರಾಂ | 32% |
ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ | 10.5 ಗ್ರಾಂ | 26% |
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ | 0 | 0% |
| ಶಕ್ತಿ | 375 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ | 19% |
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | ||
ವಿಟಮಿನ್ ಎ | 1270 IU | 42% |
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ | 5.4 μg | 4.5% |
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ | 7.7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 13% |
ವಿಟಮಿನ್ ಇ | 3.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 22% |
ಫೋಲೇಟ್‌ಗಳು | 10 μg | 2.5% |
ಥಯಾಮಿನ್ | 0.628 ಮಿಗ್ರಾಂ | 52% |
ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ | 0.32 ಮಿಗ್ರಾಂ | 24.5% |
ನಿಯಾಸಿನ್ | 4.58 ಮಿಗ್ರಾಂ | 28.5% |
| ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ | 0.435 ಮಿಗ್ರಾಂ | 33% |
ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು | ||
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ | 68 ಮಿಗ್ರಾಂ | 11% |
ಸೋಡಿಯಂ | 1788 ಮಿಗ್ರಾಂ | 38% |
ಖನಿಜಗಳು | ||
ಕಬ್ಬಿಣ | 66.36 ಮಿಗ್ರಾಂ | 829% |
ತಾಮ್ರ | 0.867 ಮಿಗ್ರಾಂ | 96% |
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ | 366 ಮಿಗ್ರಾಂ | 91% |
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ | 931 ಮಿಗ್ರಾಂ | 93% |
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ | 3.3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 145% |
ಸತು | 4.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 43.5% |
ರಂಜಕ | 499 ಮಿಗ್ರಾಂ | 71% |
ಫೈಟೊ-ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು | ||
ಲುಟೀನ್-ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ | 448 μg | -- |
ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್-β | 762 μg | -- |
ಕ್ರಿಪ್ಟೋ-ಕ್ಸಾಂಥನ್-β | 0 | -- |
ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಬಹು ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಒಂದು ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕುಸಿತ
ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಜೀರಾ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಜೀರಾ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಪರೂಪದ ಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಜೀರಿಗೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಜೀರಾ ನೀರುಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು
- ಒಂದು ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ
- ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಯಲು ಬಿಡಿ
- ಬೀಜಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಿ
- ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ
- ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:
- ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ನೀರಿಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು
- ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಹಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕಲಬೆರಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು
- ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯುವುದು ಜಾಣತನ
- ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
ತೀರ್ಮಾನ
ಜೀರಾ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ
ನೀವು a ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದುಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂತೋಷದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065707/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25456022
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
