ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ: ಏನು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳ ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆಹಾರ ತಯಾರಕರು ರುಚಿಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೆಣ್ಣೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ 80% ಕ್ಯಾಸೀನ್‌ನಿಂದ 20% ಹಾಲೊಡಕು. ಈ ಪೂರಕ, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿ

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಎಂದರೇನು?

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಿಂದ ಪಡೆದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾರವಾಗಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಫಿಲ್ಟ್ರೇಶನ್, ಡಯಾಫಿಲ್ಟ್ರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಫಿಲ್ಟ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಕರು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ನಂತರ, ಸುಮಾರು 90% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುಡಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೋಲೇಟ್ ತಯಾರಿಕೆಯು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಪುಡಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳ ಒಂದು ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಆಧಾರಿತ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನದೇ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೋಲೇಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯುಕ್ತವು ಎಲ್ಲಾ ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 16 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [1]. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಪ್ರೊಟೀನ್‌ಗಿಂತ ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ [2].

ಇದು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಹಾಲೊಡಕು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಇದು ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಹಾಲು-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ [3] [4].

ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಜನರ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ [5] ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೋಲೇಟ್‌ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಲಭ್ಯತೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:Âಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸೀಮಿತ ಲಭ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಟಸ್ಥ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜನರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡುವುದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸೇವಿಸದ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 25-50 ಗ್ರಾಂ (1-2 ಚಮಚಗಳು) ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ aÂಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುಹಾಲಿನ ಆಹಾರನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಒಂದು ಭಾಗ. ನೀವು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದುಹಾಲು ಪೋಷಣೆಹಾಲಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದಂತೆ. ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ,ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಅಥವಾ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾದ ಇತರ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾಳೆಗಾಗಿ ಇಂದೇ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!

FAQ ಗಳು

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಹಾಲಿನಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಹಾಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೋಲೇಟ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?

ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೋಲೇಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಯು ಮುಂತಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೋಲೇಟ್ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.