ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕು: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಳುವಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸೈನ್ಯದಳದಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಶಿಲೀಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಶುಚಿಯಾದ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಸೈನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಇದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಸೋಂಕು ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕು, ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾದ ತಪ್ಪಾದ ಹೆಸರು. ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿಸುವುದು. ವಿವಿಧ ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕು ಹರಡುವ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕು ಎಂದರೇನು?
ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಳುವಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸೈನ್ಯದಳದಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಚ್ಚು ತರಹದ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಕೆರಾಟಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸತ್ತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ನಾಮಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.- ಟಿನಿಯಾ ಪೆಡಿಸ್:ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕಾಲು
- ಟಿನಿಯಾ ಕ್ರೂರಿಸ್: ತೊಡೆಸಂದು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಜೋಕ್ ಕಜ್ಜಿ
- ಟಿನಿಯಾ ಕಾರ್ಪೊರಿಸ್: ದೇಹ/ಚರ್ಮದ ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್
- ಟಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಪಿಟಿಸ್: ನೆತ್ತಿಯ ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್
- ಟಿನಿಯಾ ಉಂಗುಯಮ್: ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಸೋಂಕು
- ಟಿನಿಯಾ ಬಾರ್ಬೆ: ಗಡ್ಡದ ಸೋಂಕು
ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕಿನ ಕಾರಣಗಳು
ಶಿಲೀಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು:ಮಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ
ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೀಜಕಗಳಾಗಿ ಬದುಕಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕ
ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು
ಪ್ರಾಣಿಗಳು ರಿಂಗ್‌ವರ್ಮ್‌ನಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹರಡಬಹುದು.ವಸ್ತುಗಳು
ಸೋಂಕಿತರು ಬಳಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಟವೆಲ್‌ಗಳು, ಬಾಚಣಿಗೆಗಳು, ಕುಂಚಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಳೆಗಳಂತಹ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು.ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ.- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಬಟ್ಟೆ
- ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣ
- ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಲಾಕರ್ ಕೊಠಡಿಗಳ ಬಳಕೆ
ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಒಂದು ತೇಪೆಯ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:- ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎತ್ತರದ ಅಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ತೇಪೆಗಳು
- ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಸ್ಟಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ತೇಪೆಗಳು
- ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಉಗುರುಗಳು
- ಬೋಳು ತೇಪೆಗಳು
- ಊದಿಕೊಂಡ ಗ್ರಂಥಿಗಳು
- ಸುಸ್ತು
- ಫ್ಲಾಕಿ ಚರ್ಮ
ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ಗೆ ಔಷಧಿಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಈ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥಳೀಯ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಟೆರ್ಬಿನಾಫೈನ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಸೊಫುಲ್ವಿನ್ (ಗ್ರಿಸ್-ಪಿಇಜಿ) ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:- ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದು
- ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು
- ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು
ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.ಅರಿಶಿನ ಪೇಸ್ಟ್:
ಅರಿಶಿನವು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಅರಿಶಿನ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್:
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪುಗಳು:
ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು:
ಲೋಳೆಸರಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ರಿಂಗ್‌ವರ್ಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ:
ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ:
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಓರೆಗಾನೊ ಎಣ್ಣೆ:
ಓರೆಗಾನೊ ಎಣ್ಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಏಜೆಂಟ್. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಓರೆಗಾನೊ ತೈಲ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಸಾರ:
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜದ ಸಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆ:
ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆಯು ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವಾಗಿದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇವು:- ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣದೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
- ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಿ
- ಟವೆಲ್‌ಗಳು, ಹಾಳೆಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರಗಳಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
- ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ
- http://www.ijpd.in/article.asp?issn=2319-7250;year=2018;volume=19;issue=4;spage=326;epage=330;aulast=Mishra
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
