ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല, ഈ ഉള്ളടക്കം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം പരിഗണിക്കണം. വ്യക്തിഗത മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.

കോശ സ്തരങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിലും ഹോർമോണുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലും ന്യൂറോണുകളെ ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലും കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ കൊളസ്ട്രോൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

• കൊളസ്‌ട്രോൾ-ആകെ: ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലുള്ള മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളും (എൽഡിഎൽ) ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളും (എച്ച്ഡിഎൽ) ഉൾപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും 'ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എൽഡിഎൽ, നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മറുവശത്ത്, പലപ്പോഴും 'നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എച്ച്ഡിഎൽ, നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ നിന്ന് എൽഡിഎൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സെറം: മെഡിക്കൽ സന്ദർഭത്തിൽ, രക്തം കട്ടപിടിച്ചതിന് ശേഷവും അവശേഷിക്കുന്ന രക്തത്തിൻ്റെ വ്യക്തമായ, മഞ്ഞകലർന്ന ഭാഗത്തെ സെറം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സെറത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, ആൻ്റിബോഡികൾ, ആൻ്റിജനുകൾ, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവാണ് സെറം കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധന.
• കൊളസ്‌ട്രോൾ-ആകെ, സെറം: ഈ പദം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ സെറം ഭാഗത്തുള്ള മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോൾ നിലയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി രക്തപരിശോധനയിൽ അളക്കുന്നു, ഫലങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കാം. മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കൂടുന്തോറും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വിലയിരുത്തുമ്പോൾ എച്ച്ഡിഎൽ, എൽഡിഎൽ എന്നിവയുടെ അളവും ഡോക്ടർമാർ പരിഗണിക്കും.

20 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവർ 4 മുതൽ 6 വർഷം കൂടുമ്പോൾ കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കണമെന്ന് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ-മൊത്തം, സെറം പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഇത് ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ പരിശോധനയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വിലയിരുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് 20 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾക്കും ഈ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, പുകവലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, അമിതമായ മദ്യപാനം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പരിശോധന നിർണായകമാകും.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനുള്ള ചികിത്സയോ മരുന്നോ സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിലവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിരീക്ഷിക്കാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണ കൊളസ്ട്രോൾ-മൊത്തം, സെറം പരിശോധന ഈ അവസ്ഥകളെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവസാനമായി, ഉയർന്ന അളവ് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും അപകടസാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ ഈ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വ്യക്തികളുടെ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ-മൊത്തം, സെറം പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി 20 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് ഇത് നിർബന്ധമാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം ഉള്ള കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾ പതിവായി ഈ പരിശോധന നടത്തണം. പുകവലി, അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുന്ന, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.

പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നവരും ഈ പരിശോധന പതിവായി നടത്തണം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ-മൊത്തം, സെറം എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അവസാനമായി, നിങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ മാനേജ്മെൻ്റിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഈ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

• മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോൾ: ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവാണ്. ഇതിൽ നല്ല (HDL), ചീത്ത (LDL) കൊളസ്ട്രോൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (HDL): പലപ്പോഴും 'നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, HDL നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ): ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന 'മോശം കൊളസ്ട്രോൾ' ആണ്.
• ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ: ഇവ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത കലോറികളെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളാക്കി മാറ്റുകയും പിന്നീട് ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (VLDL): ഇത്തരത്തിലുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ രക്തത്തിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിഎൽഡിഎൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

• കൊളസ്ട്രോൾ-ടോട്ടൽ, സെറം എന്നത് ഒരു ലബോറട്ടറി പരിശോധനയാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ സെറം ഭാഗത്തുള്ള മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് അളക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അപകടസാധ്യതയുടെ പ്രധാന സൂചകമാണിത്.
• ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എച്ച്‌ഡിഎൽ), ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ) കൊളസ്‌ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയും രോഗിയുടെ ലിപിഡ് ലെവലിൻ്റെ സമഗ്രമായ ചിത്രം സ്ഥാപിക്കാൻ ടെസ്റ്റ് അളക്കുന്നു.
• രോഗിയിൽ നിന്ന് രക്ത സാമ്പിൾ എടുക്കുന്നത് മെത്തഡോളജിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ രക്തം പിന്നീട് മറ്റ് രക്ത ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് സെറം വേർതിരിക്കുന്നതിന് ലാബിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു.
• എൻസൈമാറ്റിക് കളർമെട്രിക് ടെസ്റ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയിലൂടെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ടെസ്റ്റ് സാമ്പിളിൽ നിറവ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാൻ എൻസൈമുകളും മറ്റ് റിയാക്ടറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ അളക്കാൻ കഴിയും.

• കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാൻ, പരിശോധനയ്ക്ക് 9 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് രോഗികൾ വെള്ളമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഫാസ്റ്റഡ് ടെസ്റ്റ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.
• പരിശോധനയ്ക്ക് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് രോഗികൾ മദ്യം ഒഴിവാക്കണം, കാരണം മദ്യം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുകയും ഫലങ്ങൾ തെറ്റിക്കുകയും ചെയ്യും.
• കൂടാതെ, ചില മരുന്നുകൾ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. രോഗികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ അവർ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും സപ്ലിമെൻ്റുകളും അറിയിക്കണം. പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് തീരുമാനിക്കാം.
• ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവിനെയും ബാധിക്കും. പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ രോഗികൾ ശ്രമിക്കണം.

• ഒരു കൊളസ്ട്രോൾ-ടോട്ടൽ, സെറം ടെസ്റ്റ് സമയത്ത്, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ഒരു ചെറിയ സൂചി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ സിരയിൽ നിന്ന് രക്ത സാമ്പിൾ എടുക്കും.
• സൂചി കുത്തിയ ശേഷം, ചെറിയ അളവിൽ രക്തം ഒരു കുപ്പിയിലോ സിറിഞ്ചിലോ ശേഖരിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ താരതമ്യേന വേഗത്തിലാണ്, സാധാരണയായി ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ശേഖരിച്ച രക്ത സാമ്പിൾ വിശകലനത്തിനായി ഒരു ലബോറട്ടറിയിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.
• ലാബിൽ, സെറം - രക്തത്തിൻ്റെ ദ്രാവക ഭാഗം - കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് സെൻട്രിഫ്യൂഗേഷൻ വഴി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
• സെറത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് അളക്കാൻ എൻസൈമാറ്റിക് കളർമെട്രിക് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നു. ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള രോഗിയുടെ അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തുന്നതിനും ചികിത്സാ തീരുമാനങ്ങൾ നയിക്കുന്നതിനും ഈ പരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ ഉപയോഗിക്കും.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മെഴുക് പോലെയുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ രണ്ട് ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്: നിങ്ങളുടെ കരൾ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഒരു കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധന നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ സെറമിലെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ്, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് മില്ലിഗ്രാമിൽ (mg/dL) അളക്കുന്നു.

• മുതിർന്നവർക്ക്, 200 mg/dL-ൽ താഴെയുള്ള മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
• 200 നും 239 mg/dL നും ഇടയിലുള്ള ലെവൽ ബോർഡർലൈൻ ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു.
• 240 mg/dL-ഉം അതിനുമുകളിലും ഉള്ള അളവ് ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു.

നിരവധി ഘടകങ്ങൾ അസാധാരണമായ കൊളസ്ട്രോൾ-മൊത്തം, സെറം സാധാരണ പരിധിക്ക് കാരണമാകും. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭക്ഷണക്രമം: പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പൊണ്ണത്തടി: ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ളത് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• വ്യായാമത്തിൻ്റെ അഭാവം: സ്ഥിരമായ വ്യായാമം ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എച്ച്ഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോൾ, "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ), "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കും.
• പുകവലി: ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളെ തകരാറിലാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പ്രായം: നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കരളിന് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു.
• പ്രമേഹം: ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അപകടകരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ ഉയർന്ന അളവിലും എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ഒരു സാധാരണ കൊളസ്ട്രോൾ-മൊത്തം, സെറം ശ്രേണി നിലനിർത്താൻ, ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിഗണിക്കുക:

• ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുക.
• വ്യായാമം: ആഴ്‌ചയിലെ മിക്ക ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• പുകവലി നിർത്തുക: ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ നില മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക: കുറച്ച് പൗണ്ട് പോലും കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: മദ്യത്തിൻ്റെ മിതമായ ഉപയോഗം ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇതിനകം മദ്യപിക്കാത്ത ആർക്കും മദ്യം ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഈ ഗുണങ്ങൾ ശക്തമല്ല.

ഒരു കൊളസ്ട്രോൾ-മൊത്തം, സെറം കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകളും അനന്തര പരിചരണ നുറുങ്ങുകളും എടുക്കണം:

• മരുന്നിനെക്കുറിച്ചും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ ഉപദേശങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കുക.
• പതിവ് വ്യായാമം തുടരുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുക.
• മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, പുകവലിക്കുന്ന പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.
• സ്ട്രെസ് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതിനാൽ സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ നിയന്ത്രിക്കുക.

• ** വിശ്വാസ്യത:** ബജാജ് ഫിൻസെർവ് ഹെൽത്ത് അംഗീകരിച്ച എല്ലാ ലാബുകളും ഫലങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൃത്യത ഉറപ്പാക്കാൻ ഏറ്റവും പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ** ചിലവ്-ഫലപ്രാപ്തി:** ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ടെസ്റ്റുകളും ദാതാക്കളും നിങ്ങളുടെ ബഡ്ജറ്റിന് ബുദ്ധിമുട്ട് വരുത്താത്ത സമഗ്രമായ സേവനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
• ഹോം സാമ്പിൾ ശേഖരണം: നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സാമ്പിളുകൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനുള്ള സൗകര്യം ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
• രാജ്യവ്യാപകമായ ലഭ്യത: രാജ്യത്തെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഞങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടെസ്റ്റ് സേവനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
• ** സൗകര്യപ്രദമായ പേയ്‌മെൻ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ:** നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനനുസരിച്ച് പണമോ ഡിജിറ്റൽ പേയ്‌മെൻ്റ് രീതിയോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.