थंड हवामान मासिक पाळीत पेटके वाढवते का? वाचायलाच हवे असे मार्गदर्शक!

तुम्ही घरामध्ये जास्त वेळ घालवल्यास आणि शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय जीवनशैली असल्यास हिवाळा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतो. याचा तुमच्या मासिक पाळीवरही परिणाम होऊ शकतो. तुम्हाला अधिक सामोरे जावे लागेलमासिक पाळीत पेटके, ज्यामुळे मासिक पाळी दरम्यान अस्वस्थता येते. च्यासाठीनिरोगी लैंगिक प्रजनन प्रणालीथंड हवामानात, या ऋतूचा तुमच्या चक्रावर कसा परिणाम होतो आणि वाढतो हे समजून घेतले पाहिजेमासिक पाळीत पेटके. अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.Â

महिलांच्या मासिक चक्रावर थंड हवामानाचा प्रभाव

हार्मोनल असंतुलन कारणीभूत ठरते

जर तुम्हाला आश्चर्य वाटत असेलथंड हवामानामुळे मासिक पाळीची समस्या आणखी वाईट होते का?, उत्तर एक मोठे होय आहे. हार्मोनल असंतुलन थंड हवामानाचा एक प्रमुख परिणाम आहे. या काळात सूर्यप्रकाश मर्यादित असल्याने अंतःस्रावी यंत्रणा थोडी मंद गतीने काम करते. यामुळे थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन कमी होते. अखेरीस, तुमची चयापचय देखील मंद होते.Â

यामुळे तुमच्या मासिक पाळीवर परिणाम होतो. हिवाळ्याच्या हंगामाच्या प्रारंभी दीर्घ कालावधीचे चक्र हेच कारण आहे. तुमचे शरीर अचानक हवामानातील बदलांशी जुळवून घेईपर्यंत हे चालू राहू शकते. परिणामी, तुम्हाला हार्मोनल चढउतारांचा अनुभव येऊ शकतो ज्यामुळे PMS सारखी लक्षणे दिसू शकतात

• अन्नाची लालसा
• स्वभावाच्या लहरी
• थकवा
• चिडचिड

खूप जास्त हार्मोनल अडथळे तुमच्या मासिक चक्रादरम्यान पेटके वाढवू शकतात.

पीरियड वेदना वाढवते

थंडी पडल्यावर तुमच्या रक्तवाहिन्या संकुचित होऊ शकतात. यामुळे, रक्तप्रवाहाचा मार्ग अरुंद होतो. परिणामी, मासिक चक्रादरम्यान तुमच्या रक्तप्रवाहावर गंभीर परिणाम होतो. रक्तप्रवाहातील अडथळा हे मासिक पाळीच्या वाढत्या क्रॅम्पचे आणि थंड हवामानात वेदना होण्याचे मुख्य कारण आहे.Â

तुमचे मासिक चक्र बदलते

तुमचा कालावधी पर्यावरणीय बदलांमुळे प्रभावित होतो. तापमान, सूर्यप्रकाश आणि वातावरणाचा दाब या सर्वांचा तुमच्या मासिक पाळीवर परिणाम होऊ शकतो. कूप-उत्तेजक संप्रेरक उन्हाळ्याच्या तुलनेत थंड हंगामात कमी स्रावित होतो. त्यामुळे, तुमचे मासिक चक्र जास्त काळ चालू राहते. हिवाळ्याच्या महिन्यांत ओव्हुलेशनची वारंवारता देखील कमी होते. ओव्हुलेशन कमी होणे आणि दीर्घ चक्र या संयोजनामुळे तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो.

व्हिटॅमिन डी कमी करते

हिवाळ्यात तुम्हाला जास्त मासिक पाळीत पेटके आणि वेदना होतात याचे कारण म्हणजे व्हिटॅमिन डीची कमतरता. यामुळे सूर्यप्रकाश कमी होतो आणि व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी होते. सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यावरही परिणाम होतो. हे मासिक पाळीत पेटके वाढण्याचे कारण स्पष्ट करते. घेत आहेव्हिटॅमिन डी पूरकमासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यात मदत होऊ शकते [१]. अशा प्रकारे तुम्हाला अधिक आरामदायी वाटेल आणि वेदनाशामक औषधे घेणे टाळता येईल. या ऋतूमध्ये कमतरतेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी समृध्द अन्न खाण्याचा प्रयत्न करा [२].

रक्ताभिसरण कमी करते

याचे मुख्य कारण म्हणजे हिवाळ्यात रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन. जेव्हा रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात तेव्हा रक्त प्रवाह कमी होतो. परिणामी, तुमच्या हृदयाला संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण करण्यासाठी अधिक मेहनत घ्यावी लागते. यामुळे रक्तवहिन्यासंबंधीचा त्रास होतो. ही एक घटना आहे ज्यामध्ये रक्तवाहिन्या अरुंद होतात ज्यामुळे रक्त प्रवाह अवरोधित किंवा कमी होतो. जेव्हा रक्तवाहिन्यांमधील आवाज कमी होतो तेव्हा रक्त प्रवाह देखील कमी होतो. यासोबतच तुमचा रक्तदाबही वाढू शकतो. या कमी झालेल्या रक्ताभिसरणामुळे मासिक पाळीत क्रॅम्प्स आणि मासिक पाळीपूर्वीची लक्षणे जसे मूड बदलू शकतात.

श्रोणि रक्तसंचय कारणीभूत

हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे जेणेकरून तुमच्या शरीराच्या कार्यावर परिणाम होणार नाही. मासिक पाळीच्या बाबतीतही तेच आहे. हिवाळ्यात पाण्याचा वापर कमी होतो. थंड हवामानामुळे तुम्हाला तहान कमी वाटू शकते. परिणामी, तुम्हाला ओटीपोटात रक्तसंचय होऊ शकतो. रक्त प्रवाह कमी होण्याव्यतिरिक्त, गर्भाशयात रक्त प्रवाहावर जास्त दबाव असू शकतो.Â

जेव्हा तुमच्या शरीराला पुरेसे पाणी मिळत नाही, तेव्हा रक्तप्रवाह कमी होतो आणि दबाव वाढतो ज्यामुळे मासिक पाळीच्या वेदना वाढतात. योनीमध्ये जिवाणूंची जास्त वाढ झाली असेल, तर त्यामुळे दुर्गंधीही येऊ शकतेयोनीतून स्त्रावतुमचे सायकल संपल्यानंतर. यालैंगिक आरोग्य जागरूकतामहत्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही विलंब न करता कोणत्याही समस्यांना प्राधान्य देऊ शकता आणि त्यांचे निराकरण करू शकता.