विद्यमान वैद्यकीय परिस्थितींसह COVID-19 काळजीसाठी टिपा
महत्वाचे मुद्दे
- CDC म्हणते की अंतर्निहित परिस्थिती गंभीर COVID-19 आजाराचा धोका वाढवते
- कोविड-19 साथीच्या आजारामुळे विद्यमान मानसिक आरोग्य समस्यांचे पुनरुत्थान होण्याचे प्रमाण वाढते
- योग आणि व्यायाम या काळात मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही मदत करू शकतात
कोविड-19 साथीच्या रोगाने दैनंदिन जीवन उद्ध्वस्त केले आहे आणि विस्कळीत केले आहे यात शंका नाही. नवीन कोरोनाव्हायरस सर्व वयोगटातील व्यक्तींना प्रभावित करते आणि अलीकडील डेटा सूचित करतो की जर तुम्हाला विद्यमान आरोग्य समस्या असतील तर गंभीर COVID-19 लक्षणे विकसित होण्याचा धोका वाढतो. हे वृद्धांना देखील लागू आहे. वृद्ध लोकांमध्ये COVID-19 ची लक्षणे प्राणघातक ठरू शकतात आणि CDC नुसार, 85 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या लोकांना गंभीर आजार होण्याचा सर्वात मोठा धोका असतो. किंबहुना, त्यात असेही नमूद करण्यात आले आहे की, 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयात कोविड-19 ची लक्षणे दिसल्याने, 5 ते 17 वर्षे वयोगटातील संक्रमित व्यक्तींच्या जोखमीच्या तुलनेत रुग्णालयात दाखल होण्याचा धोका 45 पटीने वाढतो.डेटा असेही सूचित करतो की विद्यमान मानसिक आजार असलेल्या रुग्णांना मोठ्या प्रमाणात संसर्ग होण्याची शक्यता असते. âकोविड-19 साथीच्या रोगाचा पूर्व-अस्तित्वावरील प्रभाव या शीर्षकाचा अभ्यासमानसिक आरोग्यसमस्या', पुष्टी करते की काही प्रकारचे मानसिक आजार असलेल्या रुग्णांवर विषाणूचा प्रभाव लक्षणीय असल्याचे म्हटले जाते. हे पुढे सांगते की या मोठ्या परिणामामुळे घटनांचा धोका आणि पुन्हा पडण्याचे प्रमाण देखील वाढते. साहजिकच, याचा अर्थ असा आहे की जर तुमच्याकडे काही प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्येचा इतिहास असेल किंवा तुमचे वय 50 पेक्षा जास्त असेल तर सुरक्षिततेला प्राधान्य देणे अधिक महत्त्वाचे आहे.संसर्गापासून स्वतःचे आणि आपल्या प्रियजनांचे रक्षण कसे करावे आणि कोरोनाव्हायरसच्या लक्षणांना प्रभावीपणे कसे सामोरे जावे हे जाणून घेण्यासाठी, ते विकसित झाले पाहिजेत, वाचा.
काय आणि करू नका
सकारात्मक कोविड चाचणी घेतल्याने खूप तणाव आणि चिंता निर्माण होऊ शकते आणि यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडते. जर तुमच्याकडे विद्यमान वैद्यकीय परिस्थिती असेल आणि तुम्हाला संसर्ग झाला असेल, तर तुमचे प्राधान्य पुनर्प्राप्ती आणि लक्षणे व्यवस्थापनाकडे वळले पाहिजे. हे गंभीर आहे आणि योग्य काळजी उपाय करणे आणि योग्य खबरदारी घेतल्याने पुनर्प्राप्ती होण्यास मदत होऊ शकते आणि पुढील प्रसार टाळता येऊ शकतो. तुम्ही योग्य पावले उचलत आहात याची खात्री करण्यासाठी, लक्षात ठेवण्यासाठी काय आणि करू नका याची यादी येथे आहे.करा- तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला आणि त्यांना तुमच्या परिस्थितीबद्दल माहिती द्या
- तुमच्या उपचार योजनेनुसार तुमची सध्याची औषधे सुरू ठेवा
- किमान ३० दिवसांचा वैद्यकीय पुरवठा मिळण्याची खात्री करा
- इतरांशी संवाद साधताना सर्व सामाजिक अंतर प्रोटोकॉलचे पालन करा
- तुमच्या आरोग्यसेवा तज्ञांना कोणत्याही बदलांबद्दल अपडेट ठेवा
- आपल्या लक्षणांचे नियमित निरीक्षण करा
नाही
- तुमची उपचार योजना थांबवू नका
- कोविड-19 तापाच्या उपचारासाठी असो किंवा वेदना कमी करण्यासाठी औषधोपचार स्व-प्रशासित करू नका
- वैद्यकीय सेवा मिळविण्यात उशीर करू नका
- कुटुंब किंवा काळजीवाहू यांच्या आसपासच्या सुरक्षा प्रोटोकॉलकडे दुर्लक्ष करू नका
- आपत्कालीन परिस्थितीत आरोग्य केंद्रांना अगोदर माहिती देण्यास अयशस्वी होऊ नका
दमा, किंवा इतर फुफ्फुसाच्या समस्या
- ट्रिगर टाळा
- डॉक्टरांनी अन्यथा सल्ला दिल्याशिवाय औषधोपचार सुरू ठेवा
- धुम्रपान किंवा धुम्रपान करणाऱ्यांपासून जागृत रहा
- कोणत्याही वैशिष्ट्यपूर्ण COVID-19 श्वासोच्छवासाच्या समस्यांच्या तीव्रतेचे निरीक्षण करा
मधुमेह आणि लठ्ठपणा
- नियमित इन्सुलिन सायकल चालू ठेवा
- निरोगी आणि अधिक पौष्टिक पदार्थ खाण्यास सुरुवात करा
कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली
- नियमित डॉक्टरांच्या भेटी ठेवा
- व्हायरसच्या शारीरिक संपर्कात येण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी तुम्हाला औषधे द्या
यकृत रोग
- च्या पुढील घट टाळण्यासाठी योग्य औषधे मिळवायकृत आरोग्य
- प्रत्येक डायलिसिस अपॉइंटमेंट ठेवण्याची खात्री करा
हृदयरोग
- निर्देशानुसार औषधोपचार सुरू ठेवा
- उच्च रक्तदाबाच्या जोखमींबद्दल डॉक्टरांशी बोला
शिफारस केलेले जीवनशैली बदल
डिसेंबर 2020 मध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार, असे आढळून आले की कोविड-19 निर्बंधांमुळे अस्वास्थ्यकर जीवनात बदल होऊ शकतात. यापैकी काहींमध्ये बिघडलेले झोपेचे नमुने, अल्कोहोल आणि तंबाखूजन्य उत्पादनांचे वाढलेले सेवन, शारीरिक हालचाली कमी करणे आणि इतरांचा समावेश होतो, हे सर्व शरीराच्या प्रतिकारशक्तीच्या प्रतिसादात व्यत्यय आणण्यासाठी ओळखले जाते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, हे बदल प्रचलित आहेत परंतु निरोगी पर्यायांसह संबोधित केले जाऊ शकतात. लक्षात ठेवण्यासाठी येथे काही शिफारस केलेले जीवनशैली बदल आहेत.- पुरेशी झोप घ्या: दररोज किमान ७ ते ८ तासांची झोप आवश्यक असते
- निराश करण्यासाठी प्रभावी मार्ग शोधा: दिवसभरात 10 मिनिटे केले जाणारे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम मदत करू शकतात
- नियमित व्यायाम करा: सक्रिय राहण्याचे मार्ग शोधा, अगदी घरामध्ये देखील, कारण ते खूप मदत करते
- धूम्रपान आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा: याचे अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन असे दोन्ही प्रकारचे आरोग्य फायदे आहेत
- सामाजिक अलगाव टाळा: तुमच्या दिवसाला सकारात्मक प्रकाश देणारे निरोगी सामाजिक संबंध ठेवा
- सुरक्षित संवादांवर लक्ष केंद्रित करा: तुम्ही स्पर्श करता त्या प्रत्येक गोष्टीचे निर्जंतुकीकरण करा आणि तुम्ही इतरांभोवती असता तेव्हा नेहमी मास्क घाला
निरोगी आहार सुनिश्चित करण्यासाठी टिपा
कुपोषण किंवा उपासमार हा रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कमकुवतपणाशी निगडीत आहे आणि यामुळे मुलांमध्ये, प्रौढांमध्ये आणि वृद्धांमध्ये कोविड-19 ची लक्षणे दिसण्याचा धोका वाढतो. एक अभ्यास असे सूचित करतो की असे कोणतेही चमत्कारिक अन्न नाही जे एकतर बरा करू शकेल किंवा संसर्ग टाळू शकेल. अशा दाव्यांना बळी पडू नका आणि त्याऐवजी निरोगी खाण्यावर लक्ष केंद्रित करा. तुम्ही ते कसे करू शकता ते येथे आहे.- तुमच्या जेवणात फळांचा समावेश करा
- दिवसभर हायड्रेटेड रहा
- आयोडीनयुक्त मीठ वापरा आणि दिवसातून ५ ग्रॅम, १ चमचे मीठ वापरा
- टाळाप्रक्रिया केलेले किंवा प्री-पॅक केलेले अन्न
- लाल मांसापेक्षा पांढरे मांस निवडा
- साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवा
- चांगल्या अन्न स्वच्छतेचा सराव करा
- मद्यपान शक्यतो टाळा
विद्यमान आरोग्य स्थिती असलेल्या लोकांसाठी व्यायाम आणि योगाचे महत्त्व
योगाचे फायदे शारीरिक पलीकडेही आहेत. हे दैनंदिन जीवनातील इतर पैलूंवर परिणाम करते जसे की निरोगी खाणे कारण ते तुम्हाला अधिक सजग राहण्याचे प्रशिक्षण देते. महामारीच्या काळात हे महत्त्वाचे आहे कारण निर्बंधांमुळे अति खाण्याच्या किंवा जंक फूडमध्ये गुंतण्याच्या सवयींमध्ये गुरफटणे सोपे होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, योग हा प्रामुख्याने व्यायामाचा एक प्रकार आहे आणि फिटनेस वाढवतो. हे स्नायूंची ताकद आणि कार्डिओ-रेस्पीरेटरी फिटनेस वाढवते, जे दोन्ही आवश्यक आहेतनिरोगी राहा.आणीबाणीच्या परिस्थितीत उचलण्याची पावले
केवळ काही घटना अCOVID-19 आणीबाणी. तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला खालील लक्षणे आढळल्यास, ही आपत्कालीन परिस्थिती आहे.- 103F पेक्षा जास्त ताप, कारण तो COVID-19 ताप असण्याची शक्यता आहे
- जागे होण्यात अडचण
- छातीत सतत दुखणे आणि कोविड-19 सर्दी सह सादर करणे
- अति तंद्री
- जवळच्या आरोग्य सेवा केंद्र किंवा हॉस्पिटलशी संपर्क साधा
- त्यांना तयार करण्यात मदत करण्यासाठी आणीबाणीची माहिती द्या
- संरक्षणात्मक गियर आणि मास्क घालून सुरक्षित वाहतुकीसाठी तयार व्हा
- सार्वजनिक वाहतूक टाळा, आवश्यक असल्यास रुग्णवाहिका बोलवा
- लक्षणे नियमितपणे निरीक्षण करा
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7165115/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2414644720300555
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2414644720300555
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
