சன் ஸ்ட்ரோக்கிற்கான பயனுள்ள ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியம்

கோடை காலத்தில் வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருப்பதால், வெயிலின் தாக்கம் பலரையும் பாதிக்கிறது. கடந்த தசாப்தத்தில் வெப்பநிலையின் அசாதாரண அதிகரிப்பு பல உயிர்களைக் கொன்றது. மகாராஷ்டிராவில் இந்த ஆண்டு வெப்ப தாக்குதலுக்கு சுமார் 25 பேர் உயிரிழந்துள்ளதாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. கடந்த சில ஆண்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சூரிய ஒளியால் ஏற்பட்ட உயிரிழப்புகளில் இதுவே அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

மற்றொரு ஆபத்தான உண்மை என்னவென்றால், 2010 மற்றும் 2019 க்கு இடையில் 1000 க்கும் மேற்பட்ட இறப்புகளை இந்தியா கண்டுள்ளது. இந்த உண்மைகள் அனைத்தும் சூரிய ஒளி எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன. ஒவ்வொரு ஆண்டும் சூரிய ஒளியால் உயிரிழப்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதாகவும் அறிக்கைகள் கூறுகின்றன [1]. எனவே, சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்; இல்லையெனில், வெயிலின் தாக்கம் மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையில் சூரிய தாக்கம் என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வோம். சூரிய ஒளியில் அதிகமாக வெளிப்படும் போது, ​​இந்த உடல்நிலையை சன்ஸ்ட்ரோக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கடுமையான சோர்வை ஏற்படுத்தும். சூரிய ஒளியின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் [2]:Â

• தலை சுற்றுகிறது
• கடுமையான தலைவலியை அனுபவிக்கிறது
• சிவப்பு வளரும்உங்கள் தோலில் தடிப்புகள்
• அதிகமாக மூச்சுவிடுதல்
• குமட்டல் உணர்வு

சூரிய ஒளியின் காரணமாக உங்கள் உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது, எனவே உங்கள் உடலில் இழந்த திரவங்களை நிரப்புவது முக்கியம். சூரிய ஒளியை சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிப்பதாகும். தாங்க முடியாத வெப்பம் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரித்து, முக்கிய உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும். உடல் சூட்டைக் குறைப்பது எப்படி என்று நீங்கள் யோசித்தால், ஆயுர்வேதத்தில் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் பல இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன.

ஆயுர்வேதம் உங்கள் உடலில் பிட்டா அளவு அதிகரிப்பதற்கு சூரிய ஒளியை இணைக்கிறது. பிட்டா அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் சூரிய ஒளியின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க முடியும். ஆயுர்வேதத்தில் சூரியக்கதிர் சிகிச்சைக்கு பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. வாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமானம் தொடர்பானவற்றை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்கிராம்பு நன்மைகள்ஆயுர்வேதத்தின்படி, கோடை காலத்தில் சீரகத் தண்ணீரைக் குடிப்பதும் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு தீர்வாகும். இது சூரிய ஒளியை சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சீரக நீர் வீக்கம் பிரச்சினைகளையும் குறைக்க உதவுகிறது. வீட்டிலேயே சன் ஸ்ட்ரோக் சிகிச்சைக்கு, இந்த இயற்கை வைத்தியங்களைப் பின்பற்றவும்.

கொத்தமல்லி தண்ணீரைக் கொண்டு உங்கள் உடல் சூட்டைக் குறைக்கவும்

தானியா பட்டா அல்லது கொத்தமல்லி உங்கள் உடலை குளிர்விக்கும் ஒரு பயனுள்ள மூலிகையாகும். சூரிய ஒளி உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், கொத்தமல்லி தண்ணீரை குடிப்பது உடனடியாக குளிர்ச்சியடைகிறது. கொத்தமல்லி கவலையை குறைத்து நல்ல தளர்வை தருகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, இந்த மூலிகை உங்கள் பிட்டா அளவுகளை மட்டுமின்றி கபா மற்றும் வத போன்ற மற்ற தோஷங்களையும் சமன் செய்கிறது. உங்கள் உணவுகளில் அலங்காரமாக இதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது கொத்தமல்லி விதைகள் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். இது எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு பயனுள்ள சூரிய ஒளி சிகிச்சையாகும்.

கொத்தமல்லியைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி, அதன் சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து குடிப்பது. சூரிய ஒளியின் போது, ​​உங்கள் தோலில் சொறி இருந்தால், இந்த சாற்றை அதற்கும் தடவலாம். உடல் சூட்டைக் குறைப்பது எப்படி என்று இப்போது நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆயுர்வேத வைத்தியம் பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் வாந்தி மற்றும் குமட்டல் இரண்டையும் குறைக்க உதவுகிறது.

தேங்காய் தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்களை மீட்டெடுக்கவும்

சூரிய ஒளியின் போது, ​​உங்கள் உடல் கடுமையான நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே, நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உடல் வியர்க்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் வியர்வையுடன் நிறைய எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் இழக்கிறது. நீரிழப்பு உணர்வுக்கு இதுவே முக்கிய காரணம். கோடை காலத்தில் தினமும் தேங்காய் துருவல் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது வீட்டிலேயே எளிதான சூரிய ஒளி சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும்.

நீரழிவைத் தடுப்பது மட்டுமின்றி, இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்கும் திறன் தேங்காய் நீருக்கு உண்டு. தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் அதிக வெப்பத்தை சமாளிக்க உதவும் பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. ஆயுர்வேதம் உங்கள் கோடைகால உணவின் ஒரு பகுதியாக தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது.

குளிர்ச்சியாக இருக்க வெள்ளரிக்காயை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

இந்த குறைந்த கலோரி காய்கறியில் பல அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. இது நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறி என்பதால், இதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்கும். உங்கள் உடலில் சரியான நீரேற்றம் இருந்தால், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படும். வெள்ளரிக்காய் உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீர் கழிக்கும் பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது.

ஆயுர்வேதம் இதை சுசீலா என்று அழைப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இதன் பொருள் இயற்கையான குளிரூட்டியான ஒரு பொருள். ஆயுர்வேதத்தில் இந்த எளிய சூரிய ஒளி சிகிச்சையை நீங்கள் பின்பற்றினால், சூரிய ஒளியை எளிதில் சமாளிக்கலாம். உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் சுவை மொட்டுக்களைக் கவரும் வகையில் சுண்ணாம்பு மற்றும் புதினாவுடன் வெள்ளரிக்காய் பானத்தை உருவாக்கவும்!

கூடுதல் வாசிப்பு:Âவெள்ளரிக்காய்: நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புÂ

எலுமிச்சம்பழம் குடித்து, வெயிலுக்கு எதிராக போராடுங்கள்

எலுமிச்சை வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு சிட்ரஸ் பழம் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும், அது நீரேற்றத்திற்கும் உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பலரை நேசிப்பதில் ஆச்சரியமில்லைஎலுமிச்சை சாறு குடிப்பதுவெயில் காலத்தில்! இயற்கையான டயாபோரெடிக் என்பதால், எலுமிச்சை உங்கள் உடலில் இருந்து வியர்வையை அகற்றும் திறன் கொண்டது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள வெப்பத்தை குறைத்து உடனடியாக குளிர்ச்சியடைகிறது.

ஆயுர்வேதத்தின்படி, எலுமிச்சை உங்கள் செரிமானத்தை துரிதப்படுத்தவும், நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் சுண்ணாம்புத் தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உடல் சூட்டைக் குறைப்பது எப்படி என்று நீங்கள் யோசிப்பீர்களானால், ஆயுர்வேதம் இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியத்தை பரிந்துரைக்கிறது, அதை யாரும் தங்கள் வழியை விட்டு வெளியேறாமல் பின்பற்றலாம்.

உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க சந்தன பேஸ்ட்டை தடவவும்

உப்டான்ஸ் போன்ற பல ஆயுர்வேத சூத்திரங்களில் சந்தனத்தின் பயன்பாடு பிரபலமானது. ஜலதோஷம் முதல் செரிமான பிரச்சனைகள் வரை, பல தோல் பிரச்சனைகளுக்கும் சந்தனம் ஒரு வரப்பிரசாதம். அதன் இயற்கையான குளிர்ச்சியான பண்புகளுடன், உங்கள் உடல் சூட்டைக் குறைக்க இதை உங்கள் மார்பு மற்றும் நெற்றியில் தடவலாம்.

சொறி ஏற்பட்டால், எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை அமைதிப்படுத்த பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம். வெயிலின் தாக்கத்தால் ஏற்படும் தலைவலியில் இருந்து நல்ல நிவாரணம் பெற சந்தன எண்ணெயை நெற்றியில் மசாஜ் செய்யலாம். வீட்டிலேயே இத்தகைய எளிதான மற்றும் எளிமையான சூரிய ஒளி சிகிச்சை மூலம், கோடை காலத்தில் விலையுயர்ந்த லோஷன்களில் முதலீடு செய்ய வேண்டியதில்லை!

இப்போது நீங்கள் பலரைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறீர்கள்ஆயுர்வேத சுகாதார குறிப்புகள்சூரிய ஒளியை எதிர்த்துப் போராட, உங்கள் உடலைக் குளிர்விக்க அவற்றை உன்னிப்பாகப் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள். அதற்கான பரிகாரங்களிலிருந்து சரியானதுமழைக்காலத்தில் முடி உதிர்தல்தோல் பராமரிப்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தீர்வுகள், ஆயுர்வேதத்தில் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு இந்த வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவதில் தொடர்ந்து இருங்கள். தொழில்முறை ஆலோசனைக்கு, நீங்கள் சிறந்த ஆயுர்வேத நிபுணர்களை தொடர்பு கொள்ளலாம்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த்.சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்உங்கள் இருப்பிடத்திற்கு அருகாமையில் உள்ள ஒரு நிபுணருடன் மற்றும் சூரிய ஒளி அல்லது வேறு ஏதேனும் சுகாதார நிலைமைகள் தொடர்பான உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். கோடை காலத்தில் அதிக வெப்பத்தில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்!