மாதவிடாய் சுழற்சி: நிலைகள், காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒரு இயற்கையான நிகழ்வாகும், இது ஒரு பெண்ணின் உடலை கர்ப்பத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது. கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால், ஹார்மோன்கள் கருப்பை அதன் சளிச்சுரப்பியை வெளியேற்றுவதற்கு சமிக்ஞை செய்கின்றன, இது மாதாந்திர காலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு காலகட்டத்தின் ஆரம்பம் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்கமாகும், இது ஒவ்வொரு மாதமும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

மாதவிடாய் கட்ட கணக்கீடு நடப்பு மாதத்தின் முதல் நாளிலிருந்து அடுத்த மாதவிடாயின் முதல் நாள் வரை தொடங்குகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணின் சுழற்சியும் வித்தியாசமாக இருந்தாலும், சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் சராசரி நீளம் 28- 29 நாட்கள் ஆகும். உதாரணமாக, பதின்ம வயதினருக்கு 45 மாதவிடாய் சுழற்சி நாட்கள் இருக்கலாம், அதே சமயம் 20 அல்லது 30 வயதுடைய பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சி 21-38 நாட்கள் வரை இருக்கலாம்.

முதல் காலம் மாதவிடாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, சராசரி வயது 12-13 ஆண்டுகள், ஆனால் அது ஒன்பது வயதிலேயே தொடங்கும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முற்றிலும் நின்றுவிட்டால், அது மெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது; இதன் சராசரி வயது 51-52, ஆனால் சிலர் 60 வயதில் கூட மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அடையலாம்.

ஆரம்ப ஆண்டுகளில் நீண்ட மாதவிடாய் சுழற்சிகள் ஏற்படலாம், ஆனால் நீங்கள் வயதாகும்போது சுருக்கமாகவும் ஒழுங்காகவும் மாறும். நீங்கள் மெனோபாஸ் நெருங்கும் போது, ​​உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பெண்களுக்கு வயதாகும்போது எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது, நீங்கள் செய்ய வேண்டும்ஆன்லைன்மருத்துவர் ஆலோசனைகள்ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் உடனடியாக.

சில கருத்தடை மருந்துகள், கருத்தடை மாத்திரைகள் மற்றும் IUDகள் (கருப்பையின் உள் சாதனங்கள்) ஆகியவை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை வேறுபடுத்தலாம். என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் அறிகுறிகள்

சில பொதுவான மாதவிடாய் சுழற்சி அறிகுறிகள்:

• மனநிலை மாற்றங்கள்
• உணவு பசி
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
• மார்பக மென்மை
• முகப்பரு
• வீக்கம்

Âஎனது மாதவிடாய் சுழற்சியை எவ்வாறு கண்காணிப்பது?

மாதவிடாய் சுழற்சியை அதிகபட்ச துல்லியத்துடன் கண்காணிக்க, உங்கள் கடைசி சில மாதவிடாய்களுக்கு இடையிலான நாட்களை நீங்கள் கணக்கிட வேண்டும். மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து அடுத்த மாதவிடாய் வரை எண்ணத் தொடங்குங்கள். சில சுழற்சிகளுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், மொத்த நாட்களின் எண்ணிக்கையைச் சேர்த்து, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் சராசரி நாட்களைக் கண்டுபிடிக்க சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கையால் வகுக்கவும்.

அடிப்படை கண்காணிப்பு தவிர, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் தாமதங்கள், தவறுதல்கள் மற்றும் பிற முறைகேடுகளை அளவிட சில தரவு புள்ளிகளை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம். இந்த புள்ளிகளில் சில கடுமையான ஓட்டம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பசியின்மை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். உங்கள் சுழற்சியைப் பற்றிய கவலைகளைப் போக்க, பின்வரும் அளவுருக்களைக் கண்காணிக்க முயற்சிக்கவும்:

• உங்கள் மாதவிடாய் காலம்
• ஓட்டத்தின் கனம்
• ஏதேனும் அசாதாரண இரத்தப்போக்கு முறைகள்
• மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய வலியின் அளவு
• மனநிலை அல்லது நடத்தை மாற்றங்கள்

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான காரணம்?

மாதவிடாய் சுழற்சிகளுடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான முறைகேடுகள்:Â

• வழக்கத்தை விட முன்னதாக ஏற்படும் காலங்கள் அல்லதுÂபாலிமெனோரியாÂ
• தவறிய காலம்
• வழக்கத்தை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் காலங்கள்
• வலிமிகுந்த காலங்கள்
• மாதவிடாயின் இடையே புள்ளி அல்லது இரத்தப்போக்கு

கர்ப்பம் அல்லது தாய்ப்பால்

மாதவிடாய் தவறிய காலம் கர்ப்பத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும். கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்ப்பால் கொடுப்பது மாதவிடாய் தொடங்குவதை தாமதப்படுத்துகிறது.

உணவுக் கோளாறுகள்/அதிகமான உடற்பயிற்சி அல்லது எடை இழப்பு

உணவுக் கோளாறுகள், தீவிர எடை இழப்பு மற்றும் திடீரென அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு ஆகியவை மாதவிடாய் சுழற்சியை பெரிய அளவில் சீர்குலைக்கும்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (அல்லது பிசிஓஎஸ்) என்பது ஒரு பொதுவான நாளமில்லா அமைப்புக் கோளாறு ஆகும், இது ஃபோலிகல்ஸ் எனப்படும் சிறிய திரவ சேகரிப்புகளுடன் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பைகள் ஏற்படலாம்.

முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பு

சில பெண்கள் 40 வயதிற்கு முன்பே சாதாரண கருப்பை செயல்பாட்டை இழக்க நேரிடலாம், இது முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பு அல்லது முதன்மை கருப்பை பற்றாக்குறை என குறிப்பிடப்படுகிறது. அவை பல ஆண்டுகளாக ஒழுங்கற்ற மற்றும் தவறவிட்ட மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இடுப்பு அழற்சி நோய்

இடுப்பு அழற்சி நோய், அல்லது PID, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் தொற்று ஆகும்.

கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்

கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் கருப்பையில் தீங்கற்ற, புற்றுநோய் அல்லாத வளர்ச்சியாகும். இந்த நிலை கடுமையான இரத்தப்போக்கு மற்றும் நீடித்த மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏற்படுத்தும்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் நிலைகள்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் எண்ணிக்கை மாதவிடாயின் முதல் நாளில் தொடங்குகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம் 28 நாட்கள் என்ற அனுமானத்தின் கீழ், மாதவிடாய் சுழற்சியின் முழுமையான காலவரிசையை நான்கு நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. மாதவிடாய் கட்டம்

மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து மாதவிடாய் கட்டம் தொடங்கி, மாதவிடாய் சுழற்சியின் 5 வது நாள் வரை நீடிக்கும். இந்த கட்டத்தில் பின்வரும் நிகழ்வுகள் நிகழ்கின்றன:

• கருப்பை யோனி வழியாக உடலில் இருந்து வெளியேறும் மென்மையான திசு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் உட்புற புறணிகளை நிராகரிக்கிறது.
• 10 மில்லி முதல் 80 மில்லி வரை இரத்த இழப்பு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது
• வயிறுமாதவிடாய் பிடிப்புகள் பொதுவானது மற்றும் வயிற்று மற்றும் கருப்பை தசைகள் சுருங்குவதால் ஏற்படுகிறது

2. ஃபோலிகுலர் பேஸ்

இந்த கட்டம் மாதவிடாயின் முதல் நாளில் தொடங்கி சுழற்சியின் 13 வது நாள் வரை நீடிக்கும். இந்த கட்டத்தில் பின்வரும் நிகழ்வுகள் நிகழ்கின்றன:

• பிட்யூட்டரி சுரப்பி கருப்பையில் உள்ள முட்டை செல்கள் வளர உதவும் ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது
• முட்டை உயிரணுக்களில் ஒன்று (சுமார் 13 நாட்களில்) ஒரு பை போன்ற அமைப்பில் உள்ள நுண்குமிழியில் முதிர்ச்சியடைகிறது.

முட்டை செல் முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​நுண்ணறை ஒரு ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது, இது கருப்பை மென்மையான திசு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் உட்புறத்தை உருவாக்குகிறது, இது எண்டோமெட்ரியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

3. அண்டவிடுப்பின் கட்டம்

இந்த கட்டம் மாதவிடாய் சுழற்சியின் 14 வது நாளில் ஏற்படுகிறது, பிட்யூட்டரி சுரப்பி ஒரு ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது, இது கருப்பையில் வளர்ந்த முட்டை செல்களை வெளியிடுகிறது. வெளியிடப்பட்ட முட்டை செல் சிலியா - ஃபிம்ப்ரியா எனப்படும் விரல் போன்ற கணிப்புகளால் ஃபலோபியன் குழாய்க்குள் செல்கிறது. கருப்பைக்கு அருகில் ஃபலோபியன் குழாயின் முடிவில் ஃபிம்ப்ரியா அமைந்துள்ளது. சிலியா என்பது ஒவ்வொரு ஃபைம்ப்ரியாவிலும் ஏற்படும் முடி போன்ற கணிப்புகளாகும்

4. லூட்டல் கட்டம்

இந்த கட்டம் மாதவிடாய் சுழற்சியின் 15 வது நாளில் தொடங்கி இறுதி வரை நீடிக்கும். இந்த கட்டத்தில் பின்வரும் நிகழ்வுகளை கவனிக்கலாம்:

• அண்டவிடுப்பின் போது வெளியிடப்படும் முட்டை செல் ஃபலோபியன் குழாயில் 24 மணி நேரம் வரை இருக்கும்
• அந்த நேரத்தில் ஒரு விந்தணு முட்டை செல்லில் ஊடுருவவில்லை என்றால், முட்டை செல் உடைந்து விடும்
• கருப்பை அதன் எண்டோமெட்ரியத்தை பராமரிக்க செய்யும் ஹார்மோன் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அடுத்த சுழற்சியின் மாதவிடாய் கட்டத்தின் தொடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது

பொதுவான சிக்கல்களைக் கண்டறிதல்

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான பிரச்சனைகளை கண்டறிந்து அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிவது இன்றியமையாதது:

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS)

டிஸ்மெனோரியா

கடுமையான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு

ஓட்டத்தை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துவது

1. அமினோரியா âஅமினோரியாகாலங்கள் நிகழாதது என்று பொருள். கர்ப்பம், பாலூட்டுதல் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற சில சூழ்நிலைகளைத் தவிர இந்த நிலை சாதாரணமானது அல்ல. அதிகப்படியான அல்லது மிகக் குறைவான உடல் எடை மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி ஆகியவை இந்த பிரச்சினைக்கான காரணங்கள்.

நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்மகப்பேறு மருத்துவர் என்றால்:Â

• உங்களுக்கு 18 வயது வரை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் தொடங்கவில்லை
• உங்களுக்கு மாதவிடாய் திடீரென நின்றுவிடும்
• உங்களுக்கு வழக்கத்தை விட அதிகமாக இரத்தப்போக்கு உள்ளது
• உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையான காலங்கள் உள்ளன
• மூன்று மாதங்கள் கருத்தடை மாத்திரைகளை நிறுத்திய பிறகும் உங்கள் மாதவிடாய் திரும்பவில்லை
• சாத்தியமான கர்ப்பத்தை நீங்கள் சந்தேகித்தால்

மாதவிடாய் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இயல்பான உடலியல் செயல்முறையாகும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் எந்தப் பகுதியும் மாறிவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதைக் கண்காணித்து பதிவு செய்ய வேண்டும். அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம். உதவியுடன் உங்கள் சுகாதாரத் தேவைகளைப் பாதுகாக்க விரிவான மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுகாதாரத் திட்டத்தைத் தேர்வு செய்யவும்பஜாஜ் ஹெல்த் ஃபின்சர்வ்.Â