వైద్యులకు తగినంత నిద్ర ఎందుకు అవసరమో 4 ముఖ్యమైన కారణాలు

వైద్యులు అందరికంటే ఫిట్‌గా ఉంటారని ప్రజలు సాధారణంగా అనుకుంటారు. మరియు ఎందుకు కాదు? శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు దానికి ఏమి అవసరమో వారికి తెలుసు, కాబట్టి వారు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి అంతర్గత ట్రాక్‌ను కలిగి ఉంటారు. అయితే, ఇది నిజం కాదు. అందరిలాగే వైద్యులు కూడా అనారోగ్యకరంగా ఉంటారు మరియు ఉత్తమ స్థితిలో ఉండరు. ఇది సాధారణంగా ఎక్కువ పని గంటలు మరియు ఒత్తిడి కారణంగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి శరీరానికి అనేక విధాలుగా హాని కలిగిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు [1]. ఇతర హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌ల మాదిరిగానే వైద్యులు, రోగుల సంరక్షణలో ఎక్కువ గంటలు లాగిన్ అవుతారు. ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, బరువు పెరగడం మరియు ముఖ్యంగా నిద్ర లేకపోవడం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.Â

నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు ప్రయోజనాలు బాగా స్థిరపడినవి. అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు మానసిక రుగ్మతలను నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్ర మధ్య సంబంధాలను అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ కనుగొంటున్నాయి.2]. ఏది ఏమైనప్పటికీ, వైద్యులు మంచి ఆరోగ్యం కోసం మంచి రాత్రి నిద్రను సూచిస్తున్నప్పటికీ, వారు తమంతట తాముగా నిద్రపోతారు.ÂÂ

కేసుల స్థిరమైన పెరుగుదలతో మహమ్మారి సమయంలో వైద్యులలో నిద్ర లేమి మరింత తీవ్రమైంది [3]. ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికులలో ఒక క్లిష్టమైన సమస్య, వారి పనితీరు మరియు రోగి సంరక్షణను ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్ర మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం వైద్యుని పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందని, రోగి ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణను ప్రమాదంలో పడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.4]. కాబట్టి, వైద్యులు వారు బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని మరియు స్థిరమైన ప్రాతిపదికన బాగా నిద్రపోయేలా చేయడం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యులకు తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి ఎందుకు అవసరమో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి, చదవండి.Â

అభిజ్ఞా సామర్థ్యంలో క్షీణత

మానవ మెదడు సరిగ్గా పనిచేయడానికి నిద్ర అవసరమని అందరికీ తెలుసు. నిద్ర మెదడుకు విశ్రాంతినిస్తుందని మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు స్పష్టంగా తెలియజేశాయి.5]. తగినంత మరియు అధిక-నాణ్యత నిద్ర ఏకాగ్రతను పదునుపెడుతుంది మరియు దృష్టిని పెంచుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, సమస్య-పరిష్కారం, తీర్పు మరియు భావోద్వేగ ప్రాసెసింగ్ వంటి అనేక ఇతర నైపుణ్యాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

రోగులకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన సంరక్షణను అందించడానికి వైద్యులు మరియు ఆరోగ్య కార్యకర్తలకు ఈ నైపుణ్యాలన్నీ అవసరం. నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం ప్రతిస్పందన సమయాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, వేగం మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు అజాగ్రత్తను పెంచుతుంది. ఇంకా, పొందిన నిద్ర మరియు అవసరమైన నిద్ర మధ్య అంతరం నిద్ర రుణాన్ని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల వైద్యులు రోజు మధ్యలో మగత లేదా అలసటగా అనిపించవచ్చు.

తప్పు నిర్ధారణ లేదా మోతాదు యొక్క సంభావ్య పరిణామాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, వైద్యులు పనిలో పరధ్యానంగా లేదా మగతగా ఉండలేరు. నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వైద్యులు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తారు. కాబట్టి, వైద్యులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య కార్యకర్తలు అధిక-నాణ్యత మరియు తగినంత నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

నిర్లక్ష్యం పెరగడం

వైద్యులు తమ ఉద్యోగంలో నైపుణ్యంతో పాటు అందుబాటులో ఉండాలి. అయినప్పటికీ, నిరంతరం అందుబాటులో ఉండటం మరియు ఆన్-కాల్ ఉండటం వారి నిద్ర విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది నిద్ర లేకపోవడం మరియు నిద్రలేమి మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి దీర్ఘకాలిక నిద్ర సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం మెదడు పనితీరును ఆల్కహాల్ మత్తు వలె ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శారీరక ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇంట్రావీనస్ చొప్పించడం మరియు సరైన మోతాదును నిర్వహించడం వంటి సాధారణ శస్త్రచికిత్సా విధానాలను నిర్వహించే వైద్యుడి సామర్థ్యాన్ని ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంకా, నిద్ర లేమి మతిమరుపుకు దారి తీస్తుంది, ఇది రోగనిర్ధారణ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో లోపాలకు దారి తీస్తుంది.

పేషెంట్ కేర్‌తో పాటు, మోటార్ స్కిల్స్ దెబ్బతినడం వల్ల డాక్టర్లే ​​ప్రమాదాలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, సరిపోని విశ్రాంతి వైద్యుని వృత్తిపరమైన విధులపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని స్పష్టమవుతుంది. విజిలెన్స్ మరియు చురుకుదనం తగ్గుదల నిర్లక్ష్యం ఫలితంగా తీవ్రమైన వైద్య లోపాలు ఏర్పడవచ్చు.

బలహీనమైన భావోద్వేగ ప్రాసెసింగ్

శారీరక అలసటతో పాటు, తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల మానసికంగా కాలిపోతుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మానసిక కల్లోలం మరియు చిరాకు వస్తుంది. ఇంకా, మధ్యస్థమైన లేదా అంతకన్నా తక్కువ పనితీరు భావోద్వేగ బర్న్‌అవుట్‌కు తోడ్పడుతుంది, సాధారణ టాస్క్‌లు అధికంగా అనిపించేలా చేస్తాయి.

అంతేకాకుండా, ప్రస్తుత మహమ్మారి వైద్యులు విస్తృతంగా పని చేస్తున్నారు. కోవిడ్-19 రోగులకు చికిత్స అందించడం మరియు సంరక్షణ చేయడం కోసం వైద్యులు రోజంతా కాల్‌లో ఉండాలి. వారు కనీస విశ్రాంతి పొందుతారు మరియు వారి కుటుంబాలకు దూరంగా ఉంటారు, ఇది ఒంటరితనం మరియు నిరాశను పెంచుతుంది. అటువంటి దృష్టాంతంలో, ఆత్రుత మరియు డిమాండ్ ఉన్న రోగులు మానసికంగా వైద్యులను హరించవచ్చు, ఫలితంగా సంఘర్షణ ఏర్పడుతుంది.

రోగులతో సానుభూతిని పాటించడం అనేది ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతగా ఉండటంలో అంతర్భాగం. కష్టమైన మరియు ఆత్రుతగా ఉన్న రోగులతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఓపికగా మరియు అర్థం చేసుకోవలసిన బాధ్యత వైద్యులపై ఉంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం మరియు శ్రమతో కూడిన పని గంటలు ఆందోళన మరియు సానుభూతి లోపానికి కారణమవుతాయి.

ఆరోగ్య ప్రమాదాల పెరుగుదల

నిద్రలేమి వైద్యుల పనితీరుపైనే కాదు, వారి ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం చూపుతుంది. సాధారణంగా, సరిపోని మరియు తక్కువ నాణ్యత గల నిద్రను పొందే వారు బరువు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, నిద్ర లేమితో పాటు వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు పోషకమైన ఆహారం ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. తక్కువ నాణ్యత గల నిద్ర సాధారణ జీవక్రియ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది. కాబట్టి, తగినంత నిద్ర లేని వైద్యులు ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటారు.

మధుమేహం, గుండె సమస్యలు, రక్తపోటు, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వంటి అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ఊబకాయం ప్రమాద కారకం. ఇది అంటు మరియు అంటు వ్యాధుల పట్ల గ్రహణశీలతను మరింత పెంచుతుంది. రోజంతా అనారోగ్యంతో ఉన్న రోగులతో సంప్రదించే వైద్యులకు ఇది మంచిది కాదు. ప్రస్తుత మహమ్మారిలో, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోవిడ్-19 సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

దీర్ఘకాలిక నిద్ర మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం వల్ల అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుట, గుండె జబ్బులు, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య ప్రమాదాలు వైద్యులకు ఎదురవుతాయి. జబ్బుపడిన మరియు పనికిరాని వైద్యుడు రోగుల జీవితాలను ప్రమాదంలో పడేసాడు. తమను మరియు వారి రోగులను మెరుగ్గా చూసుకోవడానికి, వైద్యులు వారు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చురుకుగా ఉండటానికి అవసరమైన నిద్రను పొందేలా ఖచ్చితమైన షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించాలి.