చ్యవాన్‌ప్రాష్: ప్రయోజనాలు, కీలకమైన పదార్థాలు మరియు సరైన మోతాదు

చ్యవనప్రాష్భారతీయ గృహాలలో కనిపించే ఒక సాధారణ ఆయుర్వేద నివారణ. అని పిలుస్తారురోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్, జామ్ లాంటి అనుగుణ్యత కలిగిన ఈ మిశ్రమం అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు సమాధానంగా ఉండే మూలికా తయారీ. మెరుగైన జీర్ణక్రియ నుండి మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం వరకు, దాని ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ తీపి మరియు పుల్లని మిశ్రమం అన్ని లింగాలు మరియు వయస్సు వర్గాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది [1].

గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండిజుట్టు కోసం chyawanprash యొక్క ప్రయోజనాలు, చర్మం మరియు మరిన్ని అలాగే దాని పదార్థాలు మరియు మోతాదు.Â

చ్యవనప్రాష్ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లలో సహాయం

సీజనల్ షిఫ్టులు కొందరికి అనారోగ్యాలను కలిగిస్తాయి. చ్యవన్‌ప్రాష్ వైరస్‌లు మరియు కాలానుగుణ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క రక్షణలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, చ్యవన్‌ప్రాష్‌లో ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించే వివిధ రకాల మొక్కలు ఉన్నాయి. శీతాకాలపు నెలలు కూడా వాయు కాలుష్యం అన్ని సమయాలలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు మరియు మీ వాయుమార్గాలు మరింత ఒత్తిడికి గురవుతాయి. చ్యవన్‌ప్రాష్ మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

దోషాలను నియంత్రించండి

చ్యవన్‌ప్రాష్ అనేది పాత ఆయుర్వేద రచనలు మరియు సాహిత్య రచనల ప్రకారం, మానవ శరీరానికి లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను అందించే స్వర్గపు ఔషధం. ఇది మూడు దోషాల కఫా (నేల మరియు నీరు), వాత (గాలి) మరియు పిత్త (అగ్ని మరియు గాలి)లను నియంత్రిస్తుంది.

శ్వాసకోశ సమస్యలతో పోరాడుతుంది

ఈ సాంప్రదాయ నివారణలో ఉపయోగించే మొక్కల ద్వారా దీర్ఘకాలిక మరియు నిరంతర శ్వాసకోశ పరిస్థితులు సహాయపడతాయి. ఆస్తమా, దగ్గు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు తగ్గుతాయి. చ్యవన్‌ప్రాష్ ఊపిరితిత్తుల పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన శ్వాస వ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడింది,చ్యవనప్రాష్అత్యుత్తమమైన వాటిలో ఒకటిరోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలుకలిగి ఉండాలి. ఇందులోని యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు కూడా మీ శరీరాన్ని వివిధ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడతాయి. ఇది మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవులతో పోరాడడంలో సహాయపడటం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని మరింత పెంచుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

చ్యవనప్రాష్రెండు మూలికల వల్ల మీ గుండెకు మంచిది,అశ్వగంధమరియు అర్జునుడు. ఈ మూలికలు మీ గుండె కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, మీ హృదయాన్ని రిలాక్స్‌గా ఉంచడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఈ మూలికల లక్షణాలు గుండెపోటు, అడ్డుపడటం, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి వివిధ గుండె పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో లేదా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఫ్లాట్యులెంట్ లక్షణాలతో ప్యాక్ చేయబడింది,చ్యవనప్రాష్మీ ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఫ్లాట్యులెంట్ లక్షణాలు గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది అపానవాయువు, పొత్తికడుపు విస్తరణ మరియు ఉబ్బరాన్ని దూరం చేస్తుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం, ఇది మలబద్ధకం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, ఇది పుండు, అజీర్ణం మరియు పొట్టలో పుండ్లు వంటి సమస్యలను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే యాంటాసిడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలన్నీచ్యవనప్రాష్మీ శరీరం ఆహారం నుండి పోషకాలను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది

మీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది

యొక్క పునరుత్పత్తి లక్షణాలుచ్యవనప్రాష్మీ కణజాలాలను మరమ్మత్తు చేయడంలో మరియు తిరిగి పెరగడంలో సహాయం చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు సెల్యులార్ డ్యామేజ్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇది మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది మరియు మీ ఎముకల కాల్షియం నిష్పత్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ మీ చర్మం, గుండె, కాలేయం మరియు ఊపిరితిత్తులలోని కణజాలాల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. పాలతో సేవించినప్పుడు, ఇది మీ కణాల పునరుద్ధరణలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది సాధారణమైన వాటిలో ఒకటిపాలతో చ్యవాన్‌ప్రాష్ యొక్క ప్రయోజనాలు.

మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

ఫ్లేవనాయిడ్‌లు వీటిలో ఒకటిచ్యవనప్రాష్. అవి మీ శరీరం అధిక బరువును త్వరగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఫైబర్ సమృద్ధిగా మరియు అవసరమైన పోషకాలతో నిండినందున, ఇది మీ ఆకలిని తీర్చడంలో మరియు అతిగా తినడం తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ మీ శరీరం సులభంగా మరియు త్వరగా బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.

చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

అక్కడ చాలా ఉన్నాయిచర్మం కోసం chyawanprash యొక్క ప్రయోజనాలు. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మీ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మరియు దోషరహితంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల UV కిరణాల వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ రాడికల్ నష్టం నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవచ్చు. ఈ కూర్పు మచ్చలు, ముడతలు, నల్లటి వలయాలు మరియు చక్కటి గీతలు వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మొటిమలు, జిట్స్, మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి పరిస్థితులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

దిజుట్టు కోసం chyawanprash యొక్క ప్రయోజనాలుదాని పోషకాల నుండి వస్తుంది. వారి సహాయం మరియు దాని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలతో, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు శీఘ్ర జుట్టు పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తుంది

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

12 కీలకమైన చ్యవాన్‌ప్రాష్ పదార్థాలు

వివిధ రకాలు ఉన్నాయిచ్యవనప్రాష్మార్కెట్లో లభ్యమవుతుంది. అవి వేర్వేరు పదార్థాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సాధారణమైనవి ఉన్నాయి. ఇక్కడ 12 సాధారణ మరియు ముఖ్యమైన జాబితా ఉందిchyawanprash పదార్థాలు

• ఆమ్లా
• పిప్పాలి
• కుంకుమపువ్వు
• వేప
• బ్రహ్మి
• అశ్వగంధ
• తెల్ల చందనం
• ఏలకులు
• అర్జునుడు
• నెయ్యి
• తేనె
• తులసి

మీరు కూడా తయారు చేసుకోవచ్చుచ్యవనప్రాష్మీ అవసరాల ఆధారంగా ఈ పదార్థాలను అలాగే ఇతరులను కలపడం ద్వారా ఇంట్లో.

సరైన మోతాదు

నిపుణులు సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారుచ్యవనప్రాష్శీతాకాలం లేదా ఫ్లూ సీజన్‌లో, కానీ మీరు దానిని ఏడాది పొడవునా కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు దానిని అతిగా తీసుకోవద్దని నిర్ధారించుకోండి, లేకుంటే అది కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. కిందివి ఆదర్శ మోతాదులుచ్యవనప్రాష్వివిధ వయసుల వ్యక్తుల కోసం.

• పిల్లలు - సగం నుండి ఒక టీస్పూన్
• టీనేజర్స్ - ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు
• పెద్దలు - ఒకటి నుండి మూడు టీస్పూన్లు

చ్యవాన్‌ప్రాష్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

చ్యవాన్‌ప్రాష్ ఒక పోషకమైన ఆయుర్వేద వంటకం, ఇది ఓర్పు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, అయితే అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, అయితే అధికంగా తీసుకోవడం ఇప్పటికీ శరీరంపై కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, దాని పెరిగిన చక్కెర స్థాయిని బట్టి, మధుమేహం ఉన్నవారు జాగ్రత్త వహించాలి

గర్భిణీ స్త్రీలు భద్రతా ప్రొఫైల్ లేని కారణంగా దీనిని తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

చ్యవన్‌ప్రాష్‌ను అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల ఉబ్బరం, అపానవాయువు, వదులుగా ఉండే మలం, అజీర్ణం మరియు కడుపు ఉబ్బరం ఏర్పడవచ్చు. ఒక ఆయుర్వేద అభ్యాసకుడిని సంప్రదించండి మరియు ఉత్తమ ఫలితాలు మరియు ప్రతికూల ప్రభావాల కోసం మితంగా తీసుకోండి.

పెద్దలు అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనానికి ముందు ఒక చెంచా చ్యవాన్‌ప్రాష్ మరియు గోరువెచ్చని పాలు లేదా నీటిని తీసుకోవచ్చు. పిల్లలు 1/2 స్పూన్ తీసుకోవాలి.

అయినప్పటికీచ్యవనప్రాష్పుష్కలమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది చాలా వరకు కొన్ని తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.చ్యవనప్రాష్ఒక భంగిమలో లేదుఆరోగ్య వ్యాధి ప్రమాదం, కానీ దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు మీరు ఈ క్రింది పరిస్థితుల్లో ఏవైనా ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి

• దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం
• అనియంత్రిత డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
• ఉదర గ్యాస్ లేదా డిస్టెన్షన్
• అతిసారంలేదా వదులుగా ఉండే బల్లలు
• నెమ్మదిగా జీర్ణం

మీరు తీసుకున్న తర్వాత క్రింది సంకేతాలను అనుభవిస్తేచ్యవనప్రాష్, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• తిమ్మిరి మరియు వాపు
• చేతులు లేదా ఇతర శరీర భాగాలలో జలదరింపు అనుభూతి
• ఛాతి నొప్పి
• తల తిరగడం
• చెమటలు పడుతున్నాయి

జోడించడానికి ఉత్తమ మార్గంచ్యవనప్రాష్మీ ఆహారంలో మీ వైద్యుడిని ఎంత మరియు ఏది తీసుకోవాలో అడగడం. పోషకాహార సలహా మరియు తక్షణ సహాయం పొందడానికి, క్లినిక్‌లో బుక్ చేయండి లేదాఆన్‌లైన్ డాక్టర్ సంప్రదింపులుబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో ఉత్తమ వైద్యులు లేదా పోషకాహార నిపుణులతో. ప్లాట్‌ఫారమ్ సరసమైన టెస్ట్ ప్యాకేజీలను కూడా అందిస్తుంది. మీ విటమిన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం నుండి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయడం వరకు, 100 కంటే ఎక్కువ పరీక్షలు ఉన్నాయి. ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!

చ్యవాన్‌ప్రాష్‌ను ఎలా తీసుకోవాలి?

చ్యవాన్‌ప్రాష్ అని పిలువబడే ఆయుర్వేద ఔషధం తీసుకోవడం ముందు కొద్దిగా తయారీ అవసరం. పైన పేర్కొన్న సమయ వ్యవధిలో చ్యవన్‌ప్రాష్‌ను వినియోగించాలని సూచించినప్పటికీ, అలా చేయడానికి సరైన పద్ధతి లేదు.

చ్యవాన్‌ప్రాష్ రుచి మీకు సరిపోతుంటే మీరు ఉదయం ఒక టీస్పూన్ మరియు సాయంత్రం మరొక టీస్పూన్ తీసుకోవచ్చు. రోజుకు రెండు పూటల భోజనం మీకు నచ్చకపోతే, ఉదయం పూట ఒక భోజనం ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం.

చ్యవాన్‌ప్రాష్‌ను గోరువెచ్చని పాలతో ఖాళీ కడుపుతో లేదా రాత్రి భోజనానికి ముందు సేవించవచ్చు. మీరు రాత్రిపూట కూడా తీసుకోవచ్చు, రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒకటి నుండి రెండు గంటల వరకు ఆదర్శంగా తీసుకోవచ్చు. చ్యవాన్‌ప్రాష్‌ను పెద్దలకు 1 నుండి 2 టేబుల్‌స్పూన్లు మరియు పిల్లలకు 1/2 టీస్పూన్ మోతాదులో ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి. సాధారణ పాలకు బదులుగా, మీరు వెచ్చని బాదం పాలు లేదా నీటితో చ్యవాన్‌ప్రాష్‌ను తీసుకోవచ్చు.

చ్యవన్‌ప్రాష్‌ని ఉపయోగించడానికి సరైన సమయం దాని తయారీ తేదీ తర్వాత ఒక సంవత్సరం. నిల్వ సమయంలో రసాయన క్షీణత సంభవించవచ్చు మరియు దాని ఔషధ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. [1]

ఎఫ్ ఎ క్యూ

మీరు చ్యవాన్‌ప్రాష్‌ను ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

చ్యవన్‌ప్రాష్‌ను అల్పాహారానికి ముందు ఆదర్శంగా తీసుకోవాలి; ఇది రాత్రిపూట కూడా తీసుకోవచ్చు, రాత్రి భోజనం తర్వాత 1-2 గంటల తర్వాత.

ఒక వ్యక్తి వేసవిలో చ్యవనప్రాష్ తినవచ్చా?

దానికి బ్యాకప్ చేయడానికి విశ్వసనీయమైన శాస్త్రీయ రుజువు ఉన్నందున చ్యవన్‌ప్రాష్ యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడం సులభం. కానీ ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శీత వీర్యాన్ని కలిగి ఉన్న చ్యవన్‌ప్రాష్, వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది, శీతాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి శక్తివంతమైన రసాయన ప్రభావం ఉంటుంది.

చ్యవనప్రాష్ రోజూ తినడం మంచిదా?

అవును, మీరు ప్రతిరోజూ చ్యవాన్‌ప్రాష్ తినవచ్చు. ఇది ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తద్వారా అపానవాయువును తగ్గిస్తుంది. మెరుగైన ప్రయోజనాల కోసం, ఉదయాన్నే లేదా పడుకునే ముందు తినండి

చ్యవాన్‌ప్రాష్ దేనికి మంచిది?

చ్యవన్‌ప్రాష్ జీవక్రియ మరియు విసర్జనను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది నిల్వ చేయబడిన మలాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

చ్యవనప్రాష్ నిద్రకు మంచిదా?

అవును, ఇది నిద్రకు మంచిది. ప్రతిరోజూ చ్యవాన్‌ప్రాష్ తీసుకోవడం వల్ల వాత మరియు నాడీ వ్యవస్థ ప్రశాంతంగా ఉండి, మీకు సరైన మంచి రాత్రి విశ్రాంతి లభిస్తుంది.

చ్యవనప్రాష్ కిడ్నీకి మంచిదా?

మీ వైద్యుడు సూచించిన మేరకు పరిమిత మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది. అయితే, చ్యవాన్‌ప్రాష్‌ను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం మూత్రపిండాలకు మంచిది కాదు.