మైగ్రేన్: లక్షణాలు, ట్రిగ్గర్స్, చికిత్స, ప్రమాద కారకాలు
కీలకమైన టేకావేలు
- మైగ్రేన్ తలనొప్పి అనేది తీవ్రమైన నొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు కలిగించే సాధారణ తలనొప్పి
- మైగ్రేన్ తలనొప్పికి అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఉన్నాయి.
- మైగ్రేన్ కలిగి ఉండటం చాలా అసహ్యకరమైన పరిస్థితి మరియు దాని లక్షణాలు రోజువారీ జీవితం మరియు పనికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
మైగ్రేన్‌ను తలపై ఒక వైపు ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన తలనొప్పిగా భావించవచ్చు, అయితే వాస్తవానికి, ఇది నాడీ సంబంధిత వ్యాధి, దీని లక్షణాలు అసమర్థత మరియు చెడు తలనొప్పి కంటే చాలా ఎక్కువ తీవ్రత కలిగి ఉంటాయి. ఒక వ్యాధిగా, మైగ్రేన్ భారతదేశంలో చాలా సాధారణం, ఏటా 10 మిలియన్లకు పైగా కేసులు ఉన్నాయి. మైగ్రేన్ రీసెర్చ్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, మైగ్రేన్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా 3వ అత్యంత విస్తృతంగా వ్యాపించే వ్యాధి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 6వ అత్యంత వైకల్య వ్యాధి.మైగ్రేన్ తలనొప్పితో బాధపడటం అంత సులభం కాదు, మరియు తరచుగా, మైగ్రేన్ కలిగి ఉండటం వలన కాంతికి సున్నితంగా మరియు వికారంగా అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, మైగ్రేన్ ఉన్నవారు చీకటి గదులను వెతకడం సాధారణం. మైగ్రేన్లు చాలా నొప్పిని కలిగిస్తున్నా, వ్యాధిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోలేదు, అంతేకాకుండా, చాలామంది వైద్య సహాయం తీసుకోకుండానే వెళతారు. ప్రస్తుతానికి, మైగ్రేన్‌కు ఎటువంటి నివారణ లేదు. కానీ మైగ్రేన్ లక్షణాలను తగ్గించే లక్ష్యంతో మైగ్రేన్ చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, పరిస్థితికి సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం మరియు తక్షణ ఉపశమనం కోసం కొన్ని ఇంటి నివారణలను అనుసరించడం సాధ్యమవుతుంది.మైగ్రేన్ల గురించి తెలుసుకోవడం వలన మీరు దానిని నిర్వహించడానికి మరియు దానితో బాధపడుతున్న వారికి సహాయం చేయడానికి మీ విధానంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఆ దిశగా, ఇక్కడ మైగ్రేన్ల తగ్గింపు ఉంది.
మైగ్రేన్ అంటే ఏమిటి?
ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం మైగ్రేన్ అనేది నాడీ సంబంధిత రుగ్మత. ఇది పునరావృతమయ్యే ఒక రకమైన తలనొప్పి మరియు ఇది తరచుగా తల యొక్క ఒక వైపున నొప్పి లేదా దడలను కలిగిస్తుంది, ఇది రెండు వైపులా కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా సార్లు, మైగ్రేన్ యొక్క సంక్షిప్త నిర్వచనం చెప్పడం కష్టం, అంటే వైద్యులు కూడా వారి ప్రతిస్పందనలలో తేడా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, అమెరికన్ మైగ్రేన్ ఫౌండేషన్ మైగ్రేన్ యొక్క క్లినికల్ నిర్వచనం కోసం, ఈ క్రిందివి సరిపోతాయని పేర్కొంది:
- ప్రేరేపించబడని తలనొప్పి యొక్క కనీసం 5 దాడులు
- తలనొప్పి 4 నుండి 72 గంటల వరకు ఉంటుంది
- సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే లేదా నిషేధించేంత తీవ్రమైన దాడి
- తలనొప్పితో పాటు వికారం మరియు కాంతి/శబ్దానికి సున్నితత్వం యొక్క లక్షణాలు ఉంటాయి
మైగ్రేన్ లక్షణాలు
మైగ్రేన్ అనేది బలహీనపరిచే పరిస్థితి, ఇది తీవ్రమైన తల నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మైగ్రేన్‌లకు ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా తెలియనప్పటికీ, కొన్ని ట్రిగ్గర్లు మైగ్రేన్ దాడిని తీసుకురావచ్చు. ఈ ట్రిగ్గర్లు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు, కానీ కొన్ని సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:- ఒత్తిడి
- వాతావరణంలో మార్పులు లేదా బారోమెట్రిక్ పీడనం
- ప్రకాశవంతమైన లైట్లు లేదా పెద్ద శబ్దాలు
- కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు
- హార్మోన్ల మార్పులు
- తల పట్టుకోవడం లేదా కొట్టుకోవడం వంటి తీవ్రమైన తల నొప్పి
- కాంతి మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వం
- వికారం మరియు వాంతులు
- దృశ్య అవాంతరాలు
- వెర్టిగో లేదా మైకము
మైగ్రేన్ యొక్క నాలుగు దశలు
మైగ్రేన్ అనేది తీవ్రమైన నొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు కలిగించే సాధారణ తలనొప్పి. మైగ్రేన్ యొక్క నాలుగు ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి:
ప్రోడ్రోమ్ (తలనొప్పికి 24-48 గంటల ముందు)
ఈ దశ మైగ్రేన్ తలనొప్పికి ఒకటి లేదా రెండు రోజుల ముందు ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశలో ఉన్న లక్షణాలు మానసిక స్థితి, మెడ దృఢత్వం మరియు బలహీనమైన ఏకాగ్రతలో మార్పులు కలిగి ఉండవచ్చు.ఇవి మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు మరియు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:- మూడ్ మారుతుంది
- తక్కువ శక్తి లేదా అలసట
- హైపర్యాక్టివిటీ
- గట్టి మెడ
- ద్రవ నిలుపుదల
- పెరిగిన మూత్రవిసర్జన
- దాహం పెరిగింది
- మలబద్ధకం
- అనియంత్రిత ఆవలింత
- చికాకు
సౌరభం
మైగ్రేన్ ప్రకాశం అనేది మైగ్రేన్‌కు ముందు లేదా సమయంలో సంభవించే ఇంద్రియ అవాంతరాలు, అయితే ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని అనుభవించరు. మైగ్రేన్ యొక్క హెచ్చరిక చిహ్నంగా ప్రకాశం చూడవచ్చు. అవి 20 నుండి 60 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి. ప్రకాశం (ఇంద్రియ అవాంతరాలు) యొక్క లక్షణాలు:- ప్రకాశవంతమైన చుక్కలు, స్పార్క్‌లు, కాంతి మెరుపులు, జిగ్-జాగ్ లైన్లు మొదలైన వాటిని చూడటం.
- స్వల్ప కాలానికి దృష్టి కోల్పోవడం
- కండరాల బలహీనత
- అనియంత్రిత కుదుపులు / కదలికలు
- ముఖం, చేతులు, కాళ్లు, వేళ్లు మొదలైన వాటిపై జలదరింపు.
- ముఖం, చేతులు, కాళ్లు లేదా శరీరం యొక్క ఒక వైపు తిమ్మిరి
- స్లర్రింగ్ మరియు సరైన పదాలు మాట్లాడలేకపోవడం వంటి ప్రసంగ ఇబ్బందులు
- శబ్దాలు వినిపిస్తున్నాయి
దాడి
ఇది మైగ్రేన్ దశలలో అత్యంత తీవ్రమైనది మరియు ప్రకాశంతో కూడి ఉండవచ్చు. లక్షణాలు, ఇది గంటల నుండి రోజుల వరకు కొనసాగవచ్చు మరియు తీవ్రత పెరుగుతుంది:- త్రోబింగ్ లేదా పల్సేటింగ్ నొప్పి
- ఎల్లప్పుడూ కానప్పటికీ, తల యొక్క ఒక వైపున నొప్పి
- కాంతి / ధ్వని / వాసనకు సున్నితత్వం
- వికారం మరియు వాంతులు
- మూర్ఛ లేదా మైకము
పోస్ట్‌డ్రోమ్ (మైగ్రేన్ దాడి తర్వాత)
మైగ్రేన్ తలనొప్పి తగ్గిన తర్వాత ఈ దశ వస్తుంది. ఈ దశలో లక్షణాలు అలసట, మూడ్ మార్పులు మరియు బలహీనమైన ఏకాగ్రత కలిగి ఉండవచ్చు.మైగ్రేన్ దాడి తర్వాత, కొన్ని లక్షణాలు 24 గంటల వరకు ఉంటాయి. వీటితొ పాటు:- బలహీనత
- ఆయాసం
- తేలికపాటి తలనొప్పి
- మూడ్ మారుతుంది
- గందరగోళం
- తల కదలికలో నొప్పి
మైగ్రేన్ల రకాలు
అనేక రకాల మైగ్రేన్లు ఉన్నాయి, ఒక్కొక్కటి దాని ప్రత్యేక లక్షణాలతో ఉంటాయి. మైగ్రేన్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాన్ని âమైగ్రేన్ విత్ ఆరాâ అని పిలుస్తారు. ఈ రకమైన మైగ్రేన్ సాధారణంగా తీవ్రమైన తలనొప్పిని కలిగి ఉంటుంది, దాని తర్వాత దృశ్య అవాంతరాలు (ప్రకాశం). ప్రకాశంతో ఇతర సాధారణ మైగ్రేన్ లక్షణాలు వికారం, వాంతులు మరియు కాంతికి సున్నితత్వం.
మైగ్రేన్ యొక్క మరొక రకం, âమైగ్రేన్ వితౌట్ ఆరాâ అని పిలుస్తారు, ఇది ప్రకాశంతో కూడిన మైగ్రేన్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ రకమైన మైగ్రేన్ సాధారణంగా తీవ్రమైన తలనొప్పిని కలిగి ఉంటుంది కానీ ప్రకాశం లేదా ఇతర దృశ్య అవాంతరాలను కలిగి ఉండదు. ప్రకాశం లేకుండా మైగ్రేన్ యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలు వికారం, వాంతులు మరియు కాంతికి సున్నితత్వం.
మైగ్రేన్‌లను âhemiplegicâ లేదా âbasilar-typeâగా కూడా వర్గీకరించవచ్చు. ఈ రకమైన మైగ్రేన్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి కానీ చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. హెమిప్లెజిక్ మైగ్రేన్లు సాధారణంగా శరీరం యొక్క ఒక వైపు పక్షవాతానికి కారణమవుతాయి, అయితే బేసిలర్-రకం మైగ్రేన్లు సాధారణంగా మైకము, వెర్టిగో మరియు ఇతర నాడీ సంబంధిత లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
మీరు మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటే, మీకు ఏ రకమైన మైగ్రేన్ ఉందో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. రకాన్ని బట్టి, మైగ్రేన్‌లకు చికిత్సలో మందులు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఉండవచ్చు.
మైగ్రేన్ కారణాలు మరియు ట్రిగ్గర్స్
మైగ్రేన్‌కు అనేక కారణాలు మరియు ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి. కొంతమందికి కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాల నుండి మైగ్రేన్ వస్తుంది, మరికొందరు వాతావరణం లేదా ఒత్తిడి స్థాయిలలో మార్పులకు సున్నితంగా ఉండవచ్చు. మీ మైగ్రేన్‌లను వీలైనంత వరకు నివారించడానికి వాటిని ప్రేరేపించే వాటిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
మైగ్రేన్‌లకు కారణమేమిటనే దానిపై అనేక విభిన్న సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలావరకు కారణం జన్యు మరియు పర్యావరణ కారకాల కలయిక. మీరు మైగ్రేన్‌లతో బాధపడుతున్న కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉంటే, మీరు వాటిని మీరే పొందే అవకాశం ఉంది. కొన్ని జీవనశైలి కారకాలు ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం లేదా తగినంత నిద్ర పొందకపోవడం వంటి మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
అనేక విభిన్న మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి మరియు ఇవి వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. సాధారణ ట్రిగ్గర్లు:
- ఏజ్డ్ చీజ్, కెఫిన్ లేదా రెడ్ వైన్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు
- వాతావరణంలో మార్పులు లేదా బారోమెట్రిక్ పీడనం
- ఒత్తిడి
- ప్రకాశవంతమైన లైట్లు లేదా పెద్ద శబ్దాలు వంటి ఇంద్రియ ఉద్దీపనలు
- ఋతుస్రావం సమయంలో వంటి హార్మోన్ల మార్పులు
మహిళల్లో హార్మోన్ మార్పులు
పీరియడ్స్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో మార్పులు మైగ్రేన్‌లతో ముడిపడి ఉండవచ్చు.ఎమోషనల్ ట్రిగ్గర్స్
షాక్, ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ, ఉత్సాహం మొదలైనవి.స్లీప్ ప్యాటర్న్‌లో మార్పు
చాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ నిద్ర, జెట్ లాగ్, నాణ్యత లేని నిద్రభౌతిక కారకాలు
అలసట, శ్రమ, బేసి పని గంటలు, చెడు భంగిమఆహార ట్రిగ్గర్లు
ఆల్కహాల్, అదనపు కెఫిన్, తప్పిపోయిన భోజనం, డీహైడ్రేషన్, టైరమైన్ కలిగిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మొదలైనవి.సెన్స్ ట్రిగ్గర్స్
ప్రకాశవంతమైన కాంతి, పెద్ద శబ్దం, ధూమపానం, వాతావరణ మార్పులు, బలమైన వాసన మొదలైనవి.ఔషధం
స్లీప్ టాబ్లెట్లు మరియు నోటి గర్భనిరోధకాలు పార్శ్వపు నొప్పికి దోహదం చేస్తాయి ఈ ట్రిగ్గర్స్ ఏమీ కాకుండా, గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం:- మైగ్రేన్లు కుటుంబాలలో నడుస్తాయి
- పురుషుల కంటే మహిళలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది
- డిప్రెషన్, స్లీప్ డిజార్డర్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర మానసిక పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంది
ఆడవారిలో మైగ్రేన్‌లకు కారణమేమిటి?
మైగ్రేన్లు ఒక రకమైన తలనొప్పి, ఇది తీవ్రమైన నొప్పి, పల్సింగ్ మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. వారు పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తారు మరియు వారి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. అయినప్పటికీ, మహిళల్లో మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపించే విషయాల గురించి కొన్ని సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి.
మైగ్రేన్‌లకు హార్మోన్ల మార్పులు ఒక సంభావ్య ట్రిగ్గర్. ఇది ఋతు చక్రాలు, గర్భం, మెనోపాజ్ లేదా గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల కావచ్చు. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో మార్పులు మైగ్రేన్‌లలో పాత్ర పోషిస్తాయి, అలాగే ఒత్తిడి మరియు నిర్జలీకరణం వంటి ఇతర కారకాలు. మైగ్రేన్‌లకు మరొక సంభావ్య ట్రిగ్గర్ ఆహారం. సాధారణ నేరస్థులలో వృద్ధాప్య చీజ్‌లు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు, చాక్లెట్ మరియు కెఫిన్ ఉన్నాయి.
ప్రమాద కారకాలుమైగ్రేన్లు
మైగ్రేన్లు చాలా బలహీనపరుస్తాయి మరియు రోజువారీ పనిని కష్టతరం చేస్తాయి. మైగ్రేన్‌లకు అనేక సంభావ్య ప్రమాద కారకాలు కుటుంబ చరిత్ర, కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు జీవనశైలి ఎంపికలు. ఉదాహరణకు, పురుషుల కంటే స్త్రీలు మైగ్రేన్‌లను అనుభవించే అవకాశం ఉంది మరియు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి ఇతర పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు. అదనంగా, మైగ్రేన్లు కొన్ని ఆహారాలు, ఒత్తిడి, నిద్ర విధానాలలో మార్పులు మరియు పర్యావరణ కారకాల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి.
మైగ్రేన్ తలనొప్పి నిర్ధారణ
ఒక సాధారణ వైద్యుడు మైగ్రేన్‌ని దీని ద్వారా నిర్ధారిస్తారు:- లక్షణాలను గమనించడం
- మీ కుటుంబ చరిత్రను తనిఖీ చేస్తోంది
- శారీరక మరియు నరాల పరీక్ష నిర్వహించడం
- MRI మరియు CT స్కాన్ వంటి పరీక్షలను నిర్వహించడం
- ప్రకాశంతో మైగ్రేన్
- ప్రకాశం లేకుండా మైగ్రేన్
- నిశ్శబ్ద మైగ్రేన్ (తలనొప్పి లేకుండా ప్రకాశం)
- దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్
- తీవ్రమైన మైగ్రేన్
- వెస్టిబ్యులర్ మైగ్రేన్
- ఋతు మైగ్రేన్
మైగ్రేన్ల చికిత్స
వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను బట్టి, మైగ్రేన్‌లకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కొందరు వ్యక్తులు ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి మందులతో ఉపశమనం పొందుతారు, మరికొందరికి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేదా ఇతర చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు.
మైగ్రేన్, ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ కోసం అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి నొప్పి నివారణలు కొంతమందికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇతర వ్యక్తులు ట్రిప్టాన్స్ లేదా యాంటీ-సీజర్ మందులు వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను తీసుకోవలసి రావచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు మైగ్రేన్లు మొదటి స్థానంలో రాకుండా నిరోధించడానికి బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు లేదా మందులు వంటి నివారణ చికిత్సల నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
మందులతో పాటు, మైగ్రేన్‌లకు ప్రభావవంతంగా ఉండే అనేక ఇతర చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కొందరు వ్యక్తులు ఆక్యుపంక్చర్ లేదా మసాజ్‌తో ఉపశమనం పొందుతారు. ఇతరులు తగినంత నిద్ర పొందడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు ప్రకాశవంతమైన లైట్లు లేదా పెద్ద శబ్దాలు వంటి ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం వంటి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయాల్సి ఉంటుంది.
మీరు మైగ్రేన్‌లతో బాధపడుతుంటే, ఉత్తమమైన చికిత్స ప్రణాళికను కనుగొనడానికి మీ వైద్యునితో కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం.మైగ్రేన్ చికిత్స పరంగా, మైగ్రేన్ నివారణ లేదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, మీ వైద్యుడు పారాసెటమాల్, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు యాంటీ-ఎమెటిక్స్ వంటి మందులను సూచించవచ్చు, లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించడానికి.పిల్లలలో మైగ్రేన్
మైగ్రేన్ అనేది పిల్లలతో పాటు పెద్దలను కూడా ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. కొంతమంది పిల్లలు మైగ్రేన్ దాడికి ముందు లేదా సమయంలో సంభవించే ప్రకాశం, దృశ్య లేదా ఇతర గ్రహణ మార్పులను కూడా అనుభవించవచ్చు.
మైగ్రేన్‌కు చికిత్స లేదు, కానీ అందుబాటులో ఉన్న చికిత్స ఎంపికలు పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. మీ బిడ్డ మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటే, వారికి ఉత్తమమైన సంరక్షణ అందుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్య నిపుణుల నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందడం చాలా అవసరం.
మైగ్రేన్ నివారణ
మైగ్రేన్ నివారణకు అనేక విభిన్న విధానాలు ఉన్నాయి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేక పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి ఉత్తమమైన పద్ధతి మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని ప్రామాణిక నివారణ చర్యలు జీవనశైలి మార్పులను కలిగి ఉంటాయి, సాధారణ వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం మరియు మైగ్రేన్‌లను నివారించడానికి రూపొందించిన మందులు తీసుకోవడం వంటివి సహాయపడతాయి.
మైగ్రేన్‌లకు ఇంటి నివారణలు
- నిశ్శబ్ద, చీకటి గదిలో పడుకుని
- నుదిటిపై లేదా మెడ వెనుక ఐస్ ప్యాక్/కూల్ క్లాత్ ఉంచడం
- ద్రవాలు తాగడం
- దేవాలయాలు లేదా తలపై మసాజ్ చేయడం
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
