తక్కువ ఫీలింగ్ మరియు డిప్రెషన్ మధ్య తేడాను ఎలా గుర్తించాలి
కీలకమైన టేకావేలు
- మీరు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం సాధారణం.
- ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అది నిరాశకు దారితీయవచ్చు.
- ప్రియమైనవారి నుండి సహాయం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల నుండి సహాయాన్ని పొందడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
విచారం అనేది ఒక సాధారణ అనుభూతి. నిజానికి, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినప్పుడు తక్కువ అనుభూతి చెందకపోవడం, ఉదాహరణకు, ఏదో తప్పుకు సంకేతం. ఋతువుల మార్పులాగే, జీవితంలోని హెచ్చు తగ్గుల సమయంలో, అనేక రకాల అనుభూతులను అనుభవించడం సహజం, ఇందులో అనేక రకాల ఏకకాల ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, విచారం, కోపం, నిస్సహాయత మరియు ఆసక్తి లేకపోవడం వంటి భావాలు చాలా కాలం పాటు కొనసాగి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు మానసిక రుగ్మతగా డిప్రెషన్ ఏర్పడుతుంది. డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం ఎందుకంటే ఇది మూడ్ డిజార్డర్ కంటే చాలా ఎక్కువ.
WHO ప్రకారం, ఈ మానసిక రుగ్మత సర్వసాధారణం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 264 మిలియన్ల మంది ప్రజలు దీనితో బాధపడుతున్నారు. తరచుగా, మానసిక ఆరోగ్యం తగినంత శ్రద్ధ ఇవ్వబడదు మరియు శారీరక శ్రేయస్సుతో సమానంగా చికిత్స చేయబడదు. మానసిక వ్యాధుల స్థాయిని బట్టి ఇది హానికరం మరియు వాస్తవానికి ఇది ఆత్మహత్యకు దారి తీస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, దానిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు జయించటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే ముందుగా, మీరు మానసికంగా తక్కువ స్పెల్‌ను అనుభవిస్తున్నారా లేదా మీకు క్లినికల్ డిప్రెషన్ ఉందా అని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
డిప్రెషన్ గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు అవసరమైన చర్య తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ ఒక చిన్న ప్రైమర్ ఉంది.డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?
ఇది రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే విచారం, ఆసక్తి లేకపోవడం మరియు నిస్సహాయత వంటి భావాలతో కూడిన మానసిక రుగ్మత. నిజానికి, అందించే డిప్రెషన్ నిర్వచనంఅమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్నిరాశ ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని గమనికలు:- మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది
- మీరు ఎలా అనుకుంటున్నారు
- మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు
డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు
డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు వైవిధ్యభరితంగా ఉంటాయి మరియు ఇది మూడ్ డిజార్డర్ అయితే, దాని ప్రభావాలు వ్యక్తి వ్యవహరించే విధానంలో కూడా కనిపిస్తాయి. సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:- నిరంతర విచారం లేదా నిరాశ, ఖాళీ మానసిక స్థితి
- నిస్సహాయత, విలువలేనితనం, అపరాధం మరియు నిరాశావాదం
- హాబీలు మరియు ఆనందించే కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి లేకపోవడం
- పెరిగిందిఅలసటమరియు శక్తి తగ్గింది
- అసాధారణ బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం
- ఆకలిలో మార్పు
- ఆందోళన మరియు ఏకాగ్రత కష్టం
- ఆత్మహత్యా ఆలోచనలు
- మందు లేదాపదార్థ దుర్వినియోగం
- క్రమరహిత నిద్ర, నిద్ర లేకపోవడం మరియు అధిక నిద్ర
- శారీరక నొప్పులు మరియు నొప్పులు
- లైంగిక కోరిక తగ్గింది
- చిరాకు, కోపం మరియు చంచలత్వం
కొంతమందిలో, లక్షణాలు తేలికపాటివి. ఇతరులలో, అవి మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, డిప్రెషన్ పురుషులు, మహిళలు, యువకులు మరియు వృద్ధులను భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ (US) దాని కోసం పేర్కొంది
స్త్రీలు
డిప్రెషన్ సర్వసాధారణం, బహుశా జీవసంబంధమైన, హార్మోన్ల మరియు జీవితచక్ర కారకాల కారణంగా మరియు సాధారణ లక్షణాలు విచారం, పనికిరానితనం మరియు అపరాధం.పురుషులు
ఇది అలసట, కోపం, చికాకు, కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం, నిద్ర సమస్యలు మరియు పదార్థ దుర్వినియోగం వంటి నిర్లక్ష్య ప్రవర్తనకు కారణమవుతుంది.ముసలివాళ్ళు
విచారం మరియు దుఃఖం వంటి లక్షణాలు పూర్తిగా స్పష్టంగా కనిపించకపోవచ్చు మరియు ఇతర వ్యాధులు నిరాశకు దోహదం చేస్తాయి.చిన్న పిల్లలు
డిప్రెషన్ వల్ల అనారోగ్యంగా అనిపించడం, పాఠశాలకు వెళ్లడానికి నిరాకరించడం, తల్లిదండ్రులతో ఎల్లప్పుడూ ఉండాల్సిన అవసరం మరియు తల్లిదండ్రులను కోల్పోవడం గురించి ఆలోచనలు వంటి ప్రవర్తనలు ఉండవచ్చు.టీనేజ్
డిప్రెషన్ వల్ల చికాకు, ఆందోళన, తినే మార్పులు, ఉక్కపోత, మాదక ద్రవ్యాల దుర్వినియోగం మరియు పాఠశాలలో సమస్యలకు కారణం కావచ్చు లేదా దారితీయవచ్చు.డిప్రెషన్ రకాలు
డిప్రెషన్ యొక్క 2 ప్రధాన రకాలు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (మేజర్ డిప్రెషన్) మరియు పెర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (డిస్టిమియా).మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్
ఇది 2 వారాల వ్యవధిలో ఆసక్తి కోల్పోవడం, తక్కువ మానసిక స్థితి, గణనీయమైన బరువు మార్పు, అలసట, ఆందోళన, పనికిరానితనం మరియు అనిశ్చితి వంటి మొత్తం లక్షణాలలో కనీసం 5 లక్షణాలను మీరు ఎదుర్కొంటారు. ఇది తీవ్రమైన రకం, అనేక ఎపిసోడ్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు లక్షణాల నుండి దూరంగా ఉండలేరు.నిరంతర డిప్రెసివ్ డిజార్డర్
PDD అనేది మాంద్యం యొక్క తేలికపాటి రూపం, కానీ ఇది మరింత నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు PDDని కలిగి ఉండాలంటే, మీరు కనీసం 2 సంవత్సరాల పాటు లక్షణాలను కలిగి ఉండాలి. ఈ 2-సంవత్సరాల కాలంలో, మీరు తీవ్ర మాంద్యం యొక్క ఎపిసోడ్‌లను అనుభవించవచ్చు.మాంద్యం యొక్క కొన్ని ఇతర రకాలు:- పెరినాటల్ డిప్రెషన్: గర్భధారణ సమయంలో/ తర్వాత స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది
- సైకోటిక్ డిప్రెషన్: డిప్రెషన్ సైకోసిస్‌తో కలిపి, ఉదాహరణకు, భ్రాంతులు
- బైపోలార్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్: డిప్రెసివ్ అల్పాలు మరియు మానిక్ హైస్‌ల ఎపిసోడ్‌లు సాధారణ మూడ్‌లతో కలిసి ఉంటాయి
- కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత:SADలో, డిప్రెషన్ సీజన్ల కోర్సును అనుసరిస్తుంది
నిరాశకు కారణాలు
కారణాలు వైవిధ్యంగా ఉండవచ్చు, అనేకం, మరియు కొనసాగుతున్న వైద్య పరిశోధన యొక్క అంశం. ఇది కలయిక వలన సంభవించవచ్చు:- కుటుంబ చరిత్ర
- చిన్ననాటి గాయం
- వ్యక్తిత్వం
- తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ఉనికి
- మందుల దుర్వినియోగం
- మెదడు యొక్క బయోకెమిస్ట్రీ
- పేదరికం వంటి పర్యావరణ కారకాలు
మాంద్యం యొక్క చికిత్స
వైద్యపరంగా చెప్పాలంటే, మానసిక వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త ఈ పరిస్థితిని క్లినికల్ డిప్రెషన్‌గా నిర్ధారించిన తర్వాత చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. మందులు మరియు మానసిక చికిత్స కలయికను ప్రతిపాదించవచ్చు. మందులు ఆందోళన మరియు సైకోసిస్‌తో సహాయపడతాయి. మానసిక చికిత్స సెషన్‌లు ప్రతికూల భావాలకు ప్రతిస్పందనగా వ్యవహరించే, ఆలోచించే మరియు నటించడానికి కొత్త మార్గాలను రూపొందించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఇవి ఎంపిక కాకపోతే, బ్రెయిన్ స్టిమ్యులేషన్ థెరపీని కూడా సూచించవచ్చు.మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు కూడా చికిత్సలు/పద్ధతులను సూచించవచ్చు:- ధ్యానం
- వ్యాయామం
- సప్లిమెంట్స్
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://www.healthline.com/health/depression#types
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
- https://www.healthline.com/health/meditation-for-depression#benefits
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://www.healthline.com/health/depression/how-to-fight-depression#step-back
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://www.healthline.com/health/depression
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
