অশ্বগন্ধা ট্যাবলেটের শীর্ষ 7টি সুবিধা: আপনার যা জানা দরকার

ভূমিকাÂ

অশ্বগন্ধা, একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ, হাজার হাজার বছর ধরে ঐতিহ্যগত বিকল্প ওষুধের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এটি চাপ কমাতে এবং শক্তি এবং ঘনত্ব বৃদ্ধির জন্য একটি জনপ্রিয় প্রতিকার [1]। আপনি পাউডার, টিংচার, ট্যাবলেট, চা বা অন্যান্য পরিপূরকগুলির মতো একাধিক আকারে অশ্বগন্ধা গ্রহণ করতে পারেন। উল্লেখ্য যেঅশ্বগন্ধা ট্যাবলেটের উপকারিতাশক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি ফোকাস এবং মেমরির উন্নতি অন্তর্ভুক্ত। সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুনঅশ্বগন্ধা ট্যাবলেট ব্যবহার করেএবং এর উপকারিতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।Â

অশ্বগন্ধা কি?Â

অশ্বগন্ধা একটি ছোট গুল্ম যার উৎপত্তি ভারত ও দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায়। এটি অ্যাডাপটোজেন নামের উদ্ভিদের শ্রেণিতে পড়ে এবং হলুদ ফুল দেয়। অশ্বগন্ধা উদ্ভিদের বৈজ্ঞানিক নামউইথানিয়া সোমনিফেরা, এবং এটি শীতকালীন চেরি এবং ভারতীয় জিনসেং হিসাবেও উল্লেখ করা হয়। গাছের শিকড় ও পাতা বিভিন্ন ধরনের অবস্থার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে, অশ্বগন্ধা উর্বরতা ব্যাধি এবং উদ্বেগের চিকিত্সার জন্য একটি জনপ্রিয় প্রতিকার [২]।Â

Âব্যুৎপত্তি অনুসারে, âashwagandhaâ একটি সংস্কৃত শব্দ যার অর্থ ঘোড়ার গন্ধ। 3]. আপনি নিয়মিত এই পরিপূরক গ্রহণ করে অশ্বগন্ধা ট্যাবলেটের এই সমস্ত সুবিধাগুলি উপভোগ করতে পারেন৷Â

অশ্বগন্ধা ট্যাবলেটের প্রধান উপকারিতাÂ

এখানে বিভিন্ন উপায়ের দিকে নজর দেওয়া হল৷অশ্বগন্ধার উপকারিতাতোমার স্বাস্থ্য:Â

এটি চর্বি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়Â

গবেষণা অনুসারে, অশ্বগন্ধা রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে, যা আমাদের রক্তে সবচেয়ে সাধারণ এক ধরনের চর্বি [৪]। একটি গবেষণায় টাইপ-২ ডায়াবেটিসের জন্য প্রস্তাবিত ওষুধের সাথে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে অশ্বগন্ধার ভূমিকাও যুক্ত করা হয়েছে [৫]।Â

এটি উদ্বেগ এবং চাপ উপশম করতে সাহায্য করেÂ

অশ্বগন্ধা ট্যাবলেটের অন্যতম প্রধান সুবিধা হল এর স্ট্রেস-রিলিভিং বৈশিষ্ট্য। বেশ কয়েকটি গবেষণায় অশ্বগন্ধার সম্ভাব্যতাকে সমর্থন করা হয়েছে যাতে একজন ব্যক্তির মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা লক্ষণীয়ভাবে কম হয় [6] [7]। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা ঘুমের মান বাড়াতে পারে [৮]।Â

এটি পেশী বিকাশ করে এবং শক্তি বাড়ায়Â

গবেষকরা পেশী বিকাশ এবং শক্তির উন্নতিতে অশ্বগন্ধার কার্যকারিতা পরিমাপের জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা পরিচালনা করেছেন। একটি গবেষণায় সফলভাবে অশ্বগন্ধা খাওয়া এবং গতি ও শক্তি বৃদ্ধির মধ্যে যোগসূত্র পাওয়া গেছে [৯]। অন্য একটি গবেষণায়, অশ্বগন্ধা সেবনের ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায় এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি শরীরের চর্বি শতাংশ কমে যায় [১০]৷Â

এটি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং উর্বরতা উন্নত করেÂ

গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা সেবন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং এইভাবে তাদের যৌন চাওয়া বাড়ায় [১১] [১২]। এটি বন্ধ্যাত্বে ভুগছেন এমন পুরুষদের জন্যও উপকারী [১৩]।ÂÂ

এটি মহিলাদের যৌন কার্যকারিতা বাড়ায়Â

মহিলাদের মধ্যে একটি ভাল যৌন স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা হল অশ্বগন্ধা ট্যাবলেটের অন্যতম প্রধান সুবিধা। একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে কিভাবে অশ্বগন্ধা মহিলাদের মধ্যে তৈলাক্তকরণ, উত্তেজনা, প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং সামগ্রিক তৃপ্তির উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে [14]।Â

এটি আপনার হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করেÂ

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা আপনার অক্সিজেন গ্রহণের ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যখন আপনি জোরে হাঁটা, জগিং বা জিমে ব্যায়াম করার মতো চাপপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করছেন [১৫] [১৬]। এইভাবে এটি আপনার কার্ডিওরেসপিরেটরি সহনশীলতা বাড়ায়, যা আপনার হার্ট এবং ফুসফুসের পেশীতে অক্সিজেন সরবরাহ করার ক্ষমতা যখন আপনি শারীরিকভাবে নিজেকে পরিশ্রম করছেন।Â

Âযাইহোক, এই গবেষণার ফলাফলগুলি সর্বজনীন নাও হতে পারে কারণ অংশগ্রহণকারীরা সুস্থ এবং ক্রীড়াবিদ ছিলেন। আপনার হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে অশ্বগন্ধার ভূমিকা খুঁজে বের করার জন্য অংশগ্রহণকারীদের একটি আরও বৈচিত্র্যময় গোষ্ঠীর সাথে আরও গবেষণা প্রয়োজন।Â

এটি আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়Â

অশ্বগন্ধা ট্যাবলেটগুলির একটি প্রধান সুবিধা হল আপনার ফোকাস, স্মৃতিশক্তি এবং নির্দেশাবলী অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এর ভূমিকা। একাধিক গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের প্রতিক্রিয়ার সময়, মনোযোগের সময় এবং স্মৃতিশক্তির উন্নতিতে অশ্বগন্ধার ভূমিকা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে [১৬] [১৭]।Â

অশ্বগন্ধা ট্যাবলেটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াÂ

যদিও অশ্বগন্ধা আপাতদৃষ্টিতে ভেষজ হিসাবে নিরাপদ, তবে নিশ্চিত আছেঅশ্বগন্ধার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াআপনার খাবারে এটি যোগ করার সময় আপনাকে মনে রাখতে হবে:Â

• এটি অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, অবশেষে তাদের প্রভাবকে বাড়িয়ে দেয় বা দুর্বল করেÂ
• গর্ভাবস্থা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অভাব, থাইরয়েডের অবস্থা, আসন্ন অস্ত্রোপচারের রোগী এবং আরও অনেক ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা খাওয়া অনিরাপদ হতে পারেÂ
• অশ্বগন্ধার বড় ডোজ ডায়রিয়া এবং বমির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারেÂ
• আপনি যে অশ্বগন্ধা পরিপূরক গ্রহণ করছেন তাতে যদি পারদ, সীসা, ক্যাডমিয়াম এবং আর্সেনিকের মতো ভারী ধাতু থাকে তবে এটি আপনার প্রজনন ব্যবস্থা, কিডনি, লিভার, ইমিউন সিস্টেম এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।Â

Â

অশ্বগন্ধা ট্যাবলেটের সমস্ত উপকারিতা এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জেনে, এটি আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করা বেশ সহজ হয়ে যায়। আরও ভালভাবে বুঝতেঅশ্বগন্ধার গুরুত্ব, আপনি একটি জন্য নির্বাচন করতে পারেনসাধারণ চিকিৎসকের পরামর্শবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এ এবং অশ্বগন্ধার উপকারিতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের অন্তর্দৃষ্টি পান। কীভাবে অশ্বগন্ধাকে আপনার খাবারের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ করা যায় তা বুঝতে, একটি বুক করুনঅনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্টঅবিলম্বে!Â