উচ্চ রক্তচাপের কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- উচ্চ রক্তচাপের কারণে জটিলতাগুলি মারাত্মক হতে পারে কারণ এর ফলে স্ট্রোক, রক্ত জমাট বাঁধা এবং এমনকি হার্ট ফেইলিওর হতে পারে
- উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত খাবার ছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপের অন্যান্য কারণ রয়েছে
- আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখলে আপনি দীর্ঘকাল সুস্থ থাকতে পারবেন
নীরব ঘাতক হিসাবে বেশি পরিচিত, উচ্চ রক্তচাপ এমন কিছু স্বাস্থ্য অবস্থার মধ্যে রয়েছে যার প্রায় কোনও স্পষ্ট লক্ষণ নেই। প্রকৃতপক্ষে, ভারতীয়দের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের ব্যাপকতা অনেক বেশি এবং একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 50% এরও বেশি রোগ নির্ণয় সম্পর্কে অবগত ছিল না।এর সাথে যোগ করার জন্য, উচ্চ রক্তচাপের কারণে যে জটিলতাগুলি দেখা দেয় তা মারাত্মক হতে পারে কারণ এর ফলে স্ট্রোক, রক্ত জমাট বাঁধা এবং এমনকি হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। এই কারণে, বর্তমানে আপনার অস্বাভাবিক চাপ না থাকলেও স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য আপনার কাজ করা উচিত।সর্বোত্তম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
উচ্চ রক্তচাপের কারণ
উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার অনেক ঝুঁকি রয়েছে এবং এর মধ্যে অনেকগুলি অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বয়স যত বেশি, রক্তনালীগুলি অনেক কম নমনীয় হওয়ার কারণে আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। একইভাবে, জিনগত কারণ, জাতিগততা এবং উচ্চ কোলেস্টেরলও আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে রাখে।এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপের বেশ কিছু কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যাদের অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে তাদের হাইপারটেনশনের সাথেও যুক্ত করা হয়। এই ব্যাধির সাথে, অবরুদ্ধ শ্বাসনালীর কারণে শ্বাস-প্রশ্বাসে অনিচ্ছাকৃত বিরতি রয়েছে। আরেকটি পরিচিত কারণ একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য। যেসব খাবারে সোডিয়াম ও অসম্পৃক্ত চর্বি বেশি থাকে সেগুলো উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।এগুলি ছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপের অন্যান্য পরিচিত কারণগুলি হল:- ডায়াবেটিস
- হাইপারথাইরয়েডিজম
- কিডনি রোগ
- গর্ভাবস্থা
- লুপাস
- জন্মগত অবস্থা
- ফিওক্রোমোসাইটোমা
অনিয়মিত রক্তচাপের লক্ষণ
নিম্ন রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলির মধ্যে কীভাবে পার্থক্য করা যায় তা জানা সমস্যাটির চিকিত্সার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিম্ন রক্তচাপের সাথে, আপনি সম্ভবত ডিহাইড্রেটেড, ঠাণ্ডা, বিষণ্ণ, হালকা মাথা, এবং ঘনত্বের অভাব অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি বেশ ভিন্ন, এবং লক্ষণীয় হয়ে উঠলে তীব্রতা নির্দেশ করে। এর কারণ হল উচ্চ রক্তচাপ সবসময় সুস্পষ্ট উপসর্গ দেখায় না এবং যখন এটি হয়, তখন সাধারণত তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ লক্ষণগুলি হল:- মাথাব্যথা:এগুলি মাথার উভয় পাশে ঘটে এবং কারণ উচ্চ রক্তচাপ রক্ত-মস্তিষ্কের বাধাকে প্রভাবিত করে। চাপ বাড়ার সাথে সাথে রক্তনালী থেকে অঙ্গে রক্ত বের হয়, যা ফোলা বা শোথ সৃষ্টি করে। মস্তিষ্ক প্রসারিত করার জন্য কোন স্থান নেই, আপনি ব্যথা অনুভব করেন, যা অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথেও হতে পারে।
- বুক ব্যাথা:পালমোনারি হাইপারটেনশন নামেও পরিচিত, এটি ফুসফুসে রক্ত বহনকারী ধমনীতে চাপ বৃদ্ধির কারণে ঘটে। এতে বুকে ব্যথা হয়।
- মাথা ঘোরা:মাথা ঘোরা হল উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা সৃষ্ট শোথের আরেকটি উপসর্গ।
- প্রস্রাবে রক্ত:এটি রেনাল হাইপারটেনশনের একটি উপসর্গ, যা কিডনিতে রক্ত পরিবহনকারী ধমনী সংকুচিত হওয়ার কারণে হয়।
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা:পালমোনারি হাইপারটেনশনের আরেকটি উপসর্গ, শুধুমাত্র এই সময়ে এটি হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসের রক্তনালীগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। এখানে, হৃদপিণ্ডের ডান দিকটি ফুসফুসের মাধ্যমে তাজা, অক্সিজেনযুক্ত রক্ত পরিবহন করতে এবং বাম দিকে বর্ধিত চাপের কারণে সংগ্রাম করে।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য চিকিত্সা
দুই ধরনের হাইপারটেনশন আছে যা আপনার নির্ণয় করা যেতে পারে, উভয়েরই আলাদা চিকিৎসা আছে। প্রথমটি হল প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ, যার মানে এই অবস্থার কোন অন্তর্নিহিত কারণ নেই। এখানে, উচ্চ রক্তচাপ শুধুমাত্র জীবনধারা পছন্দ বা পরিবেশগত কারণের কারণে ঘটে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনাকে চাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু ওষুধ দেওয়ার সময় স্বাভাবিক রক্তচাপে ফিরে আসার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।অন্যদিকে, যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপের কারণ জানা যায় এবং একটি নির্দিষ্ট অবস্থার কারণে, তবে চিকিত্সাটি সেই অবস্থার সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করে। একে সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন বলা হয় এবং সাধারণ রুট হল ওষুধ লিখে দেওয়া। কেন এবং কীভাবে তারা কাজ করে তা বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, এখানে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত সাধারণ ওষুধগুলির বিশদ বিবরণ দেওয়া হল।- বিটা-ব্লকারএই ওষুধগুলি হৃদস্পন্দন এবং এটি যে শক্তি দিয়ে স্পন্দিত হয় তা মন্থর করে। উপরন্তু, তারা হরমোনগুলিকে দমন করে যা আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার ধমনীতে এবং কম চাপে কম রক্ত পাম্প হচ্ছে।
- ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারএই ওষুধগুলি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং কিছু ক্যালসিয়ামকে হৃৎপিণ্ডের পেশীতে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। এটি কম জোরদার হৃদস্পন্দনের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে রক্তচাপ কমে যায়।
- মূত্রবর্ধকরক্ত প্রবাহে উচ্চ পরিমাণে সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপের কারণ হিসাবে পরিচিত এবং মূত্রবর্ধক আপনার কিডনিকে আপনার শরীরকে এই অতিরিক্ত থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। একটি সোডিয়াম পাতা হিসাবে, রক্তচাপ স্থিতিশীল এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে।
রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার ঘরোয়া উপায়
প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের জন্য, ওষুধের সাথে একত্রে ঘরোয়া প্রতিকার বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। কিছু সেরা পন্থা নিম্নরূপ।- ব্যায়ামস্থূল বা অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখে। এর কারণ হৃৎপিণ্ডকে রক্ত পাম্প করতে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। সুতরাং, আপনার ওজন কমানো সাহায্য করে এবং ব্যায়াম এটি করার একটি ভাল উপায়। তাছাড়া, ব্যায়াম আপনার কার্ডিওভাসকুলার পেশী শক্তিশালী করে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ পান।
- আপনার চাপ আরও ভালভাবে পরিচালনা করুনরক্তচাপ কমানোর জন্য আপনার চাপ কমানো গুরুত্বপূর্ণ। এখানে সেরা অনুশীলনগুলি হতে পারে ধ্যান করা, ম্যাসেজ করা, যোগব্যায়াম করা, গভীর শ্বাস নেওয়া বা পেশী শিথিলকরণ থেরাপিতে অংশ নেওয়া। আপনি আপনার জীবনধারা এবং অভ্যাস যেমন প্রাপ্তবয়স্কদের রঙ, ট্রেকিং, থেরাপি এবং আরও অনেক কিছুর জন্য অন্যান্য স্ট্রেস-মুক্তিমূলক ক্রিয়াকলাপগুলিও বেছে নিতে পারেন।
আপনার রক্তচাপ যতটা সম্ভব নিয়ন্ত্রণে রাখা অবশ্যই মূল্যবান কারণ এটি আপনাকে দীর্ঘকাল সুস্থ থাকতে সক্ষম করে। যাইহোক, উচ্চ রক্তচাপ বংশগতও হতে পারে, যার অর্থ আপনি সক্রিয়ভাবে এটি এড়াতে চেষ্টা করলেও আপনি এতে সংবেদনশীল হতে পারেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, এটির জন্য তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা আপনার সেরা বাজি। উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ উপসর্গগুলিকে তাড়াতাড়ি তা করতে সতর্ক থাকুন।কোন সন্দেহের ক্ষেত্রে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন, বুক করতে পারেন এবং একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে পারেনআপনার বাড়ির আরাম থেকে, বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এ। ই-পরামর্শ বা ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করার আগে ডাক্তারদের বছরের অভিজ্ঞতা, পরামর্শের সময়, ফি এবং আরও অনেক কিছু দেখুন। অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুকিং সহজতর করার পাশাপাশি, বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ আপনার পরিবারের জন্য স্বাস্থ্য পরিকল্পনা, ওষুধের অনুস্মারক, স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত তথ্য এবং নির্বাচিত হাসপাতাল এবং ক্লিনিক থেকে ছাড়ও অফার করে।
- https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer
- https://timesofindia.indiatimes.com/india/as-hypertension-prevalence-rises-50-of-indians-are-unaware-of-diagnosis-study/articleshow/69316127.cms
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/178633
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/159283#genetic
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension#effects-of-high-blood-pressure
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322451#what-does-the-science-say
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chest-pain/symptoms-causes/syc-20370838#:~:text=Pulmonary%20hypertension.,which%20can%20produce%20chest%20pain.
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/what-is-renal-hypertension#1
- https://healthblog.uofmhealth.org/heart-health/why-does-pulmonary-hypertension-cause-shortness-of-breath#:~:text=Pulmonary%20hypertension%20%E2%80%94%20or%20high%20blood,telltale%20sign%20of%20the%20condition.
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension#treating-hypertension
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension#bloodpressure-medication
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension#bloodpressure-medication
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension#bloodpressure-medication
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension#bloodpressure-medication
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/159283#systolic
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension#healthy-diet,
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
