2021 সালে COVID-19 কেয়ার সম্পর্কে যা কিছু জানতে হবে
- আপনার কখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত?
- আপনি কিভাবে একজন ডাক্তার অনলাইনে পৌঁছাতে পারেন?
- একটি স্বাস্থ্য জরুরী ক্ষেত্রে আপনার কি করা উচিত?
- কিভাবে আপনি একটি COVID-19 সংক্রমণ থেকে নিরাপদ থাকতে পারেন?
- দত্তক নিতে বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন কি কি?
- বাড়ি থেকে কাজ করার সময় নিরাপদ থাকার জন্য আপনি কী করতে পারেন?
- বয়স্ক এবং বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার উপায় কি?
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- একটি স্পষ্ট সূচক হল COVID-19 জ্বরের সময়কাল এবং তাপমাত্রা নোট করা
- বৃদ্ধ বয়সে COVID-19 উপসর্গগুলি জীবন-হুমকির কারণ, বুড়োদের যত্ন নেওয়ার উপায় জেনে নিন
- বাচ্চাদের মধ্যে COVID-19 লক্ষণগুলি বেশ সমস্যাযুক্ত হতে পারে, যদিও এটি মারাত্মক নয়
COVID-19 মহামারী বিশ্বকে ঝড় তুলেছে, অভূতপূর্ব উপায়ে সমস্ত স্বাভাবিক জীবনকে প্রভাবিত করেছে। দেশ জুড়ে, স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থাগুলি করোনভাইরাস উপসর্গযুক্ত রোগীদের দ্বারা অতিরিক্ত চাপে পড়ে, যার ফলে পরিষেবাতে বিলম্ব হয় এবং ভাইরাসের আরও বিস্তার ঘটে। 2020 সালের শেষের দিকে প্রকাশিত একটি ভাষ্যের তথ্য অনুসারে, COVID-19 ভারতের জন্য একটি সত্যিকারের হুমকি তৈরি করেছে কারণ প্রায় 68% জনসংখ্যা গ্রামীণ পরিবেশে বাস করে, যেখানে বিশ্বব্যাপী রোগের বোঝা সবচেয়ে বেশি। এই অঞ্চলগুলি রোগীদের আগমন পরিচালনা করার জন্য সজ্জিত নয় কারণ বিদ্যমান কর্মশক্তি WHO সুপারিশকৃত স্তরের তুলনায় অনেক কম।প্রকৃতপক্ষে, ভারতে COVID-19 মহামারী চলাকালীন বহির্বিভাগের রোগীদের পরিষেবা প্রদানের জন্য প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা সুবিধার প্রস্তুতি: মে 2020 সালে পরিচালিত ক্রস-বিভাগীয় গবেষণায় দেখা গেছে যে ভারতের প্রাথমিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলি বাইরের রোগীদের পরিষেবা সরবরাহ করতে সক্ষম নয় COVID-19 মহামারী চলাকালীন যত্ন। এটি প্রধানত দুর্বল অবকাঠামোর কারণে, যার ফলে শেষ পর্যন্ত দুর্বল সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ প্রোটোকল হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, শুধুমাত্র জনস্বাস্থ্য পরিষেবার বিধানগুলির উপর নির্ভর করা সবচেয়ে স্মার্ট বিকল্প নয় কারণ এটি উপলব্ধ নাও হতে পারে৷ তদুপরি, বিস্তারকে আরও খারাপ না করার জন্য, আপনার কাছে উপলব্ধ বিভিন্ন টেলিমেডিসিন এবং ভার্চুয়াল কেয়ার বিকল্পগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং কখন সেগুলি ব্যবহার করবেন তা আপনার জানা উচিত।গভীর অন্তর্দৃষ্টি জন্যCOVID-19 যত্ন, স্ব এবং নির্দেশিত উভয়ই, নিম্নলিখিত পয়েন্টারগুলি দেখুন।
আপনার কখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, COVID-19 উপসর্গগুলি বাড়িতেই চিকিত্সা করা যেতে পারে কারণ অনেকেরই হালকা জটিলতা দেখা দিতে পারে। COVID-19 জ্বর বা বৈশিষ্ট্যযুক্ত COVID-19 সর্দির মতো সাধারণ সমস্যাগুলি বিশেষভাবে এই অসুস্থতার চিকিত্সার মাধ্যমে সাহায্য করা যেতে পারে। এর অর্থ ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করা, উচ্চ স্তরের তরল গ্রহণ নিশ্চিত করা, পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া এবং সামাজিক দূরত্বের প্রোটোকল অনুসরণ করা।যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, এই লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে, যা একটি গুরুতর সংক্রমণের ইঙ্গিত দেয়। একটি স্পষ্ট সূচক হল COVID-19 জ্বরের সময়কাল এবং তাপমাত্রা নোট করা। যদি আপনার একদিনের জন্য জ্বর থাকে এবং তাপমাত্রা 100.4F বা তার বেশি হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। উপরন্তু, লক্ষণীয় অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:- ক্লান্তি
- বিভ্রান্তি
- বুক ব্যাথা
- নীল ঠোঁট বা সাদা মুখ
আপনি কিভাবে একজন ডাক্তার অনলাইনে পৌঁছাতে পারেন?
অনলাইনে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। প্রথমত, আপনি একটি স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রের ওয়েবসাইট পরিদর্শন করতে পারেন এবং তাদের ভার্চুয়াল পরামর্শ পরিষেবা আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন৷ যদি না হয়, ভারতে, অনেক অনলাইন পোর্টাল রয়েছে যা আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে অনলাইনে উপলব্ধ ডাক্তারদের সন্ধান করতে দেয়।এই ওয়েবসাইটগুলি আপনাকে স্থানীয়তা, অভিজ্ঞতা, খরচ এবং অন্যান্য অনেক প্রাসঙ্গিক কারণের উপর ভিত্তি করে আপনার অনুসন্ধান ফিল্টার করার অনুমতি দেয়। একবার আপনি সাহায্য করতে সক্ষম এমন একজন পেশাদার খুঁজে পেলে, আপনাকে ভিডিও বা কলের মাধ্যমে সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়া হতে পারে, যেটি সম্ভব। এটি ছাড়াও, আপনি স্বাস্থ্যসেবা অ্যাপের মাধ্যমে একজন ডাক্তারের কাছেও পৌঁছাতে পারেন। এগুলিতে ভিডিও কলগুলির জন্য একীভূত বিধান রয়েছে যা আপনাকে ডিজিটালভাবে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করতে দেয়৷একটি স্বাস্থ্য জরুরী ক্ষেত্রে আপনার কি করা উচিত?
জরুরী অবস্থা ঘোষণা করার আগে, আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এটি এমন। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকলে একটি COVID-19 সংক্রমণকে স্বাস্থ্য জরুরী হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।- জ্বর 103F অতিক্রম করে
- ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা
- অবিরাম বুকে ব্যথা
- অতিরিক্ত তন্দ্রা
কিভাবে আপনি একটি COVID-19 সংক্রমণ থেকে নিরাপদ থাকতে পারেন?
আপনি করোনভাইরাস পরীক্ষা করার জন্য বাহিরে যাচ্ছেন বা কোনও অসুস্থ আত্মীয়ের যত্ন নিচ্ছেন না কেন, সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার উপায় রয়েছে৷ মনে রাখার জন্য এখানে কয়েকটি নির্ভরযোগ্য ব্যবস্থা রয়েছে।- 3 Cs এড়াতে মনে রাখবেন
- বন্ধ কক্ষ
- বেশি কাছাকাছি থাকা
- জনাকীর্ণ স্থান
- ইনডোর মিটিং এড়িয়ে চলুন
- একটি মাস্ক পরুন এবং আপনার নাক এবং মুখ পুরোপুরি ঢেকে রাখুন
- সামাজিক দূরত্বের প্রোটোকল অনুসরণ করুন
- বাড়িতে আসার পর বা বাইরে থাকার সময় আপনার মুখ, চোখ বা নাকে স্পর্শ করবেন না
- পৃষ্ঠগুলি স্পর্শ করার আগে সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত করুন
- হাত পরিষ্কার রাখতে অ্যালকোহল-ভিত্তিক স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন
দত্তক নিতে বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন কি কি?
আগস্ট 2020 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, মহামারীটি নিয়ে এসেছেজীবনধারা পরিবর্তনমানুষের মধ্যে পরিবর্তনগুলি ভাল সাইকোমেট্রিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে প্রতিফলিত করেছে, যার অর্থ এই মহামারীটি দুঃখ বা উদ্বেগের মধ্যে সহ্য করতে হবে না। আপনাকে সঠিক দিকনির্দেশনা শুরু করতে সাহায্য করার জন্য, এখানে গ্রহণ করার জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন রয়েছে।- বজায় রাখা ফোকাস aঅনাক্রম্যতা উন্নত করতে স্বাস্থ্যকর খাদ্য
- শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখুন
- সর্বদা হাতে একটি হ্যান্ড স্যানিটাইজার আছে তা নিশ্চিত করুন
- আপনি যে জিনিসগুলি স্পর্শ করেন এবং সেগুলি জীবাণুমুক্ত করতে জানেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করুন৷
- আত্ম-যত্নের মাধ্যমে চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করতে শিখুন
বাড়ি থেকে কাজ করার সময় নিরাপদ থাকার জন্য আপনি কী করতে পারেন?
নিরাপদে থাকাবাড়িতে থেকে কাজ করার সময় ভাইরাস থেকে আপনার মিথস্ক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। মাস্ক ছাড়া কারও সাথে যোগাযোগ করবেন না এবং এটি ব্যবহার করার আগে অন্য কেউ সংস্পর্শে আসতে পারে এমন কোনও পৃষ্ঠকে জীবাণুমুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। দ্বিতীয়ত, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখুন। পুষ্টিকর খাবার খান এবং ভালো করে ঘুমান যাতে এটি ট্যাঙ্কিং না হয়। সবশেষে, অন্যদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন।বয়স্ক এবং বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার উপায় কি?
বৃদ্ধ বয়সে COVID-19 উপসর্গগুলি জীবন-হুমকির কারণ, এই কারণেই বয়স্কদের যত্ন নেওয়ার উপায় জানা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস এখানে রয়েছে।- কাজ চালান
- সামাজিক সমর্থন অফার
- তাদের সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে দেবেন না
- তাদের কার্যত তাদের ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করতে সাহায্য করুন
- তাদের জরুরি কল এবং অনুরোধ করার সহজ উপায় প্রদান করুন
- https://publichealth.jmir.org/2020/2/e19927?utm_source=TrendMD&utm_medium=cpc&utm_campaign=JMIR_TrendMD_1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7456305/
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
