COVID-19 মহামারী চলাকালীন ভ্রমণ করতে হবে? গুরুত্বপূর্ণ টিপস বিবেচনা করুন
গুরুত্বপূর্ণ দিক
- আপনি দেশ, রাজ্য এবং স্থানীয় সরকারের ভ্রমণ নির্দেশিকা অনুসরণ করছেন তা নিশ্চিত করুন
- আপনার ভ্যাকসিন শংসাপত্র এবং অন্যান্য ভ্রমণ নথির সাথে পরীক্ষার রিপোর্ট বহন করুন
- আপনি চাপমুক্ত হতে ভ্রমণ করার আগে যে কোনও করোনাভাইরাস উদ্বেগের জন্য চিকিত্সা পান
COVID-19 মহামারী ভ্রমণের গতি কমিয়ে দিয়েছে, যা প্রয়োজনীয় ভ্রমণ এবং ছুটিকে প্রভাবিত করছে। যেমন, প্রয়োজন হলেই বাইরে যাওয়াই ভালো। COVID-19 রাতারাতি দূর হবে না, এবং তাই সতর্কতা অবলম্বন করা ভাল।
আপনার যদি ভ্রমণের প্রয়োজন হয়, আপনার ব্যাগ প্যাক করার আগে টিকা নিন। ভ্রমণের সময় আপনাকে শংসাপত্রও সঙ্গে রাখতে হবে। আপনি যদি টিকা না পান তবে আপনার ভ্রমণের 1 থেকে 3 দিন আগে পরীক্ষা করুন। আপনি ভ্রমণের সময় পরীক্ষার রিপোর্ট আপনার সাথে নিয়ে যাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।Â
তবে সবগুলো নিয়ে ভ্রমন করলে সবচেয়ে ভালো হবেভ্যাকসিন ডোজ. নীচের COVID-19 ভ্রমণ পরামর্শের তালিকাটি দেখুন।Â
অতিরিক্ত পড়া: COVID-19 কেয়ার সম্পর্কে যা কিছু জানার আছেকোভিডের সময় ভ্রমণের পরামর্শÂ
আপনার কোন আছে কিনা চেক করুনকোভিড-19 লক্ষণগুলো
আপনার বিভিন্ন COVID-19 উপসর্গ এবং কী সন্ধান করা উচিত তা জানা উচিত। আপনার যদি প্রাথমিক লক্ষণ থাকে তবে ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন। নিজেকে পরীক্ষা করান। আপনার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে পরবর্তী পদক্ষেপ নিন। একবার আপনার লক্ষণগুলি বিবর্ণ হয়ে গেলে, ভ্রমণের আগে একটি ভাইরাল পরীক্ষা পুনরায় করুন৷â¯৷
ঠিকানাকরোনাভাইরাস উদ্বেগআপনি ভ্রমণ করার আগে
করোনাভাইরাস উদ্বেগ ভয়ের সাথে যুক্তকরোনাভাইরাস সংক্রমণবা সংক্রমণ। যেমন, অনেক মানুষ COVID-19 এর কারণে ভ্রমণ সম্পর্কে অনিশ্চিত। এক্সপোজার থেরাপির মাধ্যমে, আপনি এই উদ্বেগ দূর করতে এবং স্বস্তি উপভোগ করতে পারেন[2]. বিকল্পভাবে, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য পরিচিত গন্তব্যে ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন।â¯
আপনার মুখোশ সব সময় রাখুন।
ফেস মাস্ক হল আপনার করোনাভাইরাস থেকে সুরক্ষার প্রথম ধাপ [3N95 মাস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় [4] যেহেতু তারা আপনার শ্বাস নেওয়া বাতাস থেকে 95% কণাকে ফিল্টার করে। প্রকৃতপক্ষে, অস্ত্রোপচারের মুখোশগুলি প্রায় 60% শ্বাস নেওয়া কণাকে ফিল্টার করতে পারে। আপনার ভ্রমণের সময় সর্বদা একটি মাস্ক পরতে ভুলবেন না।â¯
অতিরিক্ত পড়া:মাস্কের সঠিক ব্যবহার, নিষ্পত্তি এবং পুনঃব্যবহার সম্পর্কে জানুনহ্যান্ড স্যানিটাইজার এবং জীবাণুনাশক বহন করুনÂ
ঘন ঘন সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। আপনি যখন সাবান ব্যবহার করতে পারবেন না, তখন হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। আপনার হ্যান্ড স্যানিটাইজারে কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকা উচিত। আপনার সাথে জীবাণুনাশক বহন করুন এবং কোনো পাবলিক স্থানে স্পর্শ করার আগে এটি স্প্রে করুন। আপনি যে হোটেলে থাকেন তার হ্যান্ডেলগুলি বা ডোরকনব এবং টেবিলগুলিকে জীবাণুমুক্ত করুন৷Â
চলাফেরা এবং আপনার গন্তব্যে খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন
বিমান বা রাস্তায় খাওয়া এড়িয়ে চলুন। যদি সম্ভব হয়, ভ্রমণের সময় এমন খাবার বহন করুন যা নষ্ট হবে না। যদি আপনাকে খাবার কিনতে হয়, তাজা খাবার বিবেচনা করুন বা স্যানিটাইজড রেস্টুরেন্টে খান।Â
ভ্রমণ বীমা বেছে নিন
এই ধরনের সময়ে ভ্রমণ বীমা গুরুত্বপূর্ণ। পরিকল্পনা পরিবর্তনের ক্ষেত্রে ভ্রমণ বীমা নিন। আপনি ট্রিপ বা বাসস্থান বাতিল করতে হলে এটি দরকারী হবে. এটি কোনো ক্ষতি বা অপ্রত্যাশিত কভার করেচিকিৎসা খরচআপনার ভ্রমণে
ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞা অনুসরণ করুন
আপনি যে জায়গাটি দেখার পরিকল্পনা করছেন তার ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞাগুলি জানুন। আপনাকে বাধ্যতামূলক কোয়ারেন্টাইন, আগমনের সময় পরীক্ষা বা লকডাউন নিয়ম অনুসরণ করতে হতে পারে। ভ্যাকসিন এবং টিকা না দেওয়া যাত্রীদের জন্য কর্তৃপক্ষের আলাদা নিয়ম থাকতে পারে। আপনি ভ্রমণ করার আগে এই নিয়মগুলি পরীক্ষা করে নেওয়া একটি ভাল ধারণা৷
ভ্রমণ পরবর্তী সতর্কতা অবলম্বন করুন
ভ্রমণ থেকে ফিরে আসার পর সতর্কতা অবলম্বন করুন। যদি টিকা দেওয়া হয়, যদি আপনি কোন উপসর্গ দেখান তাহলে নিজেকে আলাদা করুন। আপনি যদি ভ্যাকসিন না নিয়ে থাকেন তবে একটি পরীক্ষা করুন। নিজেকে ৭ দিন কোয়ারেন্টাইন করুন। পজিটিভ পাওয়া গেলে, অন্যদের সংক্রমিত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য কোয়ারেন্টাইনে থাকুন। উভয় ক্ষেত্রেই 14 দিনের জন্য অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকা লোকদের সাথে দেখা এড়িয়ে চলুন। সমস্ত রাজ্য এবং স্থানীয় নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
অতিরিক্ত পড়া:Âকোভিড-১৯-এর জন্য আগে থেকে বিদ্যমান চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার সাথে করণীয় গুরুতর যত্নের ব্যবস্থাÂ
দ্রুত ভ্রমণ নির্দেশিকাÂ
সম্পূর্ণ টিকাপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের জন্য:Â
- সর্বদা আপনার মুখ এবং নাকের উপরে একটি মাস্ক পরুন।Â
- ভ্রমণের পরে, COVID-19 লক্ষণগুলির জন্য নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন
- আপনি যদি গত তিন মাসে COVID-19 থেকে পুনরুদ্ধার হয়ে থাকেন তবে আপনাকে পরীক্ষা করার দরকার নেই[5]Â
টিকাহীন লোকদের জন্য:Â
- আপনার ভ্রমণের 1 থেকে 3 দিন আগে একটি পরীক্ষা করুন।
- সব জায়গায় আপনার মুখ এবং নাকে একটি মাস্ক পরুন।
- ভিড় এড়িয়ে চলুন এবং অন্যদের থেকে 6 ফুট (2 মিটার) দূরত্ব বজায় রাখুন
- প্রায়ই সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন
- একটি স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন যাতে কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকে
- আপনার ভ্রমণের 3 থেকে 5 দিন পরে একটি পরীক্ষা পান
- টেস্ট নেগেটিভ হলেও নিজেকে ৭ দিনের জন্য কোয়ারেন্টাইনে রাখুন
- আপনার পরীক্ষা না হলে 10 দিনের জন্য কোয়ারেন্টাইন করুন এবং 14 দিনের জন্য অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকা লোকদের এড়িয়ে চলুন
- সরকার কর্তৃক নির্ধারিত ভ্রমণ নির্দেশিকা স্ব-নিরীক্ষণ, বিচ্ছিন্ন এবং অনুসরণ করুন
- https://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2020/06/08/872470111/noting-like-sars-researchers-warn-the-coronavirus-will-not-fade-away-any-time-so
- https://www.dovepress.com/virtual-reality-exposure-therapy-vret-for-anxiety-due-to-fear-of-covid-peer-reviewed-fulltext-article-NDT
- https://www.who.int/news-room/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19-masks
- https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/types-of-masks.html
- https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-during-covid19.html
দয়া করে মনে রাখবেন যে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে এবং বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ লিমিটেড (“BFHL”) কোনো দায়িত্ব বহন করে না লেখক/পর্যালোচক/প্রবর্তক কর্তৃক প্রকাশিত মতামত/পরামর্শ/তথ্যের। এই নিবন্ধটিকে কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা। সর্বদা আপনার বিশ্বস্ত চিকিত্সক/যোগ্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে পরামর্শ করুন আপনার চিকিৎসা অবস্থা মূল্যায়ন পেশাদার. উপরের নিবন্ধটি একটি দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে যোগ্য ডাক্তার এবং BFHL কোনো তথ্যের জন্য কোনো ক্ষতির জন্য দায়ী নয় অথবা কোনো তৃতীয় পক্ষের দ্বারা প্রদত্ত পরিষেবা।
