পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD): লক্ষণ ও চিকিৎসা

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার হল শারীরিক এবং মানসিক উপাদানগুলির সাথে একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা আপনি কোনও দুর্ভাগ্যজনক ঘটনার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে অনুভব করতে পারেন। এই অবস্থাটি ঘটে যখন আপনি একটি ভয়ানক ঘটনার সম্মুখীন হন বা এটি প্রত্যক্ষ করেন। মানসিক আঘাতের ফলে, আপনি সব সময় অসহায় এবং নার্ভাস বোধ করেন। আপনার উদ্বেগের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, এবং আপনি সঠিক ঘুম পেতে সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। শেল শক সিন্ড্রোমও বলা হয়, আপনার পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলিকে অবহেলা করা উচিত নয় কারণ এটি আপনার স্বাভাবিক জীবন এবং রুটিনকে প্রভাবিত করতে পারে৷

আঘাতমূলক ঘটনাটি হুমকি বা কোনো শারীরিক আঘাতের আকারে হতে পারে। এই ধরনের শারীরিক বা মানসিক দাগ আপনার মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু ঘটনা যা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:Â

• যে কোনো ধরনের হামলা, যা যৌন বা শারীরিক হতে পারে
• আপনার প্রিয়জনের মৃত্যু
• দুর্ঘটনা
• যেকোনো প্রাকৃতিক দুর্যোগ
• যুদ্ধ

অধ্যয়নগুলি প্রকাশ করে যে ভারতীয় জনসংখ্যার প্রায় 28.2% প্রথম COVID-19 লকডাউনের সময় পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি দেখিয়েছিল। কোনও মানুষের মিথস্ক্রিয়া না থাকায় এবং লোকেরা তাদের ঘরে সীমাবদ্ধ থাকার কারণে, অনেকে উদ্বেগ এবং দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতা বাড়িয়েছিল এবং নির্জন বোধ করেছিল। মহামারীর পরবর্তী পরিণতি বিশ্বজুড়ে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যেও পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার সৃষ্টি করে।

412 জন শিশুর মধ্যে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে প্রায় 68.9% শিশু এই অবস্থার সম্মুখীন হয়েছে [1]। দ্বিতীয় COVID-19 তরঙ্গের পরে সংখ্যা আরও খারাপ হয়েছে। দ্বিতীয় লকডাউনের সময় সর্বাধিক সংখ্যক COVID-19 কেস রয়েছে এমন এলাকায় পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলির মধ্যে 7-9% বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি এই ধরনের কঠিন সময়ে মানসিক সুস্থতার গুরুত্বকে আরও জোর দেয়

একটি ভয়ানক ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার পর বা প্রত্যক্ষ করার পর মানসিক আঘাত বোধ করা স্বাভাবিক, আপনি অল্প সময়ের পরে এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যদি দুঃস্বপ্ন, নিদ্রাহীনতা বা অন্যান্য সমস্যাগুলি অনুভব করতে থাকেন তবে আপনি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি বিকাশ শুরু করতে পারেন। আপনার জীবনের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সঠিক চিকিৎসা মনোযোগ অত্যাবশ্যক৷

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার সংজ্ঞা, উপসর্গ এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার চিকিত্সা সম্পর্কে সঠিক অন্তর্দৃষ্টি পেতে পড়ুন।

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের লক্ষণ

আঘাতজনিত ঘটনার 3 মাসের মধ্যে আপনি PTSD লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। এই অবস্থার সময়কাল এবং এর তীব্রতা এক ব্যক্তির থেকে অন্যের মধ্যে পৃথক হয়। যদিও আপনি 6 মাসের মধ্যে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন, এটি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর ভিত্তি করে দীর্ঘায়িত হতে পারে।

এখন যেহেতু আপনি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার সংজ্ঞার সাথে পরিচিত, সময়মত চিকিৎসা হস্তক্ষেপের জন্য এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে একটি পরিষ্কার বোঝার আছে। আপনি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার লক্ষণগুলিকে চারটি আলাদা বিভাগে ভাগ করতে পারেন।

অনুপ্রবেশ নামক প্রকারে, আপনি অবাঞ্ছিত নেতিবাচক চিন্তা সহ ভয়ানক দুঃস্বপ্ন পেতে পারেন। আপনি বারবার ফ্ল্যাশব্যাকগুলি অনুভব করতে পারেন যাতে আপনি পুরো আঘাতমূলক ঘটনাটিকে আবার পুনরুদ্ধার করার প্রবণতা রাখেন। প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং উত্তেজনা-টাইপ লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, আপনি সঠিকভাবে ঘুমাতে অক্ষম। হঠাৎ এবং গুরুতর বিস্ফোরণ হতে পারে যা আপনার উদ্বেগ এবং অতি সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এমন লক্ষণগুলিতে, আপনি নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে পারেন:Â

• মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা
• দুর্বল স্মৃতি ধারণ
• জীবনের প্রতি অনাগ্রহ
• বিষণ্নতা
• মানসিক বিচ্ছিন্নতা

আপনি যদি পরিহারের উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে আপনি কারও সাথে আঘাতমূলক ঘটনাটি নিয়ে আলোচনা করতে অনিচ্ছুক হতে পারেন। একটি উপায়ে, আপনি সেই ঘটনার সাথে জড়িত ব্যক্তি বা পরিস্থিতি মনে না রাখা বেছে নিন

যদি শিশুরা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার অনুভব করে, আপনি তাদের মধ্যে দুর্বল মোটর বা ভাষার দক্ষতা দেখতে পাবেন। আপনি শিশুদের মধ্যে চরম প্রতিক্রিয়া দেখতে পারেন। কয়েকটি হল:Â

• টয়লেট প্রশিক্ষিত হওয়া সত্ত্বেও নিয়মিত বিছানা ভিজানো
• বেদনাদায়ক ঘটনা কল্পনা করা এবং খেলার সময় একই কাজ করা
• সবসময় বাবা-মাকে আঁকড়ে থাকা
• বক্তৃতায় সমস্যার সম্মুখীন হওয়া

যদিও পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার আপনার মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে, আপনি নিম্নলিখিত শারীরিক লক্ষণগুলিও পর্যবেক্ষণ করতে পারেন:Â

• পেটের ব্যাধি
• বুকে ব্যাথা
• প্রচুর ঘাম হওয়া
• মাথা ঘোরা
• শরীর ব্যাথা
• দুর্বল ইমিউন সিস্টেম
• মাথাব্যথা

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার ঝুঁকির কারণগুলি

যদিও এই অবস্থার সঠিক কারণ অজানা, এই কারণগুলির উপস্থিতি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে৷

• আপনি যদি শৈশবকালে নির্যাতনের শিকার হয়ে থাকেন৷
• আঘাতমূলক ঘটনার পর যদি আপনি অতিরিক্ত সমস্যার সম্মুখীন হন
• যদি আপনার আগে বা দুর্ভাগ্যজনক ঘটনার কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে৷
• যদি তোমারমানসিক সাস্থ্যঅতীতে ভালো ছিল না৷

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার নির্ণয়

নির্ণয়ের জন্য, এটি অত্যাবশ্যক যে আপনার লক্ষণগুলি দুর্ভাগ্যজনক ঘটনার সংঘটনের এক মাসেরও বেশি পরে দেখা যায়। এক মাস পর, আপনি যদি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের কোনো উপসর্গের সম্মুখীন হন, আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস বিশ্লেষণ করতে পারেন এবং শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন। বিভিন্ন পরীক্ষা ব্যবহার করে, আপনার শারীরিক লক্ষণগুলি আপনার পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার সমস্যার কারণ কিনা তা খুঁজে বের করতে পরীক্ষা করা হবে। মূল্যায়ন সরঞ্জামের সাহায্যে, আপনার মনোবিজ্ঞানী আপনার অবস্থা সঠিকভাবে বুঝতে পারেন। আপনার ইতিবাচক নির্ণয় করার জন্য, আপনার থাকতে হবে [2]:Â

• অনুপ্রবেশ বিভাগ থেকে কমপক্ষে দুটি জ্ঞানীয় উপসর্গ এবং কমপক্ষে একটি উপসর্গ
• কমপক্ষে একটি পরিহার উপসর্গ এবং ন্যূনতম দুটি প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং উত্তেজনা টাইপ লক্ষণ৷

পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার চিকিত্সা

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার চিকিত্সার সাথে জড়িত প্রধান কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে টক থেরাপি, ওষুধের প্রশাসন, বা উভয়ের সংমিশ্রণ। কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস উদ্বেগ এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের অন্যান্য উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে। কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি রক্তচাপের ওষুধও ঘুমের ব্যাধি বা দুঃস্বপ্ন কমানোর জন্য দেওয়া হয়। টক থেরাপি ব্যবহার করে, আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলির প্রকৃতি বিশ্লেষণ করতে আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। এই কৌশলটির সাহায্যে, আপনি আপনার ট্রিগার পয়েন্ট সম্পর্কে সচেতন হন। পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বোঝার জন্য বিভিন্ন ধরনের টক থেরাপি ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে:Â

• সাইকোডাইনামিক টাইপ
• জ্ঞানীয় আচরণগত পদ্ধতি
• পরিবার এবং গ্রুপ থেরাপি
• দীর্ঘায়িত এক্সপোজার প্রকার

এখন যেহেতু আপনি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার সংজ্ঞা, চিকিত্সা এবং লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত, এই অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনার প্রিয়জনকে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন। এটি আল্জ্হেইমের রোগ বা একাধিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধির মতো অবস্থা হোক; এটা সবসময় চিকিত্সা করা অত্যাবশ্যকমানসিক সাস্থ্যকোন বিলম্ব ছাড়া শর্ত. মননশীলতা কৌশলগুলি অনুশীলন করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিয়ে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন। যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য, বিখ্যাত স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুনবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ. বই কডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টহয় অ্যাপ বা ওয়েবসাইটের মাধ্যমে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি সমাধান করুন। মনে রাখবেন, ভালো মানসিক স্বাস্থ্যই একটি সুখী জীবন এবং একটি ফিট শরীরের চাবিকাঠি।