সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

সোম্যাটিক উপসর্গের ব্যাধিগুলি একটি নির্দিষ্ট মানসিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত যেখানে আপনি আপনার শারীরিক লক্ষণগুলি নিয়ে উত্তেজিত এবং চিন্তিত হন। আপনি যখন সোমাটিক লক্ষণগুলির সম্মুখীন হন, তখন অবাঞ্ছিত চিন্তাগুলি আপনার মনকে বিরক্ত করার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে। এটি আপনার দৈনন্দিন আচরণকেও প্রভাবিত করতে পারে। সহজ কথায়, আপনি অতিরিক্ত চিন্তা করার প্রবণতা রাখেন, যা আপনার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারেমানসিক সাস্থ্য. পরবর্তীকালে, আপনার জীবনের স্বাভাবিক কাজকর্ম স্থবির হয়ে পড়ে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি আপনার শারীরিক লক্ষণগুলির উপর আরও ফোকাস করার সময় আপনার বিদ্যমান মানসিক স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ক্লান্তি বা ব্যথার মতো ছোটখাট সোমাটিক উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে আপনি এটিকে অনুপাতের বাইরে ফেলে দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এই লক্ষণগুলি কোনও শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত নাও হতে পারে, তবে তাদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া আপনার মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

সোমাটিক উপসর্গের ব্যাধিগুলির লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা সম্পর্কে একটি অন্তর্দৃষ্টি পেতে পড়ুন।

সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের কারণ

এই ধরনের শর্তগুলিকে আগে সোমাটাইজেশন ডিসঅর্ডার বা সোমাটোফর্ম ডিসঅর্ডার হিসাবে উল্লেখ করা হত। এর জন্য বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক বা জৈবিক কারণ দায়ী হতে পারেমানসিক অসুখশর্তাবলী যদিও এইগুলি আপনার বয়স 30 বছর পূর্ণ হওয়ার আগে ঘটতে পারে, রিপোর্টগুলি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে সোমাটিক উপসর্গের ব্যাধিগুলির উচ্চতর প্রবণতার পরামর্শ দেয়। জনসংখ্যার প্রায় 5-7% এই সোমাটাইজেশন ব্যাধিগুলি অনুভব করে [1]।

আপনি সোমাটিক উপসর্গের রোগের প্রবণ হতে পারেন:Â

• আপনি যদি জন্মের পর থেকে ব্যথার প্রতি সংবেদনশীল হয়ে থাকেন৷
• আপনি যদি মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে অক্ষম হন৷
• যদি আপনার মানসিক সচেতনতা কম হয়
• আপনি যদি অনিয়মিত জীবনধারার ধরণগুলি অনুসরণ করেন৷
• আপনি যদি ছোটবেলায় অবহেলিত হয়ে থাকেন
• আপনি যদি যৌন নির্যাতনের শিকার হয়ে থাকেন

এর লক্ষণসোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার

সোমাটোফর্ম ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যা হালকা বা গুরুতর হতে পারে। সোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডারের প্রধান উপসর্গগুলির মধ্যে একটি হল এই বিশ্বাস যে আপনি একটি মেডিকেল অবস্থার মুখোমুখি হচ্ছেন, যা মোটেও সত্য নাও হতে পারে। কিছু অতিরিক্ত লক্ষণের জন্য আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে:

শারীরিক সোমাটিক লক্ষণ যেমন

• ব্যাথা
• ঠিকমতো শ্বাস নিতে না পারা
• শরীরের সাধারণ ব্যথা এবং দুর্বলতা

সোমাটিক উপসর্গ ব্যাধির মানসিক লক্ষণ যেমন

• সর্দি বা কাশির মতো সাধারণ অসুস্থতা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া
• আপনার শারীরিক সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তিত
• কোনো কারণ ছাড়াই নিয়মিত চিকিৎসকদের কাছে যাওয়া
• একাধিক ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করা হচ্ছে এবং এখনও সন্তুষ্ট হচ্ছেন না৷
• আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার মূল্যায়ন করার জন্য আপনার মূল্যবান সময় এবং শক্তি ব্যয় করুন
• ক্রমাগত তাদের কাছ থেকে সাহায্যের দাবি করে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের উপর নির্ভরতা বৃদ্ধি করা
• এমনভাবে অসহায় বোধ করা যাতে আপনার স্বাভাবিক রুটিন ব্যাহত হয়

রোগ নির্ণয় করুনসোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার

কোনো শারীরিক অবস্থার সম্ভাবনা বাতিল করার জন্য আপনার ডাক্তার শারীরিকভাবে আপনাকে পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি যদি কোনো গুরুতর শারীরিক উপসর্গের সম্মুখীন না হন, তাহলে আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হতে পারে। বিভিন্ন ধরণের মানসিক রোগের বৃদ্ধির সাথে সাথে আজ সব বয়সের গোষ্ঠীগুলিকে প্রভাবিত করছে, লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির দিকে নজর রাখুন এবং দেরি না করে তাদের সমাধান করুন। এর ভূমিকা স্বীকার করা জরুরিমানসিক সাস্থ্যএবং WHO অনুসারে এটিকে অগ্রাধিকার দিন [2]।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনার পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে আপনার রোগ নির্ণয় শুরু করতে পারেন। এই তথ্যের ভিত্তিতে, আপনি সোমাটিক উপসর্গের রোগ নির্ণয় করতে পারেন যদি:Â

• আপনার শারীরিক লক্ষণগুলি আপনার স্বাভাবিক রুটিনে বাধা দেয়
• আপনি অতিরিক্ত চিন্তা করেন এবং সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন
• আপনি ছয় মাসের বেশি সময় ধরে এই ধরনের লক্ষণগুলি অনুভব করেন

চিকিৎসাসোমাটিক সিম্পটম ডিসঅর্ডার

চিকিত্সার প্রধান লক্ষ্য হল আপনার জীবনের মান উন্নত করা এবং আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থার বিষয়ে আপনাকে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়া নিশ্চিত করা। সোমাটোফর্ম ডিসঅর্ডারগুলির চিকিত্সার জন্য গৃহীত কিছু সাধারণ পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে সাইকোথেরাপি এবং কিছু ওষুধ গ্রহণ যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করে, আপনার উদ্বেগের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। এই ওষুধগুলি আপনার জয়েন্টের ব্যথা, শরীরের ব্যথা এবং ঘুমের সমস্যাগুলিও কমাতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনাকে সাইকোথেরাপির সাথে একত্রে এই ওষুধগুলি গ্রহণ করতে হতে পারে।

সাইকোথেরাপি, যা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি নামেও পরিচিত, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্টকে নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য চিনতে সাহায্য করে। এই থেরাপির মধ্য দিয়ে আপনি সহজে সোমাটোফর্ম ডিসঅর্ডার মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন। টক থেরাপিও বলা হয়, এটি আপনাকে আপনার অযৌক্তিক এবং অস্বাভাবিক চিন্তাভাবনা কমাতে সাহায্য করে।

সোমাটিক উপসর্গের ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপির আরও কয়েকটি সুবিধা এখানে রয়েছে:Â

• আপনাকে এমন উপায়গুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে যার মাধ্যমে আপনি আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন৷
• আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে৷
• আপনার দৈনন্দিন রুটিন সম্পূর্ণ করতে আপনাকে পদ্ধতিগতভাবে এবং আরও নিয়ন্ত্রিত উপায়ে কাজ করতে সহায়তা করে
• আপনাকে শারীরিক স্বাস্থ্যের অসুস্থতা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে বিচ্যুত করতে সহায়তা করে
• উপসর্গ থাকা সত্ত্বেও আপনাকে সক্রিয় এবং সামাজিকভাবে সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করে

লাইফস্টাইল সোমাটিক উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে

সোমাটিক উপসর্গের ব্যাধিগুলির সময়মত চিকিত্সা অপরিহার্য, আপনি নির্দিষ্ট কিছু গ্রহণ করতে পারেনস্ব-যত্ন টিপসআপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য। এই পদক্ষেপগুলির মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:Â

• প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা
• বিভিন্ন পারিবারিক এবং সামাজিক সমাবেশে নিজেকে জড়িত করা
• আপনার চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন
• অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থের ব্যবহার এড়িয়ে চলা যা আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে৷

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা, যেমন ফল এবং শাকসবজি

• আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে নিয়মিত আপনার মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্ট এবং চিকিত্সকের সাথে দেখা করুন৷

সে প্রাপ্তবয়স্ক হোক বা শিশু,মানসিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলপ্রত্যেকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখন যেহেতু আপনি সোমাটিক উপসর্গের ব্যাধি সম্পর্কে সচেতন, সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নিন এবং দেরি না করে সেগুলি মোকাবেলা করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগগুলি সমাধান করতে, আপনি বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এর অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।একটি ডাক্তার পরামর্শ বুক করুনউপরেবাজাজ ফিনসার্ভ হেলথওয়েবসাইট বা অ্যাপে যান এবং আপনার লক্ষণগুলি সমাধান করুন। সময়মত সহায়তা পান এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন!