रूसी क्या है: लक्षण, कारण, रोकथाम, उपचार
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- डैंड्रफ एक त्वचा की स्थिति है जो खोपड़ी को प्रभावित करती है जिसके परिणामस्वरूप सूखी सफेद परतें और कभी-कभी खुजली होती है
- यह खराब स्वच्छता का परिणाम नहीं है, लेकिन आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक इसमें भूमिका निभाते हैं
- इसका मुख्य कारण त्वचा कोशिकाओं का बहुत तेजी से बढ़ना और झड़ना है
क्या आपने कभी आसपास के लोगों के साथ अपनी शर्ट/पोशाक पर सफेद परत होने की शर्मनाक स्थिति का सामना किया है? या क्या आप काला पहनते समय हमेशा सचेत रहते हैं? डैंड्रफ एक बहुत ही सामान्य स्थिति है और इसके बारे में सभी जानते हैं। कुछ लोगों ने बाज़ार में उपलब्ध सभी प्रकार के एंटी-डैंड्रफ़ शैंपू आज़माए होंगे, फिर भी वे कारण और उपाय दोनों के बारे में सोचते हुए उन्हें वापस लाते रहेंगे। हम डैंड्रफ से संबंधित कुछ सामान्य प्रश्नों और इससे छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक उपचारों पर चर्चा करेंगे।
डैंड्रफ क्या है?
डैंड्रफ ज्यादातर लोगों को उनके जीवन में किसी न किसी समय प्रभावित करता है, लेकिन यह किशोरावस्था से लेकर मध्य जीवन तक अधिक प्रचलित है। सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, एक्जिमा, सोरायसिस और अन्य स्थितियाँ कई संभावित कारणों में से हैं। रूसी होने का जोखिम कई कारकों से प्रभावित होता है, जैसे किसी व्यक्ति की उम्र, पर्यावरण, तनाव का स्तर, स्वास्थ्य और उनके बालों पर उपयोग किए जाने वाले उत्पाद। हालाँकि खराब स्वच्छता कोई कारक नहीं है, यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से अपने बालों को नहीं धोता या ब्रश नहीं करता है तो पपड़ी अधिक स्पष्ट हो सकती है।[1]डैंड्रफ एक त्वचा की स्थिति है जो खोपड़ी को प्रभावित करती है जिसके परिणामस्वरूप सूखी सफेद परतें और कभी-कभी खुजली होती है। यह खराब स्वच्छता का परिणाम नहीं है, लेकिन आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक इसमें भूमिका निभाते हैं। इसका मुख्य कारण त्वचा कोशिकाओं का बहुत तेजी से बढ़ना और झड़ना है।डैंड्रफ के कारण
âMalassezia नामक कवक इसके पीछे जिम्मेदार है जो खोपड़ी की सूजन का कारण बनता है जिससे यह लाल और खुजलीदार हो जाता है और कोशिकाओं के झड़ने की दर बढ़ जाती है। कुछ कारक इस कारण को बढ़ा देते हैं जैसे:[3]शुष्क त्वचा:
यदि आपकी त्वचा कुछ स्थितियों जैसे एक्जिमा या ठंडी जलवायु के कारण शुष्क है, तो इससे खोपड़ी में सूखापन हो सकता है, साथ ही यह परतदार हो सकती है और कभी-कभी खुजली भी हो सकती है।बालों की अनियमित ब्रशिंग:
इससे मृत त्वचा कोशिकाओं का निर्माण हो सकता है और रूसी की संभावना बढ़ जाती है।हीट स्टाइलिंग: शुष्क गर्म हवा के साथ अपने बालों को स्टाइल करने से रूसी और भी बदतर हो सकती है।बाल बहुत बार या बहुत कम धोना:
इनमें से कोई भी मामला रूसी का कारण बन सकता है। यदि आप बहुत बार शैंपू करते हैं, तो इससे सिर की त्वचा रूखी हो सकती है और रूसी हो सकती है। इसके विपरीत, यदि आप बहुत कम शैम्पू करते हैं, तो खोपड़ी में तेल जमा हो जाएगा जो रूसी का कारण बनता है।तनाव:
हैरान? हाँ, तनाव रूसी को बढ़ा सकता है और इसे कम करना सबसे अच्छा है।सेबोरिक डर्मटाइटिस:
यह एक त्वचा की स्थिति है जिसमें त्वचा चिढ़ और तैलीय होती है, जिसमें अतिरिक्त त्वचा कोशिकाएं उत्पन्न होती हैं जो रूसी का रूप ले लेती हैं।पोषक तत्वों की कमी:
जिंक, बी-विटामिन और वसा की कमी से रूसी की संभावना बढ़ सकती है।रसायन युक्त बाल उत्पाद:
शैंपू या जैल/स्प्रे में मौजूद कुछ रसायन खोपड़ी की त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और रूसी का कारण बन सकते हैं।संपर्क त्वचाशोथ:
एलर्जी की प्रतिक्रिया या कोई उत्तेजक पदार्थ त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, जिससे त्वचा में जलन हो सकती हैसंपर्क त्वचाशोथ,जो खुजलीदार, संभावित रूप से दर्दनाक दाने के रूप में प्रकट होता है। डैंड्रफ होने पर सिर की त्वचा पर यही प्रतिक्रिया होती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन के अनुसार, यह आमतौर पर बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों या रंगों के परिणामस्वरूप होता है।प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी:
अंग प्रत्यारोपण प्राप्तकर्ताओं, एड्स या एचआईवी, हेपेटाइटिस सी से पीड़ित लोगों, या अल्कोहलिक अग्नाशयशोथ वाले लोगों में एसडी विकसित होने की अधिक संभावना है। उदाहरण के लिए, 30 से 83 प्रतिशत एचआईवी पॉजिटिव लोग एसडी की रिपोर्ट करते हैं।अन्य त्वचा विकारों का इतिहास:
मुँहासे, सोरायसिस, एक्जिमा और रोसैसिया सभी सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का कारण बन सकते हैं या बढ़ा सकते हैं।तैलीय त्वचा: सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस उन लोगों को अधिक प्रभावित करता है जिनकी त्वचा प्राकृतिक रूप से तैलीय होती है।रूसीलक्षण
रूसी के प्रमुख लक्षण पपड़ी और खुजलीदार, पपड़ीदार खोपड़ी हैं। आपके बालों में अक्सर सफेद, तैलीय परतें विकसित हो जाती हैं, जो शुष्क पतझड़ और सर्दियों के महीनों में अक्सर खराब हो जाती हैं।
अतिरिक्त लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:[2]
- एरीथेमा, जो खोपड़ी और कभी-कभी चेहरे पर लाल धब्बे के रूप में दिखाई देता है,
- भौहों पर रूसी
- बाल झड़ना
- चेहरे की त्वचा पर सूखी परतें
डैंड्रफ का इलाज
डैंड्रफ के लिए सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण उपाय जो दिमाग में आता है वह है एंटी-डैंड्रफ शैम्पू! बाज़ार में विभिन्न एंटी-डैंड्रफ़ शैंपू उपलब्ध हैं जिनमें अधिकतर निम्नलिखित में से एक और तत्व शामिल होता है: [4] [5]- केटोकोनाज़ोल -यह एक एंटीफंगल एजेंट है जिसका उपयोग किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं।
- सैलिसिलिक एसिड - यह एसिड अतिरिक्त त्वचा कोशिकाओं को हटाने में सहायता करता है।
- सेलेनियम सल्फाइड -सेलेनियम सल्फाइड खोपड़ी की ग्रंथियों द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेलों की संख्या को कम करके रूसी का प्रबंधन करता है। साथ ही इसमें एंटीफंगल गुण भी मौजूद होते हैं।
- कोयला टार - कोयला टार में प्राकृतिक एंटीफंगल घटक त्वचा कोशिकाओं के अतिउत्पादन को रोक सकता है। कोयला टार लंबे समय तक इस्तेमाल से बालों का रंग फीका पड़ सकता है या बालों का रंग खराब हो सकता है। यह सिर की त्वचा को सूरज की रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। इस प्रकार, उपयोगकर्ताओं को बाहर जाते समय टोपी पहननी चाहिए। अधिक मात्रा में कोलतार कैंसरकारी भी हो सकता है।
- टी-ट्री ऑयल- कई शैंपू में टी-ट्री ऑयल मौजूद होता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। पिछली जांच के अनुसार, डैंड्रफ के इलाज के लिए 5% टी ट्री ऑयल युक्त शैम्पू सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने योग्य लगता है। पहले पैच टेस्टिंग करनी चाहिए क्योंकि कुछ लोगों की प्रतिक्रिया हो सकती है.
- जिंक पाइरिथियोन - यह यीस्ट की वृद्धि, खुजली और पपड़ी को रोकता है।
- क्लिंबज़ोल - क्लाइंबज़ोल में सक्रिय घटक फंगल कोशिका झिल्ली को सामान्य रूप से कार्य करने से रोकता है।
- क्लोट्रिमेज़ोल - यह एर्गोस्टेरॉल, एक प्रकार की वसा के उत्पादन को रोककर उपचार में सहायता करता है।
- पिरोक्टोन ओलामाइन - यह पीओलिक एसिड और एराकिडोनिक एसिड को रोकता है, जो सीबम ट्राइग्लिसराइड्स के टूटने से सूजन और खुजली का कारण बनता है।
डैंड्रफ के लिए घरेलू उपचार
ये शैंपू कुछ के लिए काम कर सकते हैं और कुछ के लिए नहीं। कभी-कभी इससे अस्थायी लाभ मिलता है और रूसी वापस आ जाती है। शुक्र है, बचाव के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार मौजूद हैं![6]नीम की पत्तियों का मिश्रण:
यह सिर्फ डैंड्रफ ही नहीं, बल्कि स्कैल्प की कई समस्याओं के लिए सबसे आजमाए और परखे हुए उपचारों में से एक है। इसके एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रूसी को बहुत आसान तरीके से ठीक करने में मदद करते हैं। बस एक मुट्ठी नीम की पत्तियों को पानी में उबालें, जब रंग हरा हो जाए तो पानी को छान लें और इसे कमरे के तापमान पर ले आएं। हफ्ते में 2-3 बार इससे अपने बाल धोएं और आपको फर्क नजर आएगा।दही का मास्क:
यदि आपने ध्यान दिया हो, तो कुछ एंटी-डैंड्रफ़ शैंपू बालों को सुखा देते हैं। दही एक अच्छा प्राकृतिक उपचार है जो न केवल रूसी का इलाज करने में मदद करता है बल्कि बालों को मुलायम भी बनाता है। धोने से पहले इसे अपने बालों पर 30 मिनट के लिए मास्क की तरह लगाएं।नींबू का रस:
नींबू की अम्लीय प्रकृति को अपना काम करने दें! धोने से पहले 2-3 मिनट के लिए नींबू से निकाले गए रस को सीधे स्कैल्प पर लगाएं या इसे पानी में पतला कर लें और आखिरी बार कुल्ला करने के लिए इसका उपयोग करें।एलोवेरा जेल:
इसमें जलयोजन के लाभ के साथ सूजन-रोधी गुण होते हैं। धोने से 30 मिनट पहले इसे लगाएं और असर देखें।नारियल तेल की मालिश:
इस हाइड्रेटिंग तेल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो खोपड़ी की शुष्कता को रोकने में मदद करते हैं और इस प्रकार रूसी को रोकते हैं। थोड़े से नारियल के तेल को गर्म करें और इससे अपने स्कैल्प पर अच्छे से मसाज करें। इससे कम से कम 20 मिनट तक अच्छे से मसाज करें क्योंकि इससे स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे तेल के प्रवेश में भी मदद मिलती है।चाय के पेड़ की तेल:
टी ट्री ऑयल के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण रूसी के इलाज में मदद करते हैं। आप अपने नियमित शैम्पू में कुछ बूँदें मिला सकते हैं या नारियल तेल जैसा कोई वाहक तेल मिला सकते हैं।सिरका:
आधा कप सफेद या सेब साइडर सिरका को बराबर पानी के साथ मिलाएं, फिर अपने सिर की मृत त्वचा कोशिकाओं और कवक से छुटकारा पाने के लिए इस घोल को अपने बालों पर लगाएं। 10 मिनट के बाद, इसे रगड़ें, फिर इसे थोड़े से पानी या सौम्य शैम्पू से धो लें।मेथी (मेथी):
दो बड़े चम्मच मेथी पाउडर को डेढ़ कप पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें। अपने बालों को मजबूत बनाने और अच्छी तरह साफ करने के लिए इसे स्कैल्प पर लगाएं और 30 से 45 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, हल्के शैम्पू से धो लें।संतरे का छिलका:
संतरे और नींबू के छिलकों से बने पेस्ट से सिर की मालिश करें, फिर 30 मिनट बाद धो लें। मिश्रण की अम्लीय संरचना बालों को पोषण देती है और रूसी से लड़ती है।डैंड्रफ बनाम ड्राई स्कैल्प
डैंड्रफ और ड्राई स्कैल्प दोनों एक तरह से एक जैसे दिख सकते हैं। इस प्रकार उनके बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, दोनों ही आपकी त्वचा को परतदार बना सकते हैं और आपकी खोपड़ी पर खुजली कर सकते हैं।जबकि सूखी खोपड़ी केवल आपकी त्वचा के बहुत अधिक पानी खोने का परिणाम है, रूसी सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, एक त्वचा की स्थिति से जुड़ी है। यदि आप पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीते हैं तो ऐसा हो सकता है।हालाँकि, यह तब भी हो सकता है जब आप अपने सिर पर बाल उत्पादों का उपयोग करते हैं जो इसके प्राकृतिक तेल को छीन रहे हैं। इसके अलावा, यदि आप ठंडे वातावरण में रहते हैं तो आपकी खोपड़ी के शुष्क होने का खतरा अधिक हो सकता है।कम से कम घटकों के साथ एक हल्के, गैर-निर्धारित शैम्पू का उपयोग करना जो आपकी खोपड़ी को शुष्क कर सकता है, आम तौर पर सूखी खोपड़ी के इलाज में पहला कदम है।[7]डैंड्रफ पीरोकथाम युक्तियाँ
इन प्राकृतिक उपचारों के अलावा, रूसी के लिए कुछ और चीजें भी की जा सकती हैं: [8]- तनाव भी रूसी का कारण बन सकता है क्योंकि यह प्रतिरक्षा और शरीर की कुछ फंगल संक्रमणों और त्वचा की स्थितियों से लड़ने की क्षमता को कम करता है जो रूसी में योगदान करते हैं। तनाव दूर करने के लिए कुछ विश्राम तकनीकें आज़माएँ।
- बढ़ोतरीओमेगा -3 फैटी एसिडअपने आहार में शामिल करें क्योंकि यह सूजन को कम करता है और रूसी से राहत दिलाने में मदद करता है।
- प्रोबायोटिक्सप्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है जो शरीर को रूसी पैदा करने वाले फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
- सही शैम्पू और अन्य बाल उत्पादों का उपयोग करें जो खोपड़ी को परेशान न करें।
- अपने सिर की त्वचा को हमेशा साफ रखें। अपने बालों को कम से कम 3-4 दिन में एक बार धोएं।
- जितना हो सके अपने सिर को छूने से बचें, खासकर अगर उसमें पहले से ही खुजली हो। खुजलाने से आपको चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है और एक दुष्चक्र बन सकता है। छूने और खरोंचने से भी मिश्रण में गंदगी आ सकती है, जिससे रूसी बढ़ सकती है।
- शोध के अनुसार, नियमित रूप से बाहर जाना, विशेष रूप से स्वच्छ हवा वाले क्षेत्रों में, खोपड़ी पर तेल के निर्माण को कम करने में मदद कर सकता है।
- आपको अपने बालों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए जब वे नम हों लेकिन गीले न हों।
- टोपी और स्कार्फ का उपयोग सीमित करें, विशेष रूप से सिंथेटिक सामग्री से बनी टोपी और स्कार्फ का उपयोग सीमित करें।
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/152844#_noHeaderPrefixedContent
- https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp#symptoms-and-causes
- https://www.everydayhealth.com/dandruff/guide/#causes
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- https://www.1mg.com/diseases/dandruff-457
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- https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp#dandruff-vs-dry-scalp
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