2021 में COVID-19 देखभाल के बारे में जानने योग्य सब कुछ
- आपको डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?
- आप किसी डॉक्टर से ऑनलाइन कैसे संपर्क कर सकते हैं?
- स्वास्थ्य आपातकाल की स्थिति में आपको क्या करना चाहिए?
- आप COVID-19 संक्रमण से कैसे सुरक्षित रह सकते हैं?
- अपनाने योग्य विभिन्न स्वस्थ जीवन शैली परिवर्तन क्या हैं?
- घर से काम करते समय सुरक्षित रहने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
- बुजुर्गों और बच्चों की देखभाल के क्या तरीके हैं?
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- एक स्पष्ट संकेतक COVID-19 बुखार की अवधि और तापमान को नोट करना है
- बुढ़ापे में COVID-19 लक्षण विकसित होना जानलेवा है, जानिए बुजुर्गों की देखभाल कैसे करें
- बच्चों में COVID-19 लक्षण काफी समस्याग्रस्त हो सकते हैं, भले ही यह उतने घातक नहीं हैं
कोविड-19 महामारी ने दुनिया में तूफान ला दिया है और सामान्य जीवन के सभी तरीकों को अभूतपूर्व तरीके से प्रभावित किया है। पूरे देश में, बड़ी संख्या में कोरोनोवायरस लक्षणों वाले रोगियों के कारण स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों पर अत्यधिक बोझ है, जिससे सेवा में देरी हो रही है और वायरस और अधिक फैल रहा है। 2020 के अंत में प्रकाशित एक टिप्पणी के आंकड़ों के अनुसार, COVID-19 मुख्य रूप से भारत के लिए एक बहुत ही वास्तविक खतरा है क्योंकि लगभग 68% आबादी ग्रामीण परिवेश में रहती है, जहां वैश्विक स्तर पर बीमारी का बोझ सबसे अधिक है। ये क्षेत्र मरीजों की आमद को संभालने के लिए सुसज्जित नहीं हैं क्योंकि मौजूदा कार्यबल डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित स्तर से बहुत कम है।वास्तव में, भारत में COVID-19 महामारी के दौरान आउट पेशेंट सेवा प्रावधान के लिए प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल सुविधा की तैयारी: मई 2020 में किए गए क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन में पाया गया कि भारत के प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र जो आउट पेशेंट सेवा प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं COVID-19 महामारी के दौरान देखभाल। यह मुख्य रूप से कमजोर बुनियादी ढांचे के कारण है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः खराब संक्रमण नियंत्रण प्रोटोकॉल होते हैं। ऐसी स्थितियों में, केवल सार्वजनिक स्वास्थ्य देखभाल प्रावधानों पर निर्भर रहना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि यह उपलब्ध नहीं हो सकता है। इसके अलावा, प्रसार को और अधिक बिगड़ने से बचाने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि आपके लिए उपलब्ध विभिन्न टेलीमेडिसिन और आभासी देखभाल विकल्पों का उपयोग कैसे करें और उनका उपयोग कब करें।गहन जानकारी के लिएकोविड-19 देखभाल, स्वयं और निर्देशित दोनों, निम्नलिखित बिंदुओं पर एक नज़र डालें।
आपको डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?
ज्यादातर मामलों में, COVID-19 लक्षणों का इलाज घर पर किया जा सकता है क्योंकि कई लोगों में हल्की जटिलताएँ होने की संभावना होती है। सीओवीआईडी -19 बुखार या विशिष्ट सीओवीआईडी -19 सर्दी जैसी सामान्य समस्याओं को इन बीमारियों का विशेष रूप से इलाज करके मदद की जा सकती है। इसका मतलब है दर्द निवारक दवाएं लेना, उच्च स्तर के तरल पदार्थ का सेवन सुनिश्चित करना, ठीक होने के लिए पर्याप्त आराम करना और सामाजिक दूरी के प्रोटोकॉल का पालन करना।हालाँकि, कुछ मामलों में, ये लक्षण बदतर हो सकते हैं, जो एक गंभीर संक्रमण का संकेत है। एक स्पष्ट संकेतक COVID-19 बुखार की अवधि और तापमान को नोट करना है। यदि आपको एक दिन से बुखार है और तापमान 100.4F या इससे अधिक है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। इसके अतिरिक्त, ध्यान देने योग्य अन्य लक्षणों में शामिल हैं:- थकान
- भ्रम
- छाती में दर्द
- नीले होंठ या सफ़ेद चेहरा
आप किसी डॉक्टर से ऑनलाइन कैसे संपर्क कर सकते हैं?
किसी डॉक्टर तक ऑनलाइन पहुंचने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप किसी स्वास्थ्य देखभाल केंद्र की वेबसाइट पर जा सकते हैं और जांच सकते हैं कि उनके पास आभासी परामर्श सेवाएँ हैं या नहीं। यदि नहीं, तो भारत में ऐसे कई ऑनलाइन पोर्टल हैं जो आपको कुछ ही सेकंड में ऑनलाइन उपलब्ध डॉक्टरों की खोज करने की सुविधा देते हैं।ये वेबसाइटें आपको स्थानीयता, अनुभव, लागत और कई अन्य प्रासंगिक कारकों के आधार पर अपनी खोज को फ़िल्टर करने की अनुमति देती हैं। एक बार जब आपको कोई पेशेवर मिल जाए जो मदद करने में सक्षम हो, तो आपको वीडियो या कॉल पर, जो भी संभव हो, मदद की पेशकश की जा सकती है। इसके अलावा आप हेल्थकेयर ऐप्स के जरिए भी डॉक्टर तक पहुंच सकते हैं। इनमें वीडियो कॉल के लिए एकीकृत प्रावधान हैं जो आपको विशेषज्ञों से डिजिटल रूप से परामर्श करने की अनुमति देते हैं।स्वास्थ्य आपातकाल की स्थिति में आपको क्या करना चाहिए?
आपातकाल घोषित करने से पहले, आपको पूरी तरह आश्वस्त होना चाहिए कि मामला ऐसा ही है। निम्नलिखित लक्षण मौजूद होने पर COVID-19 संक्रमण को स्वास्थ्य आपातकाल माना जा सकता है।- बुखार 103F से अधिक हो जाता है
- जागने में कठिनाई
- सीने में लगातार दर्द रहना
- अत्यधिक उनींदापन
आप COVID-19 संक्रमण से कैसे सुरक्षित रह सकते हैं?
चाहे आप कोरोनोवायरस परीक्षण कराने के लिए बाहर निकल रहे हों या किसी बीमार रिश्तेदार की देखभाल कर रहे हों, संक्रमण से खुद को बचाने के कई तरीके हैं। यहां ध्यान में रखने योग्य कुछ विश्वसनीय उपाय दिए गए हैं।- 3 सी से बचना याद रखें
- बंद कमरे
- नज़दीकी संपर्क
- भीड़-भाड़ वाली जगहें
- इनडोर बैठकों से बचें
- मास्क पहनें और अपनी नाक और मुंह को पूरी तरह से ढकें
- सामाजिक दूरी प्रोटोकॉल का पालन करें
- घर आने के बाद या बाहर रहते समय अपने मुँह, आँख या नाक को न छुएँ
- सतहों को छूने से पहले उन्हें ठीक से कीटाणुरहित करें
- हाथों को साफ रखने के लिए अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करें
अपनाने योग्य विभिन्न स्वस्थ जीवन शैली परिवर्तन क्या हैं?
अगस्त 2020 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, महामारी आई हैजीवन शैली में परिवर्तनलोगों में। परिवर्तनों ने अच्छे साइकोमेट्रिक गुणों को प्रतिबिंबित किया, जिसका अर्थ है कि इस महामारी को दुःख या चिंता में सहन नहीं करना पड़ेगा। आपको सही दिशा में शुरुआत करने में मदद के लिए यहां कुछ स्वस्थ बदलाव बताए गए हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं।- ए को बनाए रखने पर ध्यान देंप्रतिरक्षा में सुधार के लिए स्वस्थ आहार
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें
- सुनिश्चित करें कि हाथ पर हमेशा हैंड सैनिटाइज़र रहे
- जिन चीज़ों को आप छूते हैं उनके बारे में सोचना शुरू करें और उन्हें कीटाणुरहित करना जानें
- आत्म-देखभाल के माध्यम से तनाव और चिंता से निपटना सीखें
घर से काम करते समय सुरक्षित रहने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
सुरक्षित रहोघर से काम करते समय वायरस से बचने के लिए आपको अपनी बातचीत पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। बिना मास्क के किसी के साथ बातचीत न करें और इसका उपयोग करने से पहले किसी भी सतह को कीटाणुरहित करना सुनिश्चित करें जिसके संपर्क में कोई और आया हो। दूसरा, अपने इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखें. इसे खराब होने से बचाने के लिए पौष्टिक आहार लें और अच्छी नींद लें। अंत में, दूसरों के साथ अपनी बातचीत सीमित करें।बुजुर्गों और बच्चों की देखभाल के क्या तरीके हैं?
बुढ़ापे में COVID-19 लक्षण विकसित होना जीवन के लिए खतरा है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि बुजुर्गों की देखभाल कैसे करें। यहां कुछ चीजें हैं जो आप उनके संक्रमित होने के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं।- रोज के काम करो
- सामाजिक समर्थन प्रदान करें
- उन्हें सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस न होने दें
- उन्हें अपने डॉक्टरों से वस्तुतः परामर्श लेने में सहायता करें
- उन्हें आपातकालीन कॉल और अनुरोध करने के आसान तरीके प्रदान करें
- https://publichealth.jmir.org/2020/2/e19927?utm_source=TrendMD&utm_medium=cpc&utm_campaign=JMIR_TrendMD_1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7456305/
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