अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी): लक्षण और उपचार

अभिघातज के बाद का तनाव विकार शारीरिक और मानसिक घटकों वाली एक स्वास्थ्य स्थिति है जिसे आप किसी दुर्भाग्यपूर्ण घटना से गुजरने के बाद अनुभव कर सकते हैं। यह स्थिति तब होती है जब आपने या तो किसी भयानक घटना का अनुभव किया हो या उसे देखा हो। आघात के परिणामस्वरूप, आप हर समय असहाय और घबराए हुए महसूस करते हैं। आपकी चिंता का स्तर बढ़ जाता है और आपको उचित नींद लेने में समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसे शेल शॉक सिंड्रोम भी कहा जाता है, आपको अभिघातज के बाद के तनाव विकार के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपके सामान्य जीवन और दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है।

दर्दनाक घटना किसी खतरे या किसी शारीरिक चोट के रूप में हो सकती है। इस तरह के शारीरिक या भावनात्मक घाव आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ घटनाएं जो अभिघातजन्य तनाव विकार का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:

• किसी भी प्रकार का हमला, जो यौन या शारीरिक हो सकता है
• आपके प्रियजन की मृत्यु
• दुर्घटना
• कोई भी प्राकृतिक आपदा
• Wara

अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 28.2% भारतीय आबादी में पहले COVID-19 लॉकडाउन के दौरान अभिघातजन्य तनाव विकार के लक्षण दिखाई दिए। कोई मानवीय संपर्क नहीं होने और लोगों के अपने घरों तक ही सीमित रहने के कारण, कई लोगों ने बढ़ती चिंता और बुरे सपने का अनुभव किया और एकांत महसूस किया। महामारी के बाद दुनिया भर में बच्चों और किशोरों में भी पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर पैदा हो गया।

412 बच्चों के बीच किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, लगभग 68.9% बच्चों ने इस स्थिति का अनुभव किया [1]। दूसरी COVID-19 लहर के बाद संख्या और खराब हो गई। दूसरे लॉकडाउन के दौरान सबसे अधिक सीओवीआईडी ​​​​-19 मामलों वाले क्षेत्रों में पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर लक्षणों में 7-9% की वृद्धि हुई थी। यह ऐसे कठिन समय के दौरान भावनात्मक कल्याण के महत्व पर जोर देता है

हालाँकि किसी भयानक घटना का अनुभव करने या देखने के बाद आघात महसूस करना सामान्य है, आप थोड़े समय के बाद इससे उबर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप बुरे सपने, नींद न आना या अन्य समस्याओं का अनुभव करना जारी रखते हैं, तो आपमें अभिघातजन्य तनाव विकार के लक्षण विकसित होने शुरू हो सकते हैं। आपके जीवन के सामान्य कामकाज के लिए उचित चिकित्सा देखभाल महत्वपूर्ण है

अभिघातज के बाद के तनाव विकार की परिभाषा, लक्षण और अभिघातज के बाद के तनाव विकार के उपचार के बारे में उचित जानकारी प्राप्त करने के लिए आगे पढ़ें।

अभिघातजन्य तनाव विकार के लक्षण

आप दर्दनाक घटना के बाद 3 महीने की अवधि के भीतर पीटीएसडी के लक्षण देख सकते हैं। इस स्थिति की अवधि और इसकी गंभीरता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। हालाँकि आप 6 महीने की समय सीमा के भीतर पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर से उबर सकते हैं, लेकिन पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के लक्षणों की गंभीरता के आधार पर इसे लंबे समय तक ठीक किया जा सकता है।

अब जब आप अभिघातजन्य तनाव विकार की परिभाषा से परिचित हो गए हैं, तो समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप के लिए इसके लक्षणों की स्पष्ट समझ रखें। आप अभिघातजन्य तनाव विकार के लक्षणों को चार अलग-अलग श्रेणियों में समूहित कर सकते हैं।

घुसपैठ नामक प्रकार में, आपको अवांछित नकारात्मक विचारों के साथ-साथ भयानक बुरे सपने भी आ सकते हैं। आपको बार-बार फ़्लैशबैक का अनुभव हो सकता है जिसमें आप पूरी दर्दनाक घटना को फिर से याद करते हैं। प्रतिक्रियाशीलता और उत्तेजना-प्रकार के लक्षणों के मामले में, आप ठीक से सो नहीं पाते हैं। अचानक और गंभीर विस्फोट हो सकते हैं जो आपकी चिंता और अतिसंवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं। आपके संज्ञानात्मक कामकाज को प्रभावित करने वाले लक्षणों में, आप निम्नलिखित परिवर्तन देख सकते हैं:

• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
• ख़राब स्मृति प्रतिधारण
• जीवन से वैराग्य
• अवसाद
• भावनात्मक अलगाव

यदि आप बचाव के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप किसी के साथ दर्दनाक घटना पर चर्चा करने के इच्छुक नहीं हो सकते हैं। एक तरह से, आप उस घटना से जुड़े व्यक्ति या स्थिति को याद नहीं रखना चुनते हैं

यदि बच्चे अभिघातजन्य तनाव विकार का अनुभव करते हैं, तो आप उनमें खराब मोटर या भाषा कौशल देख सकते हैं। आप बच्चों में भी अत्यधिक प्रतिक्रियाएँ देख सकते हैं। कुछ हैं:

• शौचालय प्रशिक्षित होने के बावजूद नियमित रूप से बिस्तर गीला करना
• दर्दनाक घटना की कल्पना करना और खेल के दौरान उसका अभिनय करना
• हमेशा माता-पिता से चिपके रहना
• बोलने में दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है

हालाँकि अभिघातज के बाद का तनाव विकार आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, आप निम्नलिखित शारीरिक लक्षण भी देख सकते हैं:

• पेट संबंधी विकार
• सीने में दर्द
• अत्यधिक पसीना आना
• चक्कर आना
• शरीर में दर्द
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• सिरदर्द

अभिघातजन्य तनाव विकार के जोखिम कारक

हालांकि इस स्थिति का सटीक कारण अज्ञात बना हुआ है, इन कारकों की उपस्थिति अभिघातजन्य तनाव विकार के जोखिम को बढ़ा सकती है।

• यदि आप बच्चे होने पर दुर्व्यवहार का शिकार हुए हैं
• यदि आप दर्दनाक घटना के बाद अतिरिक्त समस्याओं का सामना कर रहे हैं
• यदि आपको किसी दुर्भाग्यपूर्ण घटना से पहले या उसके कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं
• अपने अगरमानसिक स्वास्थ्यअतीत में अच्छा नहीं रहा है

अभिघातज के बाद के तनाव विकार का निदान

निदान के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके लक्षण दुर्भाग्यपूर्ण घटना घटित होने के एक महीने से अधिक समय बाद दिखाई दें। एक महीने के बाद, यदि आप अभिघातजन्य तनाव विकार के किसी भी लक्षण का सामना करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास का विश्लेषण कर सकता है और शारीरिक परीक्षण कर सकता है। विभिन्न परीक्षणों का उपयोग करके, आपके शारीरिक लक्षणों की जाँच करके पता लगाया जाएगा कि क्या ये आपके अभिघातज के बाद के तनाव विकार के कारण हैं। मूल्यांकन उपकरणों की मदद से आपका मनोवैज्ञानिक आपकी स्थिति को ठीक से समझ सकता है। आपके सकारात्मक निदान के लिए, आपके पास [2]: होना चाहिए

• कम से कम दो संज्ञानात्मक लक्षण और घुसपैठ श्रेणी से कम से कम एक लक्षण
• कम से कम एक बचाव लक्षण और कम से कम दो प्रतिक्रियाशीलता और उत्तेजना प्रकार के लक्षण

अभिघातज के बाद के तनाव विकार का उपचार

अभिघातज के बाद के तनाव विकार के उपचार में शामिल मुख्य तकनीकों में टॉक थेरेपी, दवाओं का प्रशासन या दोनों का संयोजन शामिल है। कुछ अवसादरोधी दवाएं चिंता और अभिघातजन्य तनाव विकार के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं। कुछ मामलों में, नींद संबंधी विकारों या बुरे सपनों को कम करने के लिए रक्तचाप की दवाएं भी दी जाती हैं। टॉक थेरेपी का उपयोग करके, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों की प्रकृति का विश्लेषण करने के लिए आपसे प्रश्न पूछ सकता है। इस तकनीक की मदद से आप अपने ट्रिगर पॉइंट्स से अवगत हो जाते हैं। अभिघातज के बाद के तनाव विकार को समझने के लिए विभिन्न प्रकार की टॉक थेरेपी का उपयोग किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• मनोगतिक प्रकार
• संज्ञानात्मक व्यवहार पद्धति
• परिवार और समूह चिकित्सा
• लंबे समय तक एक्सपोज़र प्रकार

अब जब आप अभिघातज के बाद के तनाव विकार की परिभाषा, उपचार और लक्षणों से परिचित हो गए हैं, तो इस स्थिति से अवगत रहें और अपने प्रियजनों को अभिघातज के बाद के तनाव विकार के प्रबंधन में मदद करने के लिए आवश्यक कदम उठाएं। चाहे वह अल्जाइमर रोग या एकाधिक व्यक्तित्व विकार जैसी स्थितियाँ हों; इसका इलाज करना हमेशा महत्वपूर्ण होता हैमानसिक स्वास्थ्यबिना किसी देरी के स्थितियाँ। माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करके और स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर तनाव और चिंता को कम करें। किसी भी मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लिए प्रसिद्ध स्वास्थ्य विशेषज्ञों से परामर्श लेंबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य. एक आरक्षित करेंचिकित्सक के साथ प्रस्तावित भेंटया तो ऐप या वेबसाइट के माध्यम से और अपने मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों का समाधान करें। याद रखें, अच्छा मानसिक स्वास्थ्य सुखी जीवन और फिट शरीर की कुंजी है।