कार्यस्थल की सेहत के लिए अपने स्मार्टफोन का उपयोग करने के 4 रोमांचक तरीके!

डिजिटल युग में रहते हुए, सेल फोन के बिना काम चलाना लगभग असंभव है। जानकारी तक पहुंच से लेकर वित्त प्रबंधन और लेन-देन तक, और दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहने तक, स्मार्टफोन आधुनिक जीवनशैली के लिए महत्वपूर्ण हैं। वास्तव में, आप इसे हमारे पास मौजूद सबसे उपयोगी उपकरणों में से एक कह सकते हैं क्योंकि हममें से अधिकांश लोग पसंद या मजबूरी से इस पर बहुत अधिक समय खर्च करते हैं।ए

हालाँकिसेल फोन और स्वास्थ्यजिन चीज़ों के बारे में अक्सर विपरीत तरीकों से बात की जाती है, आप अपने फ़ोन का उपयोग अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए भी कर सकते हैं। हैरान? यह सच है!

आपका फ़ोन आपको कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी आदतें अपनाने में मदद कर सकता है, चाहे वह घर पर हो या कार्यालय में। चूँकि आपका कार्यालय अक्सर अस्वास्थ्यकर आदतों का स्रोत होता है जो आपके शरीर और दिमाग पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, इसलिए स्मार्टफोन का उपयोग करनाकार्यस्थल कल्याण आपको उन्हें हराने और उत्पादकता बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। आख़िरकार, बहुत सारे हैंकर्मचारी कल्याण ऐप्सआप अपने लाभ के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं और अपनी भलाई में सुधार के लिए सूचनाएं और अनुस्मारक भी सेट कर सकते हैं।

वास्तव में, आज हर कंपनी, बड़ी और छोटी, कर्मचारी कल्याण के मूल्य को समझती है। अध्ययनों के अनुसार, कल्याण उस बौद्धिक पूंजी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो एक कर्मचारी किसी संगठन में लाता है [1]. कंपनियां जिन पर ध्यान केंद्रित करती हैंकार्यस्थल कल्याण उच्च जुड़ाव और आउटपुट और कम अवधारण जैसे लाभ भी देखें। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के अनुसार, कर्मचारी कल्याण कार्यक्रम, जब कुशलतापूर्वक चलाए जाते हैं, तो उनका आरओआई 6 से 1 होता है [2].

उन तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए जिनसे आप सेल फोन का उपयोग बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैंकार्यस्थल का कल्याण, पढ़ते रहिये।

समय पर अनुस्मारक सेट करने के लिए अपने फ़ोन का उपयोग करें

स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने के लिए अच्छी आदतें जरूरी हैं। चाहे आप अपने कार्यस्थल पर कितने भी व्यस्त क्यों न हों, खुद को हाइड्रेटेड रखना और अपना भोजन न छोड़ना कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको नहीं भूलना चाहिए। हालाँकि, काम में फंसना काफी संभव है। बिल्कुल इसी तरह से आपके स्मार्टफ़ोन का उपयोग किया जा सकता है। रिमाइंडर ऐप्स या आवर्ती अलार्म इंस्टॉल करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं। चाहे आपको पानी पीने, समय पर खाना खाने, शाम का नाश्ता करने, अपनी दवाएँ लेने या टहलने जाने की याद दिलानी हो, आपके फोन का उपयोग करने के ये सरल तरीके चमत्कार कर सकते हैं!

इंस्टॉल करेंकार्यस्थल कल्याण ऐप्स स्वस्थ आदतें विकसित करनाए

प्रचार करने का एक और रोमांचक तरीकाकार्यस्थल कल्याणडाउनलोड करना उपयोगी हैकार्यस्थल कल्याण ऐप्स. ये ऐप्स न केवल आपको स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करते हैं बल्कि आपकी उत्पादकता भी बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, कीलो और एपटिव जैसे ऐप आपको वीडियो और ऑडियो निर्देशन के साथ बेहतर काम करने में मदद कर सकते हैं। पीक और न्यूरोनेशन जैसे ऐप आपकी मानसिक तीव्रता बढ़ाने के लिए दिमाग को उत्तेजित करने वाले गेम खेलने में आपकी मदद कर सकते हैं। आख़िरकार, अच्छा प्रदर्शन करने के लिए मानसिक चपलता बहुत ज़रूरी है!

एक और दिलचस्प पोमोडोरो फोकस टाइमर ऐप है जिसका उपयोग आप अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। यह 1980 में विकसित इसी नाम की तकनीक पर आधारित है। इसे इंस्टॉल करें और टाइमर चालू करके एक कार्य सूची बनाएं। जब तक आप टाइमर बीप नहीं सुन लेते तब तक निर्धारित समय के लिए आवश्यक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें। आपने दिए गए समय के भीतर क्या पूरा किया है उसे रिकॉर्ड करें और 5 मिनट का ब्रेक लें। इसे तब तक जारी रखें जब तक आप निर्धारित कार्य पूरा नहीं कर लेते। [3] और ऐसे चार सत्रों के बाद आप एक लंबा ब्रेक ले सकते हैं। यह तकनीक आपको ध्यान भटकाए बिना काम पूरा करने में मदद करती है।

तनाव दूर करने के लिए फ़ोन पर नोट्स लॉग इन करेंए

नोट्स ऐप और Google Keep आवश्यक चीज़ों को लिखने के दो सबसे आसान तरीके हैं जिन्हें आप भूल सकते हैं, खासकर जब आपका दिन काम में व्यस्त हो। चाहे व्यक्तिगत या व्यावसायिक कारण हो, अपने विचारों, कार्यों की सूची और यहां तक ​​कि भावनाओं को नोट करने से आपको अपनी भावनाओं और प्राथमिकताओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। आप इन ऐप्स को एक जर्नल के रूप में या किसी महत्वपूर्ण मामले के लिए अनुस्मारक के रूप में उपयोग कर सकते हैं, जिसके बारे में विचार आने पर आप उसे ठीक से संबोधित नहीं कर पाएंगे। उदाहरण के लिए, आप उन पाठ्यक्रमों की एक सूची बना सकते हैं जो आपको कौशल बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, उन वेबसाइटों के लिंक जोड़ सकते हैं जिन्हें आप बाद में देखना चाहते हैं, या उन विचारों को लिख सकते हैं जो आपके मन की शांति को बाधित करते हैं। यह सब आपको वर्तमान पर बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।

डाउनलोड करके अपना स्वास्थ्य बनाए रखेंकर्मचारी कल्याण सॉफ्टवेयरए

अपने फोन पर कर्मचारी कल्याण सॉफ़्टवेयर स्थापित करके, आप अपने कार्यालय में अन्य कर्मचारियों के साथ सामाजिक रूप से जुड़े रह सकते हैं और बेहतर फिटनेस, खाने की आदतों और मानसिक स्वास्थ्य की दिशा में काम कर सकते हैं। आपके नियोक्ता के पास आपके लिए क्या है, इसके आधार पर ऐसे ऐप्स आपको मनोरंजन के विकल्प भी प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लाइफवर्क्स अनूठी विशेषताओं वाला एक दिलचस्प कर्मचारी सहायता कार्यक्रम है जो आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और गेम खेलने में भी सक्षम बनाता है। यह सॉफ़्टवेयर आपके आकलन का विश्लेषण करता है और आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए आपको सरल युक्तियाँ और अनुशंसाएँ भी प्रदान करता है। यदि आपकी कंपनी ऐसे किसी ऐप की सदस्यता नहीं लेती है, तो अपने HR को इसका सुझाव देना सुनिश्चित करें। इस तरह के अन्य ऐप्स में स्प्राउट, वेलनेस360 और रेमेंटे शामिल हैं।

आपके लिए उपलब्धि हासिल करने का सबसे अच्छा तरीकाकार्यस्थल कल्याणअपने फ़ोन से अपने फ़ोन में एक वेलनेस फ़ोल्डर बनाना है। यह वह जगह है जहां आप ऐसे ऐप्स और सॉफ़्टवेयर इंस्टॉल कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। ऐसा करने से आपको व्यस्त दिन के दौरान जल्दी-जल्दी ब्रेक लेने और आसानी से तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, कार्यस्थल पर अवसाद और चिंता से निपटने के लिए, एक किताब अवश्य बुक करेंऑनलाइन डॉक्टर परामर्श बजाज फिनसर्व हेल्थ पर। इस तरह आप जहां हैं वहीं से शीर्ष विशेषज्ञों से जुड़ सकते हैं और परामर्श प्राप्त कर सकते हैं। सेहत के बारे में सक्रिय रहें और आगे चलकर स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए अपने फोन का उपयोग करने का प्रयास करें।