उदासी और अवसाद की भावना के बीच अंतर कैसे करें
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- जब आप उदास महसूस कर रहे हों तो विभिन्न प्रकार की नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना सामान्य है।
- जब नकारात्मक भावनाएं लंबे समय तक बनी रहती हैं, तो इससे अवसाद हो सकता है।
- प्रियजनों से सहायता के साथ-साथ किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सहायता प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।
उदासी एक सामान्य भावना है. वास्तव में, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन के खोने पर उदास महसूस न करना किसी गलत चीज़ का संकेत होगा। मौसम के बदलाव की तरह, जीवन के उतार-चढ़ाव के दौरान, विभिन्न प्रकार की समवर्ती नकारात्मक भावनाओं सहित कई प्रकार की भावनाओं का अनुभव होना स्वाभाविक है। हालाँकि, एक मानसिक विकार के रूप में अवसाद तब होता है जब उदासी, क्रोध, निराशा और रुचि की कमी की भावनाएँ, कुछ का नाम लेकर, लंबे समय तक बनी रहती हैं और आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित करती हैं। अवसाद से निपटना कठिन हो सकता है क्योंकि यह एक मनोदशा विकार से कहीं अधिक है।
WHO के मुताबिक, यह मानसिक विकार आम है। वैश्विक स्तर पर 264 मिलियन से अधिक लोग इससे पीड़ित हैं। अक्सर, मानसिक स्वास्थ्य पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है और इसे शारीरिक स्वास्थ्य के बराबर नहीं माना जाता है। मानसिक रोगों के पैमाने और इस तथ्य को देखते हुए कि यह वास्तव में आत्महत्या का कारण बन सकता है, यह हानिकारक है। हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि इसका मुकाबला करने और इस पर विजय पाने के तरीके मौजूद हैं। लेकिन सबसे पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आप केवल भावनात्मक रूप से कम अनुभव कर रहे हैं या क्या आपको नैदानिक अवसाद है।
यहां अवसाद पर एक संक्षिप्त प्राइमर है जो आपको इसके बारे में अधिक समझने और आवश्यक कार्रवाई करने में मदद करेगा।डिप्रेशन क्या है?
यह एक मूड डिसऑर्डर है जिसमें उदासी, रुचि की कमी और निराशा जैसी भावनाएं शामिल होती हैं, जो दैनिक जीवन को प्रभावित करती हैं। वास्तव में, अवसाद की जो परिभाषा प्रस्तुत की गई हैअमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशनध्यान दें कि अवसाद नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है:- आप कैसा महसूस कर रहे हैं
- आपको कैसा लगता है
- आप कैसे कार्य करते हैं
अवसाद के लक्षण
अवसाद के लक्षण विविध हैं और यद्यपि यह एक मनोदशा संबंधी विकार है, इसका प्रभाव व्यक्ति के कार्य करने के तरीके में भी पाया जाता है। सामान्य संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं:- लगातार उदासी या उदास, खाली मूड
- निराशा, मूल्यहीनता, अपराधबोध और निराशावाद
- शौक और मनोरंजक गतिविधियों में रुचि की कमी
- बढ़ा हुआथकानऔर ऊर्जा में कमी आई
- असामान्य वजन घटना या बढ़ना
- भूख में बदलाव
- चिंता और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- आत्मघाती विचार
- दवा यामादक द्रव्यों का सेवन
- अनियमित नींद का पैटर्न, नींद की कमी और अत्यधिक नींद
- शारीरिक कष्ट एवं कष्ट
- यौन इच्छा में कमी
- चिड़चिड़ापन, गुस्सा और बेचैनी
कुछ लोगों में लक्षण हल्के होते हैं। दूसरों में, वे अधिक गंभीर हैं। इसके अलावा, अवसाद पुरुषों, महिलाओं, युवाओं और बूढ़ों को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (यूएस) इसके लिए नोट करता है
औरत
अवसाद अधिक आम है, शायद जैविक, हार्मोनल और जीवनचक्र कारकों के कारण और सामान्य लक्षण उदासी, बेकारता और अपराधबोध हैं।पुरुषों
यह थकान, क्रोध, चिड़चिड़ापन, गतिविधियों में रुचि की कमी, नींद की समस्या और मादक द्रव्यों के सेवन जैसे लापरवाह व्यवहार का कारण बनता है।बुजुर्ग लोग
उदासी और दुःख जैसे लक्षण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हो सकते हैं और अन्य बीमारियाँ अवसाद में योगदान कर सकती हैं।छोटे बच्चे
अवसाद के कारण नकली बीमारी, स्कूल जाने से इंकार, हमेशा माता-पिता के साथ रहने की आवश्यकता और माता-पिता को खोने के बारे में विचार जैसे व्यवहार हो सकते हैं।किशोर
अवसाद चिड़चिड़ापन, चिंता, खान-पान में बदलाव, चिड़चिड़ापन, मादक द्रव्यों का सेवन और स्कूल में समस्याएं पैदा कर सकता है या पैदा कर सकता है।अवसाद के प्रकार
अवसाद के 2 मुख्य प्रकार प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (प्रमुख अवसाद) और लगातार अवसादग्रस्तता विकार (डिस्टीमिया) हैं।प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार
इसमें आपको 2 सप्ताह की अवधि के लिए कुल लक्षणों में से कम से कम 5 का अनुभव करना शामिल है, जैसे रुचि की हानि, कम मूड, महत्वपूर्ण वजन परिवर्तन, थकान, चिंता, बेकारता और अनिर्णय। यह एक गंभीर प्रकार है, इसमें कई घटनाएं शामिल हो सकती हैं, और कोई भी लक्षणों से आसानी से बच नहीं सकता है।लगातार अवसादग्रस्तता विकार
पीडीडी अवसाद का एक हल्का रूप है, लेकिन यह अधिक नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि पीडीडी होने के लिए, आपके पास कम से कम 2 वर्षों तक लक्षण होने चाहिए। इस 2 साल की अवधि में, आपको गंभीर अवसाद के एपिसोड का अनुभव हो सकता है।अवसाद के कुछ अन्य प्रकार हैं:- प्रसवकालीन अवसाद: गर्भावस्था के दौरान/बाद में महिलाओं को प्रभावित करना
- मानसिक अवसाद: मनोविकृति के साथ संयुक्त अवसाद, उदाहरण के लिए, मतिभ्रम
- द्विध्रुवी भावात्मक विकार: नियमित मनोदशाओं के साथ अवसादग्रस्तता और उन्मत्त उच्चता के एपिसोड जुड़े हुए हैं
- मौसम की वजह से होने वाली बिमारी:एसएडी में, अवसाद मौसम के अनुसार चलता है
अवसाद के कारण
कारण विविध हो सकते हैं, कई, और चल रहे चिकित्सा अनुसंधान का विषय हैं। यह इनके संयोजन के कारण हो सकता है:- परिवार के इतिहास
- बचपन का आघात
- व्यक्तित्व
- गंभीर बीमारियों की उपस्थिति
- दवाई का दुरूपयोग
- मस्तिष्क की जैव रसायन
- गरीबी जैसे पर्यावरणीय कारक
अवसाद का उपचार
चिकित्सा की दृष्टि से उपचार तब शुरू हो सकता है जब मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक इस स्थिति को नैदानिक अवसाद के रूप में निदान कर लें। दवा और मनोचिकित्सा का एक संयोजन प्रस्तावित किया जा सकता है। दवा चिंता और मनोविकृति में मदद कर सकती है। मनोचिकित्सा सत्र नकारात्मक भावनाओं के जवाब में निपटने, सोचने और कार्य करने के नए तरीके बनाने के लिए हैं। यदि ये कोई विकल्प नहीं हैं, तो मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्सा का भी सुझाव दिया जा सकता है।आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर निम्नलिखित उपचार/तरीके भी सुझा सकता है:- ध्यान
- व्यायाम
- अनुपूरकों
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कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
