ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ: ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ 7 ಉನ್ನತ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
- ಅಶ್ವಗಂಧ ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಕೂದಲಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಾರತೀಯರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಬೆಂಬಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡೇಟಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಪಾರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ 7 ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆಸಂಧಿವಾತಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ.ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಸ್ಮರಣೆ, ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಅಶ್ವಗಂಧದ ಮಹತ್ವಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಅಶ್ವಗಂಧದ ಮೂಲ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ
ಅಶ್ವಗಂಧವು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, 2019 ರಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು 240 ಮಿಗ್ರಾಂನ ದೈನಂದಿನ ಅಶ್ವಗಂಧ ಡೋಸೇಜ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ಲಸೀಬೊ ನೀಡಿದವರ ವಿರುದ್ಧ ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಇದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಶ್ವಗಂಧ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರೋಕ್ಷ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲಿಕೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಅಶ್ವಗಂಧವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧವು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಭೌತಿಕ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣ, ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮೂಲಿಕೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಶ್ವಗಂಧವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದುಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಮೂಲಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಹಂಟಿಂಗ್‌ಟನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಟ್ಜ್‌ಫೆಲ್ಡ್ಟ್-ಜಾಕೋಬ್ ಕಾಯಿಲೆ.ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪುಡಿಯನ್ನು ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಶ್ವಗಂಧ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.- ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
- ಅಶ್ವಗಂಧ ಕುಕೀಸ್
- Â ಅಶ್ವಗಂಧ ಶ್ರೀಖಂಡ
- ಅಶ್ವಗಂಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂತಿ
- https://takecareof.com/articles/health-benefits-uses-ashwagandha#:~:text=In%20addition%20to%20helping%20the,mood%20and%20supporting%20cognitive%20function
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/318407#health-benefits, https://www.medicalnewstoday.com/articles/318407#health-benefits
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/318407#how-to-use-it
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/#:~:text=Ashwagandha%20improves%20the%20body's%20defense,damage%20caused%20by%20free%20radicals.
- https://time.com/5025278/adaptogens-herbs-stress-anxiety/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/#:~:text=Ashwagandha%20improves%20the%20body's%20defense,damage%20caused%20by%20free%20radicals.
- https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/immunitea-replace-your-regular-tea-with-this-ashwagandha-tea-to-boost-your-immune-system/photostory/76267009.cms
ಈ ಲೇಖನವು ಕೇವಲ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ('BFHL') ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರುವುದಿಲ್ಲ ಲೇಖಕರು/ವಿಮರ್ಶಕರು/ಉದ್ಘಾಟಕರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ/ನೀಡಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು/ಸಲಹೆ/ಮಾಹಿತಿಗಳು. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು/ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು BFHL ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇವೆಗಳು.
