ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಪಾಯದ ಅಂಶ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇವುಗಳು ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಖನಿಜಗಳಂತೆ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ:Â

• ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
• ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ
• ಎಟಿಪಿ (ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೇಟ್) ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
• ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಸಹ-ಅಂಶವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಈ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಯುವಿ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಇತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇಳಿಕೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು

ಹೈಪೋಕ್ಯಾಲ್ಸೆಮಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ
• ವಯಸ್ಸಾದ, ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ
• ಬಿಸ್ಫಾಸ್ಪೋನೇಟ್‌ಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹೀಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾದ ಹಾಲು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
• ಪಾದರಸ, ಸೀಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಮಾನ್ಯತೆ
• ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ
• ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ
• ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಳಪೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ
• ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಕೊರತೆಯು ಅವರ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:Â

• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವೂ ಆಗಿರಬಹುದು
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು
• ನರಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಮಾನಸಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
• ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ: ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್)
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಮರಣೆ
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇಸಿಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು
• ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು. ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
• ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟದ ಏರಿಳಿತಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಾಳಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಾಳೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದು PMS ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಕಾ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಹೃದಯದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದಯದ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲವು
• ಒರಟಾದ ಕೂದಲು, ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ (ಹೇಳಲಾಗದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಬೋಳು ತೇಪೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣ.Â
• ಮೂಳೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ದುರ್ಬಲ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ವಿರೋಧಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಖನಿಜದ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 19 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದ ಭತ್ಯೆ (RDA) ಸುಮಾರು 1000-1300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳು.[1] ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:Â

• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿವೆ
• ತೋಫು.Â
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಮುಂತಾದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಸೋಯಾ ತುಂಡುಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್)
• ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
• ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳಂತಹ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನುಗಳು
• ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು,ಕಿವೀಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಮುಳ್ಳು ಪೇರಳೆ
• ಅಂಜೂರ.Â
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರಾಗಿ
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತುಅಣಬೆಗಳು.Â

ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬರು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು

ಹೈಪೋಕ್ಯಾಲ್ಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಸಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 8.8 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು. [2] ದಿನನಿತ್ಯದ ತಪಾಸಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಇತರ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಇಕೆಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ರಿಕೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಮೂಳೆ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದೇ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೋಡಲು. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರೋಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸೆಳೆತ, ಸೆಳೆತ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಆರಂಭವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಸೇವಿಸುವುದುಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ PTH ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ನ IV ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಿಶ್ರಣದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳು ನೀವು ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಟೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಂತಹ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬಹುಪಾಲು ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಬುಕ್ ಮಾಡಲುಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಭೇಟಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್.