ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 20 ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಬಾಧಿಸುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. 25% ರಷ್ಟು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಮಾದರಿಯ ಬೋಳು 21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದೇಶದಲ್ಲಿ 40% ನಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಭೌಗೋಳಿಕತೆಯಾದ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕ್ಷೇಮ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅನುವಂಶಿಕತೆಯ ಅಂಶಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲು ನಷ್ಟವು ಪೀಡಿತರ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 20 ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕೂದಲನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಬಯಸಿದ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈಟ್ ಮಾಡುವ ಐರನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಂತೆಯೇ, ಅತಿಯಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ರೇಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅತಿಯಾದ ಚೆಲ್ಲುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಪೆರ್ಮ್‌ಗಳಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇವು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವು ಕೂದಲಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಸಲ್ಫರ್ ಅಂಶವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅರೆಟಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತೇಪೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಮತ್ತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪ್ರತಿ 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸುಳಿವುಗಳು ಹಾನಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ರೀತಿಯ ವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಒತ್ತಡವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಾಧನಗಳಂತಹ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಬಿಸಿನೀರು 37C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೂದಲು ಮಿನಿಯೇಟರೈಸೇಶನ್ (ತೆಳುವಾಗುವುದು) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೂದಲು ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಿಸಿ ತುಂತುರು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತೈಲ ಪದರವಿಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಎರಡೂ ಧೂಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಒಣಗಿ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ತಣ್ಣೀರು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆತ್ತಿಯ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಶಿಲೀಂಧ್ರ, ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಬೇರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ

ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲದಿಂದ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಡೆಯುವಿಕೆ, ಗೋಜಲು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟವು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗೋಪುರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಉಜ್ಜದೆಯೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರರ್ಥ ಅದನ್ನು ಅರೆ-ನಿಯಮಿತ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸದೆಯೇ ಕೊಳಕು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಳೆಯುವುದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಕಠಿಣ ಸೂತ್ರಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ತೈಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕೂದಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಎರಡರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್-3-ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರವವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ಶಾಂಪೂನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಹೇರ್ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಹೇರ್ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದು, ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಳಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲ ಆರೈಕೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆPCOS ಆಹಾರ ಚಾರ್ಟ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-6, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾ ಸೇರಿವೆ. ಆದರ್ಶ ಡೋಸೇಜ್ಗಾಗಿ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಧೂಮಪಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಂಬಾಕು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ರಸ್ತೆ ತಡೆಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ: ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. ಇಲ್ಲಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಸೀಡರ್‌ವುಡ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಥೈಮ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ತೈಲಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪವಿರುವ ಟ್ರೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ, ಇ-ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ, ಸಲಹಾ ಗಂಟೆಗಳು, ಶುಲ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳು, ಔಷಧಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.