ಈ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

2022 ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ. ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇರಿಸಬಹುದುಹೊಸ ವರ್ಷದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ಣಯಗಳುನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇಮ.Â

ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಮತ್ತು ವೇಗದ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದುಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕಾಗಿ, ಎಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ1 ನೇ ದಿನದಿಂದ.  ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ

ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ನಡುವೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಹೊಸ ವರ್ಷದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಲಿಫ್ಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಗುರಿಗಳು. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದುಉನ್ನತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಯೋಗ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡು

ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಒತ್ತಡದ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು [1]. ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇಮ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಆಯಾಸಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ! ನಿಮಗಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ ತಪಾಸಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಿ

ವಾರ್ಷಿಕ ಹೋಗುತ್ತಿದೆಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಪಾಸಣೆರು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಶುದ್ಧ ಬಿಲ್ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಉಪಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [2]. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [3]. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಿ

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ aಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹತೂಕ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತಗೊಳಿಸಲು,ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು
• ಕೆಫೀನ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡು

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಧ್ಯಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಗಾಧವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಡಿಕ್ಲೇಟರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕಾಗ್ರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಂಭದ ಅಂಗವಾಗಿ ಎಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಗಮನಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇಮಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೋ

ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮವು ನಡೆಯಲು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಓದಲು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮದಂತಹ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆಹೊಸ ವರ್ಷದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್.Â

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರುವವರೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು

ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದುಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ನೀವು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಶ್ರೇಣಿಯಿಂದಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದುಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಪಾಸಣೆಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು aಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ವರ್ಷನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ!