ಯಾರಾದರೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದರೆ ಅನುಸರಿಸಲು 7 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ವೈರಸ್ಗಳು

• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ

• ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು [1]

ಈ ರೋಗವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು. ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಸಾವಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ [2]. ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಇರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಕೀವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:

• ಮಧುಮೇಹ

• ಉಬ್ಬಸ

• ಹೃದಯರೋಗ

ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ವಿಶ್ವ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ದಿನಈ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ದಿನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳುನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು. ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳುಮತ್ತು a ನಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕುನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ.

ಯಾವಾಗವಿಶ್ವ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ದಿನ?

ವಿಶ್ವ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ದಿನಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನವೆಂಬರ್ 12 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 3 ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ

• ಈ ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಜಾಗತಿಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿ

• ಈ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ [3].

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನ 2021: ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಗೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿ

ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನ್ಯುಮೋಕಾಕಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ [4] ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವು:

• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ
• ರಕ್ತದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳು

PCV13 ಮತ್ತು PPSV23 ಎಂಬ ಎರಡು ಲಸಿಕೆಗಳು ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಲ್ಲವು. ದಿನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶಗಳು:

• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಇತರ ಲಸಿಕೆಗಳು:

• ಹಿಮೋಫಿಲಸ್ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆಂಜಾ
• ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ (ಜ್ವರ)
• ಪೆರ್ಟುಸಿಸ್
• ದಡಾರ
• ವರಿಸೆಲ್ಲಾ [5]

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ,ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ.

ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಇತರ ಸಮಯಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಸೀನುವ ಅಥವಾ ಊದಿದ ನಂತರ
• ಕೆಮ್ಮುವುದು
• ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಉತ್ತೇಜಕ ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅಲುಗಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಬೇಕು. ಸುತ್ತಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವೆ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಸೋಂಕನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿತ ಹಲ್ಲುಗಳು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಆರೈಕೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕುನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿಲುವಂಗಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ

ನಿಶ್ಚಿತ ಇವೆನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಗೌನ್‌ಗಳು, ಕೈಗವಸುಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖದ ಗುರಾಣಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಇಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ: ಅರ್ಥ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತುಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವ್ಯಾಯಾಮಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ. ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳುಉನ್ನತ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.