ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು 4 ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಮಾರ್ಗಗಳು!

ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ, ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಹಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶದಿಂದ ಹಣಕಾಸು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಹಿವಾಟು, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದ ಮೂಲಕ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.Â

ಆದರೂಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯ? ಇದು ನಿಜ!

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆಕೆಲಸದ ಕ್ಷೇಮಅವುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಲವಾರು ಇವೆಉದ್ಯೋಗಿ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳುನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಂಪನಿಯು, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ಉದ್ಯೋಗಿ ಕ್ಷೇಮದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉದ್ಯೋಗಿಯು ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ತರುವ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬಂಡವಾಳದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕ್ಷೇಮ.1]. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕಂಪನಿಗಳುಕೆಲಸದ ಕ್ಷೇಮಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಧಾರಣಶಕ್ತಿಯಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ರಿವ್ಯೂ ಪ್ರಕಾರ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, 6 ರಿಂದ 1 ರ ROI ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ [2].

ವರ್ಧಿಸಲು ನೀವು ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲುಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರ ಕ್ಷೇಮ, ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸಮಯೋಚಿತ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದಿರುವುದು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಲು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು, ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿ, ಔಷಧಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!

ಸ್ಥಾಪಿಸುವರ್ಕ್‌ಸೈಟ್ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳುಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಲುÂ

ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಕೆಲಸದ ಕ್ಷೇಮಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆವರ್ಕ್‌ಸೈಟ್ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Keelo ಮತ್ತು Aaptiv ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ನಿರ್ದೇಶನದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೀಕ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋನೇಷನ್‌ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕ ಚುರುಕುತನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ!

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ Pomodoro ಫೋಕಸ್ ಟೈಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇದೆ. ಇದು 1980 ರಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಟೈಮರ್ ಬೀಪ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುವವರೆಗೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದೊಳಗೆ ನೀವು ಏನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಗದಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ[3] ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನಾಲ್ಕು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ನೀವು ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿÂ

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು Google Keep ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಎರಡು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಂತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು, ನೀವು ನಂತರ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿಉದ್ಯೋಗಿ ಕ್ಷೇಮ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್Â

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿ ಕ್ಷೇಮ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಮನರಂಜನಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, LifeWorks ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉದ್ಯೋಗಿ ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯು ಅಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ HR ಗೆ ಸೂಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರೌಟ್, ವೆಲ್‌ನೆಸ್360 ಮತ್ತು ರೆಮೆಂಟೆ ಸೇರಿವೆ.

ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಕ್ಷೇಮನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇಮ ಫೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲಸದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಬುಕ್ ಮಾಡಿಆನ್‌ಲೈನ್ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಬಜಾಜ್ ಫಿನ್‌ಸರ್ವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉನ್ನತ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದಲೇ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.