घरी दात पांढरे करणे: नैसर्गिक दात पांढरे करण्यासाठी 11 मार्ग
महत्वाचे मुद्दे
- मौखिक स्वच्छता आणि आरोग्य हा आरोग्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु अनेकांसाठी याकडे दुर्लक्ष करणे सामान्य आहे.
- दात विकृत होणे हे संभाव्य दंत समस्या आणि खराब तोंडी स्वच्छतेचे पहिले लक्षण म्हणून पाहिले पाहिजे
- डाग किंवा पिवळे दात देखील तुमच्या स्मिताचे सौंदर्य कमी करू शकतात
मौखिक स्वच्छता आणि आरोग्य हे आरोग्याचा मुख्य भाग आहे, परंतु अनेकांसाठी याकडे दुर्लक्ष करणे सामान्य आहे. त्यामुळे, दात किडणे आणि हिरड्यांचे आजार यासारख्या समस्या नियमितपणे उद्भवू शकतात आणि दात डाग येण्यासोबत अनेक परिस्थिती उद्भवू शकतात. दात विकृत होणे हे संभाव्य दंत समस्या आणि खराब तोंडी स्वच्छतेचे पहिले लक्षण म्हणून पाहिले पाहिजे. शिवाय, डागलेले किंवा पिवळे दात देखील तुमच्या स्मिताचे सौंदर्य कमी करू शकतात. सुदैवाने, उपाय अगदी सोपा असू शकतो आणि आपण घरी देखील दात पांढरे करू शकता!तथापि, आपण पिवळे दात पांढरे करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, विकृत होण्याचे कारण ओळखणे महत्वाचे आहे. अन्यथा, डेंटल ब्लीचिंग करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांमुळे आणखी समस्या निर्माण होऊ शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, दात डाग काही कारणांमुळे होतात, जे असू शकतात:
- तीव्र कोरडे तोंड
- तंबाखूचे सेवन
- औषधांचे दुष्परिणाम
- जेनेटिक्स
- आहारातील असंतुलन
- वय
- तोंडाला आघात
साखरयुक्त पदार्थांपासून दूर रहा
साखरयुक्त पदार्थ दातांमध्ये निस्तेजपणा आणतात आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. उच्च साखरेचा आहार स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स बॅक्टेरियाच्या वाढीस सुलभ करतो, ज्याला प्लेक म्हणून ओळखले जाते. जर तुम्ही घरी दात स्वच्छ करण्याचा आणि नैसर्गिकरित्या पांढरे करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर, साखरयुक्त पदार्थांचा वापर कमी करून डाग दातांचे कारण कमी करून सुरुवात करा.नियमितपणे ब्रश आणि फ्लॉस
जेव्हा तुमचे दात पांढरे करण्याचा विचार येतो तेव्हा तुम्ही लक्षात घ्या की प्लेक तयार होणे हे डाग दातांचे एक प्रमुख कारण आहे. जसे की, जर तुम्हाला दीर्घकालीन परिणाम हवे असतील तर मौखिक स्वच्छता हे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही नियमितपणे दात घासणे आणि फ्लॉस करणे आवश्यक आहे कारण हे कालांतराने डाग काढून टाकते आणि बॅक्टेरिया वाढण्यास प्रतिबंधित करते. आणखी काय, योग्यरित्या ब्रश करणे आणि फ्लॉस करणे हे तितकेच महत्त्वाचे आहे, त्यामुळे मार्गदर्शनासाठी व्यावसायिकांना विचारणे योग्य आहे.
पपई आणि अननस खा
2012 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासानुसार फळांनी दात पांढरे करण्याचे काही आश्वासन आहे. अननस आणि पपईच्या फळांमध्ये आढळणारे ब्रोमेलेन आणि पपेन हे एन्झाईम्स यासाठी काम करतात. तथापि, निवडण्यासाठी हा एक सुरक्षित मार्ग असूनही, अशा पद्धतींची परिणामकारकता तपासण्यासाठी अगोदर व्यावसायिक सल्ला घेणे शहाणपणाचे आहे.कॅल्शियमचे सेवन वाढवा
दात क्षीण होत असताना, डेंटिन उघडते, ज्याचा रंग पिवळा असतो. हे टाळण्यासाठी, दूध आणि ब्रोकोली सारख्या कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचे सेवन करून दात मुलामा चढवणे मजबूत करा. कॅल्शियमची पूर्तता करण्याचे हे तत्त्व इतर गोरे करण्याच्या पद्धतींना देखील लागू होते, म्हणून या खनिजाचे महत्त्व लक्षात घ्या.टूथ व्हाइटिंग किट खरेदी करा
आज, तुम्हाला अनेक फार्मसीमध्ये दात डाग रिमूव्हर किंवा टूथ व्हाइटिंग किट मिळू शकते. हे अगदी सहज उपलब्ध आहेत आणि तुमच्याकडे हर्बल पर्याय देखील आहेत. तुम्हाला अर्बनबोटॅनिक्स सक्रिय चारकोल पावडर किंवा लॅन्बेना दात पांढरे करणारे सार यांसारखी उत्पादने सापडतील.आणि काही किटमध्ये टूथ पॉलिशर्स देखील असू शकतात. तथापि, लक्षात ठेवा की अशी उत्पादने काळजीपूर्वक आणि तज्ञांच्या शिफारशीनुसार वापरली पाहिजेत.पाण्यात लिंबाचा रस मिसळा आणि स्वच्छ धुवा
पांढरे दात येण्यासाठी तोंड निरोगी राखणे ही मोठी भूमिका बजावते. त्यावर जाण्याचा एक स्मार्ट मार्ग म्हणजे लिंबाचा रस पाण्यात मिसळून स्वच्छ धुवा. असे केल्याने तोंडी पोकळी निर्जंतुक होते आणि तुमचे दात मजबूत होण्यास आणि स्वच्छ होण्यास मदत होते.फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरा
त्याचप्रकारे, योग्य प्रकारची टूथपेस्ट वापरल्याने दातांना किडणे आणि डाग पडण्यापासून संरक्षण मिळू शकते. येथे, फ्लोराईड सामग्रीसह टूथपेस्ट वापरणे चांगली कल्पना आहे कारण दातांच्या संपूर्ण स्वच्छतेसाठी त्याचे बरेच फायदे आहेत.तेल ओढण्याचा प्रयत्न करा
पिवळे दात पांढरे करण्याचा विचार करताना, तेल खेचणे हे अनेक तंत्रांपैकी एक आहे जे तुम्ही वापरून पहावे. ऑइल खेचण्याचे फायदे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यापासून तोंडाची स्वच्छता सुधारण्यापर्यंत आहेत. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दररोज तेल ओढल्याने बॅक्टेरिया कमी होतात आणि तुम्हाला हिरड्यांना आलेली सूज आणि प्लेक होण्याचा धोका कमी होतो. प्रॅक्टिसमध्ये, तेल ओढण्यामध्ये बॅक्टेरिया बाहेर काढण्यासाठी तेलाने तोंड स्वच्छ धुवावे लागते. तेल काढण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट तेल असे काहीही नाही, तथापि, नारळ तेल हा एक लोकप्रिय पर्याय आहे.फक्त तोंडाच्या आतील बाजूस तेल फिरवा आणि दातांच्या अंतराने ढकलून द्या. एकदा पूर्ण झाल्यावर, तेल सुरक्षितपणे थुंकून टाका आणि सिंकमध्ये थुंकणे टाळा कारण तेल घट्ट होऊ शकते आणि अडकू शकते. हे तेल गिळणार नाही याची काळजी घ्या.लिंबूवर्गीय फळांची साले दातांवर चोळा
डाग काढून टाकण्यासाठी आणि दात पांढरे करण्यासाठी, तुम्ही संत्र्याची किंवा लिंबाची साल तुमच्या दातांवर सुमारे २ मिनिटे चोळण्याचा प्रयत्न करू शकता. यानंतर, पांढरे दात येण्यासाठी तुम्ही फक्त स्वच्छ धुवा आणि ब्रश करा. तथापि, आपण ही पद्धत निवडल्यास, ते काळजीपूर्वक करा कारण सालातील आम्ल मुलामा चढवू शकते.हळद पावडरने ब्रश करा
हळदीमध्ये पांढरे करण्याचे गुणधर्म आहेत जे दातांचे डाग दूर करू शकतात. शिवाय, त्यात औषधी गुणधर्म देखील आहेत जे संपूर्ण तोंडी आरोग्यास मदत करू शकतात. येथे, तुम्ही फक्त पाण्यात हळद घाला आणि ब्रश करण्यासाठी मिश्रण वापरा.बेकिंग सोडा पेस्ट बनवा
बेकिंग सोडा दात पांढरे करण्याची पद्धत ही एक अतिशय सामान्य आणि बर्‍याचदा वापरली जाते. खरं तर, टूथपेस्टमध्ये देखील हा एक सामान्य घटक आहे. हे पृष्ठभागावरील डाग घासण्यास मदत करते आणि तोंडाला क्षारीय बनवते, अशा प्रकारे जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करते. या पद्धतीसह पांढरे करणे हळूहळू असते आणि तुमच्या रात्रभर लक्षात येईल असे नाही. दात पांढरे करण्यासाठी बेकिंग सोडा वापरण्याचा मार्ग म्हणजे फक्त 1 चमचे पावडर 2 चमचे पाण्यात घाला आणि पेस्टने ब्रश करा.नैसर्गिक दात पांढरे करण्यासाठी या टिप्स तुमचे दात सुधारण्यासाठी एक किफायतशीर मार्ग प्रदान करतात. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की सफरचंद सायडर व्हिनेगर, सक्रिय चारकोल आणि अगदी बेकिंग सोडा पेस्ट यांसारखे काही पदार्थ वापरण्यात काही जोखीम असते. अतिप्रयोग किंवा अयोग्य वापरामुळे हिरड्यांना त्रास होऊ शकतो किंवा दात मुलामा चढवणे कमी होऊ शकते, ज्यामुळे पुढील समस्या उद्भवू शकतात. उत्तम पर्याय म्हणजे घरी दात पांढरे करण्यासाठी सुरक्षित पद्धतींचा अवलंब करणे जसे की चांगली तोंडी स्वच्छता राखणे आणि दातांना डाग पडणारे पदार्थ टाळण्यासाठी आहारात बदल करणे. उत्तम काळजीसाठी, दात पांढरे करण्यासाठी एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधणे योग्य आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ सह, योग्य डॉक्टर उर्फ दंतवैद्य शोधणे सोपे आहे.तुमचा टॉप ऑर्थोडॉन्टिस्ट आणि दंतचिकित्सकांचा शोध बजाज फिनसर हेल्थने संपतो. तुम्ही तुमच्या शहरात तुमच्या जवळच्या टॉप दंतवैद्य आणि ऑर्थोडॉन्टिस्टची यादी पाहू शकता. तुम्ही ऑनलाइन अपॉईंटमेंट देखील बुक करू शकता किंवा तुमच्या सोयीनुसार इन-क्लिनिक भेटीची निवड करू शकता. असे केल्याने, तुम्हाला पॅनेल केलेल्या हेल्थकेअर भागीदारांकडून रोमांचक सवलती आणि सौद्यांमध्ये प्रवेश मिळेल. हे फायदे आणि यासारखे इतर फक्त एक पाऊल दूर आहेत.- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#6.-Dont-underestimate-the-value-of-brushing-and-flossing
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421#methods-that-do-not-work
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#3.-Use-hydrogen-peroxide
- https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/how-to-get-rid-of-yellow-teeth#remedies
- https://www.medlife.com/blog/17-home-remedies-teeth-whitening-treatment-tips/#oil-pulling
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#2.-Brush-with-baking-soda
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421#methods-that-do-not-work
- https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally#3.-Use-hydrogen-peroxide
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
