कमीपणा आणि नैराश्यामध्ये फरक कसा करावा
महत्वाचे मुद्दे
- जेव्हा आपण कमी वाटत असाल तेव्हा नकारात्मक भावनांची श्रेणी जाणवणे सामान्य आहे.
- नकारात्मक भावना दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास त्यामुळे नैराश्य येऊ शकते.
- प्रियजनांकडून मदत तसेच आरोग्यसेवा व्यावसायिकांकडून मदत मिळविण्यासाठी खुले रहा.
दुःख ही एक सामान्य भावना आहे. किंबहुना, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या हरवल्याचा सामना करताना कमी न वाटणे, उदाहरणार्थ, काहीतरी चुकीचे असल्याचे लक्षण आहे. ऋतूंच्या बदलाप्रमाणे, जीवनातील चढ-उतारांदरम्यान, समवर्ती नकारात्मक भावनांसह विविध प्रकारच्या भावनांचा अनुभव येणे स्वाभाविक आहे. तथापि, उदासीनता एक मानसिक विकार म्हणून उद्भवते जेव्हा दुःख, राग, निराशा आणि स्वारस्य नसणे या भावना दीर्घकाळ टिकून राहतात आणि आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणतात. नैराश्याचा सामना करणे कठीण असू शकते कारण ते मूड डिसऑर्डरपेक्षा बरेच काही आहे.डब्ल्यूएचओच्या मते, हा मानसिक विकार सामान्य आहे. जगभरात 264 दशलक्षाहून अधिक लोकांना याचा त्रास होतो. अनेकदा, मानसिक आरोग्याकडे पुरेसे लक्ष दिले जात नाही आणि शारीरिक आरोग्याच्या बरोबरीने उपचार केले जात नाहीत. मानसिक रोगांचे प्रमाण पाहता हे हानिकारक आहे आणि वस्तुस्थितीमुळे आत्महत्या होऊ शकते. तथापि, चांगली बातमी अशी आहे की त्यावर मुकाबला करण्याचे आणि जिंकण्याचे मार्ग आहेत. पण प्रथम, तुम्ही भावनिकदृष्ट्या कमी शब्दलेखन अनुभवत आहात की नाही किंवा तुम्हाला नैदानिक उदासीनता आहे की नाही हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.तुम्हाला त्याबद्दल अधिक समजून घेण्यासाठी आणि आवश्यक कारवाई करण्यात मदत करण्यासाठी येथे नैराश्यावरील एक लहान प्राइमर आहे.
नैराश्य म्हणजे काय?
हा एक मूड डिसऑर्डर आहे जो दैनंदिन जीवनावर परिणाम करणारे दुःख, स्वारस्य नसणे आणि निराशा यासारख्या भावनांनी वैशिष्ट्यीकृत आहे. खरं तर, द्वारे ऑफर केलेली उदासीनता व्याख्याअमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनलक्षात ठेवा की नैराश्याचा नकारात्मक परिणाम होतो:- तुला कसे वाटते
- तुम्ही कसे विचार करता
- तुम्ही कसे वागता
नैराश्याची लक्षणे
नैराश्याची लक्षणे वेगवेगळी असतात आणि हा मूड डिसऑर्डर असला तरी त्याचे परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या वागण्यावरही दिसून येतात. सामान्य चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:- सतत दुःख किंवा उदासीन, रिक्त मूड
- निराशा, नालायकपणा, अपराधीपणा आणि निराशावाद
- छंद आणि आनंददायक क्रियाकलापांमध्ये रस नसणे
- वाढलेथकवाआणि ऊर्जा कमी होते
- असामान्य वजन कमी होणे किंवा वाढणे
- भूक मध्ये बदल
- चिंता आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
- आत्मघाती विचार
- औषध किंवापदार्थ दुरुपयोग
- झोपेची अनियमित पद्धत, झोपेची कमतरता आणि जास्त झोप
- शारीरिक वेदना आणि वेदना
- लैंगिक इच्छा कमी
- चिडचिड, राग, अस्वस्थता
महिला
नैराश्य अधिक सामान्य आहे, कदाचित जैविक, हार्मोनल आणि जीवनचक्र घटकांमुळे आणि सामान्य लक्षणे म्हणजे दुःख, नालायकपणा आणि अपराधीपणा.पुरुष
यामुळे थकवा, राग, चिडचिड, क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य कमी होणे, झोपेच्या समस्या आणि मादक द्रव्यांचा गैरवापर यासारखे बेपर्वा वर्तन होते.म्हातारी माणसे
दुःख आणि दु:ख यांसारखी लक्षणे पूर्णपणे प्रकट होऊ शकत नाहीत आणि इतर रोग नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकतात.तरुण मुले
नैराश्यामुळे आजारपण, शाळेत जाण्यास नकार, नेहमी पालकांसोबत राहण्याची गरज आणि पालक गमावल्याबद्दल विचार यासारख्या वर्तनास कारणीभूत ठरू शकते.युवा
नैराश्यामुळे चिडचिड, चिंता, खाण्यातील बदल, उदासपणा, मादक पदार्थांचे सेवन आणि शाळेत समस्या उद्भवू शकतात.नैराश्याचे प्रकार
नैराश्याचे 2 मुख्य प्रकार म्हणजे मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डर (मेजर डिप्रेशन) आणि पर्सिस्टंट डिप्रेशन डिसऑर्डर (डिस्टिमिया).प्रमुख नैराश्य विकार
यात तुम्हाला 2 आठवड्यांच्या कालावधीसाठी एकूण लक्षणेंपैकी किमान 5 अनुभव येतात, जसे की स्वारस्य कमी होणे, मूड कमी होणे, वजनात लक्षणीय बदल, थकवा, चिंता, नालायकपणा आणि अनिर्णय. हा एक गंभीर प्रकार आहे, त्यात अनेक भागांचा समावेश असू शकतो आणि एखादी व्यक्ती फक्त लक्षणांपासून दूर जाऊ शकत नाही.सतत उदासीनता विकार
PDD हा उदासीनतेचा सौम्य प्रकार आहे, परंतु यामुळे अधिक नुकसान होऊ शकते कारण तुम्हाला PDD होण्यासाठी, तुमच्याकडे किमान 2 वर्षे लक्षणे असणे आवश्यक आहे. या 2-वर्षांच्या कालावधीत, तुम्हाला मोठ्या नैराश्याचे प्रसंग येऊ शकतात.उदासीनतेचे इतर काही प्रकार आहेत:- पेरिनेटल डिप्रेशन: गर्भधारणेदरम्यान/नंतर महिलांवर परिणाम होतो
- मनोवैज्ञानिक उदासीनता: मनोविकृतीसह उदासीनता, उदाहरणार्थ, भ्रम
- द्विध्रुवीय भावनात्मक विकार: नैराश्याच्या नीचांकी आणि मॅनिक उच्चांचे भाग नियमित मूडसह एकमेकांशी जोडलेले असतात
- हंगामी परिणामकारक विकार:SAD मध्ये, उदासीनता ऋतूंनुसार होते
नैराश्याची कारणे
कारणे वेगवेगळी असू शकतात, अनेक असू शकतात आणि चालू वैद्यकीय संशोधनाचा विषय आहेत. हे संयोजनामुळे होऊ शकते:- कौटुंबिक इतिहास
- बालपण आघात
- व्यक्तिमत्व
- गंभीर आजारांची उपस्थिती
- औषधीचे दुरुपयोग
- मेंदूचे बायोकेमिस्ट्री
- गरिबी सारखे पर्यावरणीय घटक
उदासीनता उपचार
वैद्यकीयदृष्ट्या, मनोचिकित्सक किंवा मानसशास्त्रज्ञांनी ही स्थिती क्लिनिकल नैराश्य असल्याचे निदान केल्यावर उपचार सुरू होऊ शकतात. औषधोपचार आणि मानसोपचार यांचे संयोजन प्रस्तावित केले जाऊ शकते. औषध चिंता आणि मनोविकारांमध्ये मदत करू शकते. मानसोपचार सत्रे नकारात्मक भावनांना प्रतिसाद म्हणून वागण्याचे, विचार करण्याचे आणि वागण्याचे नवीन मार्ग तयार करण्यासाठी असतात. हे पर्याय नसल्यास, मेंदूला उत्तेजन देणारी थेरपी देखील सुचवली जाऊ शकते.तुमचे हेल्थकेअर प्रोफेशनल उपचार/पद्धती देखील सुचवू शकतात जसे की:- ध्यान
- व्यायाम करा
- पूरक
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtml
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://www.healthline.com/health/depression#types
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
- https://www.healthline.com/health/meditation-for-depression#benefits
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://www.healthline.com/health/depression/how-to-fight-depression#step-back
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://www.healthline.com/health/depression
कृपया लक्षात घ्या की हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ लिमिटेड (“BFHL”) कोणतीही जबाबदारी घेत नाही लेखक/समीक्षक/प्रवर्तकाने व्यक्त केलेले/दिलेले विचार/सल्ला/माहिती. हा लेख कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून विचारात घेऊ नये, निदान किंवा उपचार. नेहमी तुमच्या विश्वासू डॉक्टर/पात्र आरोग्य सेवेचा सल्ला घ्या आपल्या वैद्यकीय स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी व्यावसायिक. वरील लेखाचे पुनरावलोकन कोणत्याही माहितीसाठी किंवा कोणत्याही नुकसानीसाठी पात्र डॉक्टर आणि BFHL जबाबदार नाहीत कोणत्याही तृतीय पक्षाद्वारे प्रदान केलेल्या सेवा.
