जागतिक यकृत दिन: तुमचे यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी टिपा

जागतिक यकृत दिनदरवर्षी 19 एप्रिल रोजी साजरा केला जातो [१]. यकृताशी संबंधित आजारांबद्दल जागरूकता निर्माण करण्यासाठी आणि यकृताचे चांगले आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी हे पाळले जाते. यकृत हा मानवी शरीरातील दुसरा सर्वात मोठा अवयव आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? हा कठोर परिश्रम करणारा अवयव तुमच्या पचनसंस्थेमध्ये मोठी भूमिका बजावतो. ते संचयित करते, उत्पादन करते आणिप्रक्रिया केलेले अन्न, औषधे, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि हार्मोन्स. यकृत सुमारे 2 वर्षे ठेवू शकतेव्हिटॅमिन एजे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला मदत करते [2].

तुमचे यकृत यासह जटिल कार्ये करते:Â

• पित्त उत्पादन आणि उत्सर्जनÂ
• प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे चयापचयÂ
• रक्तातील साखरेचे नियमनÂ
• कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करणे

लक्षात ठेवा की चरबीयुक्त पदार्थ, हिपॅटायटीस विषाणू, अल्कोहोल आणिलठ्ठपणायकृताचे नुकसान होऊ शकते. खरं तर, जगभरात दीर्घकालीन यकृत रोगाची अंदाजे 1.5 अब्ज प्रकरणे आहेत [3]. 2018 मध्ये, भारत यकृत रोग मृत्यू दरात 62 व्या क्रमांकावर होता [4].

च्या निमित्तानेजागतिक यकृत दिन 2022, यकृताच्या विविध आजारांबद्दल आणि तुमचे यकृत निरोगी ठेवण्यासाठीच्या पायऱ्या जाणून घ्या.

यकृत रोगांचे प्रकारÂ

येथे काही सामान्य आहेतयकृत रोगआपण याबद्दल शिकले पाहिजेजागतिक यकृत दिन.Â

हिपॅटायटीसÂ

ही यकृताची जळजळ आहे ज्यामध्ये âhepatoâ म्हणजे यकृत आणि âitisâ म्हणजे जळजळ. तुम्हाला ज्या स्त्रोतांकडून संसर्ग झाला आहे त्यावर आधारित हिपॅटायटीसचे पाच प्रकार आहेत. उदाहरणार्थ, हिपॅटायटीस ए आणि ई दूषित अन्न किंवा पाण्याच्या सेवनामुळे होतात. दुसरीकडे, हिपॅटायटीस बी, सी आणि डी हे संसर्गजन्य रक्त, वीर्य किंवा द्रवपदार्थांच्या संपर्कात आल्याचे परिणाम आहेत.

अल्कोहोलयुक्त यकृत रोगÂ

हा यकृत रोगाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. नावाप्रमाणेच, हे खूप जास्त मद्यपान केल्यामुळे होते, ज्यामुळे ते यकृतातून ओव्हरफ्लो होते आणि तुमच्या रक्तात फिरते. यामुळे मेंदू आणि हृदयासह इतर अवयवांना धोका निर्माण होतो. सतत नशेमुळे यकृताच्या पेशींचा नाश होऊ शकतो, जळजळ,फॅटी यकृत, सिरोसिस आणि अगदी यकृताचा कर्करोग.

यकृत सिरोसिसÂ

हे यकृताचे डाग किंवा फायब्रोसिस आहे, जे यकृताच्या दीर्घकालीन नुकसानाचा परिणाम आहे जेथे चट्टे तुमच्या यकृताच्या कार्यावर परिणाम करतात. हिपॅटायटीस सारख्या इतर सर्व परिस्थितींनंतर उद्भवणारा हा शेवटच्या टप्प्यातील यकृताचा रोग आहे. या रोगामुळे यकृत निकामी होऊ शकते आणि इतर जीवघेणी गुंतागुंत होऊ शकते. सह अनेक लोकयकृत सिरोसिसकोणतीही लक्षणे अनुभवू नका. जेव्हा निरोगी यकृत पेशी खराब झालेल्या ऊतींनी बदलल्या जातात तेव्हा हा सामान्य यकृत रोग विकसित होतो.

यकृताचा कर्करोगÂ

यकृतामध्ये होणारा कर्करोग यकृताचा कर्करोग म्हणून ओळखला जातो. हे सहावे सर्वात सामान्य आहेकर्करोग आणिकर्करोगामुळे मृत्यूचे तिसरे प्रमुख कारण [५]. तथापि, मेटास्टॅटिक यकृताचा कर्करोग हा यकृतामध्ये उद्भवणाऱ्या कर्करोगापेक्षा अधिक घातक आहे. मेटास्टॅटिक यकृत कर्करोग हा कर्करोग आहे जो इतर अवयवांमध्ये सुरू होतो आणि नंतर यकृतामध्ये पसरतो.

तुमचे यकृत कसे निरोगी ठेवायचे?Â

याजागतिक यकृत दिन 2022, आपण आपल्या यकृताचे संरक्षण करू शकता अशा विविध मार्गांबद्दल जाणून घ्या.Â

दारू टाळाÂ

प्रत्येक वेळी जेव्हा तुमचे यकृत तुम्ही सेवन केलेले अल्कोहोल फिल्टर करते तेव्हा तुमच्या यकृतातील काही पेशी मरतात [6]. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने तुमचे यकृताचे कार्य कायमचे खराब होऊ शकते. जर तुम्ही दररोज मद्यपान करत असाल, तर तुमचा वापर दररोज जास्तीत जास्त दोन पेयांपर्यंत मर्यादित ठेवा किंवा आठवड्यातून किमान 2 दिवस ते टाळा. हळूहळू, तुमच्या यकृताला आणखी नुकसान होण्यापासून रोखण्यासाठी तुम्ही ते कमी करावे किंवा ते पूर्णपणे टाळावे.

निरोगी संतुलित आहार घ्याÂ

निरोगी आहार तयार करण्यासाठी, फळे, भाज्या, धान्ये, प्रथिने आणि चरबी यासह सर्व श्रेणीतील अन्न जोडा. हिरव्या पालेभाज्या, ग्रेन ब्रेड आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असलेले तृणधान्ये खा. तुमच्या आहारात लसूण, गाजर, सफरचंद, अक्रोड आणि द्राक्षांचा समावेश करा. तुम्ही प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि साखरयुक्त पदार्थ आणि शीतपेये आणि पेस्ट्रीसारखे पेये टाळत असल्याची खात्री करा कारण साखर अल्कोहोलइतकीच हानिकारक असू शकते.

जोखीम घटकांपासून दूर राहाÂ

तुमचे यकृत आणि स्वतःला निरोगी ठेवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे तुम्हाला यकृताच्या समस्या उद्भवू शकतील अशा गोष्टी टाळणे. संरक्षण वापरून सुरक्षित लैंगिक सराव करणे, ड्रग्स सोडणे आणि धूम्रपान करणे हे काही उपाय आहेत जे तुम्ही घेऊ शकता. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही शरीर छेदन आणि टॅटू निवडत असाल तर सुरक्षितता आणि स्वच्छता सुनिश्चित करा.

ओव्हर-द-काउंटर औषधे घेऊ नकाÂ

तुम्हाला यकृताच्या आजाराची लक्षणे आढळल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. फक्त नोंदणीकृत वैद्यकीय व्यावसायिकाने लिहून दिलेली औषधे किंवा पूरक आहार घ्या. OTC औषधे घेतल्याने तुमच्या सध्याच्या औषधांमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो आणि तुमच्या यकृताला हानी पोहोचू शकते.

निरोगी शरीराचे वजन राखाÂ

लठ्ठपणा किंवा जास्त वजनामुळे यकृताच्या समस्या होऊ शकतात ज्यात हिपॅटायटीस, सिरोसिस आणि फॅटी लिव्हर यांचा समावेश होतो. म्हणून, निरोगी वजन राखण्यासाठी पावले उचला. दररोज व्यायाम करा आणि एसंतुलित आहार.

संक्रमित शरीरातील द्रवांशी संपर्क टाळाÂ

तुम्ही संक्रमित रक्ताच्या किंवा शरीरातील इतर कोणत्याही द्रवाच्या संपर्कात येत नसल्याचे सुनिश्चित करा. टूथब्रश, रेझर, ब्लेड इत्यादी सामायिक करू नका, कारण यामुळे हिपॅटायटीसचे विषाणू पसरू शकतात.

लसीकरण कराÂ

हिपॅटायटीस ए आणि बी च्या लस मेडिकल स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत. हिपॅटायटीस विषाणूंविरूद्ध लसीकरण करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अशा प्रकारे, आपण यकृताच्या विशिष्ट आजारांना प्रतिबंध करू शकता.

नियमित आरोग्य तपासणी कराÂ

नियमित आरोग्य तपासणी यासारख्या प्रतिबंधात्मक काळजीचे उपाय केल्याने यकृताच्या आजारांसह अनेक आजारांपासून तुम्ही दूर राहू शकता. हे निदान झाल्यास प्रारंभिक टप्प्यावर कोणत्याही रोगाचे निराकरण करण्यात किंवा उपचार करण्यात मदत करू शकते.

निष्कर्ष

आता तुम्हाला माहीत आहे की तुमच्या यकृताचे आरोग्य कसे वाढवायचेजागतिक यकृत दिन, त्यांना कृतीत आणा! तुमचे यकृत आणि एकूण आरोग्य राखण्यासाठी आणखी एक प्रतिबंधात्मक पाऊल म्हणजे वेळेवर वैद्यकीय मदत मिळणे. बुक कराऑनलाइन सल्लामसलतसहसामान्य चिकित्सकआणि बजाज फिनसर्व्ह हेल्थवरील गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट आणि हेपॅटोलॉजिस्टसह विशेषज्ञ. हे प्लॅटफॉर्म आपल्याला याची देखील अनुमती देतेप्रयोगशाळा चाचणी बुक कराघरबसल्या आणि सुलभ डिजिटल आरोग्य नोंदी ठेवा. बजाज फिनसर्व्ह हेल्थ कार्ड मिळवा आणि रु. मिळवा. 2,500 लॅब आणि ओपीडी लाभ जे संपूर्ण भारतात वापरले जाऊ शकतात