2021ல் கோவிட்-19 கேர் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
- எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
- ஆன்லைனில் மருத்துவரை எப்படி அணுகுவது?
- சுகாதார அவசரநிலை ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
- கோவிட்-19 தொற்றிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்?
- பின்பற்ற வேண்டிய பல்வேறு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் என்ன?
- வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது பாதுகாப்பாக இருக்க என்ன செய்யலாம்?
- முதியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளை கவனிப்பதற்கான வழிகள் என்ன?
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
- COVID-19 காய்ச்சலின் கால அளவு மற்றும் வெப்பநிலையைக் கவனிப்பது ஒரு தெளிவான குறிகாட்டியாகும்
- முதுமையில் கோவிட்-19 அறிகுறிகளை உருவாக்குவது உயிருக்கு ஆபத்தானது, முதியவர்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
- குழந்தைகளில் COVID-19 அறிகுறிகள் ஆபத்தானவையாக இல்லாவிட்டாலும், மிகவும் சிக்கலாக இருக்கலாம்
COVID-19 தொற்றுநோய் உலகையே புயலால் தாக்கியுள்ளது, முன்னெப்போதும் இல்லாத வகையில் அனைத்து விதமான இயல்பு வாழ்க்கையையும் பாதித்துள்ளது. நாடு முழுவதும், கொரோனா வைரஸ் அறிகுறிகளைக் கொண்ட நோயாளிகளால் சுகாதார அமைப்புகள் அதிக சுமைக்கு உட்பட்டுள்ளன, இதனால் சேவையில் தாமதம் மற்றும் வைரஸ் மேலும் பரவுகிறது. 2020 ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில் வெளியிடப்பட்ட வர்ணனையின் தரவுகளின்படி, கோவிட்-19 இந்தியாவிற்கு ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் மக்கள்தொகையில் சுமார் 68% கிராமப்புற அமைப்பில் வசிக்கின்றனர், இது உலக அளவில் நோய்களின் அதிக சுமையைக் கொண்டுள்ளது. தற்போதுள்ள பணியாளர்கள் WHO பரிந்துரைத்த அளவை விட மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், நோயாளிகளின் வருகையைக் கையாள இந்தப் பகுதிகள் இல்லை.உண்மையில், இந்தியாவில் கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது வெளிநோயாளர் சேவை வழங்குவதற்கான ஆரம்ப சுகாதாரப் பராமரிப்பு வசதி: மே 2020 இல் நடத்தப்பட்ட குறுக்குவெட்டு ஆய்வில் வெளிநோயாளிகளை வழங்க முடியாத இந்தியாவின் ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது கவனிப்பு. இது முக்கியமாக பலவீனமான உள்கட்டமைப்பு காரணமாகும், இது இறுதியில் மோசமான தொற்று கட்டுப்பாட்டு நெறிமுறைகளில் விளைகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், பொது சுகாதாரப் பாதுகாப்பு ஏற்பாடுகளை மட்டுமே நம்புவது புத்திசாலித்தனமான விருப்பமல்ல, ஏனெனில் அது கிடைக்காமல் போகலாம். மேலும், பரவல் மேலும் மோசமடைவதைத் தவிர்க்க, உங்களுக்குக் கிடைக்கும் பல்வேறு டெலிமெடிசின் மற்றும் மெய்நிகர் பராமரிப்பு விருப்பங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் அவற்றை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.ஆழமான பார்வைக்குகோவிட்-19 பராமரிப்பு, சுய மற்றும் வழிகாட்டுதல் ஆகிய இரண்டும், பின்வரும் சுட்டிகளைப் பாருங்கள்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கோவிட்-19 அறிகுறிகளை வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்யலாம், ஏனெனில் பலர் லேசான சிக்கல்களுடன் இருக்கக்கூடும். கோவிட்-19 காய்ச்சல் அல்லது சிறப்பியல்பு கோவிட்-19 சளி போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகளுக்கு இந்த நோய்களுக்கு குறிப்பாக சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் உதவலாம். இதன் பொருள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது, அதிக அளவு திரவ உட்கொள்ளலை உறுதி செய்தல், மீட்க போதுமான ஓய்வு பெறுதல் மற்றும் சமூக தொலைதூர நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றுதல்.இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும், இது ஒரு தீவிரமான தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறது. COVID-19 காய்ச்சலின் கால அளவு மற்றும் வெப்பநிலையைக் கவனிப்பது ஒரு தெளிவான குறிகாட்டியாகும். உங்களுக்கு ஒரு நாள் காய்ச்சல் இருந்து, வெப்பநிலை 100.4F அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். கூடுதலாக, கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள்:- சோர்வு
- குழப்பம்
- நெஞ்சு வலி
- நீல உதடுகள் அல்லது வெள்ளை முகம்
ஆன்லைனில் மருத்துவரை எப்படி அணுகுவது?
ஆன்லைனில் மருத்துவரை அணுக பல வழிகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் ஹெல்த்கேர் சென்டரின் இணையதளத்திற்குச் சென்று அவர்களிடம் மெய்நிகர் ஆலோசனைச் சேவைகள் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கலாம். இல்லையெனில், இந்தியாவில், சில நொடிகளில் கிடைக்கக்கூடிய மருத்துவர்களை ஆன்லைனில் தேட அனுமதிக்கும் பல ஆன்லைன் போர்ட்டல்கள் உள்ளன.இருப்பிடம், அனுபவம், செலவு மற்றும் பல தொடர்புடைய காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் தேடலை வடிகட்ட இந்த இணையதளங்கள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உதவக்கூடிய ஒரு நிபுணரை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், வீடியோ அல்லது அழைப்பின் மூலம் உங்களுக்கு உதவி வழங்கப்படலாம். இது தவிர, ஹெல்த்கேர் ஆப்ஸ் மூலமாகவும் மருத்துவரை அணுகலாம். டிஜிட்டல் முறையில் நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் வீடியோ அழைப்புகளுக்கான ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஏற்பாடுகள் இதில் உள்ளன.சுகாதார அவசரநிலை ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
அவசரநிலையை அறிவிப்பதற்கு முன், அது அப்படித்தான் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், கோவிட்-19 தொற்று ஒரு சுகாதார அவசரநிலையாகக் கருதப்படலாம்.- காய்ச்சல் 103F ஐ விட அதிகமாக உள்ளது
- விழிப்பதில் சிரமம்
- தொடர்ந்து நெஞ்சு வலி
- அதிக தூக்கம்
கோவிட்-19 தொற்றிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்?
நீங்கள் கொரோனா வைரஸ் பரிசோதனையை மேற்கொள்வதற்காக வெளியேறினாலும் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட உறவினரைக் கவனித்துக்கொண்டாலும், தொற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வழிகள் உள்ளன. மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில நம்பகமான நடவடிக்கைகள் இங்கே.- 3 சிகளைத் தவிர்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்
- மூடிய அறைகள்
- மிக அருகில் இருப்பது
- நெரிசலான இடங்கள்
- உட்புற சந்திப்புகளைத் தவிர்க்கவும்
- முகமூடியை அணிந்து, உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை முழுமையாக மூடவும்
- சமூக விலகல் நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்
- வீட்டிற்கு வந்த பிறகு அல்லது வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் வாய், கண்கள் அல்லது மூக்கைத் தொடாதீர்கள்
- அவற்றைத் தொடுவதற்கு முன், மேற்பரப்புகளை சரியாக கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்
- கைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க ஆல்கஹால் சார்ந்த சானிடைசர்களைப் பயன்படுத்தவும்
பின்பற்ற வேண்டிய பல்வேறு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் என்ன?
ஆகஸ்ட் 2020 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, தொற்றுநோய் பரவியுள்ளதுவாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்மக்களில். மாற்றங்கள் நல்ல சைக்கோமெட்ரிக் பண்புகளை பிரதிபலித்தன, அதாவது இந்த தொற்றுநோயை சோகத்தில் அல்லது கவலையில் தாங்க வேண்டியதில்லை. சரியான திசைகளில் தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவ, பின்பற்ற வேண்டிய சில ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள் இங்கே உள்ளன.- பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் aநோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவு
- உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
- எப்போதும் கை சுத்திகரிப்பான் வைத்திருப்பதை உறுதி செய்யவும்
- நீங்கள் தொட்ட விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள் மற்றும் அவற்றை கிருமி நீக்கம் செய்யத் தெரியும்
- சுய பாதுகாப்பு மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது பாதுகாப்பாக இருக்க என்ன செய்யலாம்?
பாதுகாப்பாக இருப்பதுவீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது வைரஸிலிருந்து உங்கள் தொடர்புகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முகமூடி இல்லாமல் யாருடனும் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முன், யாரோ ஒருவர் தொடர்பு கொண்ட எந்த பரப்புகளையும் கிருமி நீக்கம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டாவதாக, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் நன்றாக தூங்குங்கள், அது தொங்காமல் இருக்க வேண்டும். கடைசியாக, மற்றவர்களுடன் உங்கள் தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.முதியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளை கவனிப்பதற்கான வழிகள் என்ன?
வயதான காலத்தில் COVID-19 அறிகுறிகளை உருவாக்குவது உயிருக்கு ஆபத்தானது, அதனால்தான் முதியவர்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.- செயல்களை இயக்கவும்
- சமூக ஆதரவை வழங்குங்கள்
- அவர்கள் சமூகத்தில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர வேண்டாம்
- கிட்டத்தட்ட அவர்களின் மருத்துவர்களை அணுக அவர்களுக்கு உதவுங்கள்
- அவசர அழைப்புகள் மற்றும் கோரிக்கைகளைச் செய்வதற்கான எளிதான வழிகளை அவர்களுக்கு வழங்கவும்
- https://publichealth.jmir.org/2020/2/e19927?utm_source=TrendMD&utm_medium=cpc&utm_campaign=JMIR_TrendMD_1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7456305/
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் மற்றும் பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த் லிமிடெட் ('BFHL') எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது எழுத்தாளர் மதிப்பாய்வாளர் தோற்றுவிப்பாளரால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட / வழங்கிய கருத்துகள் / ஆலோசனைகள் / தகவல்கள். இந்த கட்டுரை எந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சை. எப்பொழுதும் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவர்/தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்ய தொழில்முறை. மேலே உள்ள கட்டுரை மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மற்றும் BFHL எந்தவொரு தகவலுக்கும் அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் வழங்கப்படும் சேவைகள்
