வால் எலும்பு வலி: பொருள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் நோய் கண்டறிதல்

வால் எலும்பை மருத்துவ சொற்களில் கோசிக்ஸ் என்றும் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த வார்த்தை குக்கூ என்ற கிரேக்க வார்த்தையிலிருந்து வந்தது. மருத்துவர்கள் பொதுவாக கோசிக்ஸில் உள்ள வலியை கோசிடினியா என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். வால் எலும்பு வலி லேசானது முதல் தீவிரமானது வரை இருக்கலாம். மோசமான சூழ்நிலையில் மக்கள் உட்காரவும், நிற்கவும், வழக்கமான செயல்களைச் செய்யவும் சிரமப்படுவார்கள். வால் எலும்பு வலிக்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைமை மோசமடைவதற்கு முன்பு அதைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் சரியான வால் எலும்பின் தீர்வு பற்றி அறிய மேலும் படிக்கவும்.

வால் எலும்பு வலி என்றால் என்ன?

முதுகுத்தண்டின் கீழ் முனையிலுள்ள சிறிய எலும்பு அமைப்பைச் சுற்றி வால் எலும்பு வலி ஏற்படுகிறது. வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் செயலற்றவர்களாகவும் மந்தமாகவும் உணரலாம். இருப்பினும், உட்கார்ந்து, நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது உடலுறவு கொள்வது போன்ற குறிப்பிட்ட பணிகளைச் செய்யும்போது வலிக்கிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் இந்த வலியால் பெண்கள் மிகவும் அவதிப்படுகிறார்கள்

வால் எலும்பு வலிக்கான சில காரணங்கள் அதிர்ச்சி மற்றும் கர்ப்பம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் இது மாறுபடலாம். நோயாளிகள் பொதுவாக சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குள் நிவாரணம் பெறுவார்கள். வலி நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்தாலும், மருத்துவரை அணுகவும்

வால் எலும்பு வலி காரணங்கள்

வால் எலும்பு வலிக்கான காரணங்களைத் தீர்மானிப்பது எளிதில் சிகிச்சையைக் கண்டறிய உதவுகிறது. வால் எலும்பு வலிக்கான சில காரணங்கள் இங்கே

• பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வீழ்ச்சி மற்றும் விபத்துகளால் ஏற்படும் வெளிப்புற அதிர்ச்சி காரணமாக வால் எலும்பு வலி ஏற்படுகிறது. இந்த எதிர்பாராத சம்பவம் கோசிக்ஸை இடமாற்றம் செய்யலாம், காயப்படுத்தலாம் அல்லது உடைக்கலாம்
• முதுமை எலும்பு வலிமையை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலி ஏற்படுகிறது
• நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து இருப்பது வால் எலும்பு வலியை ஏற்படுத்தும்
• பிரசவத்தின் காரணமாக பெண்களுக்கு கோசிடினியா வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஏனெனில், கர்ப்ப காலத்தில், கோசிக்ஸுடன் இணைக்கப்பட்ட தசைநார்கள் குழந்தைக்கான இடத்தை உருவாக்க தளர்த்தப்படுகின்றன [1]Â
• அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு வால் எலும்பு வலி ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். Â
• சில நேரங்களில் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கட்டிகள் கூட கோசிடினியாவில் விளைகின்றன
• மோசமான தோரணை வலியின் சாத்தியத்தையும் அதிகரிக்கிறது
• சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் வால் எலும்பைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களை கஷ்டப்படுத்தலாம்
• மிகச் சில சந்தர்ப்பங்களில், வால் எலும்பு வலி புற்றுநோயின் அறிகுறியாகும், இருப்பினும் வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு

இருப்பினும், மூன்றில் ஒரு பங்கு வழக்குகளில், வால் எலும்பு வலிக்கான காரணம் தெரியவில்லை

வால் எலும்பு வலியின் அறிகுறிகள்

ஒவ்வொரு சுகாதார நிலையும் ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியுடன் வருகிறது. வால் எலும்பு வலியின் சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, அவை சிக்கலை முன்பே அடையாளம் காண உதவும்:

• உடலுறவின் போது வலி
• நபர் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்கும் போது உயர்ந்த வலி
• குடல் அசைவுகளின் போது வலி
• கடினமான மேற்பரப்பில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது நபர் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கலாம்

பொதுவாக வால் எலும்பு வலியுடன் வரும் மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பிட்டத்தில் வலி
• முதுகு வலி
• தூக்கமின்மை
• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்
• கால்களில் நீட்டிக்கப்பட்ட வலி
• வலியைத் தொடர்ந்து வீக்கம்
• பலவீனம்
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு

வால் எலும்பு வலி கண்டறிதல்

முதல் கட்டமாக, மருத்துவர் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாற்றைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்பார். உதாரணமாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், முந்தைய கர்ப்பங்களைப் பற்றிய கேள்விகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். பின்னர், உங்கள் நிலையைப் பற்றிய முழுமையான அறிக்கையைப் பெற மருத்துவர் சில சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்

• தொற்று மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகளின் சாத்தியத்தை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகள்
• எலும்பு அடர்த்தி சோதனைவால் எலும்பின் படத்தைப் பெற X- கதிர்கள் & MRI ஸ்கேன் போன்றவை
• இடுப்புத் தளத்தின் வலிமையைப் புரிந்துகொள்ள இடுப்புப் பரிசோதனை

வால் எலும்பு வலிக்கான சிகிச்சை

வால் எலும்பு வலியின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளுக்கு வால் எலும்பு வலி சிகிச்சை தேவையில்லை. இருப்பினும், பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் சில வால் எலும்பு வலி நிவாரணிகள் இங்கே உள்ளன

வீட்டு வைத்தியம்

• சூடான குளியல் தசை தளர்வுக்கு உதவுகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது
• தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்
• 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் கீழ் முதுகில் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த சுருக்கத்தை செய்யுங்கள்
• நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
• உட்காருவதற்கு ஆப்பு வடிவ ஜெல் குஷன் அல்லது டோனட் தலையணையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்
• குடல் அசைவுகளின் போது வலியைக் குறைக்க, மல மென்மையாக்கிகளைப் பயன்படுத்தவும்

மருத்துவ சிகிச்சை

• வால் எலும்பு வலியைப் போக்க இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDகள்) பயன்படுத்தலாம்.
• வலி கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவர் உள்ளூர் மயக்க மருந்து, நரம்புத் தடுப்பு அல்லது ஸ்டெராய்டை அந்தப் பகுதிக்குள் செலுத்தலாம்.

நீட்சி

• வால் எலும்பு வலியின் அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற நீட்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
• உங்கள் தசைகளை நீட்ட பல்வேறு வால் எலும்பு வலி நிவாரண பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா தோரணைகள் உள்ளன
• கர்ப்பிணிப் பெண்களும் சிறிது நீட்சி செய்யலாம். இருப்பினும், முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரின் கருத்தைப் பெறுவது நல்லது

அறுவை சிகிச்சை

• பெரும்பாலான அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வால் எலும்பு வலியைக் குணப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல ஆய்வுகள், 90% கோசிடினியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளுக்கு நன்கு பதிலளிப்பதாகக் காட்டுகின்றன.[2] இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால், மருத்துவர் ஒரு பகுதி அல்லது முழு வால் எலும்பை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள இரண்டு வால் எலும்பு அறுவை சிகிச்சைகள் வால் எலும்பு வலியை முழுமையாக நீக்குவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. இது தொற்றுநோய் அபாயத்தையும் கொண்டுள்ளது. எனவே எந்த முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரிடம் இருந்து அனைத்து அத்தியாவசிய விவரங்களையும் சேகரிக்கவும்.

வால் எலும்பு வலியின் சிக்கல்கள்

சிகிச்சை அளிக்கப்படாத வால் எலும்பு வலி, இது போன்ற கடுமையான உடல்நல நிலைகளில் விளைகிறது:

• பாலியல் செயல்பாடு இழப்பு
• குடல் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் திறனை இழக்கிறது
• சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்

எனவே, தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

எந்த வலியும் தாங்காது. நிலைமை மோசமடைவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். எலும்புகள் மனித உடலின் தூண்கள், மற்ற எலும்பு நோய்களில் எலும்பு காசநோய் அடங்கும்.ஹைபர்கால்சீமியா, மற்றும்கால் எலும்பு முறிவு. இந்த நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும். இந்த சுகாதார நிலைமைகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைப் பெற நீங்கள் நிபுணர் ஆலோசனையைத் தேடுகிறீர்களானால், முயற்சிக்கவும்பஜாஜ் ஃபின்சர்வ் ஹெல்த். இங்கே நீங்கள் தேடலாம்நிபுணர் கருத்துஉங்கள் சௌகர்யத்திற்கு ஏற்ப. எனவே வலிக்கு இல்லை என்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஆம் என்றும் சொல்லுங்கள்.