వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే 10 ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కనుగొనండి

మీరు సంక్లిష్టమైన ఆరోగ్య వ్యామోహాలు మరియు ఖరీదైన సప్లిమెంట్లతో విసిగిపోయారా? సరళమైన పరిష్కారాలు కొన్ని సమయాల్లో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని మీకు తెలుసా? అలాంటి ఒక పరిష్కారం వేడి నీటిని తాగడం మరియు వేడి నీటిని తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ సాధారణ అభ్యాసం శతాబ్దాలుగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక సంస్కృతులలో మరియు మంచి కారణం కోసం ఉపయోగించబడింది. వేడి నీటిని తాగడం వలన మీ శరీరానికి మరియు మనస్సుకు అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు మరియు ఇది సరసమైనది మరియు సులభంగా చేయగలదు.

మీరు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుచుకోవాలని, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలని లేదా చాలారోజుల తర్వాత విశ్రాంతిని పొందాలని చూస్తున్నారా అనేది పట్టింపు లేదు; వేడి నీరు సహాయపడుతుంది. ఈ ఆర్టికల్‌లో, శాస్త్రీయ పరిశోధన మరియు నిపుణుల అభిప్రాయం ఆధారంగా వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే టాప్ 10 ప్రయోజనాలను మేము విశ్లేషిస్తాము. మేము సురక్షితమైన వినియోగం కోసం కొన్ని చిట్కాలు మరియు మార్గదర్శకాలను కూడా అందిస్తాము, తద్వారా మీరు ఎటువంటి ప్రమాదాలు లేదా దుష్ప్రభావాలు లేకుండా వేడి నీటి ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు.

మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి సులభమైన మరియు సహజమైన మార్గాన్ని కనుగొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, ఒక కప్పు వేడి నీటిని పట్టుకుని చదవండి!

హాట్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే టాప్ 10 ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు ఒకటి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల ఆహార కణాలను మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ నేచురల్ సైన్స్, బయాలజీ మరియు మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో వేడి నీటి వినియోగం రోగులలో జీర్ణశయాంతర రుగ్మతల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడిందని కనుగొంది. [1]అ

అదనపు పఠనం:Âడిటాక్స్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుÂ

2. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

గోరువెచ్చని నీటితో పుష్కలమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల జీవక్రియను పెంచడం మరియు సంతృప్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వేడి నీటిని తాగడం వలన 30-40 నిమిషాల తర్వాత 30% వరకు జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. [2]అ

3. ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల్లో, ఒక విలువైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. వేడి నీరు రక్త నాళాలను విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ అండ్ హెల్త్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వేడి నీటిని తాగడం వల్ల యువకులలో వ్యాయామం తర్వాత వాసోడైలేషన్ మెరుగుపడుతుంది. [3]అ

4. నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తుంది

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల నాసికా భాగాలలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా నాసికా రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇంటర్నేషనల్ ఫోరమ్ ఆఫ్ అలర్జీ అండ్ రైనాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో వేడి నీటి వినియోగం నాసికా శ్లేష్మం వేగాన్ని పెంచుతుందని మరియు నాసికా వాయుప్రసరణ నిరోధకతను తగ్గించిందని కనుగొంది. [4]అ

అదనపు పఠనం:Âప్రపంచ నీటి దినోత్సవంÂ

5. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒత్తిడి ఉపశమనం ఉంటుంది. ఒక కప్పు వేడి నీటిని సిప్ చేయడం వల్ల మనస్సు మరియు శరీరానికి ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ కైనటిక్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం వేడి నీటి వినియోగం మానసిక స్థితి మరియు శక్తి స్థాయిలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొంది. [5]అ

6. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ని బయటకు పంపి, క్లియర్‌గా, మరింత కాంతివంతంగా ఉండే చర్మానికి దారి తీస్తుంది. ఇది చర్మ స్థితిస్థాపకత మరియు హైడ్రేషన్ స్థాయిలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ అండ్ లేజర్ థెరపీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో వేడి నీటిని తాగడం వల్ల చర్మంలోని ఆర్ద్రీకరణలో గణనీయమైన మెరుగుదల కనిపించింది. [6]అ

7. శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మరియు మలినాలను బయటకు పంపి, మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో వేడి నీటి వినియోగం శరీరం నుండి పురుగుమందులు మరియు భారీ లోహాలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొంది. [7]అ

8. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడటం వల్ల కలిగే ముఖ్య ప్రయోజనాలు. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అంటువ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ రెగ్యులేటర్స్ అండ్ హోమియోస్టాటిక్ ఏజెంట్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో వేడి నీటి వినియోగం రోగనిరోధక వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొంది. [8]అ

9. ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల గర్భాశయంలోని కండరాలు సడలించడం ద్వారా ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ అండ్ మిడ్‌వైఫరీ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో వేడి నీటి వినియోగం ఋతు నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉందని కనుగొంది. [9]అ

10. నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది

పడుకునే ముందు వేడి నీటిని తాగడం వల్ల విశ్రాంతిని మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో పడుకునే ముందు వేడి నీటి వినియోగం నిద్ర నాణ్యత మరియు జాప్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొంది. [10]అ

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల అనేక సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయని గమనించడం ముఖ్యం. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:Â

1. కాలిన గాయాలు

చాలా వేడిగా ఉన్న వేడి నీటిని తాగడం వల్ల నోరు, గొంతు మరియు కడుపులో కాలిన గాయాలు ఏర్పడతాయి

2. ఖనిజ అసమతుల్యత

నీటిని ఎక్కువగా వేడి చేసినప్పుడు, అది నీటిలో ఉండే మినరల్స్‌లో కరిగిపోయేలా చేస్తుంది, ఇది క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే శరీరంలో ఖనిజ అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.

3. డీహైడ్రేషన్

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల ఆర్ద్రీకరణకు సహాయపడుతుంది, చాలా వేడిగా ఉన్న నీటిని తాగడం వల్ల నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే శరీరం చెమట పట్టడం ద్వారా చల్లబరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

4. దంతాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరిగింది

క్రమం తప్పకుండా వేడి నీటిని తాగడం వల్ల దంతాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రత దంతాల ఎనామెల్‌ను మృదువుగా మరియు బలహీనపరుస్తుంది.

5. జీర్ణ సమస్యలు

చాలా వేడిగా ఉన్న నీటిని తాగడం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు మలబద్ధకం వంటి వివిధ జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.

ఈ ప్రమాదాలను నివారించడానికి త్రాగడానికి ముందు నీరు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. నీటిని త్రాగడానికి ముందు సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడం కూడా మంచి ఆలోచన.Â

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?Â

వేడి నీటిని తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ ప్రయోజనాలలో కొన్ని మీ జీవక్రియను పెంచడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడం.

2. చల్లని నీరు లేదా వేడి నీరు త్రాగడం మంచిదా?Â

చల్లని మరియు వేడి నీరు రెండూ మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేయగలవు, వేడి నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం, ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం వంటి అదనపు ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. కాబట్టి, చల్లటి నీటితో వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

3. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుందా?Â

అవును, వేడి నీటిని తాగడం వల్ల మీ జీవక్రియను పెంచి, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వేడి నీటిని తాగడం వల్ల మీరు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, తద్వారా అతిగా తినడం మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

మీరు గమనిస్తే, వేడి నీటిని తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మెరుగైన జీర్ణక్రియ నుండి స్పష్టమైన చర్మం వరకు, వేడి నీరు మీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, కాలిన గాయాలు మరియు ఖనిజ అసమతుల్యత వంటి ప్రమాదాలను తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. మేము చర్చించిన చిట్కాలు మరియు మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ప్రమాదాలను తగ్గించుకుంటూ వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు.

వేడి నీటిని తాగడం లేదా మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన మరేదైనా అంశం గురించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే, బుక్ చేసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిదిఆన్‌లైన్ అపాయింట్‌మెంట్ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో. Â

వద్దబజాజ్ ఫిన్సర్వ్ హెల్త్, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో అర్హత కలిగిన వైద్యులను సంప్రదించవచ్చు మరియు షెడ్యూల్ కూడా చేయవచ్చుసాధారణ వైద్యుని సంప్రదింపులుమీ ఇంటి సౌకర్యం నుండి. మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు ప్రారంభించడానికి మా వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండి. Â

అదనంగా, మేము మా వెబ్‌సైట్‌లో అనేక రకాల ఇన్ఫర్మేటివ్ హెల్త్ బ్లాగ్‌లను అందిస్తాము