తల్లి ఆరోగ్యానికి బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ ప్రయోజనాలు: సైకలాజికల్ ఇంపాక్ట్ అంటే ఏమిటి?

తల్లి పాలివ్వడం అనేది తల్లి మరియు బిడ్డ మధ్య సన్నిహిత సంబంధాన్ని సృష్టించే ఒక అందమైన ప్రక్రియ. చాలా ఉన్నాయితల్లిపాలు యొక్క ప్రయోజనాలుతల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ. అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే, శిశువు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు తక్కువ జీర్ణశయాంతర వ్యాధులకు గురవుతుంది. దీని ఫలితంగా ఆసుపత్రి సందర్శనలు తగ్గుతాయి.

ఈ ప్రయోజనాలన్నింటికీ ప్రధాన కారణం తల్లి పాలలో పోషక భాగాలు, ఎంజైమ్‌లు, యాంటీబాడీలు మరియు తల్లి నుండి పొందిన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శిశువుకు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, తల్లికి కూడా అదే.

తల్లి పాలివ్వడం వల్ల పోషక ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీ శిశువు యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న కడుపు మరియు ప్రేగులు జీర్ణం కావడానికి ఇది చాలా సులభం
• ఇది ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు పెరగడానికి శిశువులను ప్రోత్సహిస్తుంది
• మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, దాని మారుతున్న పోషక అవసరాలకు అనుగుణంగా మారుతుంది
• మీ బిడ్డ ఎదుగుదలకు విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, చక్కెర, నీరు, కొవ్వు మరియు ఇతర పోషకాల యొక్క ఆదర్శ నిష్పత్తిని కలిగి ఉంటుంది
• ఇది మీ బిడ్డకు సహజంగా ప్రశాంతతను కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది

వాటిలో కొన్నితల్లి ఆరోగ్యానికి తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుఈ క్రింది విధంగా సంగ్రహించవచ్చు,

• డెలివరీ తర్వాత శరీర బరువు వేగంగా తగ్గుతుందిÂ
• ప్రసవానంతర నిరాశకు కనీస అవకాశాలుÂ
• గర్భాశయం దాని సాధారణ పరిమాణానికి వేగంగా సంకోచించడంÂ
• యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి
• కనిష్ట ప్రసవానంతర రక్తస్రావం

ఇవి కాకుండా, చాలా ఉన్నాయితల్లి పాలివ్వడం యొక్క మానసిక ప్రభావాలుఒక తల్లి కోసం. ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి చదవండితల్లిపాలు మరియు తల్లి మానసిక ఆరోగ్యంకనెక్ట్ చేయబడ్డాయి.

తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

గర్భాశయం సంకోచించడంలో సహాయపడుతుంది

మీ గర్భాశయం గర్భధారణ సమయంలో గణనీయంగా పెరుగుతుంది, పియర్ పరిమాణం నుండి మీ బొడ్డు మొత్తం ప్రాంతాన్ని దాదాపుగా ఆక్రమిస్తుంది. ప్రసవ సమయంలో, మీ శరీరం డెలివరీకి మరియు తక్కువ రక్తస్రావంలో సహాయపడటానికి పెద్ద మొత్తంలో ఆక్సిటోసిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అదనంగా, మీ గర్భాశయం ఆక్సిటోసిన్ సహాయంతో డెలివరీ తర్వాత ఇన్వల్యూషన్ అని పిలువబడే ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతుంది, ఇది దాని పూర్వ పరిమాణానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది. ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్‌లో గర్భధారణ సంబంధిత పెరుగుదల ద్వారా ఈ ప్రక్రియ సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని పెంచుతుందిÂ

లింక్ చేసే ప్రధాన కారకాల్లో ఇది ఒకటితల్లిపాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం. డెలివరీ తర్వాత మీ శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వాపు వస్తుంది. వాపు అనేది మీ శరీరం ఒత్తిడికి ఎలా స్పందిస్తుందో, మరియు గమనించకుండా వదిలేస్తే, నిరాశకు దారితీయవచ్చు. తల్లిపాలు మీ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియుమధుమేహం. తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలు కొత్త తల్లులలో ఆందోళనను తగ్గించడం ద్వారా సానుకూల మానసిక స్థితిని సృష్టించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో, తల్లిపాలు మాంద్యంతో పోరాడటానికి ఒక ఆదర్శవంతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా నిరూపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అటువంటి సందర్భాలలో మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి, ఎందుకంటే మీరు యాంటీ డిప్రెసెంట్లను ఉపయోగించవద్దని సలహా ఇవ్వవచ్చు. ఇవి మీ పాల సరఫరాకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. [1,2,3]

శరీరంలోని హార్మోన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందిÂ

మీరు తల్లిపాలు తాగినప్పుడు శరీరం ప్రోలాక్టిన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ అని పిలువబడే రెండు హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆక్సిటోసిన్ ఓదార్పు ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు మీ శిశువుతో భావోద్వేగ బంధాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శిశువు పాలిపోయినప్పుడు, ఆక్సిటోసిన్ తల్లికి సానుకూల వైబ్‌లను సృష్టిస్తుంది. ఈ పెంపొందించే అనుభూతి మిగతావన్నీ మరచిపోయి మీ బిడ్డపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల మీరు మీ బిడ్డతో సన్నిహితంగా మరియు అనుబంధాన్ని కలిగి ఉంటారు. [1,3,4]

మెరుగైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుందిÂ

కొత్త తల్లులకు నిద్ర చాలా అవసరం. అందరిలోతల్లి ఆరోగ్యానికి తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, తల్లులలో ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను ప్రోత్సహించడం అత్యంత కీలకమైనది. ఆక్సిటోసిన్ మరియు ప్రోలాక్టిన్ హార్మోన్లు రెండూ ఉండటం వల్ల తల్లులు మరియు శిశువులలో ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానాలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.1,5]

తల్లి మరియు బిడ్డ మధ్య శారీరక మరియు మానసిక బంధాన్ని పెంచుతుందిÂ

విభిన్న మానసిక విషయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడంతల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు<span data-contrast="auto">s, మీకు మరియు మీ బిడ్డకు మధ్య ఏర్పడిన బంధం సాటిలేనిది. మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ బిడ్డను వక్షస్థలానికి దగ్గరగా పట్టుకుంటారు, ఇది చర్మానికి-చర్మానికి సంబంధాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. సైన్స్ ప్రకారం, ఈ ప్రక్రియలో మీరు మీ బిడ్డను స్ట్రోక్ చేసి పట్టుకున్న విధానం మీకు మరియు శిశువుకు మధ్య అనుబంధాన్ని పెంచుతుంది. అలాంటి ఆప్యాయతతో కూడిన బంధం పిల్లలు పెద్దయ్యాక వారి ప్రవర్తనాపరమైన మరియు సామాజిక సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు మీ శిశువు సూచనలను బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు, ఇది మీ శిశువు యొక్క ప్రారంభ ప్రవర్తనా నమూనాలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. [1]

మొత్తంమీద ప్రశాంతత మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందిÂ

తల్లులు తమ బిడ్డలకు తల్లిపాలు పట్టినప్పుడు, ప్రొలాక్టిన్ హార్మోన్ ఉన్నందున, వారు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.రొమ్ము పాలు. ఫలితంగా, శిశువు యొక్క మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అలాంటి సందర్భాలలో, మీ బిడ్డ సంతోషంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ ఏడుస్తుంది, తద్వారా ఏదైనా అనారోగ్యం వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.1]

మీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

తల్లిపాలు క్యాన్సర్ మరియు అనేక ఇతర రుగ్మతల నుండి దీర్ఘకాలిక రక్షణను అందిస్తాయి. ఉదాహరణకు, రొమ్ము మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదం స్త్రీకి తల్లిపాలు ఇచ్చే వ్యవధికి విలోమ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

తల్లి పాలివ్వడం కూడా స్త్రీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

• ఆర్థరైటిస్
• అధిక రక్త పోటు
• రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలు
• కార్డియాక్ వ్యాధులు
• మధుమేహం రకం 2

బరువు తగ్గడంలో సహకరిస్తుంది

మీరు దీనిని ఇంతకు ముందు విని ఉండవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు తల్లిపాలను చేసేటప్పుడు బరువు పెరగడం కనిపించినా, చాలామంది ప్రయత్నం లేకుండానే కోల్పోతారు. నిజానికి, తల్లిపాలు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది. పాలివ్వని తల్లులతో పోలిస్తే, విశ్వసనీయ మూలం ప్రకారం, మీరు మూడు నెలల నర్సింగ్ తర్వాత కొవ్వు దహనం పెరగడాన్ని గమనించవచ్చు.[2] అయితే, చిన్న తేడా ఉంది.

తల్లిపాలు ఇవ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?

తల్లిదండ్రులందరూ తల్లి పాలివ్వడాన్ని గురించి ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకోవాలి. మీ శిశువును నర్సింగ్ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పరిశీలించడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం తెలివైన పని. నిర్ణయం తీసుకునే ముందు తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. తల్లిపాలు చాలా ఆరోగ్య, శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇది మీ పసిపిల్లలకు బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయడానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు ప్రతిరోధకాలను అందిస్తుంది. తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు క్రిందివి:

• ఇది జీర్ణం చేయడం సులభం మరియు మీ శిశువుకు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటుంది
• ఇది మీ శిశువు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు కొన్ని వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
• ఇది సరసమైనది

కొంతమందికి పాక్షికంగా మాత్రమే తల్లిపాలు ఇవ్వడం లేదా అస్సలు చేయకపోవడం ఆమోదయోగ్యమైనది. మీ పిల్లల పెరుగుదలకు సహాయపడే అనేక ఫార్ములా ఎంపికలు ఉన్నాయి. నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయం కావాలంటే, మీ పిల్లల కోసం శిశువైద్యుని సంప్రదించండి.

బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ కోసం కొన్ని చిట్కాలు

తల్లి పాలివ్వడం యొక్క ABCలు, మీకు తెలిసినట్లుగా, ఈ ప్రక్రియకు అలవాటు పడడంలో మీకు మరియు మీ బిడ్డకు సహాయపడతాయి:

అవగాహన

మీ శిశువు యొక్క ఆకలి సూచనల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి మరియు అవి సంభవించినప్పుడల్లా వారికి ఆహారం ఇవ్వండి. ఇది "ఆన్-డిమాండ్" ఫీడింగ్‌గా సూచించబడుతుంది. మొదటి కొన్ని వారాలలో, మీరు ప్రతిరోజూ ఎనిమిది నుండి పన్నెండు సార్లు తల్లిపాలు ఇవ్వవచ్చు. ఆకలితో ఉన్న శిశువులు మీ రొమ్ము వైపుకు చేరుకోవచ్చు, చప్పరించే శబ్దాలు చేయవచ్చు లేదా వారి నోరు కదిలించవచ్చు. దయచేసి మీ బిడ్డ ఏడ్చే వరకు తల్లిపాలు పట్టడానికి వేచి ఉండకండి, వారు చాలా ఆకలితో ఉన్నారని సూచిస్తుంది.

ఓపికగా ఉండటం

మీ శిశువుకు ప్రతిసారీ కావలసినంత కాలం ఆహారం ఇవ్వండి. మీ బిడ్డకు భోజనం చేయడంలో తొందరపడకండి. సాధారణంగా, శిశువులు 10 నుండి 20 నిమిషాల పాటు ఒక రొమ్ము నుండి మరొక రొమ్ముకు పాలిస్తారు.

కంఫర్ట్

ఇది ప్రాణాధారం. మీరు నర్సింగ్ చేస్తున్నప్పుడు రిలాక్స్‌గా ఉంటే మీ పాలు "నిరాశ" మరియు మరింత సులభంగా ప్రవహిస్తాయి. మీరు తల్లి పాలివ్వడాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీ చేతులు, తల మరియు మెడకు మద్దతుగా దిండ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సౌకర్యవంతంగా చేసుకోండి మరియు మీ పాదాలు మరియు కాళ్లకు మద్దతుగా ఫుట్‌రెస్ట్‌ను జోడించవచ్చు.

చనుబాలివ్వడం వల్ల కలిగే ఇబ్బందులు ఏమిటి?

శిశువుకు నర్సింగ్ చేయడం చాలా సవాళ్లను కలిగి ఉంటుంది. కొత్త తల్లులు అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం కావాలి. కొత్త తల్లులు సాధారణంగా ఎదుర్కొనే సమస్యలు క్రిందివి:

తరచుగా దాణా సెషన్లు

మొదటి కొన్ని వారాలలో, మీ శిశువు రాత్రికి చాలాసార్లు తినడానికి అర్ధరాత్రి మేల్కొంటుంది. మీ శిశువు యొక్క పొట్ట ఒక నాణెం పరిమాణంలో ఉంటుంది. మొదటి కొన్ని వారాలలో, వారికి నిరాడంబరమైన, తరచుగా ఆహారం అవసరం, మరియు మీరు రోజుకు కనీసం ఎనిమిది నుండి పన్నెండు సార్లు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వాలి.

ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించాలనే కోరిక

మీరు విశ్వసించినప్పటికీ, మీరు ఆశించిన దానికంటే ఎక్కువ పాలను ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఖచ్చితమైన అంచనా కోసం, మీరు చనుబాలివ్వడం నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు. ప్రసవించిన తర్వాత మొదటి నాలుగు నుండి ఆరు వారాల వరకు, కొత్త తల్లులు సీసాలు, పాసిఫైయర్‌లు లేదా పంపులను ఉపయోగించకుండా ఉండాలని సూచించారు, ఎందుకంటే అవి సరఫరా మరియు డిమాండ్-ఆధారిత వ్యవస్థలో జోక్యం చేసుకుంటాయి. అదనంగా, తల్లిపాలను కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా ఫార్ములాను ఉపయోగించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

లాచింగ్ సమస్యలు

మీ శిశువు సరిగ్గా పట్టుకోనప్పుడు, తల్లిపాలు ఇవ్వడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది. మెరుగైన పాల బదిలీ మరియు తగ్గిన నొప్పి మరియు అసౌకర్యం బలమైన గొళ్ళెం యొక్క ప్రయోజనాలు. రెండు వారాల ఫీడింగ్ తర్వాత, మీ చనుమొన నొప్పి ఫీడింగ్‌లో రెండు నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటే, బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ చనుబాలివ్వడం కన్సల్టెంట్ నుండి సహాయం తీసుకోండి.

తల్లి పాలివ్వడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుందిరొమ్ము క్యాన్సర్. కానీ ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటి ఇది తల్లి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. తల్లిపాలు మరియు తల్లి మానసిక ఆరోగ్యం ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు అలా చేయడం వల్ల తల్లికి తన బిడ్డ ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారనే సంతృప్తి అనుభూతిని ఇస్తుంది. తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో మీకు ఎలాంటి అడ్డంకులు ఎదురుకాకుండా చూసుకోవడానికి, నిపుణులతో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్. ఈ విధంగా మీరు మీ తల్లిపాలు ఇచ్చే ప్రయాణాన్ని అవాంతరాలు లేకుండా ప్రారంభించడానికి అవసరమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని పొందవచ్చు.