పైల్స్: కారణాలు, రకాలు, నివారణ చిట్కాలు మరియు సమస్యలు
కీలకమైన టేకావేలు
- హేమోరాయిడ్స్, సాధారణంగా పైల్స్ అని పిలుస్తారు, ఇవి విస్తరించిన సిరలు, ఇవి దిగువ పురీషనాళం మరియు పాయువులో అనారోగ్య సిరలను పోలి ఉంటాయి.
- పురీషనాళం లోపల అంతర్గత హేమోరాయిడ్లు ఏర్పడతాయి, అయితే బాహ్య హేమోరాయిడ్లు పాయువు చుట్టూ చర్మం కింద ఏర్పడతాయి.
- హేమోరాయిడ్లను నివారించడానికి మృదువైన బల్లలను సజావుగా నిర్వహించడం గొప్ప మార్గం
పైల్స్ లేదా హేమోరాయిడ్స్ అనేది జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఇంటి నివారణలను ఆశ్రయించడం సాధారణమైనప్పటికీ, ఇది కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమవుతుంది. అంతేకాకుండా, చాలా మంది వ్యక్తులు చాలా కాలం పాటు లక్షణాలను అనుభవించరు, ఎందుకంటే అవి స్పష్టంగా కనిపించవు.పైల్స్ పాయువును ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది చాలా సున్నితమైన ప్రాంతం, శారీరకంగా రోగనిర్ధారణకు చాలా మంది తెరవలేరు. సమస్య 4 విభిన్న గ్రేడ్‌లలో కనిపిస్తుంది మరియు సరైన ఆహారంతో స్వీయ-నిర్వహించవచ్చు. అయినప్పటికీ, స్వయం-సహాయ సమాచారం ఎంతమాత్రం సహాయం చేయలేని స్థితికి కూడా ఇది క్రమంగా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. దాని గురించి మీకు తెలియజేయండి, తద్వారా మీరు అవసరమైనప్పుడు మరియు అవసరమైనప్పుడు నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.
పైల్స్ అంటే ఏమిటి?
పైల్స్ లేదా హేమోరాయిడ్స్ అనేది దిగువ పురీషనాళం లేదా పాయువు లోపల కణజాలం లేదా సిరల యొక్క ఎర్రబడిన సేకరణలు. అవి అంతర్గతంగా, పురీషనాళం లోపల మరియు బాహ్యంగా, ఆసన కుహరం చుట్టూ చర్మం కింద అభివృద్ధి చెందుతాయి. 4 వయోజనులలో 3 మంది వారి జీవితంలో సమస్యను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉందని కనుగొనబడింది. ఈ పరిస్థితి చాలా రోజులు లేదా వారాలు ఉండవచ్చు కానీ సరైన జాగ్రత్తతో చికిత్స చేయవచ్చు.పైల్స్ రకాలు
పురీషనాళం దాని లోపల లేదా వెలుపల హేమోరాయిడ్లను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. విస్తరించిన సిర కనిపించే ప్రదేశం ద్వారా రకం నిర్ణయించబడుతుంది. రకాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
బాహ్య:
బాహ్యంగా, పాయువు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం చర్మం క్రింద వాపు సిరలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. మీ మలద్వారంలోని కాలువ ద్వారా పూప్ నిష్క్రమిస్తుంది. బయట హేమోరాయిడ్స్ దురద మరియు గాయపడవచ్చు. వారికి అప్పుడప్పుడు రక్తం కారుతుంది. అవి అప్పుడప్పుడు గడ్డకట్టగలిగే రక్తంతో నిండిపోతాయి. ఇది హానికరం కానప్పటికీ, నొప్పి మరియు వాపుకు కారణం కావచ్చు.అంతర్గత:
అంతర్గతంగా, పురీషనాళం వాపు సిరలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని భాగం, పురీషనాళం, పాయువును పెద్దప్రేగులో (పెద్ద ప్రేగు) కలుస్తుంది. అంతర్గత హేమోరాయిడ్స్ రక్తస్రావం అయినప్పటికీ, అవి తరచుగా బాధించవు.ప్రోలాప్స్డ్:
ప్రోలాప్స్ అయిన హేమోరాయిడ్స్-అంటే, ఉబ్బిన మరియు పాయువు వెలుపల విస్తరించినవి- అంతర్గతంగా లేదా బాహ్యంగా ఉండవచ్చు. ఈ హేమోరాయిడ్లు రక్తస్రావం మరియు బాధించగలవు.నాలుగు-పాయింట్ స్కేల్‌లో అంతర్గత పైల్స్
అంతర్గత పైల్స్ సాధారణంగా పాయువు నుండి 4cm వరకు ఉంటాయి మరియు ఇది గుర్తించడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. బాహ్య పైల్స్ మలద్వారం చుట్టూ లేదా బయటి అంచున చిన్న గడ్డలుగా ఉంటాయి. ఇవి చాలా బాధాకరమైనవి, దురదగా ఉంటాయి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అభివృద్ధి చేస్తే మరింత తీవ్రమవుతుంది. 4 రకాల పైల్స్ ఉన్నాయి:గ్రేడ్ I
పాయువు యొక్క లైనింగ్ లోపల వాపు, బాహ్య పరీక్షకు కనిపించే అవకాశం లేదు.గ్రేడ్ II
ఇందులో, వాపు గ్రేడ్ I కంటే పెద్దదిగా ఉంటుంది మరియు ఇప్పటికీ పాయువు లోపల ఉంటుంది. ఉబ్బిన సిర లేదా కణజాలం మలమూత్ర విసర్జన సమయంలో పాయువు నుండి బయటకు నెట్టివేయబడవచ్చు మరియు తరువాత తిరిగి వచ్చే సందర్భాలు ఉన్నాయి.గ్రేడ్ III
ప్రొలాప్స్డ్ హేమోరాయిడ్స్ అని పిలుస్తారు, ఇది బాహ్యంగా కనిపిస్తుంది. కణజాలాన్ని వెనక్కి నెట్టవచ్చు.గ్రేడ్ IV
గ్రేడ్ III కంటే చాలా పెద్దది మరియు గడ్డలు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అభివృద్ధి చేస్తే విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కణజాలం వెనక్కి నెట్టబడదు.పైల్స్ కారణాలు
పైల్స్‌కు కారణమేమిటనేది పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలియనప్పటికీ, పురీషనాళంలో పెరిగిన ఒత్తిడికి పాత్ర ఉందని నమ్ముతారు. ఇది రక్త నాళాలు సాగదీయడం మరియు ఉబ్బడం, తద్వారా పైల్స్ ఏర్పడతాయి. పైల్స్ యొక్క కొన్ని సంభావ్య కారణాలు:- గర్భం
- దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం
- భారీ ట్రైనింగ్
- ఊబకాయం
- తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం
- ప్రేగు కదలికల సమయంలో అధిక ఒత్తిడి
- అంగ సంపర్కం
స్త్రీలలో పైల్స్ యొక్క కారణాలు
సాధారణంగా, పైల్స్ ఆసన కుహరం మరియు పురీషనాళం యొక్క దిగువ విభాగంలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, దీని వలన సిరలు పొడుచుకు మరియు గడ్డలుగా పెరుగుతాయి. కింది కారణాల వల్ల మహిళల్లో హేమోరాయిడ్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి:
- అధిక బరువు పెరుగుట, తరచుగా గర్భం కారణంగా సంభవిస్తుంది. ఇది పెల్విక్ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు మహిళల్లో పైల్స్ ఏర్పడే అవకాశం ఉంది.
- మలాన్ని విసర్జించేటప్పుడు ఒత్తిడి చేయడం తరచుగా మలబద్ధకం యొక్క లక్షణం. టెన్షన్ ఫలితంగా దిగువ పురీషనాళం మరియు పాయువు సిరలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది సిరలు పెద్దదిగా మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది హేమోరాయిడ్లకు కారణమవుతుంది.
- చాలా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మీ దిగువ శరీరంపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది మహిళల్లో పైల్స్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.
- ఫైబర్ లోపించిన ఆహారం పైల్స్‌కు దారి తీస్తుంది. మలంలో నీటి శాతాన్ని పెంచడం ద్వారా, ఫైబర్ వాటి పరిమాణాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆహారంలో ఫైబర్ లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది, ఇది పైల్స్‌కు కారణమవుతుంది.
పైల్స్ లక్షణాలు
లక్షణాలు ఉన్నాయి:- పాయువు నుండి స్లిమ్ డిశ్చార్జ్
- పాయువు చుట్టూ చర్మం దురద మరియు నొప్పి
- మల విసర్జన సమయంలో నొప్పి
- మలద్వారం చుట్టూ ముద్ద
- ప్రేగు కదలిక సమయంలో రక్తస్రావం
- విపరీతమైన ఆసన రక్తస్రావం
- మలం ఆపుకొనలేనిది
పురుషులలో పైల్స్ యొక్క లక్షణాలు
పురుషులలో పైల్స్ యొక్క నిర్దిష్ట కారణం తెలియనప్పటికీ, అవి ఆసన ప్రాంతంలోని కణజాలాలు మరియు రక్త నాళాలలో ఒత్తిడిని పెంచడానికి బలంగా ముడిపడి ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, పురుషులలో పైల్స్‌కు కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
- నిరంతర మలబద్ధకం
- ఫైబర్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారం
- మలం పోయడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు
- భారీ ట్రైనింగ్ నిర్వహిస్తోంది
- ఆసన టోన్లో వయస్సు-సంబంధిత పెరుగుదల
పైల్స్ మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి చేరుకుంటాయి. ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:
- రక్తహీనతకు కూడా కారణమయ్యే విపరీతమైన ఆసన రక్తస్రావం
- ఇన్ఫెక్షన్
- ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించలేకపోవడం లేదా మల ఆపుకొనలేని స్థితి
- అనల్ ఫిస్టులా, దీనిలో చర్మం యొక్క ఉపరితలం మరియు పాయువు లోపలికి మధ్య కొత్త మార్గం ఏర్పడుతుంది
- రక్త సరఫరా నిలిపివేయబడిన గొంతు కోసిన హేమోరాయిడ్, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి పరిణామాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.
పైల్స్ చికిత్స
మీ లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే లేదా మీ సాధారణ కార్యకలాపాలు లేదా నిద్రను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు మీ ఆరోగ్య నిపుణులను సందర్శించాలి. ఒక వారం ఇంటి నివారణల తర్వాత లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, మీరు తప్పనిసరిగా సహాయం కూడా తీసుకోవాలి. కింది వాటిని ఉపయోగించి మీ వైద్యుడు హేమోరాయిడ్లకు చికిత్స చేయవచ్చు:
- రబ్బరు బ్యాండ్ బంధనం: ఈ ప్రక్రియ హేమోరాయిడ్ యొక్క బేస్ చుట్టూ చిన్న రబ్బరు బ్యాండ్‌ను చుట్టడం ద్వారా సిరకు రక్త ప్రవాహాన్ని ఆపివేస్తుంది.
- ఎలెక్ట్రోకోగ్యులేషన్: హేమోరాయిడ్‌కు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించడానికి విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
- ఇన్ఫ్రారెడ్ కోగ్యులేషన్:
- పురీషనాళంలోకి ఒక చిన్న ప్రోబ్ ఉంచబడుతుంది మరియు హేమోరాయిడ్లను తొలగించడానికి వేడిని బదిలీ చేస్తుంది.
- స్క్లెరోథెరపీ: విస్తారిత సిరలోకి రసాయనాన్ని ఇంజెక్ట్ చేయడం ద్వారా హేమోరాయిడ్ కణజాలం నాశనం అవుతుంది.
శస్త్రచికిత్సా విధానాలు ఉంటాయి
- హేమోరాయిడెక్టమీ: ఈ ఆపరేషన్ ప్రోలాప్స్డ్ అంతర్గత హేమోరాయిడ్స్ లేదా పెద్ద బాహ్య హేమోరాయిడ్లను తొలగిస్తుంది.
- హేమోరాయిడ్స్‌కు స్టెప్లింగ్: అంతర్గతను తొలగించడానికి స్టెప్లింగ్ సాధనం ఉపయోగించబడుతుందిహేమోరాయిడ్స్.ప్రత్యామ్నాయంగా, ఇది ప్రోలాప్స్డ్ అంతర్గతంగా ఉంచుతుందిమూలవ్యాధిపాయువు లోపలికి లాగిన తర్వాత లోపల.
- నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి గోరువెచ్చని నీటి టబ్‌లో నానబెట్టండి
- మీ పాయువును గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి
- కఠినమైన టాయిలెట్ పేపర్‌ను ఉపయోగించడం మానుకోండి
- గట్టి మలాన్ని నివారించడానికి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు పుష్కలంగా తినండి మరియు తగినంత నీరు త్రాగండి
- మలబద్ధకాన్ని కనిష్టంగా ఉంచడానికి కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను తగ్గించండి
- బాహ్య పైల్స్ నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి చల్లని ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి
పైల్స్ నివారణ
హేమోరాయిడ్లను నివారించడానికి మృదువైన బల్లలను సజావుగా నిర్వహించడం గొప్ప మార్గం. హేమోరాయిడ్లను నివారించడానికి మరియు వాటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి క్రింది సలహాలను పరిగణించండి:
ఫైబర్-రిచ్ మీల్స్ తీసుకోండి
ఎక్కువ తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు హేమోరాయిడ్లకు దారితీసే ఒత్తిడిని నివారించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది మలం మృదువుగా మరియు పెద్దదిగా చేస్తుంది. గ్యాస్‌తో సమస్యలను నివారించడానికి, క్రమంగా మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఫైబర్‌ను చేర్చండి.
ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి
మృదువైన బల్లలను నిర్వహించడానికి, ఇతర పానీయాలతో పాటు (ఆల్కహాల్ మానుకోండి) ప్రతిరోజూ ఆరు నుండి ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిని తినండి.
ఫైబర్ సప్లిమెంట్ల కోసం సూచనలు
సగటు వ్యక్తి యొక్క ఆహారం రోజుకు 20 నుండి 30 గ్రాముల ఫైబర్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. సైలియం (మెటాముసిల్) లేదా మిథైల్ సెల్యులోజ్ (సిట్రూసెల్) వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఫైబర్ సప్లిమెంట్లు మొత్తం లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు హేమోరాయిడ్స్ నుండి రక్తస్రావం చేయడానికి అధ్యయనాలలో ప్రదర్శించబడ్డాయి. మీరు ఫైబర్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే ప్రతిరోజూ కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలు త్రాగాలి. కాకపోతే, సప్లిమెంట్లు మలబద్ధకాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి లేదా ప్రేరేపించవచ్చు.
టెన్షన్‌ను నివారించండి
మీరు మీ శ్వాసను అణిచివేసినప్పుడు మరియు మలం బయటకు వెళ్లడానికి ఒత్తిడి చేసినప్పుడు దిగువ పురీషనాళం యొక్క సిరల్లో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
మీకు కోరిక వచ్చిన వెంటనే, వదిలివేయండి
మీరు వెళ్లాలనే కోరిక నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు వేచి ఉంటే, మీ మలం పొడిగా ఉంటుంది మరియు పాస్ చేయడం మరింత కష్టమవుతుంది.
వ్యాయామం
మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం వల్ల సిరలపై ఉంచే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఏదో ఒక రకమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనండి.
మీ కూర్చునే సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి
ముఖ్యంగా టాయిలెట్‌లో ఎక్కువ సమయం కూర్చోవడం వల్ల పాయువు సిరలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది.పైల్స్ అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడం చాలా సులభం. మీరు ఖచ్చితంగా దాని కోసం చురుకుగా పని చేయాలి. ఆధారపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:- ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడిని నివారించండి
- టాయిలెట్‌లో ఎక్కువ సేపు కూర్చోవద్దు
- గట్టి అంతస్తులు లేదా కాంక్రీటుపై కూర్చోవడం మానుకోండి
- నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి
- మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
హేమోరాయిడ్స్ ఎలా నిర్ధారణ అవుతాయి?
మీ లక్షణాలు మరియు శారీరక పరీక్ష ఆధారంగా మీ వైద్యుడు హేమోరాయిడ్లను నిర్ధారిస్తారు. అదనంగా, మీరు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
డిజిటల్ రెక్టల్ పరీక్ష
విస్తరించిన సిరలను అనుభూతి చెందడానికి డిజిటల్ మల పరీక్ష సమయంలో మీ వైద్యుడు పురీషనాళంలోకి చేతి తొడుగులు, లూబ్రికేట్ వేలిని చొప్పించారు.
అనోస్కోపీ
పాయువు మరియు పురీషనాళం యొక్క లైనింగ్‌ను పరిశీలించడానికి, మీ వైద్యుడు అనోస్కోప్, ఒక వెలిగించిన ట్యూబ్‌ను ఉపయోగిస్తాడు.
సిగ్మోయిడోస్కోపీ
పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళం యొక్క దిగువ (సిగ్మోయిడ్) భాగాన్ని పరిశీలించడానికి, మీ వైద్యుడు సిగ్మాయిడోస్కోప్, కెమెరాతో వెలిగించిన ట్యూబ్‌ని ఉపయోగిస్తాడు. దృఢమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన సిగ్మాయిడోస్కోపీలు రెండూ విధానాల రకాలు (ప్రాక్టోస్కోపీ).
ఈ పరీక్షలు బాధాకరమైనవి కావు, కానీ అవి అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. అవి తరచుగా వైద్యుని కార్యాలయంలో లేదా ఔట్ పేషెంట్ సదుపాయంలో మత్తుమందు లేకుండా జరుగుతాయి
ఇతర పరీక్షల నుండి ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి లేదా పెద్దప్రేగు కాన్సర్ యొక్క సూచనల కోసం వెతకడానికి, మీ వైద్యుడు కొలొనోస్కోపీని చేయవచ్చు. ఈ ఔట్ పేషెంట్ చికిత్స కోసం మత్తుమందు అవసరం.
హేమోరాయిడ్స్ యొక్క సమస్యలు
హేమోరాయిడ్స్ అసహ్యకరమైనవి మరియు బాధాకరమైనవి అయినప్పటికీ, అవి చాలా అరుదుగా ప్రధాన సమస్యలకు దారితీస్తాయి. హేమోరాయిడ్స్ యొక్క అరుదైన సమస్యలు:
- రక్తహీనత
- బాహ్యంగా ఉండే హేమోరాయిడ్స్ రక్తం గడ్డలను ఏర్పరుస్తాయి
- ఇన్ఫెక్షన్
- చర్మంపై ట్యాగ్‌లు (చర్మంపై వేలాడే కణజాలపు ఫ్లాప్)
- గొంతు పిసికిన హేమోరాయిడ్లు (పాయువులోని కండరాలు విస్తరించిన అంతర్గత హేమోరాయిడ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తాయి)
పైల్స్ యొక్క ప్రమాద కారకాలు
పైల్స్ ఏర్పడే అవకాశం అనేక కారణాల వల్ల పెరుగుతుంది, అవి:
గర్భం
గర్భధారణ సమయంలో, 50% మందికి హేమోరాయిడ్లు ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎక్కువ రక్త పరిమాణం, మలబద్ధకం యొక్క ప్రాబల్యం పెరగడం మరియు పెల్విస్‌పై ఒత్తిడి పెరగడం దీనికి కారణాలు.
వయస్సు
వృద్ధులలో పైల్ ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో దాదాపు సగం మందిలో పైల్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.
బరువు
పరిశోధన ప్రకారం, అధిక బరువు ఉన్నవారిలో పైల్స్ ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
ఆహారం
ఫైబర్ లోపించిన ఆహారం ఒక వ్యక్తికి పైల్స్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
పైల్స్ కు హోం రెమెడీస్
వైద్య జోక్యం లేకుండా హేమోరాయిడ్లు తరచుగా అదృశ్యమవుతాయి. నొప్పి మరియు రక్తస్రావం వంటి లక్షణాల సగటు వ్యవధి ఒక వారం లేదా కొంచెం ఎక్కువ. లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు ఈ సమయంలో క్రింది చర్యలను చేయవచ్చు:
- బాధిత ప్రాంతంలో హైడ్రోకార్టిసోన్, మంత్రగత్తె హాజెల్ లేదా లిడోకాయిన్ ఉన్న ఓవర్-ది-కౌంటర్ డ్రగ్స్‌తో చికిత్స చేయాలి.
- మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచండి.
- ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్ల ద్వారా మీ ఫైబర్ వినియోగాన్ని పెంచండి. కనీసం, ప్రతిరోజూ 20â35 గ్రాముల ఫైబర్ తినండి.
- ప్రతిరోజూ వెచ్చని స్నానం (సిట్జ్ బాత్) లో నానబెట్టడానికి పది నుండి ఇరవై నిమిషాలు గడపండి.
- భేదిమందులను ఉపయోగించడం ద్వారా, మలం మృదువుగా ఉంటుంది.
- నొప్పి మరియు వాపు కోసం, స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు (NSAID లు) తీసుకోండి.
దయచేసి ఈ వ్యాసం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడినదని గమనించండి మరియు బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ లిమిటెడ్ (“BFHL”) ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు రచయిత/సమీక్షకుడు/ప్రారంభించినవారు వ్యక్తం చేసిన/ఇచ్చిన అభిప్రాయాలు/సలహాలు/సమాచారం. ఈ కథనం ఏదైనా వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స. మీ విశ్వసనీయ వైద్యుడు/అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణను ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి మీ వైద్య పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ప్రొఫెషనల్. పై కథనం ఒక ద్వారా సమీక్షించబడింది అర్హత కలిగిన వైద్యుడు మరియు BFHL ఏదైనా సమాచారం కోసం ఏదైనా నష్టానికి బాధ్యత వహించదు లేదా ఏదైనా మూడవ పక్షం అందించే సేవలు.
