ఎవరైనా ఆసుపత్రిలో చేరినట్లయితే అనుసరించాల్సిన 7 ఉత్తమ న్యుమోనియా నివారణ చిట్కాలు

న్యుమోనియా అనేది ఊపిరితిత్తుల వాపు లేదా ఇన్ఫెక్షన్. సాధారణ కారణాలలో కొన్ని:

• వైరస్లు

• బాక్టీరియా

• శిలీంధ్రాలు [1]

ఈ వ్యాధి చాలా తీవ్రమైనది మరియు దానిని అదుపు చేయకపోతే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. భారతదేశంలో పిల్లల మరణాలకు ఇది ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి [2]. న్యుమోనియా ఉన్నవారు తరచుగా శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు చాలా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. మీ గాలి సంచులు ద్రవం లేదా చీముతో నిండిపోవడమే దీనికి కారణం. కాలక్రమేణా పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు ఇతర రోగనిరోధక లక్షణాలను తెస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా మీ శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది

వృద్ధులు, 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు. మీకు ఇలాంటి వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి:

• మధుమేహం

• ఆస్తమా

• గుండె వ్యాధి

మీరు వీటిని కలిగి ఉంటే మీరు న్యుమోనియా పొందడానికి లేదా సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

ప్రపంచ న్యుమోనియా దినోత్సవంఈ విషయాలపై వెలుగునిస్తుంది మరియు ప్రతి సంవత్సరం జరుపుకుంటారు. వివిధ న్యుమోనియా గురించి తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ రోజును ఉపయోగించవచ్చునివారణ చర్యలుమిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని సురక్షితంగా ఉంచడానికి. తెలుసుకోవాలంటే చదవండిన్యుమోనియా ప్రమాద కారకాలుమరియు a లో ఏమి చేర్చాలిన్యుమోనియా సంరక్షణ ప్రణాళికమీ కోసం లేదా మీ కుటుంబ సభ్యుల కోసం.

ఎప్పుడు ఉందిప్రపంచ న్యుమోనియా దినోత్సవం?

ప్రపంచ న్యుమోనియా దినోత్సవంప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 12న పాటిస్తారు. దీనికి 3 ప్రధాన లక్ష్యాలు ఉన్నాయి, అవి:

• న్యుమోనియాపై అవగాహన కల్పిస్తుంది

• ఈ వ్యాధి నుండి రక్షించడానికి ప్రపంచ చర్య కోసం న్యాయవాది

• ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధిని నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడండి [3].

అదనపు పఠనం:ప్రపంచ బోలు ఎముకల వ్యాధి దినోత్సవం 2021: రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు పగుళ్లకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎలా ఉంది?

న్యుమోనియాను ఎలా నివారించాలి?

టీకాలు వేయండి

స్ట్రెప్టోకోకస్ న్యుమోనియా బ్యాక్టీరియాను న్యుమోకాకస్ అని కూడా పిలుస్తారు [4] మరియు ఇది అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఇవి:

• న్యుమోనియా
• రక్త అంటువ్యాధులు
• చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు

PCV13 మరియు PPSV23 అనే రెండు వ్యాక్సిన్‌లు ఈ బ్యాక్టీరియా నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగలవు. దిన్యుమోనియా టీకా2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మరియు మీరు 65 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దవారైతే సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ఇతర ముఖ్య ప్రమాద ప్రాంతాలు:

• మీరు ధూమపానం చేస్తే
• రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే అనారోగ్యాలు ఉన్నాయి
• దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి

వీటిలో ఏవైనా మీకు వర్తిస్తే, మీరు వీలైనంత త్వరగా టీకాలు వేయాలి. న్యుమోనియాకు కారణమయ్యే వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఇతర టీకాలు:

• హేమోఫిలస్ ఇన్ఫ్లుఎంజా
• ఇన్ఫ్లుఎంజా (ఫ్లూ)
• పెర్టుసిస్
• తట్టు
• వరిసెల్లా [5]

మీ చేతులను శుభ్రంగా ఉంచుకోండి

తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. తరచుగా కడగడం ముఖ్యం మరియు ముఖ్యంగా ఎవరైనా ఆసుపత్రిలో ఉంటే. మీరు ఆసుపత్రిలో మీ ప్రియమైన వారిని సందర్శిస్తున్నట్లయితే,మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండిసబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో.

మంచి పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఇతర సమయాలు:

• మీ ముక్కు తుమ్మడం లేదా ఊదడం తర్వాత
• దగ్గు
• తినే ముందు

శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి

శ్వాస వ్యాయామాలున్యుమోనియా బారిన పడే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ప్రోత్సాహక స్పిరోమీటర్‌తో శ్వాస వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు. తడబడకుండా మీ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చురుకైన జీవనశైలిని కూడా నడిపించాలి. చుట్టూ తిరగడం మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ఇతర అనారోగ్యాలతోపాటు న్యుమోనియా ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

నోటి పరిశుభ్రత పాటించండి

మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరంనోటి ఆరోగ్యం. మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం వల్ల న్యుమోనియాను నివారించవచ్చు. సోకిన దంతాలు న్యుమోనియా ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి. మీ దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచండి లేదా మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి. మీరు లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఆసుపత్రిలో ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. టూత్ బ్రష్ లేదా యాంటిసెప్టిక్ రిన్స్‌తో నోటి లోపలి భాగాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి. నోటి పరిశుభ్రత ఒక ముఖ్యమైన భాగంన్యుమోనియా సంరక్షణ.

ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి

ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదనేది వాస్తవం. ఇది మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది మరియు న్యుమోనియాతో పోరాడటం కష్టతరం చేస్తుంది.పొగ త్రాగుట అపులేదా వీలైనంత వరకు తగ్గించి మీ ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి. ఇది మీకు న్యుమోనియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరొక చర్య మద్యం తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం. అధికంగా మద్యం సేవించడం వలన న్యుమోనియా మరియు దాని సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

మీ శరీరాన్ని బాగా చూసుకోండి

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ రక్షణలో ఒకటి. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఆధారపడే కొన్ని చిట్కాలు:

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
• పండ్లు మరియు కూరగాయలతో నిండిన ఆహారాన్ని తినండి
• మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ ప్రాధాన్యతలలో ఒకటిగా ఉండాలిన్యుమోనియా సంరక్షణ ప్రణాళిక. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గాలపై మీకు సహాయం కావాలంటే నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

న్యుమోనియా నివారణ కోసం రక్షిత గౌను, చేతి తొడుగులు మరియు మాస్క్ ధరించండి

ఖచ్చితంగా ఉన్నాయిన్యుమోనియా నివారణఆసుపత్రులలో న్యుమోనియా వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి మీరు అనుసరించాల్సిన ప్రోటోకాల్‌లు. మీరు వైద్య కార్యకలాపాలు నిర్వహిస్తున్నప్పుడు గౌన్లు, గ్లోవ్స్, మాస్క్‌లు లేదా ఫేస్ షీల్డ్‌లు ధరించి వైద్య నిపుణులు కనిపిస్తారు. అటువంటి రక్షణ కవచాలను ధరించడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉంటుంది.

అదనపు పఠనం:న్యుమోనియా: అర్థం, లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స

స్వీయ సంరక్షణ మరియుఊపిరితిత్తుల వ్యాయామంసాధన యొక్క కొన్ని ఉత్తమ మార్గాలున్యుమోనియా నివారణ. మీరు ఏదైనా అనుభవిస్తేన్యుమోనియా లక్షణాలు, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. నువ్వు కూడాఅపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండిబజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్‌లో మీ ప్రాంతంలోని డాక్టర్‌తో. ఉత్తమమైన వాటిని పొందండిన్యుమోనియా సంరక్షణ చిట్కాలుఅగ్ర నిపుణుల నుండి మరియు సులభంగా ఆరోగ్యంగా ఉండండి.