జింక్ అంటే ఏమిటి?

జింక్ అనేది Zn చిహ్నం మరియు పరమాణు సంఖ్య 30 కలిగిన రసాయన మూలకం. జింక్ గురించిన ముఖ్య అంశాలు క్రింద ఉన్నాయి.

• జింక్ ఒక మెరిసే నీలం-తెలుపు లోహం. ఇది ఆవర్తన పట్టికలోని 12వ సమూహంలో కనిపిస్తుంది మరియు ఐదు స్థిరమైన ఐసోటోపులను కలిగి ఉంటుంది.
• ఇది భూమి యొక్క క్రస్ట్‌లో 24వ అత్యంత సమృద్ధిగా లభించే మూలకం. ఇది ఎక్కువగా జింక్ సల్ఫైడ్ సమ్మేళనం అయిన స్పాలరైట్ ఖనిజాలు మరియు జింక్ కార్బోనేట్ అయిన స్మిత్సోనైట్ నుండి సంగ్రహించబడుతుంది.
• జింక్ మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్‌ల పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు DNA సంశ్లేషణ, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, కణ విభజన, గాయం నయం మరియు రోగనిరోధక పనితీరుతో సహా అనేక జీవ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది.
• జింక్ పరిశ్రమలో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ప్రధానంగా తుప్పు పట్టకుండా నిరోధించడానికి ఇతర లోహాలను గాల్వనైజ్ చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇతర అనువర్తనాల్లో ఇత్తడి మరియు కాంస్య మిశ్రమాలు, డై కాస్టింగ్ మరియు ఉక్కు ఉత్పత్తులపై తుప్పు-నిరోధక పూతగా ఉన్నాయి.
• జింక్ మొక్క మరియు జంతు జీవితానికి అవసరం. మానవులలో, జింక్ లోపం వల్ల శిశువులు మరియు పిల్లలలో పెరుగుదల మందగించడం, కౌమారదశలో లైంగిక అభివృద్ధి ఆలస్యం కావడం మరియు పురుషులలో నపుంసకత్వము వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
• జింక్ విషపూరితం కాదు మరియు మాంసం, సముద్ర ఆహారం, గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి అనేక ఆహారాలలో సహజంగా లభిస్తుంది. అయితే, అధిక స్థాయిలో జింక్ వికారం, వాంతులు, ఆకలి లేకపోవడం, ఉదర తిమ్మిరి, విరేచనాలు మరియు తలనొప్పి వంటి ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.

జింక్ అనే ముఖ్యమైన ఖనిజం వివిధ జీవసంబంధమైన విధుల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కణ జీవక్రియ, రోగనిరోధక పనితీరు, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ, DNA సంశ్లేషణ మరియు కణ విభజనకు ఇది అవసరం. గర్భధారణ, బాల్యం మరియు కౌమారదశలో సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి జింక్ కూడా దోహదం చేస్తుంది.

• కణ జీవక్రియ: జింక్ శరీరంలో 100 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. శరీరంలోని 300 ఎంజైమ్‌ల జీవక్రియ కార్యకలాపాలకు ఇది అవసరం.
• రోగనిరోధక పనితీరు: శరీరానికి టి-లింఫోసైట్‌లను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు సక్రియం చేయడానికి జింక్ అవసరం, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ దాడి చేసే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో పోరాడటానికి సహాయపడే కణాలు.
• ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ: జింక్ ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, DNA సృష్టి మరియు మరమ్మత్తులో సహాయపడుతుంది.
• పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి: గర్భధారణ, బాల్యం మరియు కౌమారదశలో శరీర పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి జింక్ అవసరం. ఇది కణాల పెరుగుదల మరియు విభజనకు సహాయపడుతుంది.
• వైద్యం: గాయం నయం చేయడానికి, దెబ్బతిన్న కణజాలాలను మరమ్మతు చేయడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహించడానికి జింక్ అవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ప్రతి ఒక్కరికీ జింక్ అవసరం. అయితే, కొన్ని వర్గాల ప్రజలు ఇతరుల కంటే తగినంత జింక్ పొందడంలో ఇబ్బంది పడే అవకాశం ఉంది:

• గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు: కణాల పెరుగుదలకు అధిక డిమాండ్ కారణంగా గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో జింక్ అవసరాలు పెరుగుతాయి.
• పిల్లలు: పిల్లలకు వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి జింక్ అవసరం. లోపం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
• వృద్ధులు: వయస్సుతో పాటు, జింక్‌ను గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గవచ్చు మరియు ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గవచ్చు, జింక్ అవసరం పెరుగుతుంది.
• శాఖాహారులు/శాకాహారులు: తృణధాన్యాలు, గోధుమలు మరియు చిక్కుళ్ళులోని ఫైటేట్లు జింక్‌ను బంధిస్తాయి, దాని జీవ లభ్యతను తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, శాఖాహారులు మరియు శాకాహారులు జింక్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార భత్యంలో 50% వరకు ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు.

• ప్లాస్మా/సీరం జింక్: ఇది జింక్ స్థితిని అంచనా వేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే పరీక్ష, కానీ ఇది అత్యంత సున్నితమైన సూచిక కాదు ఎందుకంటే ఇది మొత్తం శరీర జింక్‌లో 0.1% మాత్రమే ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది.
• జుట్టు జింక్: జుట్టులో జింక్ కొలత దీర్ఘకాలిక ఆహార తీసుకోవడం గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తుంది కానీ ప్రస్తుత జింక్ స్థితిని ప్రతిబింబించకపోవచ్చు.
• మూత్ర జింక్: శరీరం యొక్క జింక్ స్థితిని అంచనా వేయడానికి మూత్రంలో జింక్‌ను కొలవవచ్చు. అయితే, వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి వంటి అంశాల ద్వారా మూత్రంలో జింక్ మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
• ఎరిథ్రోసైట్ జింక్: ఈ పరీక్ష ఎర్ర రక్త కణాలలో జింక్ మొత్తాన్ని కొలుస్తుంది. ఇది ప్లాస్మా/సీరం జింక్‌తో పోలిస్తే ఎక్కువ కాలం పాటు శరీర జింక్ స్థితి గురించి సమాచారాన్ని అందించగలదు.

• జింక్ పద్దతిలో ఖనిజంగా జింక్ యొక్క లక్షణాలు, విధులు మరియు సంభవనీయతను అధ్యయనం చేసే శాస్త్రీయ విధానం ఉంటుంది. ఇందులో జింక్ యొక్క భౌతిక మరియు రసాయన లక్షణాల విశ్లేషణ మరియు అది ఇతర మూలకాలతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతుందో కూడా ఉంటుంది.
• ఈ పద్దతిలో జీవశాస్త్రం మరియు వైద్యంలో జింక్ పాత్రను అధ్యయనం చేయడం కూడా ఉంటుంది. మానవ ఆరోగ్యంలో జింక్ యొక్క ప్రాముఖ్యత, ఎంజైమ్ పనితీరులో దాని పాత్ర మరియు సెల్యులార్ జీవక్రియపై దాని ప్రభావాన్ని పరిశోధించడం కూడా ఉంటుంది.
• ఈ పద్దతిలో భాగంగా జింక్ యొక్క వెలికితీత మరియు శుద్ధి ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవడం కూడా ఉంటుంది. జింక్ ఎలా లభిస్తుంది, దానిని ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తారు మరియు పరిశ్రమలో ఎలా ఉపయోగిస్తారు అనే జ్ఞానం కూడా ఉంటుంది.
• జింక్ పద్దతిలో దాని పర్యావరణ ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేయడం కూడా ఉంటుంది. జింక్ జీవితచక్రం, వెలికితీత నుండి పారవేయడం వరకు మరియు పర్యావరణంపై దాని ప్రభావాల విశ్లేషణ కూడా ఉంటుంది.

• జింక్ కోసం సిద్ధం కావడానికి, దాని లక్షణాలు మరియు విధులను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఇందులో దాని భౌతిక మరియు రసాయన లక్షణాలు, ఇతర మూలకాలతో దాని పరస్పర చర్యలు మరియు మానవ ఆరోగ్యం మరియు జీవశాస్త్రంలో దాని పాత్రను అధ్యయనం చేయడం కూడా ఉంటుంది.
• తయారీలో జింక్ యొక్క వెలికితీత మరియు శుద్ధి ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవడం కూడా ఉంటుంది. జింక్ ఎలా పొందబడుతుందో మరియు ప్రాసెస్ చేయబడుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• జింక్ యొక్క సంభావ్య పర్యావరణ ప్రభావాలకు సిద్ధం కావడం కూడా ముఖ్యం. దీని జీవితచక్రం మరియు పర్యావరణంపై దాని ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడం ఇందులో ఉంది.
• చివరగా, జింక్ కోసం సిద్ధం కావడానికి, దాని అనువర్తనాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పరిశ్రమలో జింక్ ఎలా ఉపయోగించబడుతుందో, కొన్ని వస్తువుల ఉత్పత్తిలో దాని పాత్ర మరియు దాని సంభావ్య భవిష్యత్తు ఉపయోగాల గురించి జ్ఞానం ఇందులో ఉంటుంది.

• వెలికితీత ప్రక్రియలో, జింక్ ధాతువును మొదట చూర్ణం చేసి, గాలిలో వేడి చేసి జింక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తారు. దీనిని కార్బన్‌తో తగ్గించి స్వచ్ఛమైన జింక్‌ను సృష్టిస్తారు.
• శుద్ధి ప్రక్రియలో, జింక్ నుండి మలినాలను తొలగించి ఖనిజం యొక్క స్వచ్ఛమైన రూపాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఇది సాధారణంగా విద్యుద్విశ్లేషణ అనే ప్రక్రియ ద్వారా జరుగుతుంది.
• మానవ ఆరోగ్యం మరియు జీవశాస్త్రంలో, సెల్యులార్ జీవక్రియ సమయంలో జింక్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్‌ల పనితీరులో పాల్గొంటుంది మరియు వివిధ జీవ ప్రక్రియలకు కీలకమైనది.
• జింక్ జీవితచక్రంలో, ఇది పర్యావరణంపై వివిధ ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇందులో వెలికితీత సమయంలో సంభావ్య నేల కాలుష్యం, ప్రాసెసింగ్ సమయంలో వాయు కాలుష్యం మరియు పారవేయడం సమయంలో వ్యర్థాల ఉత్పత్తి ఉన్నాయి.

జింక్ అనేది శరీరానికి వివిధ విధులకు అవసరమైన ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ, గాయం నయం మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మానవ శరీరంలో జింక్ యొక్క సాధారణ పరిధి సాధారణంగా వ్యక్తి వయస్సు మరియు లింగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

• వయోజన పురుషులకు, సాధారణ పరిధి 11.2-19.5 µmol/L.
• వయోజన మహిళలకు, సాధారణ పరిధి 8.9-16.3 µmol/L.
• పిల్లలకు, సాధారణ పరిధి వయస్సు మరియు లింగాన్ని బట్టి మారుతుంది, కానీ ఇది సాధారణంగా పెద్దల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

శరీరంలో అసాధారణ జింక్ స్థాయిలు వివిధ కారణాల వల్ల కావచ్చు. జింక్ ఎక్కువగా ఉండటం మరియు తక్కువగా ఉండటం రెండూ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

• లోపం: ఇది తగినంత ఆహారం తీసుకోవడం, మాలాబ్జర్ప్షన్ లేదా శరీరం నుండి అధిక నష్టం వల్ల కావచ్చు. జింక్ లోపం యొక్క లక్షణాలు నెమ్మదిగా పెరుగుదల, తక్కువ ఇన్సులిన్ స్థాయిలు, ఆకలి లేకపోవడం, చిరాకు, సాధారణ జుట్టు రాలడం, కఠినంగా మరియు పొడిబారిన చర్మం, నెమ్మదిగా గాయం మానడం, రుచి మరియు వాసన సరిగా లేకపోవడం, విరేచనాలు మరియు వికారం వంటివి కావచ్చు.
• అధిక మోతాదు: ఇది ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి ఎక్కువ జింక్ తీసుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. జింక్ అధిక మోతాదు యొక్క లక్షణాలలో వికారం, వాంతులు, ఆకలి లేకపోవడం, కడుపు తిమ్మిరి, విరేచనాలు మరియు తలనొప్పి ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన జింక్ స్థాయిని నిర్వహించడం సరైన ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. సహాయపడే కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ, సీఫుడ్, పాల ఉత్పత్తులు, గింజలు, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి.
• జింక్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి: మీరు మీ ఆహారం ద్వారా తగినంత జింక్ పొందలేకపోతే, సప్లిమెంట్ అవసరం కావచ్చు. అయితే, ఏదైనా సప్లిమెంట్ నియమాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
• మీ జింక్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి: క్రమం తప్పకుండా తనిఖీలు మరియు రక్త పరీక్షలు మీ జింక్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడంలో మరియు అవి సాధారణ పరిధిలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
• అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించండి: మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా జీర్ణ రుగ్మతలు వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు మీ శరీరం జింక్‌ను గ్రహించే లేదా నిలుపుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ పరిస్థితులను నిర్వహించడం సాధారణ జింక్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు మీ జింక్ స్థాయిలను పరీక్షించుకుని, అవి సాధారణ పరిధికి మించి ఉంటే, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు సంరక్షణ తర్వాత చిట్కాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

• మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి: మీ జింక్ స్థాయిలు అసాధారణంగా ఉంటే, మీ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడానికి మరియు మీ చికిత్స ప్రణాళికను అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో క్రమం తప్పకుండా ఫాలో-అప్‌లు చేయడం చాలా ముఖ్యం.
• మీ ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్లను సర్దుబాటు చేయండి: మీ జింక్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయా లేదా చాలా తక్కువగా ఉన్నాయా అనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు మీ ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం సర్దుబాటు చేయాల్సి రావచ్చు. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మార్గదర్శకత్వంలో దీన్ని చేయండి.
• హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: అధిక స్థాయిలో జింక్ విరేచనాలకు కారణమవుతుంది, ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
• ఔషధ పరస్పర చర్యల గురించి తెలుసుకోండి: కొన్ని మందులు జింక్‌తో సంకర్షణ చెందుతాయి, దాని శోషణను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఏదైనా కొత్త మందులను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి.

• ఖచ్చితత్వం: బజాజ్ ఫిన్‌సర్వ్ హెల్త్ ద్వారా గుర్తింపు పొందిన అన్ని ప్రయోగశాలలు అత్యంత ఖచ్చితమైన ఫలితాలను అందించడానికి అధునాతన సాంకేతికతలతో అమర్చబడి ఉన్నాయి.
• ఖర్చు-సమర్థత: మా వ్యక్తిగత రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు మరియు ప్రొవైడర్లు సమగ్రమైనవి మరియు మీ వాలెట్‌పై ఒత్తిడిని కలిగించవు.
• ఇంటి నమూనా సేకరణ: మీకు అనుకూలమైన సమయంలో మీరు మీ ఇంటి నుండే మీ నమూనాలను సేకరించవచ్చు.
• దేశవ్యాప్త కవరేజ్: మా వైద్య పరీక్ష సేవలను దేశంలో ఎక్కడైనా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
• సౌకర్యవంతమైన చెల్లింపు ఎంపికలు: నగదు మరియు డిజిటల్‌తో సహా మా అందుబాటులో ఉన్న వివిధ చెల్లింపు పద్ధతుల నుండి ఎంచుకోండి.