4টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ কেন ডাক্তারদের পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন

লোকেরা সাধারণত ধরে নেয় যে ডাক্তাররা অন্য সবার চেয়ে ফিট। এবং কেন না? তারা জানে যে শরীর কীভাবে কাজ করে এবং এর কী প্রয়োজন, তাই তাদের একটি সুস্থ দেহের অভ্যন্তরীণ ট্র্যাক রয়েছে। যাইহোক, এই সত্য নয়। অন্য সকলের মতো ডাক্তাররা অস্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং সেরা আকৃতিতে নয়। এটি সাধারণত অতিরিক্ত কাজের সময় এবং সম্ভাব্য চাপের কারণে হয়।

কোন সন্দেহ নেই যে একটি চাপপূর্ণ জীবনধারা শরীরের বিভিন্ন উপায়ে ক্ষতি করতে পারে [1]। ডাক্তার, অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের মতো, রোগীদের যত্ন নেওয়ার জন্য দীর্ঘ সময় লগ ইন করেন। এটি গুরুতর স্বাস্থ্য প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, ওজন বৃদ্ধি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ঘুমের অভাব।Â

ঘুমের গুরুত্ব ও উপকারিতা সুপ্রতিষ্ঠিত। উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং মানসিক ব্যাধি প্রতিরোধ ও হ্রাস করার জন্য গবেষণাগুলি এখনও পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক আবিষ্কার করছে।2]। যাইহোক, যদিও ডাক্তাররা সুস্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল রাতের ঘুমের পরামর্শ দেন, তারা নিজেরাই এটি কম করেনÂ

মহামারী চলাকালীন রোগীদের ক্রমাগত বৃদ্ধির সাথে ডাক্তারদের মধ্যে ঘুমের অভাব আরও খারাপ হয়েছে [3]। এটি স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের মধ্যে একটি গুরুতর সমস্যা, যা তাদের কর্মক্ষমতা এবং রোগীর যত্নকে প্রভাবিত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম এবং বিশ্রামের অভাব একজন চিকিত্সকের কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, রোগীর স্বাস্থ্য এবং যত্নকে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে [4]। সুতরাং, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে ডাক্তাররা নিশ্চিত করুন যে তারা ভালভাবে বিশ্রাম পাচ্ছেন এবং নিয়মিতভাবে ভাল ঘুম পাচ্ছেন।

কেন ডাক্তারদের পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম প্রয়োজন তা পুরোপুরি বুঝতে, পড়ুন।Â

জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস

এটি সাধারণ জ্ঞান যে মানুষের মস্তিষ্কের সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য ঘুমের প্রয়োজন। অধ্যয়নগুলি এটি ক্রমবর্ধমানভাবে স্পষ্ট করেছে যে ঘুম মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেয় এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়ায় [5]। পর্যাপ্ত এবং উচ্চ মানের ঘুম ঘনত্বকে তীক্ষ্ণ করে এবং ফোকাস বাড়ায়। এটি মেমরি, সমস্যা সমাধান, বিচার, এবং মানসিক প্রক্রিয়াকরণের মতো অসংখ্য অন্যান্য দক্ষতাও উন্নত করে।

এই সমস্ত দক্ষতা ডাক্তার এবং স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের রোগীদের জন্য সর্বোত্তম সম্ভাব্য যত্ন প্রদানের জন্য প্রয়োজনীয়। মানসম্পন্ন ঘুমের অভাব প্রতিক্রিয়ার সময়কে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, গতি এবং নির্ভুলতা হ্রাস করতে পারে এবং অমনোযোগিতা বাড়াতে পারে। তদুপরি, প্রাপ্ত ঘুম এবং প্রয়োজনীয় ঘুমের মধ্যে ব্যবধানের ফলে ঘুমের ঋণ হতে পারে। এর ফলে ডাক্তাররা দিনের মাঝখানে তন্দ্রাচ্ছন্ন বা ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।

একটি ভুল নির্ণয় বা ডোজ এর সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করে, ডাক্তাররা কর্মক্ষেত্রে বিভ্রান্ত বা তন্দ্রাচ্ছন্ন হওয়ার সামর্থ্য রাখে না। ঘুমের অভাবে ভুগছেন ডাক্তাররা ভালোর চেয়ে ক্ষতিই বেশি করতে পারে। সুতরাং, ডাক্তার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের উচ্চ-মানের এবং পর্যাপ্ত ঘুমকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

অবহেলা বৃদ্ধি

ডাক্তারদের তাদের কাজে দক্ষ হওয়ার পাশাপাশি অ্যাক্সেসযোগ্য হতে হবে। যাইহোক, ক্রমাগত উপলব্ধ এবং অন-কল থাকা তাদের ঘুমের ধরণকে প্রভাবিত করে। এর ফলে ঘুমের অভাব এবং অনিদ্রা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের সমস্যার সম্ভাব্য বিকাশ ঘটে। মানের ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে অ্যালকোহলের নেশার মতো একইভাবে প্রভাবিত করে এবং এর শারীরবৃত্তীয় প্রভাবও রয়েছে। এটি শিরায় সন্নিবেশ এবং সঠিক ডোজ পরিচালনার মতো সাধারণ অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার জন্য একজন ডাক্তারের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। তদ্ব্যতীত, ঘুমের বঞ্চনার ফলে ভুলে যাওয়া হতে পারে, যা রোগ নির্ণয় এবং প্রেসক্রিপশনে ত্রুটির কারণ হতে পারে।

রোগীর যত্নের পাশাপাশি, প্রতিবন্ধী মোটর দক্ষতার কারণে ডাক্তাররা নিজেরাও দুর্ঘটনায় জড়িত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন। অতএব, এটা স্পষ্ট যে অপর্যাপ্ত বিশ্রাম একজন ডাক্তারের পেশাগত দায়িত্বের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সতর্কতা এবং সতর্কতা হ্রাসের ফলে অবহেলা হতে পারে, যার ফলে গুরুতর চিকিৎসা ত্রুটি হতে পারে।

প্রতিবন্ধী মানসিক প্রক্রিয়াকরণ

শারীরিক ক্লান্তি ছাড়াও, অপর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রামের ফলে মানসিক অবসাদ হতে পারে। ঘুমের অভাব মেজাজ পরিবর্তন এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে। অধিকন্তু, মাঝারি বা নিম্ন-সমমানের পারফরম্যান্স সংবেদনশীল বার্নআউটকে যোগ করতে পারে, সাধারণ কাজগুলিকে অপ্রতিরোধ্য বলে মনে করে।

অধিকন্তু, বর্তমান মহামারীতে ডাক্তাররা বিস্তৃত ঘন্টা কাজ করছেন। কোভিড-১৯ রোগীদের চিকিৎসা ও যত্ন নিতে, ডাক্তারদের সারাদিন অন-কল থাকতে হবে। তারা ন্যূনতম বিশ্রাম পায় এবং তাদের পরিবার থেকে দূরে থাকে, যা একাকীত্ব এবং বিষণ্নতাকে উত্সাহিত করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, উদ্বিগ্ন এবং দাবিদার রোগীরা মানসিকভাবে ডাক্তারদের নিষ্কাশন করতে পারে, যার ফলে সংঘর্ষ হয়।

রোগীদের সাথে সহানুভূতি অনুশীলন করা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী হওয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। কঠিন এবং উদ্বিগ্ন রোগীদের সাথে মোকাবিলা করার সময় ধৈর্য ধরতে এবং বোঝার দায়িত্ব ডাক্তারদের উপর। যাইহোক, অপর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং কঠোর কর্মঘণ্টার সাথে মিলিত হওয়ার ফলে আন্দোলন এবং সহানুভূতির অভাব দেখা দিতে পারে।

স্বাস্থ্য ঝুঁকি বৃদ্ধি

ঘুমের অভাব শুধুমাত্র ডাক্তারদের কর্মক্ষমতাই নয়, তাদের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণভাবে, যারা অপর্যাপ্ত এবং নিম্নমানের ঘুম পাচ্ছেন তারা ওজন বাড়ার প্রবণতা বেশি। অতিরিক্তভাবে, ঘুমের অভাব এবং ব্যায়ামের অভাব এবং পুষ্টিকর খাবার স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়। কারণ নিম্নমানের ঘুম স্বাভাবিক বিপাকীয় কার্যকলাপকে ব্যাহত করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়। সুতরাং, যে ডাক্তাররা পর্যাপ্ত ঘুম পান না তারা বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন।

ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের মতো অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য স্থূলতা একটি ঝুঁকির কারণ। এটি আরও সংক্রামক এবং সংক্রামক রোগের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায়। সারাদিন অসুস্থ রোগীদের সংস্পর্শে আসা চিকিৎসকদের জন্য এটা ভালো নয়। বর্তমান মহামারীতে, দুর্বল ইমিউন সিস্টেম কোভিড-১৯ সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

এটা স্পষ্ট যে দীর্ঘমেয়াদী ঘুম এবং বিশ্রামের অভাব অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি, হৃদরোগ, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ডায়াবেটিসের মতো ডাক্তারদের জন্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। একজন অসুস্থ এবং অযোগ্য ডাক্তার রোগীদের জীবনকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। নিজের এবং তাদের রোগীদের আরও ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য, ডাক্তারদের একটি কঠোর সময়সূচী বজায় রাখার জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত যা নিশ্চিত করে যে তারা ভালভাবে বিশ্রাম এবং সক্রিয় থাকার জন্য প্রয়োজনীয় ঘুম পায়।