উচ্চ এবং নিম্ন ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণ: 5টি প্রাকৃতিক উপায় যা তাদের বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে

শরীর প্রাকৃতিকভাবে বর্জ্য তৈরি করে এবং ইউরিক অ্যাসিড আপনার রক্তে পাওয়া যায়। এটি কিডনির মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরে নির্গত হয় [1]। ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। আপনার যদি ক্রমাগত উচ্চ মাত্রার ইউরিক অ্যাসিড থাকে তবে আপনি গুরুতর জটিলতার ঝুঁকিতে রয়েছেন। এর মধ্যে হাইপারইউরিসেমিয়া হল একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক গঠনের দিকে পরিচালিত করে। চেক না করা হলে, এই স্ফটিকগুলি গাউট বা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের কারণ হতে পারে।আসলে, ইউরিক অ্যাসিডও অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের দিকে পরিচালিত করে। এটি আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে আরও প্রবণ করে তুলতে পারেডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ. এই কারণেই আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং এটি স্বাভাবিক সীমা অতিক্রম না করে তা নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ক্ষতিকারক ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা রোধে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার জানতে পড়ুন।

উচ্চ এবং নিম্ন ইউরিক অ্যাসিড লক্ষণ

আপনি আপনার শরীরে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রার কোনো লক্ষণ অনুভব করবেন এমন কোনো নিশ্চয়তা নেই। ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণগুলি সাধারণত প্রথমে দেখা যায় না। এগুলো সময়ের সাথে সাথে বিকাশ লাভ করে এবং শুধুমাত্র আপনার উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা দীর্ঘ সময়ের জন্য চেক করা হয় না। কিছু সাধারণ উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড লক্ষণ হল:

• জয়েন্টগুলোতে ফোলা বা ব্যথা
• জয়েন্টগুলির চারপাশে বিবর্ণ বা চকচকে ত্বক
• কিডনিতে পাথর
• স্পর্শ করলে জয়েন্টগুলোতে উষ্ণ অনুভূতি হয়

অন্যদিকে, কম ইউরিক অ্যাসিড লক্ষণগুলিও লক্ষণীয় কিছু। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ জটিলতা হল ফ্যানকোনি সিন্ড্রোম, যা কম ইউরিক অ্যাসিড এবং এর সাথে সম্পর্কিত উপসর্গ সৃষ্টি করে। এর মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন প্রস্রাব, যা ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে এবং কম শক্তির মাত্রা।Â

নিম্ন এবং উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা: রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার বিকল্প

শরীরে উচ্চ এবং নিম্ন ইউরিক অ্যাসিড দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আপনার জন্য উচ্চ এবং নিম্ন ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। সময়মতো তাদের লক্ষ্য করে, আপনি সময়মত চিকিত্সা পেতে এবং জটিলতা এড়াতে পারেন। রোগ নির্ণয় সাধারণত পরীক্ষার মাধ্যমে করা হয়, যেখানে ডাক্তাররা আপনাকে পুরো দিন জুড়ে আপনার প্রস্রাবের নমুনা সংগ্রহ করতে হবে। আরেকটি বিকল্প হল আপনার ফোলা জয়েন্টগুলির একটি থেকে একটি নমুনা সংগ্রহ করা। এখানে, আপনার ফোলা জয়েন্ট থেকে তরল পুনরুদ্ধার করতে একটি সিরিঞ্জ ব্যবহার করা হবে।Â

নির্ধারিত ওষুধের মাধ্যমে, আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে উচ্চ এবং নিম্ন স্তরের ইউরিক অ্যাসিড পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ওষুধটি আপনার শরীরে উপস্থিত ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক দ্রবীভূত করে কাজ করে। আপনার যদি খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা থাকে বা মূত্রনালীর সংক্রমণের অভিজ্ঞতা হয় তবে আপনার ইউরেট-লোয়ারিং থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

নিম্ন রক্তের ইউরিক অ্যাসিড একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয় না তবে এটি বোঝাতে পারে যে আপনার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে। যদি আপনার ইউরিক অ্যাসিড 2mg/dl বা তার কম হয়, তাহলে এটিকে ইউরিক অ্যাসিডের নিম্ন স্তর হিসাবে বিবেচনা করা হয় [2]। আপনার ডাক্তার আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরিচালনা করার জন্য থেরাপি এবং ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন।

আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার প্রাকৃতিক উপায়

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

চর্বি কোষগুলি আপনার শরীরে ইউরিক জমা বাড়াতে পারে, যে কারণে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, আপনার ফোলা জয়েন্টগুলি ব্যথার কারণ হবে এবং আপনার ওজন হ্রাস করা এই জয়েন্টগুলিতেও চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে৷

আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন

খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন হল আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার সর্বোত্তম উপায়। কারণ কিছু খাবারে পিউরিন নামক পদার্থ থাকে যা রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ায়। তাই এগুলো এড়িয়ে যাওয়াই হবে প্রথম সমাধান। দ্বিতীয়ত, চিকিত্সকরা উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের পরামর্শ দেবেন কারণ ফাইবার শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড দূর করতে সাহায্য করে৷

আরও তরল পান করুন

পর্যাপ্ত জল পান করা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়। আরও কি, এটি কিডনির কার্যকারিতাকেও সাহায্য করে এবং জমা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। আপনি যাতে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি না পান তা নিশ্চিত করতে, দিনে প্রায় 8-12 গ্লাস জল পান করুন৷

আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করুন

উচ্চ মাত্রার চাপ, খারাপ ঘুমের অভ্যাস, স্নায়বিক ট্রিগার এবং উদ্বেগ আপনার শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এটি ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্ব বাড়াতে পারে। যেমন, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে হতাশ করার উপায়গুলি খুঁজে বের করুন। আপনাকে সাহায্য করে এমন কার্যকলাপ খুঁজুনআপনার চাপ কমাতেআপনার প্রান্তে অত্যধিক প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন ছাড়া. উদাহরণস্বরূপ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মতো সহজ কেউ যা আপনি করতে পারেন বা যোগব্যায়াম বা অন্য যে কোনও মানসিক চাপ উপশমকারী কার্যকলাপ। এগুলি স্বাভাবিকভাবেই মানসিক চাপে সাহায্য করে এবং আপনার দিনের সাথে মানানসই হতে পারে।

এই উপায়গুলি যা আপনি সুস্থ থাকতে পারেন এবং উচ্চ বা নিম্ন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা প্রতিরোধ করতে পারেন। সর্বোত্তম বিকল্প হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করা এবং আপনার সুস্থতার জন্য ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা। এর মধ্যে আপনার ডাক্তারদের সাথে অনুসরণ করা এবং প্রতিরোধমূলক যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া অন্তর্ভুক্ত। বাজাজ ফিনসার্ভ হেলথ-এ ডাক্তারদের খুঁজুন এবং যে কোনও ইউরিক অ্যাসিড স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার জন্য নির্দেশনা পান। আপনি এমনকি আপনার ইউরিক অ্যাসিডের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতিতে কাজ করার জন্য বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আজই কল করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।