पेट में सूजन: लक्षण, घरेलू उपचार, उपचार
रिपोर्ट के मुख्य अंश
- पेट में सूजन एक ऐसी समस्या है जो लगभग किसी को भी हो सकती है और गैस पेट फूलने का एक प्रमुख कारण है।
- यह तब होता है जब जठरांत्र संबंधी मार्ग तरल पदार्थ या गैस जैसे पदार्थों से भर जाता है, जिसके कारण इसका विस्तार होता है।
- जब पेट का फैलाव दस्त या मतली जैसी अन्य समस्याओं के साथ जुड़ा हो तो चिकित्सा देखभाल लेना बुद्धिमानी है।
पेट में सूजन एक ऐसी समस्या है जो लगभग किसी को भी हो सकती है और जबकि गैस सूजन का एक प्रमुख कारण है, यह किसी अंतर्निहित बीमारी या स्थिति का लक्षण भी हो सकता है। वैसे, यह अपनी खुद की कोई बीमारी नहीं है और इसे एक प्रारंभिक संकेत के रूप में देखा जा सकता है जो चिकित्सा जांच की आवश्यकता को इंगित करता है। पेट में सूजन का अहसास काफी असहज होता है और इसके साथ दर्द भी हो सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, पेट की सूजन काफी प्रतिबंधात्मक स्थिति के रूप में कार्य कर सकती है क्योंकि यह मनोरंजक या सामाजिक गतिविधियों में भागीदारी को प्रभावित कर सकती है। असुविधा और दर्द के अलावा, पेट फूलने का कारक भी है, यही कारण है कि इसका इलाज कराना उचित है।ध्यान देने योग्य एक और महत्वपूर्ण कारक यह है कि सूजन पानी बनाए रखने के समान नहीं है। यह एक आम ग़लतफ़हमी है क्योंकि इसी तरह की शारीरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, लेकिन पेट की सूजन के मामले में, इसका कारण सिर्फ तरल पदार्थ नहीं है। अध्ययनों से पता चला है कि 30% से अधिक लोग इसे नियमित रूप से अनुभव करते हैं, जिससे यह काफी सामान्य हो जाता है। शुक्र है, इसके बारे में जानकारी होना काम आ सकता है क्योंकि गैस सूजन का एकमात्र कारण नहीं है और अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ भी इसका मूल कारण हो सकती हैं। बहरहाल, स्वस्थ रहने के लिए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, और ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए, आपको फूले हुए पेट के बारे में जानने की ज़रूरत है।
ब्लोटिंग क्या है?
यह तब होता है जब जठरांत्र संबंधी मार्ग तरल पदार्थ या गैस जैसे पदार्थों से भर जाता है, जिसके कारण यह फैलने या फूलने लगता है। यह एक सामान्य अनुभूति है जिसे अक्सर 'भरा हुआ' या पेट में दबाव महसूस होने के रूप में वर्णित किया जाता है। ज्यादातर मामलों में, सूजन पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस के कारण होती है। ऐसा तब होता है जब भोजन पच जाता है और जब आप हवा निगलते हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में, अतिरिक्त हवा इस पथ में प्रवेश कर सकती है, जो सूजन में भी भूमिका निभा सकती है। जो लोग गम चबाते हैं, जल्दी-जल्दी खाते-पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, उनके अधिक मात्रा में हवा निगलने की संभावना अधिक होती है, जिससे गैस बनने का खतरा होता है।पेट में सूजन के कारण
जैसा कि उल्लेख किया गया है, आंतों और पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस ही इसका कारण बनती है। हालाँकि यह एकमात्र कारण नहीं है और जिआर्डियासिस या हार्टबर्न जैसी कई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियाँ भी जिम्मेदार हो सकती हैं, सभी संभावित कारणों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ स्वास्थ्य समस्याएं दी गई हैं जिनके कारण पेट में सूजन हो सकती है।पेट का संक्रमण
रोटावायरस या नोरोवायरस जैसे संक्रमण दस्त या पेट दर्द जैसे अन्य लक्षणों के साथ गैस का कारण बन सकते हैं। ये अंततः सूजन का कारण बन सकते हैं।अतिरिक्त पढ़ें: दस्त: कारण, लक्षणशरीर में तरल की अधिकता
यह विशेष रूप से उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों के सेवन के लिए प्रासंगिक है, जिससे शरीर में अतिरिक्त द्रव प्रतिधारण हो सकता है। यह सूजन का कारण बनता है और यदि सूजन बनी रहती है तो यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर भी इशारा कर सकता है।कब्ज़
यह खाद्य असहिष्णुता, फाइबर की कमी, गर्भावस्था, दवा और कई अन्य कारणों से होता है।स्त्रीरोग संबंधी विकार
एंडोमेट्रियोसिस जैसी स्थितियां सूजन और ऐंठन का कारण बनती हैं और परिणामस्वरूप श्रोणि में दर्द होता है, जो सूजन जैसा भी महसूस हो सकता है।अपच
अधिक खाने, अत्यधिक शराब के सेवन या यहां तक कि दवा के कारण होने वाली यह एक और सामान्य स्थिति है जो सूजन की ओर ले जाती है।छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (एसआईबीओ)
यह छोटी आंत में हानिकारक बैक्टीरिया का निर्माण होता है जो सूजन और यहां तक कि दस्त का कारण बनता है।संवेदनशील आंत की बीमारी
यह स्थिति गैस निर्माण का कारण बनती है, जिसे सूजन का कारण माना जाता है।सूजा आंत्र रोग
क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस दो स्थितियां हैं जो बार-बार सूजन का कारण बनती हैं।भोजन विकार
बुलिमिया नर्वोसा या एनोरेक्सिया नर्वोसा सूजन का कारण बन सकता है।अन्य कारण
पाचन सामग्री:
ये ठोस, तरल या गैस हो सकते हैं। जब आपके पाचन तंत्र में बैकअप या रुकावट होती है, या जब पाचन सामग्री को आगे ले जाने वाली मांसपेशियों में बाधा आती है, तो पाचन सामग्री आपके पाचन तंत्र में जमा हो सकती है। पाचन तंत्र में पाचन सामग्री के किसी भी संचय से सामान्य गैस स्तर का गुजरना अधिक कठिन हो जाएगा। यह आपके पेट में संचार संबंधी तरल पदार्थ और वसा जैसी अन्य चीज़ों के लिए भी छोटी जगह छोड़ता है, जिससे सब कुछ तंग लगने लगता है। निम्नलिखित बिल्ड-अप कारणों के उदाहरण हैं:
कब्ज़:
आपको आहार या जीवनशैली संबंधी समस्याओं के कारण समय-समय पर कब्ज का अनुभव हो सकता है, या किसी अंतर्निहित समस्या के परिणामस्वरूप आपको पुरानी कब्ज का अनुभव हो सकता है। आपके बृहदान्त्र में जमा हुए अपशिष्ट के कारण, हाल ही में पचा हुआ भोजन लंबे समय तक आंतों में रहता है और उतरने का इंतजार करता है। हर चीज़ अतिरिक्त मात्रा को समायोजित करने के लिए बढ़ती है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन होती है।
आंत्र बाधा:
यह अधिक खतरनाक हो सकता है यदि यह आपकी आंतों को अवरुद्ध न कर रहा हो। ट्यूमर, घाव वाले ऊतक, सिकुड़न, स्टेनोसिस और हर्निया आपकी बड़ी और छोटी आंत को बाधित कर सकते हैं। क्रोहन रोग और डायवर्टीकुलोसिस जैसी सूजन संबंधी बीमारियाँ छोटी आंत को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे कठोरता पैदा होती है जो पाचन सामग्री के मार्ग को प्रतिबंधित करती है।
गतिशीलता संबंधी मुद्दे:
यह कब्ज उत्पन्न कर सकता है या आपके पाचन तंत्र में चीजों को अधिक धीमी गति से चलने का कारण बन सकता है। ये मुख्य रूप से पाचन तंत्र में मांसपेशियों और न्यूरॉन्स की समस्याएं हैं जो पाचन सामग्री का पता लगाते हैं। आंतों की छद्म-रुकावट, एक विकार जो किसी रुकावट के प्रभाव जैसा दिखता है जब कोई मौजूद नहीं होता है, गैस्ट्रोपेरेसिस, पेट की मांसपेशियों का आंशिक पक्षाघात, और पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन इसके कुछ उदाहरण हैं।
हाल ही में वजन बढ़ा है:
पिछले वर्ष या उसके आसपास जमा हुआ वजन आमतौर पर सबसे पहले आपके पेट में जाता है। जब वजन 10 पाउंड या उससे अधिक बढ़ता है, तो आपके पेट की मात्रा पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ने की संभावना होती है। चूँकि सामान्य पाचन प्रक्रियाओं के लिए जगह कम होती है, इसलिए नियमित भोजन भी आपको पाचन के दौरान अस्वाभाविक रूप से फूला हुआ महसूस करा सकता है। वज़न बढ़ने के साथ-साथ कभी-कभी वॉटर रिटेंशन भी हो सकता है, जिससे आपको पेट और अन्य जगहों पर तरल पदार्थ के साथ फूला हुआ महसूस हो सकता है।
पेट में सूजन के सामान्य लक्षण
जबकि पहला लक्षण पेट में सूजन है, इसके साथ कुछ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। वे हैं:- पेट में गड़गड़ाहट या गुड़गुड़ाहट होना
- दर्द, बदतर मामलों में गंभीर
- बार-बार डकार आना
- पेट फूलना
- मल त्याग करने की इच्छा होना
- पेट में दबाव बढ़ जाना
पेट की सूजन का इलाज
सूजन के अधिकांश मामलों में चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। आप इसे स्वयं प्रबंधित करने के लिए निम्नलिखित प्रयास कर सकते हैं:
- आंदोलन: पैदल चलना और अन्य आसान व्यायाम पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद कर सकते हैं।
- पेट की स्व-मालिश: यह पाचन तंत्र के माध्यम से गैसों को पारित करने में भी मदद कर सकता है
- ओटीसी (ओवर-द-काउंटर) दवाएं और पूरक: सूजन से राहत या रोकथाम में सहायता कर सकता है
ओटीसी पेट की सूजन की दवाएं:
- सिमेथिकोन युक्त एंटासिड: पेट के बुलबुले से चिपके रहें, जिससे गैस अधिक आराम से निकल सके
- पेप्टो-बिस्मोल (बिस्मथ सबसैलिसिलेट): इससे पेट की खराबी के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है
- बीनो (अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़): एक एंजाइम जो जटिल कार्बोहाइड्रेट को अधिक सुपाच्य शर्करा में तोड़ता है, गैस बनने से रोकता है
- लैक्टैड (लैक्टेज): लैक्टोज़ संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों के लिए आवश्यक एंजाइम प्रदान करता है
- प्रोबायोटिक्स:Â "अच्छे" बैक्टीरिया जो पाचन स्वास्थ्य में सहायता करते हैं; पूरक के रूप में और दही और केफिर जैसे खाद्य पदार्थों में उपलब्ध है
पेट की सूजन को रोकने के उपाय
यदि आपका पेट फूलना खराब आहार या अत्यधिक शराब के सेवन के कारण है, तो आप जीवनशैली में कुछ समायोजन करके इसे रोक सकते हैं। कुछ व्यापक सिद्धांत इस प्रकार हैं:
पर्याप्त मात्रा में फाइबर का सेवन करें
अपने आहार में भरपूर मात्रा में फाइबर लेना शुरू करें। फाइबर आपके शरीर को अधिक पानी पीने का संकेत भी देता है और आपको तेजी से पेट भरने का एहसास कराता है। फाइबर प्रीबायोटिक है जो आंत में स्वस्थ सूक्ष्मजीवों को बढ़ावा देने में मदद करता है।पर्याप्त पानी पियें
यह आपके पाचन तंत्र में गतिशीलता को बढ़ावा देगा, जिससे पचने वाले भोजन को बहुत अधिक कठोर और संकुचित होने से रोका जा सकेगा। भोजन के बीच पानी आपको तृप्त भी रखता है।कुछ शारीरिक व्यायाम करें
व्यायाम आपकी आंतों को गतिशील रखने में मदद करता है और जल प्रतिधारण को रोकता है। यह तेजी से वजन बढ़ने से रोकने में भी मदद कर सकता है जो आमतौर पर पेट की चर्बी का कारण बनता है।प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से बचें
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में नमक और वसा की मात्रा अधिक होती है और फाइबर की मात्रा कम होती है। नमक जल प्रतिधारण को प्रेरित करता है, जबकि वसा पाचन को धीमा कर देता है क्योंकि इसे पचने में लंबा समय लगता है।ध्यान से खाओ
चबाने में अपना समय लें और पेट भर जाने से पहले चबाना बंद कर दें। पेट भरा हुआ महसूस करना एक विलंबित प्रतिक्रिया है क्योंकि आप जो खाना खाते हैं उसे आपके पेट तक पहुंचने में समय लगता है।संवेदनशीलता पर ध्यान दें
चाहे वह शराब हो या विशिष्ट खाद्य पदार्थ, बस ध्यान देने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि कौन से तत्व आपको सबसे अधिक संवेदनशील बनाते हैं। यह देखने के लिए कि क्या इससे आपके लक्षणों में कोई फर्क पड़ता है, आप एक-एक करके खाद्य पदार्थों को हटाने का भी प्रयास कर सकते हैं।पेट की सूजन के लिए घरेलू उपचार
यह देखते हुए कि यह हमेशा गंभीर नहीं होता है, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इसका इलाज कर सकते हैं और यहां तक कि इसे रोक भी सकते हैं। यह आपके पाचन स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने के लिए कुछ घरेलू उपचारों और प्रथाओं पर निर्भर करता है। यहां आपके पास कुछ विकल्प उपलब्ध हैं।- कम हवा निगलें, यानी कम गम चबाएं, धीरे-धीरे खाएं, स्ट्रॉ से पिएं और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ कम लें
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस का कारण बनते हैं। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो इसमें डेयरी उत्पाद और सामान्य खाद्य पदार्थ जैसे दाल, बीन्स या ऐसी अन्य सब्जियां शामिल हैं
- अधिक घुलनशील फाइबर का सेवन करें क्योंकि यह कब्ज को कम करने में मदद करता है
- यदि आपका वजन अधिक है तो वजन कम करें
- छोटे-छोटे हिस्से खाएं क्योंकि एक बार में ज्यादा खाने से आपका पेट फूल सकता है
- प्रोबायोटिक्स लें क्योंकि वे आंत के बैक्टीरिया में सुधार करते हैं, जो गैस उत्पादन को कम करने में मदद कर सकते हैं
सूजन से क्या राहत मिलती है?
ऐसे कुछ घरेलू उपचार हैं जिनसे आप अपने पेट को पतला करने या सूजन से बचने का प्रयास कर सकते हैं:
- हर्बल चायजैसे पुदीना, कैमोमाइल, अदरक, हल्दी और सौंफ़ पाचन में सुधार कर सकते हैं और गैस को संसाधित करने में मदद कर सकते हैं
- पुदीना तेलगोलियाँ एक प्राकृतिक एंटीस्पास्मोडिक हैं जो जल प्रतिधारण से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। यानी, वे आपकी आंत की मांसपेशियों को आराम देने में सहायता करते हैं। यह अवरुद्ध मल और गैस को बाहर निकालने में आपकी सहायता कर सकता है, खासकर यदि आपको गतिशीलता की समस्या है
- antacids पाचन तंत्र की सूजन को कम करने में मदद करता है और गैस को बाहर निकालना आसान बनाता है। एंटासिड में अक्सर सक्रिय घटक सिमेथिकोन होता है, जो छोटे गैस बुलबुले को एक साथ समूहित करके गैस पारित करने का काम करता है
- मैग्नीशियमपूरक पेट की मांसपेशियों को आराम देने और पेट के एसिड को निष्क्रिय करने में मदद करते हैं। मैग्नीशियम में एक प्राकृतिक रेचक प्रभाव होता है जो कभी-कभी उपयोगी हो सकता है लेकिन अत्यधिक उपयोग करने पर आदत बन सकता है
- प्रोबायोटिक्सÂ आपके भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से पचाने में मदद करता है, जबकि अन्य अतिरिक्त गैसों को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं। सुधार देखने के लिए आपको इन्हें कुछ दिनों या हफ्तों तक नियमित रूप से लेने की आवश्यकता हो सकती है
- सत ईसबगोलÂ एक बहुत पसंद किया जाने वाला फाइबर पूरक है जो नियमित मल त्याग को बढ़ावा दे सकता है। भूसी लेते समय हमेशा फाइबर की खुराक धीरे-धीरे शामिल करें और ढेर सारा पानी पियें। आवश्यकता पड़ने पर आप ओवर-द-काउंटर जुलाब का भी उपयोग कर सकते हैं
- नियमित व्यायामजो कोर को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करता है वह पेट की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है
देखभाल की तलाश
सूजन जैसी सामान्य स्थिति में, लक्षणों को तब तक नज़रअंदाज करना आसान हो सकता है जब तक कि वे एक समस्या न बन जाएं। यही कारण है कि बीमारी के बारे में सूचित होने से मदद मिलती है क्योंकि यह आपको संकेत देता है कि क्या देखना है और कब देखभाल करनी है। एक नियम के रूप में, जब पेट का फैलाव दस्त या मतली जैसी अन्य समस्याओं के साथ जुड़ा हो तो चिकित्सा देखभाल लेना बुद्धिमानी है। इस तरह, आप किसी भी गंभीर स्थिति को नज़रअंदाज नहीं करेंगे और समय पर इलाज पा सकेंगे। बिना किसी परेशानी के अपनी आवश्यक देखभाल पाने का एक अच्छा तरीका बजाज फिनसर्व हेल्थ द्वारा प्रदान किए गए हेल्थकेयर प्लेटफॉर्म का उपयोग करना है।यह डिजिटल प्रावधान टेलीमेडिसिन नवाचारों से भरा हुआ है जो स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच को पहले से कहीं अधिक सरल बनाता है। इसके साथ, आप अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ डॉक्टर ढूंढ सकते हैं औरअपॉइंटमेंट ऑनलाइन बुक करें. इसके अलावा, दूरस्थ स्वास्थ्य देखभाल के लिए, आप वस्तुतः वीडियो के माध्यम से विशेषज्ञों से परामर्श कर सकते हैं और शारीरिक दौरे को पूरी तरह से छोड़ सकते हैं। इसके अलावा, आप अपनी महत्वपूर्ण जानकारियों को डिजिटल रूप से ट्रैक भी कर सकते हैं, अपने मरीज़ों के रिकॉर्ड संग्रहीत कर सकते हैं और इन्हें डॉक्टरों के साथ आसानी से साझा कर सकते हैं। इस तरह, बिना किसी प्रतिबंध के स्वास्थ्य सेवा आपके लिए हमेशा उपलब्ध रहेगी। अब समय आ गया है कि आप अपने स्वास्थ्य को अपने हाथों में लें और सभी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें!कृपया ध्यान दें कि यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और बजाज फिनसर्व हेल्थ लिमिटेड ('बीएफएचएल') की कोई जिम्मेदारी नहीं है लेखक/समीक्षक/प्रवर्तक द्वारा व्यक्त/दिए गए विचारों/सलाह/जानकारी का। इस लेख को किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए, निदान या उपचार। हमेशा अपने भरोसेमंद चिकित्सक/योग्य स्वास्थ्य सेवा से परामर्श लें आपकी चिकित्सा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए पेशेवर। उपरोक्त आलेख की समीक्षा द्वारा की गई है योग्य चिकित्सक और BFHL किसी भी जानकारी या के लिए किसी भी नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं है किसी तीसरे पक्ष द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं।
