सनस्ट्रोक के लिए प्रभावी आयुर्वेद घरेलू उपचार

गर्मियों के दौरान सूरज की चिलचिलाती गर्मी के कारण लू लगना एक सामान्य स्थिति है जिससे कई लोग प्रभावित होते हैं। पिछले दशक में तापमान में असामान्य वृद्धि ने कई लोगों की जान ले ली है। रिपोर्ट में कहा गया है कि इस साल लू के कारण महाराष्ट्र में लगभग 25 लोगों की जान चली गई। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि पिछले कुछ वर्षों की तुलना में यह सनस्ट्रोक से होने वाली मौतों की सबसे अधिक संख्या है।

एक और चिंताजनक तथ्य यह है कि भारत में 2010 से 2019 के बीच सनस्ट्रोक के कारण 1000 से अधिक मौतें हुईं। ये सभी तथ्य बताते हैं कि सनस्ट्रोक कितना खतरनाक हो सकता है। रिपोर्ट्स में यह भी दावा किया गया है कि हर साल लू से होने वाली मौतों में बढ़ोतरी हो रही है [1]। इसलिए, उचित सावधानी बरतना याद रखें; अन्यथा, लू जानलेवा साबित हो सकती है।

आइए थोड़ा और जानें कि लू वास्तव में क्या है। जब सूर्य के अत्यधिक संपर्क में रहता है, तो इस स्वास्थ्य स्थिति को सनस्ट्रोक कहा जाता है। इसके परिणामस्वरूप गंभीर थकावट हो सकती है। सनस्ट्रोक के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं [2]:

• चक्कर आ रहा है
• गंभीर सिरदर्द का अनुभव होना
• लाल का विकास करनाआपकी त्वचा पर चकत्ते
• जोर-जोर से सांस लेना
• मिचली आ रही है

सूरज के संपर्क में आने के कारण आपका शरीर निर्जलित हो जाता है, इसलिए आपके शरीर में खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरना महत्वपूर्ण है। लू से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है खूब पानी और अन्य तरल पदार्थ पीना। असहनीय गर्मी आपके शरीर के तापमान को भी बढ़ा सकती है और महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप सोच रहे हैं कि शरीर की गर्मी को कैसे कम किया जाए, तो आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपचार हैं जो आपको लू से बचा सकते हैं।

आयुर्वेद सनस्ट्रोक को आपके शरीर में पित्त के स्तर में वृद्धि से जोड़ता है। पित्त के स्तर को नियंत्रित करके, आप सनस्ट्रोक के लक्षणों को प्रबंधित करने में सक्षम होंगे। आयुर्वेद में लू के इलाज के लिए कई घरेलू उपाय मौजूद हैं। जबकि आप मौखिक स्वास्थ्य और पाचन संबंधी के बारे में जानते होंगेलौंग के फायदेआयुर्वेद के अनुसार, गर्मियों के दौरान जीरे का पानी पीना भी एक उपाय है जिसे आप अपना सकते हैं। यह न केवल आपको सनस्ट्रोक से निपटने में मदद करता है, बल्कि जीरे का पानी सूजन की समस्या को भी कम करने में मदद करता है। घर पर लू के इलाज के लिए इन प्राकृतिक उपायों को अपनाएं।

धनिये के पानी से अपने शरीर की गर्मी को कम करें

धनिया पत्ता या धनिया एक प्रभावी जड़ी बूटी है जिससे आपके शरीर को ठंडक मिलती है। जहां लू लगने से आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, वहीं धनिये का पानी पीने से यह तुरंत ठंडा हो जाता है। धनिया चिंता को कम करता है और अच्छा आराम प्रदान करता है। आयुर्वेद के अनुसार, यह जड़ी-बूटी न केवल आपके पित्त स्तर को बल्कि कफ और वात जैसे अन्य दोषों को भी संतुलित करती है। इसे अपने व्यंजनों पर सजावट के रूप में उपयोग करें या धनिये के बीज मिला हुआ गर्म पानी पियें। यह आयुर्वेद में सनस्ट्रोक का एक प्रभावी उपचार है जो सरल और स्वास्थ्यवर्धक है।

धनिये का उपयोग करने का दूसरा तरीका इसका रस निकालकर पीना है। लू के दौरान अगर आपकी त्वचा पर रैशेज हो रहे हैं तो आप इस रस को उस पर भी लगा सकते हैं। अब आपको यह सोचने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि शरीर की गर्मी कैसे कम करें। आयुर्वेद उपचारों का पालन करना आसान है और ये उल्टी और मतली दोनों को कम करने में मदद करते हैं।

नारियल पानी पीने से आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बहाल होते हैं

सनस्ट्रोक के दौरान, आपके शरीर में गंभीर निर्जलीकरण होता है। इसलिए, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। जब आपके शरीर से पसीना निकलता है, तो पसीने के साथ आपका शरीर बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट्स भी खो देता है। निर्जलित महसूस करने का यह मुख्य कारण है। घर पर सबसे आसान सनस्ट्रोक उपचारों में से एक है नारियल खरीदना और गर्मियों के दौरान रोजाना नारियल पानी पीना।

यह न केवल निर्जलीकरण को रोकता है, बल्कि नारियल पानी खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने में भी सक्षम है। नारियल पानी पोटेशियम, स्वस्थ वसा और कई अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपको अतिरिक्त गर्मी से निपटने में मदद करता है। आयुर्वेद आपके ग्रीष्मकालीन आहार के हिस्से के रूप में नारियल पानी पीने की सलाह देता है।

ठंडक पाने के लिए अपने आहार में खीरे को शामिल करें

इस कम कैलोरी वाली सब्जी में कई आवश्यक खनिज और विटामिन होते हैं। चूँकि यह एक पानीदार सब्जी है, इसलिए इसे अपने भोजन में शामिल करने से लू के कारण होने वाले निर्जलीकरण को रोका जा सकता है। यदि आपके शरीर में उचित जलयोजन है, तो आपके शरीर का तापमान ठीक से नियंत्रित रहता है। खीरा न केवल आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, बल्कि यह पेशाब संबंधी किसी भी समस्या को भी कम करता है।

इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि आयुर्वेद इसे सुशीला कहता है। इसका मतलब एक ऐसा पदार्थ है जो प्राकृतिक शीतलक है। जब आप आयुर्वेद में इस सरल सनस्ट्रोक उपचार का पालन करते हैं, तो आप आसानी से सनस्ट्रोक का प्रबंधन कर सकते हैं। अपनी प्यास बुझाने के लिए नींबू और पुदीने के साथ खीरे का पेय बनाएं और साथ ही अपनी स्वाद कलियों को भी निखारें!

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नींबू पानी पियें और लू से लड़ें

जबकि आप जानते होंगे कि नींबू विटामिन सी से भरपूर एक खट्टे फल है, क्या आप जानते हैं कि यह जलयोजन में भी सहायता करता है? कोई आश्चर्य नहीं कि बहुत से लोग प्यार करते हैंनींबू का रस पीनागर्मी के मौसम में! प्राकृतिक स्फूर्तिदायक होने के कारण, नींबू आपके शरीर से पसीने को खत्म करने में सक्षम है। इससे आपके शरीर की गर्मी कम हो जाती है और तुरंत ठंडक मिलती है।

आयुर्वेद के अनुसार, नींबू आपके पाचन को तेज़ करने और अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी से करना लू से निपटने में आपकी मदद करने के लिए काफी है। यदि आप सोच रहे हैं कि शरीर की गर्मी को कैसे कम किया जाए, तो आयुर्वेद यह सरल घरेलू उपाय सुझाता है जिसे कोई भी बिना अपने रास्ते से हटे अपना सकता है।

अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए चंदन का पेस्ट लगाएं

चंदन का उपयोग उबटन जैसे कई आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन में लोकप्रिय है। सामान्य सर्दी से लेकर पाचन संबंधी समस्याओं तक, त्वचा संबंधी कई समस्याओं के लिए भी चंदन एक वरदान है। इसके प्राकृतिक शीतलन गुणों के कारण, आप अपने शरीर की गर्मी को कम करने के लिए इसे अपनी छाती और माथे पर लगा सकते हैं।

चकत्तों के मामले में, आप चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने के लिए पेस्ट लगा सकते हैं। लू के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप अपने माथे पर चंदन के तेल की मालिश भी कर सकते हैं। घर पर ऐसे आसान और सरल सनस्ट्रोक उपचार के साथ, आपको गर्मियों के दौरान महंगे लोशन में निवेश करने की आवश्यकता नहीं है!

अब जबकि आप बहुतों से अवगत हैंआयुर्वेदिक स्वास्थ्य युक्तियाँलू से लड़ने के लिए अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए इनका सावधानीपूर्वक पालन करना याद रखें। के उपाय से लेकरमानसून के दौरान बाल झड़ते हैंत्वचा देखभाल संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए आयुर्वेद में सब कुछ मौजूद है। प्रभावी परिणामों के लिए इन उपायों का पालन करते रहें। पेशेवर सलाह के लिए आप शीर्ष आयुर्वेदिक विशेषज्ञों से संपर्क कर सकते हैंबजाज फिनसर्व स्वास्थ्य.एक अपॉइंटमेंट बुक करेंअपने स्थान के नजदीकी विशेषज्ञ से मिलें और सनस्ट्रोक या किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के संबंध में अपनी चिंताओं पर चर्चा करें। गर्मियों के दौरान अत्यधिक गर्मी से सुरक्षित रहने के लिए सुरक्षा उपाय अपनाएं!